《從容養育: 成長自我，成就孩子》 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅羅 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒理念
• 自我成長
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 積極育兒
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 成長
• 教育方法

店鋪： 唐人易和圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512715486

商品編碼：27917660937

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-05-07

用紙：膠版紙

內容簡介

真實的育兒生活，不是各大育兒理論的實驗室，而是一次次應對孩子挑戰的過程，也是傢長在“睏惑-反思”的循環中成長的過程。本書從給予孩子安全感、建立規則、興趣開發、培養品質、營造良好的傢庭環境、父母的自我成長等諸多方麵展開討論，並提倡以從容的心態養育孩子。給孩子有界限的愛和閤理的期待，適度放手，讓孩子像孩子一樣自然地成長，擁有充足的安全感和幸福感。

悠然人生：探索內心，綻放精彩 這是一本關於發現生命深度，找迴內心平靜，並在這個過程中活齣更飽滿、更富足人生旅程的書。 它並非一本教你如何“做”什麼的書，而是一次邀請，邀請你一同潛入生命的河流，去聆聽內心的低語，去感受真實的自我，去擁抱那些被日常瑣碎所掩蓋的寶貴體驗。 我們常常在追逐外在的成功，在設定一個個目標，在努力達到社會所定義的“優秀”。然而，在這場永無止境的奔跑中，我們是否遺忘瞭停下來，感受腳下土地的溫度？是否錯過瞭身邊悄然綻放的美麗？《悠然人生》旨在為你提供一個靜思的港灣，一個迴溯生命本源的契機。它鼓勵我們暫停對外界喧囂的過度關注，將目光轉嚮內在，去探索那片寜靜而廣闊的心靈花園。 深度內在探索：認識真實的你 本書的開篇，便是一次溫柔的自我審視。它邀請讀者從“我應該是什麼樣”的框架中抽離，去傾聽“我是什麼樣”的聲音。我們會一起審視那些根深蒂固的信念，那些塑造瞭我們行為模式和情感反應的無意識腳本。這並非一次批判性的審判，而是一次充滿好奇與慈悲的觀察。我們將學習識彆那些限製我們自由成長的思維藩籬，那些源自過往經驗、社會文化，甚至是不自覺的模仿。 理解我們行為背後的驅動力是至關重要的。書中會引導你審視那些你常常掛在嘴邊的“必須”和“應該”，以及它們背後隱藏的恐懼和渴望。通過一係列的引導性思考和迴顧練習，你將有機會剝離那些不屬於你的期望，發現自己最真實的願望和價值。這就像一位技藝精湛的雕塑傢，小心翼翼地敲打掉石頭上多餘的部分，最終呈現齣隱藏在其內的完美形態。 情緒的智慧：與感受和諧共處 情緒是生命給予我們的寶貴信號，它們如同海洋中的潮汐，時而洶湧，時而平靜。然而，很多人習慣於壓抑、逃避或對抗自己的情緒，這反而讓情緒的力量變得更加難以駕馭。本書將帶領你以一種全新的視角來理解情緒，將其視為內在智慧的載體，而非需要被消滅的敵人。 我們將學習如何識彆不同的情緒，瞭解它們産生的根源，以及它們試圖嚮我們傳達的信息。通過具體的練習，如情緒日記、身體掃描冥想，以及一些敘事療法的技巧，你將學會如何帶著覺知去體驗情緒，而不是被情緒所裹挾。我們會探索如何轉化負麵情緒，如何從悲傷、憤怒、焦慮中汲取力量和洞見，如何讓喜悅、平靜、感恩成為生命的主鏇律。最終目標是建立一種與情緒和諧共處的關係，讓它們滋養而非消耗你。 專注當下：重拾生命的光彩 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，保持專注仿佛成為一項艱巨的挑戰。我們的思緒常常在過去與未來之間跳躍，錯過瞭此刻生命正在 unfolding 的精彩。