预售为何家会伤人+为何爱会伤人+为何越爱越孤独（全三册）心理咨询师武志红著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武志红 著

图书标签:

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店铺： 新道图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550230491

商品编码：28378707384

包装：平装

开本：16

套装数量：3

《关系之网：理解亲密中的痛与爱》（暂定书名） 序言 我们每个人都身处一张错综复杂的关系之网中。这张网由我们的家庭、伴侣、朋友、同事，乃至于我们与自己的内心深处构成。在这张网中，我们感受着爱与被爱，渴望理解与被理解，也时常跌入痛苦与困惑的漩涡。我们寻求联结，却又常常在亲密中感受到窒息，在付出中感到疲惫，在拥有中滋生恐惧。为何我们总是重复着相似的模式，为何在亲密关系中，爱似乎常常伴随着伤害？为何我们越是渴望亲近，越是感受到内心的孤寂？ 本书并非是对某一特定心理学流派的系统性阐述，也无意提供一套放之四海而皆准的“标准答案”。它更像是一次深入的自我探索之旅，一次对人类情感复杂性的细致观察，一次对亲密关系中那些普遍而又深刻的困惑的温柔叩问。我们将一同走进那些我们内心深处最隐秘的角落，去探寻那些塑造了我们行为模式、情感反应的隐形力量。 第一部分：原生家庭的烙印——情感的起点与模式的源头 在关系之网中，我们最初的联结来自原生家庭。父母是我们接触世界的第一个窗口，他们传递的不仅是基因，更是关于爱、安全感、价值感以及如何与他人互动的一整套行为模式和情感反应。这些早期的经验，如同在我们心田播下的种子，在成长过程中生根发芽，深刻影响着我们日后在亲密关系中的表现。 无条件的爱与条件的爱： 我们是否感受过无条件的接纳？在犯错时，父母的反应是失望、惩罚，还是理解、引导？当我们满足父母的期望时，才会得到赞赏和关注，还是无论如何，我们都是值得被爱的？这些早期的体验，会塑造我们对爱本身的认知，影响我们是否会带着“我必须完美才能被爱”的信念进入关系。 界限的清晰与模糊： 在原生家庭中，我们与父母之间的界限是清晰的，还是模糊不清的？父母是否过度干涉我们的生活，还是过度放任？我们是否能够拥有自己的空间和隐私，还是我们感到被吞噬，或者被忽视？模糊的界限，可能导致我们在成人关系中，难以建立健康的个人空间，或者成为过度依赖者，或者成为过度控制者。 情感的表达与压抑： 原生家庭是允许我们自由表达情感的地方吗？喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，这些情感是否得到了理解和接纳，还是被压抑、被否定？如果我们在家庭中学会了隐藏自己的真实感受，那么在亲密关系中，我们也可能难以敞开心扉，用沉默和疏远来回应不适，久而久之，误解和隔阂便会滋生。 依恋模式的形成： 早期与主要照顾者（通常是父母）的互动方式，会形成我们独特的依恋模式。是安全的依恋，让我们相信自己是值得被爱的，也相信他人是值得信赖的，从而能在关系中自在地探索和联结。还是不安全的依恋，如焦虑型依恋（害怕被抛弃，过度寻求关注），回避型依恋（害怕亲密，倾向于保持距离），或混乱型依恋（对亲密感到矛盾和恐惧）？这些依恋模式，将深刻地影响我们在亲密关系中的行为和感受。 第二部分：亲密关系的挑战——爱与痛的纠缠 当我们离开原生家庭，开始建立自己的亲密关系时，那些潜藏在心底的模式和创伤，往往会在最亲近的人面前显现出来。亲密关系，如同一个放大镜，将我们内在的冲突和不安全感呈现在我们眼前。 “我”与“你”的边界： 在亲密关系中，我们如何处理“我”与“你”的界限？我们是否会为了迎合对方而失去自我，还是过度坚持自我而忽略对方的感受？健康的边界，是承认并尊重彼此的独立性，同时又能体验到深度的联结。然而，许多人在边界问题上摇摆不定，时而吞噬，时而疏远。 期望与现实的落差： 我们常常带着对理想伴侣和理想关系的想象进入关系。当现实与期望产生落差时，失望、不满甚至愤怒便会涌现。我们是否能够识别并调整那些不切实际的期望？我们是否能够理解伴侣也只是一个普通人，而非我们情感需求的完美填补者？ 沟通的艺术与陷阱： 沟通是亲密关系的生命线。然而，许多关系中的沟通充满陷阱——指责、抱怨、沉默、回避、翻旧账……这些非建设性的沟通方式，只会让关系越来越糟。学会倾听、表达自己的感受、就事论事、寻找解决方案，是通往健康沟通的必经之路。 冲突的转化与升级： 冲突在任何关系中都不可避免。关键在于我们如何处理冲突。是将冲突视为破坏关系的洪水猛兽，还是视为深化理解、促进成长的契机？学会以尊重和开放的态度面对分歧，才能将冲突转化为关系的助力。 嫉妒、占有与不安全感： 嫉妒和占有欲，常常是深层不安全感的表现。它们源于对失去的恐惧，源于不相信自己是值得被爱和被留下的。当我们被这些情绪裹挟时，我们可能会做出伤害对方和自己的行为。理解这些情绪的根源，并学习如何建立内心的安全感，是摆脱困境的关键。 付出与索取的失衡： 在关系中，我们是否常常感到自己付出得太多，而对方却回报得太少？或者反之？付出的失衡，不仅是物质或行为上的，更是情感上的。当一方长期处于被索取的状态，或者一方长期处于无私付出的状态，关系的天平便会倾斜，导致怨恨或疲惫。 第三部分：孤独的本质与超越——爱中的成长 为何我们越是渴望亲近，越是感受到内心的孤寂？