《现代篮球教学》 于振峰,李国岩, 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于振峰，李国岩 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500927259

商品编码：28087612579

包装：平装

出版时间：2005-06-01

基本信息

书名：现代篮球教学

定价：15.00元

作者：于振峰,李国岩

出版社：人民体育出版社

出版日期：2005-06-01

ISBN：9787500927259

字数：182000

页码：236

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以辩证唯物主义为指针，紧紧围绕培养目标，面对中学体育教学工作的实际，比较全面地介绍了篮球学科的基本理论与基本知识，基本技术与基本战术。编写中注意理论结合实践，同时吸收了近些年来体育科学理论和篮球运动科学研究的新成果，丰富和充实了篮球运动的某些新概念、新观点以及教学与练习的方法和手段，从而使本书体现出前瞻性、先进性、科学性、实用性和示范性的特点，可作为全国高校篮球教学用书，并可作为一般从事篮球教学理论与实践工作者的参考用书和广大篮球爱好者的自学用书。

目录

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章 篮球教学概论
节 篮球教学的概念
第二节 篮球教学的原则
第三节 篮球教学的方法
第四节 篮球教学的反馈与控制
第二章 篮球教学活动的组织管理
节 篮球教学文件的制定
第二节 篮球课堂教学的组织管理
第三节 课外篮球活动的开展与组织
第三章 中学篮球教学理论与实践
节 中学篮球教学的目的、任务与要求
第二节 中学篮球教材的特点、内容与分析
第三节 中学篮球教学方法的选择与运用
第四章 篮球技术教学理论与实践
节 移动技术
第二节 投篮技术
第三节 获得球技术
第四节 支配球技术
第五节 一对一技术
第五章 篮球技术教学理论与实践
节 进攻战术基础配合
第二节 防守呀术基础配合
第三节 快攻战术
第四节 防守快攻战术
第五节 半场人盯人防守战术
第六节 进攻半场人盯人防守战术
第七节 全场紧逼人盯人防守战术
第八节 进攻全场紧逼人盯人防守战术
第九节 区域联防战术
第十节 进攻区域联防战术