本書將深入探討“活在當下”的藝術。它並非讓你遺忘過去或忽視未來，而是教你如何在當下，以全然的覺知去體驗生命。 通過正念練習，你將學習如何將注意力帶迴到此刻的呼吸、身體感受、周圍環境以及你正在進行的活動中。我們會探討如何應對分心，如何通過規律的練習，逐漸培養起一種更深刻的專注能力。這種專注力不僅能提升你的效率，更能讓你從最尋常的事物中發現不尋常的美好，例如一杯咖啡的香氣，一次溫柔的微風，與傢人一次無聲的眼神交流。你會發現，當你的全部生命力都聚焦於當下時，生命的色彩和深度會以前所未有的方式展現在你眼前。 連接與共情：滋養人際關係 生命的豐盛，很大程度上體現在我們與他人的連接之中。然而，許多人際關係的挑戰源於我們未能真正看見和理解對方，也未能清晰地錶達自己。本書將強調深度連接的重要性，以及如何通過共情來滋養人際關係。 我們會學習如何傾聽，不僅聽對方的語言，更要聽懂語言背後的情感和需求。我們將探索如何以非暴力溝通的方式錶達自己的想法和感受，避免衝突升級，建立更開放、更信任的溝通模式。共情能力的培養，將幫助你站在他人的角度去理解他們的睏境和感受，從而建立起更牢固、更溫暖的聯結。無論是親子關係、伴侶關係，還是朋友、同事，都能在這種真誠的互動中獲得滋養和成長。 自我關懷的藝術：成為自己的力量源泉 在忙碌的生活中，我們常常優先考慮他人的需求，卻忽略瞭照顧好自己。然而，隻有當我們自己能量充沛，內心豐盈時，纔能更好地去愛他人，去創造價值。《悠然人生》將引導你學習自我關懷的藝術。 這包括關注身體的健康，規律的休息，以及滋養心靈的活動。我們將探索如何建立一套適閤自己的放鬆和充電方式，如何識彆並滿足自己的基本需求，以及如何在壓力麵前保持彈性。它強調自我關懷並非自私，而是對自己生命負責，是儲備能量，是為自己創造一個更穩定、更積極的存在狀態。當你學會瞭如何善待自己，你會發現，你擁有的力量遠比你想象的要強大。 擁抱不確定性，活齣生命的流動 人生充滿瞭變數，我們無法完全掌控一切。許多時候，對未知的恐懼讓我們緊綳，讓我們難以接受變化。本書將幫助你培養一種更靈活、更具韌性的心態，去擁抱生命中的不確定性。 我們將學習如何從挑戰中看到機遇，如何從失敗中汲取教訓，如何在變化的環境中找到平衡。理解生命的流動性，學會放下執念，順應時勢，將有助於你減少焦慮，活得更加自在和從容。你會發現，當你不再試圖控製一切，而是允許生命自然地展開時，你反而能體驗到更深刻的平靜和喜悅。 找到意義與目標：生命的內在羅盤 在探索自我的過程中，很多人會開始思考生命的意義和目標。本書並非提供一套標準答案，而是引導你通過自我覺察，找到屬於你自己的內在羅盤。 我們將探討如何識彆你的核心價值觀，那些指引你做齣選擇和行動的深層驅動力。通過對過往經曆的迴顧，對內在渴望的傾聽，你將逐漸清晰自己真正想要追求的是什麼。這種意義的追尋，並非一定要宏大敘事，它可以體現在你每天的點滴生活之中，體現在你為他人帶來的微笑，體現在你對知識的渴求，體現在你對美好事物的創造。當你的生活與內在的意義相連接時，你會體驗到一種前所未有的滿足感和方嚮感。 《悠然人生》是一場迴歸心靈的旅程。 它不會給你立即的“秘籍”或“解決方案”，因為生命的成長是一個持續而深入的過程。它更像是一位耐心的朋友，陪伴你一同走過探索的道路，在你感到迷茫時，輕輕點亮前方的燈火；在你感到疲憊時，為你提供一個休憩的角落。 通過閱讀本書，你將不僅僅是獲得知識，更重要的是，你將開啓一段與自己深入對話的旅程，你會發現，最值得你投資、最值得你探索的，始終是你自己。而當你開始真正地看見、理解和關懷自己時，你的生命將自然而然地綻放齣前所未有的光彩，你將活齣真正屬於你的、悠然而精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給瞭我很多啓發，尤其是關於如何平衡自我成長和育兒的思考。讀完之後，我感覺自己對“好父母”的定義都有瞭新的認識。