这种“越爱越孤独”的感受，并非是因为我们不被爱，而是源于我们内在的某种缺失，或者我们对于“爱”和“联结”的理解存在偏差。 被理解的渴望与“不能被理解”的孤岛： 我们内心深处，都有一种被完全理解的渴望。然而，没有人能够百分之百地理解另一个人，我们每个人都像一座孤岛，有着自己的内在世界。当我们沉溺于“没人懂我”的感受时，我们可能关闭了与外界联结的通道。 内在空虚与情感依赖： 当我们感到内在空虚时，我们可能会试图通过他人的爱来填补。我们将自己的幸福感完全寄托在伴侣身上，一旦对方有所疏忽，我们便会感到被抛弃，感到极度的孤独。这种情感依赖，是将自己置于被动的境地。 “融合”与“独立”的悖论： 在亲密关系中，我们既渴望与对方深度融合，又渴望保持自身的独立性。如果过度追求融合，我们可能感到窒息；如果过度追求独立，我们可能感到疏远。如何在融合与独立之间找到平衡，是每个亲密关系都需要面对的课题。 自我价值的追寻： 许多时候，孤独感来源于自我价值感的缺失。当我们不认可自己的价值时，我们便会怀疑自己是否值得被爱，是否能够给他人带来快乐。通过自我探索，认识并接纳自己的优点和缺点，建立内在的自信，是摆脱孤独感的重要途径。 “真正”的联结是什么？ 我们所追求的，或许并非是简单的情感满足，而是深层次的、真实而有意义的联结。这种联结，建立在自我坦诚、相互尊重、共同成长之上。当我们能够以更成熟、更真实的姿态去与他人建立关系时，我们内心的孤独感便会逐渐消融。 拥抱孤独，成就更完整的自己： 孤独，有时并非全然的负面。它也是我们进行自我反思、深入探索内心的契机。学会与孤独和平共处，认识到孤独是生命的一部分，反而能够让我们变得更加强大和独立。当我们不再害怕孤独，能够独自享受时光，我们才能以更饱满的状态去爱，去联结。 结语 在这段探索亲密关系、理解情感复杂性的旅程中，我们并非是要找到一个完美的公式，而是要学会如何更清醒地看待自己，更温柔地对待他人，更勇敢地面对关系的挑战。理解原生家庭的影响，识别我们在亲密关系中的行为模式，并学习如何建立更健康的联结，是我们成长的必经之路。 愿本书能成为你在这张复杂而又充满希望的关系之网上，一次有益的导航。愿你能在探索中找到属于自己的答案，并在爱与被爱中，体验到真正的满足与成长，最终超越那些让你感到孤独的藩篱，拥抱一个更加完整、更加自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中关于“原生家庭”和“依恋模式”的论述。很多时候，我们之所以在关系中感到不安、焦虑，甚至出现控制欲或者逃避的行为，都可能源于我们在原生家庭中建立起来的早年经历。这本书没有生硬地去指责，而是用一种非常温和且富有洞察力的方式，引导我们去理解这些根源。它让我意识到，我们不是天生就“有问题”，而是很多行为模式是我们为了适应早年的环境而发展出来的生存机制。理解了这一点，就更容易放下对自己的苛责，开始用更成熟、更健康的方式去面对现在的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的第一个感觉就是它的厚重感，不仅仅是物理上的厚重，更是内容上的分量。我一直觉得，每个人内心深处都藏着一些难以言说的困惑，尤其是在亲密关系中，我们常常会陷入一种循环，越是想要靠近，越是感觉到疏离。这本书的名字就直击了这一点，"为何家会伤人"，"为何爱会伤人"，"为何越爱越孤独"，每一个标题都像一把钥匙，试图打开那些我们不愿触碰的角落。翻开第一页，就有一种被理解的感觉，仿佛作者早已洞察到了我们内心深处的挣扎。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读这本书之前，我对心理学了解不多，只觉得它可能是一些理论性的东西，枯燥乏味。但武志红老师的文字非常有力量，也很接地气。他用了很多生活中的例子，甚至是一些我们都可能经历过的戏剧性事件，来阐述复杂的心理学概念，让人感觉特别容易理解。更重要的是，这本书不仅仅是告诉我们“为什么”，它还给了我们一些“怎么办”的思路。它让我明白，即使我们带着过去的伤痕，也依然有能力去改变，去建立更健康、更滋养的关系。这是一种非常积极和鼓舞人心的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我而言，更像是一次深刻的自我探索之旅。它让我看到了自己身上那些一直被忽略的阴影，也让我开始重新审视自己与家人的关系，以及与伴侣的关系。过去，我可能总是试图去改变对方，去寻找外界的答案，但这本书让我明白，真正的改变，是从认识自己开始。它教会我如何去面对内心的脆弱，如何去承担起自己的情感责任，如何在关系中保持独立和连接。虽然有时候读起来会有些痛，会触碰到一些不舒服的回忆，但这种“痛”是值得的，因为它是在清理，是在疗愈，是在让我成为一个更完整、更自在的人。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的时候，我经常会停下来，反复咀嚼其中的某些句子。有时候，我会对照自己的经历，发现那些看似偶然的冲突和误解，其实都有着深刻的根源。书里提到的家庭模式，童年经历对成年人情感模式的影响，都让我豁然开朗。我曾经以为，爱情就是一腔孤勇的付出，只要足够爱，就能化解一切。但这本书让我明白，很多时候，我们用错误的方式去爱，用童年习得的模式去经营关系，结果往往适得其反。它让我开始反思自己的行为模式，思考是什么让我一次次地重复犯错，又是什么让我在这段关系中感觉不到被真正看见。