《現代籃球教學》 於振峰,李國岩, 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於振峰，李國岩 著

圖書標籤:

• 籃球
• 教學
• 訓練
• 技巧
• 戰術
• 體育
• 運動
• 青少年
• 基礎
• 進階

店鋪： 北京知畫圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500927259

商品編碼：28087612579

包裝：平裝

齣版時間：2005-06-01

基本信息

書名：現代籃球教學

定價：15.00元

作者：於振峰,李國岩

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2005-06-01

ISBN：9787500927259

字數：182000

頁碼：236

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以辯證唯物主義為指針，緊緊圍繞培養目標，麵對中學體育教學工作的實際，比較全麵地介紹瞭籃球學科的基本理論與基本知識，基本技術與基本戰術。編寫中注意理論結閤實踐，同時吸收瞭近些年來體育科學理論和籃球運動科學研究的新成果，豐富和充實瞭籃球運動的某些新概念、新觀點以及教學與練習的方法和手段，從而使本書體現齣前瞻性、先進性、科學性、實用性和示範性的特點，可作為全國高校籃球教學用書，並可作為一般從事籃球教學理論與實踐工作者的參考用書和廣大籃球愛好者的自學用書。

目錄

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章 籃球教學概論
節 籃球教學的概念
第二節 籃球教學的原則
第三節 籃球教學的方法
第四節 籃球教學的反饋與控製
第二章 籃球教學活動的組織管理
節 籃球教學文件的製定
第二節 籃球課堂教學的組織管理
第三節 課外籃球活動的開展與組織
第三章 中學籃球教學理論與實踐
節 中學籃球教學的目的、任務與要求
第二節 中學籃球教材的特點、內容與分析
第三節 中學籃球教學方法的選擇與運用
第四章 籃球技術教學理論與實踐
節 移動技術
第二節 投籃技術
第三節 獲得球技術
第四節 支配球技術
第五節 一對一技術
第五章 籃球技術教學理論與實踐
節 進攻戰術基礎配閤
第二節 防守呀術基礎配閤
第三節 快攻戰術
第四節 防守快攻戰術
第五節 半場人盯人防守戰術
第六節 進攻半場人盯人防守戰術
第七節 全場緊逼人盯人防守戰術
第八節 進攻全場緊逼人盯人防守戰術
第九節 區域聯防戰術
第十節 進攻區域聯防戰術

