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适读人群 ：中老年人
　　

　　著名执业中医师武国忠代表作！
　　著名中医临床家、针灸大师胡海牙先生、香港霍英东集团行政总裁CEO 霍震寰先生、台湾著名影视明星、身心灵成长导师胡因梦女士隆重推荐。
　　第1版因编校质量问题已全部召回销毁，此为重新修订编审之后的全新版本！
　　北京电视台两大健康节目《养生堂》《健康生活》养生嘉宾。湖南卫视《百科全说》、山东卫视《养生》、北京电视台《悦读会》等节目特聘中医养生专家 武国忠代表作！
　　本系列图书荣获中国畅销图书奖、搜狐“读本好书”健康类获奖图书、“中国图书势力榜”健康类获奖图书。
　　重建中华养生文化，提供适合中国人的养生方案。
　　

内容简介

◎献给父母的长命护身符——4种让父母免受求医无果之苦的法宝。
◎守护健康的居家必备药箱——9种慢性病中医祛病绝招+1种病后快速痊愈法。
◎8种中医养颜养生大法。
◎13个养生大穴的使用方法。
◎吉祥如意三宝——简单的方法判别肾阳虚、肾阴虚，温补肾阳、滋补肾阴的养肾妙法。
◎玫瑰玉竹酒——专为女人准备的秘传养生验方。
◎风呼吸——长寿第1招，迄今为止有效的防癌大法。
◎内家八段锦——来自著名中医临床家胡海牙先生的不传之秘。
◎三红汤——增强孩子记忆力。

作者简介

武国忠，北京著名中医师。
北京电视台两大健康节目《养生堂》《健康生活》养生嘉宾。湖南卫视《百科全说》、山东卫视《养生》、北京电视台《悦读会》等节目特聘中医养生专家。

精彩书评

我与武医生交往多年，他在道家医术和武功上的修为，堪称上乘。今天，他将多年的养生心得与大家分享，让更多的家庭更多的人获益，这是一件功德无量的事。
——霍震寰（香港霍英东集团行政总裁CEO）

武医生在中医治疗和养生方面均有很深的造诣，他的方法能帮助人们身心两方面都得到良好整合。
——胡茵梦（台湾影视明星、身心灵成长导师）

目录

第1章 肾水充盈身体壮，家庭幸福人气旺
1．五招快速识别肾阳虚
2．三招迅速判别肾阴虚
3．六味地黄丸真的能补肾虚吗
4．温补肾阳的吉祥三宝
5．滋补肾阴的如意三宝
6．骨折为何长久不愈
7．藏在河图洛书中的养生秘法

第2章 女人靓丽全家福，精血同源养肝肾
1．女人要靓丽，就要这样养肾
2．红颜永驻的玫瑰玉竹酒
3．不孕不育有原因，都是肾虚惹的祸
4．“爱抚”暖宫———治疗痛经有效
5．远离乳腺疾病的法宝
6．女人的美腿妙招
7．心肝不必是宝贝———小孩子不能乱用补品
8．三红汤助孩子考上好大学
9．常喝饮料易得糖尿病

第3章 医家救命锁———用简单的方法治复杂的病
1．中医决生死秘要———击打“八虚”的拍痧疗法
2．拍两肘———拍散心肺邪气、病气
3．拍两腋———治疗肝病、心脏病
4．拍两髀———治疗一切妇科病
5．拍两———治疗一切腰腿痛
6．养生妙是调八虚———养生桩点窍
7．人人会做的一指禅，指针治疗肩周炎
8．点眼角就可以治疗急性腰扭伤
9．头痛医脚就能治疗偏头痛
10．解决前列腺问题的黄金穴
11．消渴穴———诊治、预测糖尿病的经外奇穴
12．龈交穴的秘密———在家就能治痔疮疗腰痛
13．穴位按摩保健的误区

第4章 寿者养生保命方
1．“打老儿丸”———古人秘传的益寿良方延寿丹
2．五十营静坐调息法———静坐养生诀窍
3．打通“小周天”通三关的诀窍———三关通脊有奇效
4．“风呼吸”———有效的防癌大法
5．鲁迅先生为周海婴治哮喘的效方
6．怪病顽疾痰作祟，“三子养亲汤”挖病根
7．冠心病的自我诊断与防治
8．发现重大疾病的蛛丝马迹
9．金钱也是一味药，用好了养生，用不好伤身

第5章 内家八段锦
1．双手托天理三焦
2．左右开弓似射雕
3．调理脾胃单举手、五劳七伤往后瞧
4．怒目攒拳增气力
5．两手攀足固肾腰
6．摇头摆尾祛心火
7．后起踮百病消

第6章 “食来运转”———饮食相宜，健康有保障
1．薏米红豆汤预防流感
2．养生食疗秘方：九蒸九晒黑芝麻
3．古代的消毒液———花椒盐水的妙用
4．老人的生活习惯不要盲目改变
5．腰酸背痛腿抽筋不一定是缺钙———芍药甘草汤祛痛保健康
6．东方人体质易患乙肝
7．不老的青春之歌

第7章 手到心到病自除
1．人为什么会生病———辨因论治
2．一股无名火，能烧功德林———发怒是健康大的敌人
3．罗汉拍打功———有效治疗骨质增生的特效手法
4．“捶胸”清肺，“顿足”疏肝，肝肺同养降血压
5．鹤首龙头治颈椎病有奇效
6．中医眼里没有“亚健康”
7．丹田养就长命宝，万两黄金不予
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