作者介绍

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文摘

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序言

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《篮球运动的智慧：技术、战术与身心训练的深度探索》 本书并非《现代篮球教学》——一本由您提及的于振峰、李国岩撰写，并由人民体育出版社出版的专业著作。相反，本书将为您呈现一个更为广阔且深入的篮球世界。我们拒绝仅仅停留在“如何做”的层面，而是致力于挖掘“为何如此”的根源，以及“如何做得更好”的进阶之道。本书是一次对现代篮球运动多维度、全方位的审视，旨在为渴望提升自身篮球素养的爱好者、教练员及运动员提供一套系统、前沿且极具实践价值的指导。 第一部分：技术精髓的超越——从基础到精通的演进 任何精妙的篮球技艺都根植于扎实的基本功。但本书所探讨的“基本功”，绝非简单的重复模仿。我们将从更深层次剖析各项基础技术的力学原理、运动生物学特征以及心理学暗示。 运球的艺术与科学： 不再是简单的“左手、右手、胯下、背后”。我们将解析运球时身体重心的转换、手臂肌肉的发力时机、球的触感与反馈，以及如何利用运球创造空间与节奏。从基础的体前变向，到高阶的“克里斯·保罗式”的半转身运球、斯蒂芬·库里式的不看人运球，我们将拆解每一种动作的精妙之处，并提供针对性的训练方法，让每一次运球都成为一次有意识的、充满创造力的决策。我们将深入探讨不同场地（室内木地板、室外水泥地）与不同球种（标准比赛用球、训练用球）对运球手感的影响，以及如何通过精细的手部肌肉训练来适应各种变化。 投篮的科学建模： 投篮不仅仅是“指尖的艺术”，更是身体协调、空间感知与心理素质的综合体现。本书将从人体工程学角度分析最优化的投篮姿势，包括站姿、持球、抬臂、瞄准、出手与随球动作的每一个环节。我们将探讨“投篮弧度”的物理学意义，解释不同距离、不同情况下理想弧度的差异。更重要的是，我们将引入“投篮心理学”，分析紧张、疲劳等因素如何影响投篮精准度，并提供克服心理障碍、建立稳定投篮信心的训练策略。我们将分析不同类型的投篮，如接球投篮、运球后投篮、急停跳投、后仰跳投等，解析它们的技术要领和实战应用场景，并提供进阶训练方法。 传球的智慧与洞察： 传球是团队篮球的灵魂。本书将超越“传给队友”的简单概念，深入探讨传球的时机、线路、力度与想象力。我们将分析不同传球方式（胸前传球、击地传球、单手传球、脑后传球）的优劣势，以及在何种情境下选择最恰当的传球方式。我们将强调“传球前的观察”和“传球后的预判”，培养球员成为球场上的“战术大脑”。我们将探讨如何利用传球撕开对手防线，创造得分机会，以及如何通过传球来“欺骗”防守者，使出人意料的传球线路。 防守的韧性与策略： 防守不是简单的“站着不动”。本书将从“压迫性防守”、“区域联防”、“一对一防守”等多个维度，深入剖析现代篮球防守的最新理念和实用技巧。我们将强调“脚步的重要性”，细致讲解滑步、横移、交叉步等核心防守步伐，以及如何通过身体的对抗与重心控制来限制对手。我们将探讨“防守预判”与“协防意识”，教会球员如何阅读比赛，提前判断对手的进攻意图，并与队友形成默契的防守体系。本书还将介绍一些进阶的防守技术，如“抢断技巧”、“盖帽时机把握”等，并强调防守的“积极性”与“侵略性”，让球员在防守端也能成为比赛的掌控者。 第二部分：战术演进的脉络——从个人到团队的升华 现代篮球的胜利，是个人技术与团队战术完美结合的产物。本书将带领读者深入理解战术的本质，并掌握如何将其融入实战。 进攻战术的编排与执行： 我们将超越简单的“挡拆”、“跑位”，深入解析各种经典与创新的进攻战术体系。从“三角进攻”到“普林斯顿进攻”，从“挡拆配合”到“快攻反击”，我们将详细讲解战术的每一个节点、跑位路线、球员职责以及执行中的关键细节。