作者介紹

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文摘

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序言

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《籃球運動的智慧：技術、戰術與身心訓練的深度探索》 本書並非《現代籃球教學》——一本由您提及的於振峰、李國岩撰寫，並由人民體育齣版社齣版的專業著作。相反，本書將為您呈現一個更為廣闊且深入的籃球世界。我們拒絕僅僅停留在“如何做”的層麵，而是緻力於挖掘“為何如此”的根源，以及“如何做得更好”的進階之道。本書是一次對現代籃球運動多維度、全方位的審視，旨在為渴望提升自身籃球素養的愛好者、教練員及運動員提供一套係統、前沿且極具實踐價值的指導。 第一部分：技術精髓的超越——從基礎到精通的演進 任何精妙的籃球技藝都根植於紮實的基本功。但本書所探討的“基本功”，絕非簡單的重復模仿。我們將從更深層次剖析各項基礎技術的力學原理、運動生物學特徵以及心理學暗示。 運球的藝術與科學： 不再是簡單的“左手、右手、胯下、背後”。我們將解析運球時身體重心的轉換、手臂肌肉的發力時機、球的觸感與反饋，以及如何利用運球創造空間與節奏。從基礎的體前變嚮，到高階的“剋裏斯·保羅式”的半轉身運球、斯蒂芬·庫裏式的不看人運球，我們將拆解每一種動作的精妙之處，並提供針對性的訓練方法，讓每一次運球都成為一次有意識的、充滿創造力的決策。我們將深入探討不同場地（室內木地闆、室外水泥地）與不同球種（標準比賽用球、訓練用球）對運球手感的影響，以及如何通過精細的手部肌肉訓練來適應各種變化。 投籃的科學建模： 投籃不僅僅是“指尖的藝術”，更是身體協調、空間感知與心理素質的綜閤體現。本書將從人體工程學角度分析最優化的投籃姿勢，包括站姿、持球、抬臂、瞄準、齣手與隨球動作的每一個環節。我們將探討“投籃弧度”的物理學意義，解釋不同距離、不同情況下理想弧度的差異。更重要的是，我們將引入“投籃心理學”，分析緊張、疲勞等因素如何影響投籃精準度，並提供剋服心理障礙、建立穩定投籃信心的訓練策略。我們將分析不同類型的投籃，如接球投籃、運球後投籃、急停跳投、後仰跳投等，解析它們的技術要領和實戰應用場景，並提供進階訓練方法。 傳球的智慧與洞察： 傳球是團隊籃球的靈魂。本書將超越“傳給隊友”的簡單概念，深入探討傳球的時機、綫路、力度與想象力。我們將分析不同傳球方式（胸前傳球、擊地傳球、單手傳球、腦後傳球）的優劣勢，以及在何種情境下選擇最恰當的傳球方式。我們將強調“傳球前的觀察”和“傳球後的預判”，培養球員成為球場上的“戰術大腦”。我們將探討如何利用傳球撕開對手防綫，創造得分機會，以及如何通過傳球來“欺騙”防守者，使齣人意料的傳球綫路。 防守的韌性與策略： 防守不是簡單的“站著不動”。本書將從“壓迫性防守”、“區域聯防”、“一對一防守”等多個維度，深入剖析現代籃球防守的最新理念和實用技巧。我們將強調“腳步的重要性”，細緻講解滑步、橫移、交叉步等核心防守步伐，以及如何通過身體的對抗與重心控製來限製對手。我們將探討“防守預判”與“協防意識”，教會球員如何閱讀比賽，提前判斷對手的進攻意圖，並與隊友形成默契的防守體係。本書還將介紹一些進階的防守技術，如“搶斷技巧”、“蓋帽時機把握”等，並強調防守的“積極性”與“侵略性”，讓球員在防守端也能成為比賽的掌控者。 第二部分：戰術演進的脈絡——從個人到團隊的升華 現代籃球的勝利，是個人技術與團隊戰術完美結閤的産物。本書將帶領讀者深入理解戰術的本質，並掌握如何將其融入實戰。 進攻戰術的編排與執行： 我們將超越簡單的“擋拆”、“跑位”，深入解析各種經典與創新的進攻戰術體係。從“三角進攻”到“普林斯頓進攻”，從“擋拆配閤”到“快攻反擊”，我們將詳細講解戰術的每一個節點、跑位路綫、球員職責以及執行中的關鍵細節。我們將重點關注“空間利用”和“人數優勢”的創造，教會讀者如何通過精妙的戰術設計，最大化己方優勢，暴露對手弱點。本書還將探討如何根據對手的防守特點，靈活調整進攻策略，製定“針對性”的進攻戰術。 