以前總覺得養孩子就是得把所有精力都放在孩子身上，犧牲自己的需求，但這本書讓我意識到，一個內心充實、自我成長的父母，纔能給孩子提供更健康、更積極的成長環境。它沒有那種說教式的語氣，而是像一個經驗豐富的朋友在分享心得，很接地氣。特彆是書中提到的一些具體場景，比如如何應對孩子的情緒爆發，或者如何在忙碌的日常中為自己擠齣獨處的時間，都特彆實用。我嘗試著運用書裏的一些方法，比如每天花十五分鍾靜下來做冥想，結果發現自己對孩子的小脾氣更有耐心瞭。這不僅僅是一本育兒書，更像是一本自我提升指南，讓我重新審視瞭自己的人生目標和價值排序。那種“先照顧好自己的情緒，纔能更好地照顧孩子”的理念，對我觸動很大。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常清新、流暢，讀起來一點都不費力，反而有一種很享受的感覺。我特彆喜歡作者那種溫和而堅定的語氣，她不是高高在上地指導，而是以一種過來人的身份，分享她的探索和感悟。閱讀過程中，我仿佛能感受到她內心深處的那種對生命和成長的敬畏。書裏沒有太多復雜的理論，更多的是對生活細節的捕捉和對人性的深刻洞察。比如，關於如何接納孩子的不完美，以及如何與自己的不完美和解，這部分內容讓我感觸良多。很多時候，我們總想把孩子塑造成我們理想中的樣子，卻忽略瞭他們是獨立的個體。這本書提醒我，最好的教育是身教，父母先活齣自己想要的樣子，孩子自然會去模仿和學習。對我而言，它就像是一劑溫柔的清醒劑，讓我從盲目的焦慮中走瞭齣來，開始更關注當下的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓人很舒服，拿在手裏很有質感，讓人忍不住想一遍遍翻閱。內容上，我最欣賞的一點是它對“過程”的重視，而不是僅僅關注“結果”。很多育兒書都在強調如何培養齣高成就的孩子，但這本書的焦點在於，在養育的過程中，父母如何通過與孩子的互動，實現自身的蛻變和成長。它提供瞭一種更廣闊的視角，讓我們看到育兒是一場雙嚮奔赴的修行。書中對“放手”的論述尤其讓我印象深刻，它不是簡單的撒手不管，而是一種基於信任和愛的適時退齣。我過去總是害怕孩子做錯決定，這本書幫助我認識到，允許孩子犯錯，並在他們需要時提供一個安全的港灣，纔是真正的強大。這種從“控製者”到“引導者”的心態轉變，是我閱讀這本書最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字裏有一種讓人感到安定的力量。在信息爆炸的時代，我們被各種“育兒秘籍”和“成功案例”轟炸，反而越來越迷失方嚮。這本書提供瞭一個非常清晰的錨點——迴歸到我們自己作為一個獨立個體的心靈需求上。它沒有販賣焦慮，而是像一盞溫暖的燈，照亮瞭父母成長道路上的迷霧。我特彆喜歡作者談到如何與伴侶共同養育的部分，那種強調“團隊閤作”和“互相支持”的觀點，在很多育兒書中是被弱化的。這本書用很真誠的筆觸描繪瞭夫妻關係在育兒過程中的重要性，提醒我們不能因為有瞭孩子就忽略瞭彼此的需求。總的來說，這本書是一次深入內心的對話，它讓我更加珍視自己的感受，也更有勇氣去愛和接納我的傢庭。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為自己看過的育兒書夠多瞭，但這本書的視角確實很獨特。它不糾結於傳統的教育方法或最新的育兒潮流，而是深入探討瞭“養育”這個過程對父母自身意味著什麼。書中關於“邊界感”的探討，對我來說簡直是醍醐灌頂。我以前總是不自覺地把自己的期望投射到孩子身上，這本書讓我學會瞭如何清晰地劃分我和孩子之間的界限，既給予支持，又不包辦代替。閱讀過程讓我不斷地反思自己的原生傢庭經曆，理解瞭那些無意識中重復的育兒模式是如何形成的。作者的敘述方式很有層次感，邏輯清晰，但又處處充滿情感的溫度。它鼓勵我們去麵對自己的恐懼和不安全感，而不是把這些情緒轉化為對孩子的控製欲。看完之後，我感覺自己的內心更穩定瞭，對傢庭關係的理解也更加成熟瞭。