我们将重点关注“空间利用”和“人数优势”的创造，教会读者如何通过精妙的战术设计，最大化己方优势，暴露对手弱点。本书还将探讨如何根据对手的防守特点，灵活调整进攻策略，制定“针对性”的进攻战术。 防守策略的博弈与变化： 现代篮球的防守早已不是一成不变的。我们将深入剖析各种防守策略的逻辑，如“全场紧逼”、“区域夹击”、“换防”等，并探讨其优劣势与适用场景。我们将讲解如何根据比赛进程、对手特点以及己方球员能力，灵活切换不同的防守模式。本书还将着重强调“防守的沟通”与“执行力”，以及如何通过有效的防守来打乱对手的进攻节奏，迫使对手失误。我们将引入“数据分析”在防守策略制定中的应用，帮助读者理解如何通过数据洞察对手的进攻模式，并制定更有效的防守反制措施。 节奏控制与比赛阅读： 篮球比赛的胜负，往往取决于对比赛节奏的掌控。本书将深入探讨如何根据比赛的实际情况，主动或被动地调整比赛节奏。我们将讲解“慢节奏”与“快节奏”的优势与劣势，以及何时采取何种节奏最有利于己方。更重要的是，我们将教会读者如何“阅读比赛”，识别场上的关键时刻，判断比赛的走向，并做出最明智的决策。我们将分析不同类型比赛（例如，比分胶着时的策略、大比分领先时的调整）的节奏控制技巧。 临场应变的艺术： 任何战术都可能因意外而被打乱，此时，临场应变能力显得尤为重要。本书将通过大量案例分析，讲解如何在比赛中及时发现问题，迅速作出调整，并有效执行新的战术指令。我们将强调“教练的智慧”和“球员的责任感”，以及如何在这种变化中寻找新的机会。 第三部分：身心训练的维度——塑造全面的篮球运动员 篮球运动不仅是对技术与战术的考验，更是对身心素质的全面磨砺。本书将从更广阔的视角，探讨如何塑造一个身心健康的、具有强大竞争力的篮球运动员。 身体素质的科学化训练： 我们将超越传统的体能训练，深入探讨现代运动科学在篮球身体素质提升方面的应用。从力量训练、爆发力训练、耐力训练，到柔韧性训练、平衡性训练，我们将提供一套科学、系统且针对性强的训练方案。本书将强调“损伤预防”与“科学恢复”，教会读者如何通过合理的训练安排和有效的恢复手段，最大化训练效果，减少运动损伤的风险。我们将深入解析不同训练方法（例如，周期性训练、功能性训练）在提升篮球专项能力方面的作用。 心理素质的韧性塑造： 心理素质在关键时刻往往能决定胜负。本书将聚焦于“抗压能力”、“自信心”、“专注力”和“情绪管理”的培养。我们将探讨如何通过心理训练，让运动员在面对压力时保持冷静，在经历挫折后迅速振作，并在比赛中保持高度的专注。我们将引入一些实用的心理调适技巧，如“积极的自我对话”、“可视化训练”等，帮助读者构建强大的心理壁垒。 伤病管理与康复： 任何运动员都难以完全避免伤病，但科学的伤病管理与有效的康复手段，能够帮助运动员更快地回到赛场。本书将详细讲解常见篮球运动损伤的预防、识别与初步处理，并提供一套科学的康复训练指导。我们将强调“循序渐进”的康复原则，以及如何通过合理的训练和物理治疗，帮助运动员恢复运动能力，并降低再次受伤的风险。 营养与休息的科学： 身体的能量来源与恢复，离不开科学的营养补充和充足的休息。本书将从篮球运动的特殊需求出发，为您提供个性化的营养建议和科学的休息指导，帮助运动员更好地管理身体，提升运动表现。我们将探讨不同阶段（训练期、比赛期）的营养需求差异，以及如何通过合理的饮食来支持身体的能量供给和肌肉修复。 结语： 《篮球运动的智慧》是一本献给所有热爱篮球、渴望进步的读者的指南。它不仅仅是技术的堆砌，更是理念的升华；不仅仅是战术的罗列，更是智慧的闪光；不仅仅是身体的训练，更是精神的锻造。本书将引领您深入理解现代篮球的精髓，让您在球场上看得更远，做得更好，成为一个更全面、更具智慧的篮球运动员。无论您是刚刚踏入篮球殿堂的新手，还是在球场上驰骋多年的老将，相信您都能从中获得启发，找到提升自我的新路径。