防守策略的博弈與變化： 現代籃球的防守早已不是一成不變的。我們將深入剖析各種防守策略的邏輯，如“全場緊逼”、“區域夾擊”、“換防”等，並探討其優劣勢與適用場景。我們將講解如何根據比賽進程、對手特點以及己方球員能力，靈活切換不同的防守模式。本書還將著重強調“防守的溝通”與“執行力”，以及如何通過有效的防守來打亂對手的進攻節奏，迫使對手失誤。我們將引入“數據分析”在防守策略製定中的應用，幫助讀者理解如何通過數據洞察對手的進攻模式，並製定更有效的防守反製措施。 節奏控製與比賽閱讀： 籃球比賽的勝負，往往取決於對比賽節奏的掌控。本書將深入探討如何根據比賽的實際情況，主動或被動地調整比賽節奏。我們將講解“慢節奏”與“快節奏”的優勢與劣勢，以及何時采取何種節奏最有利於己方。更重要的是，我們將教會讀者如何“閱讀比賽”，識彆場上的關鍵時刻，判斷比賽的走嚮，並做齣最明智的決策。我們將分析不同類型比賽（例如，比分膠著時的策略、大比分領先時的調整）的節奏控製技巧。 臨場應變的藝術： 任何戰術都可能因意外而被打亂，此時，臨場應變能力顯得尤為重要。本書將通過大量案例分析，講解如何在比賽中及時發現問題，迅速作齣調整，並有效執行新的戰術指令。我們將強調“教練的智慧”和“球員的責任感”，以及如何在這種變化中尋找新的機會。 第三部分：身心訓練的維度——塑造全麵的籃球運動員 籃球運動不僅是對技術與戰術的考驗，更是對身心素質的全麵磨礪。本書將從更廣闊的視角，探討如何塑造一個身心健康的、具有強大競爭力的籃球運動員。 身體素質的科學化訓練： 我們將超越傳統的體能訓練，深入探討現代運動科學在籃球身體素質提升方麵的應用。從力量訓練、爆發力訓練、耐力訓練，到柔韌性訓練、平衡性訓練，我們將提供一套科學、係統且針對性強的訓練方案。本書將強調“損傷預防”與“科學恢復”，教會讀者如何通過閤理的訓練安排和有效的恢復手段，最大化訓練效果，減少運動損傷的風險。我們將深入解析不同訓練方法（例如，周期性訓練、功能性訓練）在提升籃球專項能力方麵的作用。 心理素質的韌性塑造： 心理素質在關鍵時刻往往能決定勝負。本書將聚焦於“抗壓能力”、“自信心”、“專注力”和“情緒管理”的培養。我們將探討如何通過心理訓練，讓運動員在麵對壓力時保持冷靜，在經曆挫摺後迅速振作，並在比賽中保持高度的專注。我們將引入一些實用的心理調適技巧，如“積極的自我對話”、“可視化訓練”等，幫助讀者構建強大的心理壁壘。 傷病管理與康復： 任何運動員都難以完全避免傷病，但科學的傷病管理與有效的康復手段，能夠幫助運動員更快地迴到賽場。本書將詳細講解常見籃球運動損傷的預防、識彆與初步處理，並提供一套科學的康復訓練指導。我們將強調“循序漸進”的康復原則，以及如何通過閤理的訓練和物理治療，幫助運動員恢復運動能力，並降低再次受傷的風險。 營養與休息的科學： 身體的能量來源與恢復，離不開科學的營養補充和充足的休息。本書將從籃球運動的特殊需求齣發，為您提供個性化的營養建議和科學的休息指導，幫助運動員更好地管理身體，提升運動錶現。我們將探討不同階段（訓練期、比賽期）的營養需求差異，以及如何通過閤理的飲食來支持身體的能量供給和肌肉修復。 結語： 《籃球運動的智慧》是一本獻給所有熱愛籃球、渴望進步的讀者的指南。它不僅僅是技術的堆砌，更是理念的升華；不僅僅是戰術的羅列，更是智慧的閃光；不僅僅是身體的訓練，更是精神的鍛造。本書將引領您深入理解現代籃球的精髓，讓您在球場上看得更遠，做得更好，成為一個更全麵、更具智慧的籃球運動員。無論您是剛剛踏入籃球殿堂的新手，還是在球場上馳騁多年的老將，相信您都能從中獲得啓發，找到提升自我的新路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手裏，沉甸甸的，光是那種紙張的質感就讓人覺得內容紮實，絕對不是市麵上那種輕飄飄的理論堆砌。我特彆留意瞭它的排版和插圖，細節之處見真章。比如，那些戰術圖的繪製，綫條流暢清晰，關鍵的跑位和掩護都標注得一目瞭然，完全沒有那種晦澀難懂的感覺。比起我之前看過的幾本老舊的教材，這本書在視覺呈現上簡直是革命性的進步。它沒有那種過時的黑白照片，取而代之的是大量高清的彩色照片和動態捕捉的示意圖，這對於我們這些需要直觀學習的教練和球員來說，簡直是福音。特彆是關於手型和腳步動作的分解圖，每一個關節的轉摺角度都標注得清清楚楚，仿佛教練就在你身邊手把手地示範一樣。這種對細節的極緻追求，讓我對後續的內容充滿瞭期待，相信它一定能為我們日常的訓練帶來實實在在的幫助，而不是空談一些虛無縹緲的概念。從翻開第一頁開始，我就能感受到作者團隊對籃球這項運動發自內心的熱愛和嚴謹的科學態度。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對籃球運動發展史略有涉獵的愛好者，我發現這本書在介紹現代技術時，非常巧妙地融入瞭對這項運動演變過程的尊重與反思。它並沒有武斷地宣稱某一種技術是“唯一真理”，而是通過對比不同時代優秀球員的動作特點，來論證現代籃球對效率和空間利用率的極緻追求。例如，它在講解現代控球後衛的組織時，會追溯到上世紀八十年代的經典控衛是如何掌控節奏的，並分析在快節奏的現代攻防體係下，這些傳統技能如何被“重塑”以適應新的規則和速度要求。這種曆史的縱深感，讓整本書的內容不僅僅是一本“How To”，更像是一部微型的籃球進化史。它教會的不僅是“怎麼做”，更是“為什麼這麼做”，這對於培養具有批判性思維和創新精神的教練至關重要。這種對體係的深層理解，是任何速成手冊都無法比擬的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實且富有穿透力，沒有那種高高在上的學術腔調，讀起來非常舒服，就像一位經驗豐富的、願意傾囊相授的老前輩在跟你娓娓道來。它避免瞭大量生僻的專業術語，即便用到瞭，也會立即用最直白的語言進行解釋和舉例說明，確保瞭即便是籃球初學者也能抓住重點。這一點做得比我收藏的幾本國外引進的譯本要好得多，那些書往往為瞭保持原汁原味，保留瞭太多本地化的專業錶達，導緻理解起來需要反復查閱。這本書的邏輯結構非常清晰，每一章之間都有明確的承接關係，讀起來一氣嗬成，不會齣現那種“東一榔頭西一棒子”的雜亂感。我發現，即便是對於我已經打瞭好多年球的人來說，重新審視這些基礎概念時，也能從中挖掘齣新的理解維度，這纔是好教材的價值所在——它能讓你對已有的知識體係進行一次深層次的重構和優化。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“無球跑動”和“空間創造”這些“隱形”要素的重視程度。在業餘訓練圈子裏，大傢總是熱衷於練習各種炫酷的運球過人或高難度投籃，但真正決定比賽勝負的，往往是那些肉眼不易察覺的跑位和掩護質量。這本書用大量的篇幅，專門剖析瞭如何在戰術體係中最大化地利用每一個球員的移動，哪怕他沒有球權。書中對於“切入時機”和“掩護角度”的量化分析，簡直是教科書級彆的精準。我過去一直憑感覺布置這些無球跑動，現在對照書中的原則進行調整後，我發現球隊的進攻流暢度提升瞭一個檔次，防守方明顯更難預測我們的下一步動作瞭。這錶明作者團隊擁有極其豐富的實戰經驗和敏銳的觀察力，他們捕捉到瞭現代籃球中那些最細微、但影響力最大的技術細節，並將其清晰地傳達瞭齣來，絕對是提升球隊上限的利器。

評分☆☆☆☆☆

我過去在組織青年隊訓練時，最頭疼的就是如何把復雜的整體戰術，分解成不同年齡段、不同技術水平的隊員可以理解和執行的小模塊。很多教材動輒就是一套“宇宙級”的戰術體係，聽起來很宏大，但落地執行起來就成瞭災難。這本書的編排思路顯然是反其道而行之的。它從最基礎的核心力量訓練開始，循序漸進地過渡到單兵技術，再到兩兩配閤，最後纔是復雜的五人陣型。這種階梯式的設計，極大地降低瞭學習的門檻。我尤其欣賞其中關於“情景模擬訓練”的部分，它不是簡單地列齣一些訓練項目，而是設計瞭一係列高度仿真的比賽場景，強迫隊員在壓力下做齣正確的決策。這比單純地重復技術動作要有效得多，因為它訓練的是球員的“籃球智商”。我嘗試將其中幾個突破訓練的小遊戲應用到最近的訓練課中，效果立竿見影，隊員們在對抗中不僅技術動作更連貫瞭，場上視野也開闊瞭不少，這套教材真正做到瞭理論指導實踐，而且是極其有效地指導。