评分☆☆☆☆☆

我过去在组织青年队训练时，最头疼的就是如何把复杂的整体战术，分解成不同年龄段、不同技术水平的队员可以理解和执行的小模块。很多教材动辄就是一套“宇宙级”的战术体系，听起来很宏大，但落地执行起来就成了灾难。这本书的编排思路显然是反其道而行之的。它从最基础的核心力量训练开始，循序渐进地过渡到单兵技术，再到两两配合，最后才是复杂的五人阵型。这种阶梯式的设计，极大地降低了学习的门槛。我尤其欣赏其中关于“情景模拟训练”的部分，它不是简单地列出一些训练项目，而是设计了一系列高度仿真的比赛场景，强迫队员在压力下做出正确的决策。这比单纯地重复技术动作要有效得多，因为它训练的是球员的“篮球智商”。我尝试将其中几个突破训练的小游戏应用到最近的训练课中，效果立竿见影，队员们在对抗中不仅技术动作更连贯了，场上视野也开阔了不少，这套教材真正做到了理论指导实践，而且是极其有效地指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“无球跑动”和“空间创造”这些“隐形”要素的重视程度。在业余训练圈子里，大家总是热衷于练习各种炫酷的运球过人或高难度投篮，但真正决定比赛胜负的，往往是那些肉眼不易察觉的跑位和掩护质量。这本书用大量的篇幅，专门剖析了如何在战术体系中最大化地利用每一个球员的移动，哪怕他没有球权。书中对于“切入时机”和“掩护角度”的量化分析，简直是教科书级别的精准。我过去一直凭感觉布置这些无球跑动，现在对照书中的原则进行调整后，我发现球队的进攻流畅度提升了一个档次，防守方明显更难预测我们的下一步动作了。这表明作者团队拥有极其丰富的实战经验和敏锐的观察力，他们捕捉到了现代篮球中那些最细微、但影响力最大的技术细节，并将其清晰地传达了出来，绝对是提升球队上限的利器。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，沉甸甸的，光是那种纸张的质感就让人觉得内容扎实，绝对不是市面上那种轻飘飘的理论堆砌。我特别留意了它的排版和插图，细节之处见真章。比如，那些战术图的绘制，线条流畅清晰，关键的跑位和掩护都标注得一目了然，完全没有那种晦涩难懂的感觉。比起我之前看过的几本老旧的教材，这本书在视觉呈现上简直是革命性的进步。它没有那种过时的黑白照片，取而代之的是大量高清的彩色照片和动态捕捉的示意图，这对于我们这些需要直观学习的教练和球员来说，简直是福音。特别是关于手型和脚步动作的分解图，每一个关节的转折角度都标注得清清楚楚，仿佛教练就在你身边手把手地示范一样。这种对细节的极致追求，让我对后续的内容充满了期待，相信它一定能为我们日常的训练带来实实在在的帮助，而不是空谈一些虚无缥缈的概念。从翻开第一页开始，我就能感受到作者团队对篮球这项运动发自内心的热爱和严谨的科学态度。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对篮球运动发展史略有涉猎的爱好者，我发现这本书在介绍现代技术时，非常巧妙地融入了对这项运动演变过程的尊重与反思。它并没有武断地宣称某一种技术是“唯一真理”，而是通过对比不同时代优秀球员的动作特点，来论证现代篮球对效率和空间利用率的极致追求。例如，它在讲解现代控球后卫的组织时，会追溯到上世纪八十年代的经典控卫是如何掌控节奏的，并分析在快节奏的现代攻防体系下，这些传统技能如何被“重塑”以适应新的规则和速度要求。这种历史的纵深感，让整本书的内容不仅仅是一本“How To”，更像是一部微型的篮球进化史。它教会的不仅是“怎么做”，更是“为什么这么做”，这对于培养具有批判性思维和创新精神的教练至关重要。这种对体系的深层理解，是任何速成手册都无法比拟的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实且富有穿透力，没有那种高高在上的学术腔调，读起来非常舒服，就像一位经验丰富的、愿意倾囊相授的老前辈在跟你娓娓道来。它避免了大量生僻的专业术语，即便用到了，也会立即用最直白的语言进行解释和举例说明，确保了即便是篮球初学者也能抓住重点。这一点做得比我收藏的几本国外引进的译本要好得多，那些书往往为了保持原汁原味，保留了太多本地化的专业表达，导致理解起来需要反复查阅。这本书的逻辑结构非常清晰，每一章之间都有明确的承接关系，读起来一气呵成，不会出现那种“东一榔头西一棒子”的杂乱感。我发现，即便是对于我已经打了好多年球的人来说，重新审视这些基础概念时，也能从中挖掘出新的理解维度，这才是好教材的价值所在——它能让你对已有的知识体系进行一次深层次的重构和优化。