關節鬆動術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王雪強 著

圖書標籤:

• 關節鬆動術
• 手法治療
• 康復醫學
• 骨科
• 疼痛管理
• 運動醫學
• 物理治療
• 肌肉骨骼
• 關節功能
• 臨床技能

店鋪： 唐人易和圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030570598

商品編碼：28381388689

包裝：平裝

開本：128

齣版時間：2018-04-30

用紙：膠版紙

內容簡介 本書由國內多位資深康復治療師根據其多年經驗結閤國內外較新、較豐富的關節鬆動治療技術編寫而成。全書共分12章，以圖文並茂的形式介紹瞭掌握關節鬆動術治療關節功能障礙所需要的基礎知識和實踐操作，包括功能解剖、物理檢查評估、關節鬆動術和循證實踐等，詳細闡述肩關節，肘關節，腕、手關節，髖關節，膝關節，踝足關節，顳頜關節，頸椎，胸椎和腰椎。是一本理論與臨床實踐相結閤，循證與臨床經驗相結閤，集科學性、實用性、可操作性於一體的參考書。 目 錄 目錄
第1章 關節鬆動術概述 1
*一節 關節運動的概況 1
一、關節運動的基本概念 1
二、關節鬆動術的基本運動 3
第二節 SOAP評定的原則 5
一、主觀資料 5
二、客觀資料 6
三、功能評估 7
四、計劃 9
第三節 關節鬆動術的實施步驟 9
一、評定 9
二、患者的體位 10
三、治療側關節的體位 10
四、固定 10
五、關節鬆動術的等級或劑量 10
六、治療時作用力的部位 10
七、治療運動的方嚮 11
八、治療的開始及進展 11
九、治療運動的速度、節奏和持續時間 11
十、再次評定 11
第四節 關節鬆動術的主要流派 12
一、Maitland關節鬆動術 12
二、Kaltenborn關節鬆動術 13
三、Mulligan動態關節鬆動術 14
第五節 關節鬆動術的循證醫學與循證實踐 15
一、循證醫學與循證實踐 15
二、循證物理治療實踐的特點 16
三、關節鬆動術的循證實踐 16
四、關節鬆動術的作用 17
五、適應證和禁忌證 17
第2章 溝通與物理治療的關係 19
*一節 溝通在物理治療工作中的作用 20
一、適應新的醫學模式的需要 20
二、營造良好的工作氛圍 20
三、提供有效的康復服務 20
四、減少醫療糾紛 20
第二節 物理治療工作中溝通的基本原則 21
一、以“患者”為中心原則 21
二、互動原則 21
三、鼓勵原則 21
四、關愛原則 21
五、尊重原則 22
六、誠信原則 22
七、目的性原則 22
八、連續性原則 22
九、明確性原則 23
第三節 物理治療師在治療工作中與患者的溝通 23
一、物理治療師在首次接觸患者過程中的溝通 23
二、物理治療師在物理治療過程中的溝通 24
第四節 循證實踐 25
第3章 肩關節 27
*一節 功能解剖 27
一、胸鎖關節 28
二、肩鎖關節 28
三、盂肱關節 29
四、肩胛胸壁關節 30
五、肩肱節律 31
第二節 物理檢查評估 32
一、主觀資料 32
二、客觀資料 33
三、功能評估 36
第三節 關節鬆動術 60
一、盂肱關節 60
二、肩胛胸壁關節 64
三、肩鎖關節 65
四、胸鎖關節 66
第四節 循證實踐 69
第4章 肘關節 71
*一節 功能解剖 71
一、骨學 71
二、關節學 73
三、動力學 75
第二節 物理檢查評估 77
一、主觀資料 77
二、客觀資料 78
三、功能評估 80
第三節 關節鬆動術 91
一、肱尺關節 91
二、肱橈關節 92
三、橈尺近端關節 93
第四節 循證實踐 94
第5章 腕、手關節 96
*一節 功能解剖 96
第二節 物理檢查評估 99
一、主觀資料 99
二、客觀資料 99
三、功能評估 101
第三節 關節鬆動術 111
一、全腕關節 111
二、遠側橈尺關節 113
三、橈腕關節 116
四、腕中關節 120
五、腕骨間關節 120
六、豌豆骨 122
七、腕掌關節 122
八、掌骨間關節 123
九、掌指關節 124
十、指骨間關節 127
十一、拇指 129
第四節 循證實踐 130
第6章 髖關節 132
*一節 功能解剖 132
第二節 物理檢查評估 134
一、主觀資料 134
二、客觀資料 135
三、功能評估 137
第三節 關節鬆動術 157
一、自動態關節鬆動術 157
二、助動態關節鬆動術 159
三、被動態關節鬆動術 163
第四節 循證實踐 169
第7章 膝關節 171
*一節 功能解剖 171
一、脛股關節 172
二、髕股關節 172
三、上脛腓關節 173
四、半月闆 173
五、膝關節的運動特點 173
第二節 物理檢查評估 173
一、主觀資料 173
二、客觀資料 174
三、功能評估 177
第三節 關節鬆動術 185
一、脛股關節 185
二、髕股關節 193
三、脛腓關節 195
第四節 循證實踐 197
第8章 踝足關節 199
*一節 功能解剖 199
一、踝關節組成 199
二、踝關節運動學 202
三、足部關節組成 203
四、足部關節運動學 204
第二節 物理檢查評估 205
一、主觀資料 205
二、客觀資料 206
三、功能評估 210
第三節 關節鬆動術 216
一、下脛腓關節 217
二、踝關節和距下關節 219
三、跗骨間關節 223
四、跗蹠關節、蹠間關節 225
五、蹠趾關節 226
第四節 循證實踐 227
第9章 顳頜關節 229
*一節 功能解剖 229
一、骨結構與牙齒構造 229
二、肌肉解剖構造及其功能 239
三、張口與閉口的肌肉控製 242
第二節 物理檢查評估 243
一、主觀資料 244
二、視診 246
三、觸診及測量 249
第三節 顳頜關節紊亂癥的治療技術及關節鬆動術 253
一、顳頜關節（顔麵區域的軟組織技術） 254
二、口腔內直接筋膜技術 256
三、口腔內顳頜關節的操作治療：關節鬆動術 257
四、患者自我治療 262
第四節 循證實踐 264
第10章 頸椎 267
*一節 功能解剖 267
一、頸椎骨性解剖 267
二、頸椎間的聯結 270
三、頸部周圍的肌群及活動範圍 272
四、頸椎生物力學 275
第二節 物理檢查評估 278
一、主觀資料 278
二、客觀資料 279
三、功能評估 280
第三節 關節鬆動術 287
一、上頸段關節鬆動術（C0～C2） 287
二、下頸段關節鬆動技術（C2～C7） 288
第四節 循證實踐 289
第11章 胸椎 291
*一節 功能解剖 291
一、關節結構解剖學 291
二、關節運動解剖學 294
三、肌肉解剖學 296
第二節 物理檢查評估 298
一、主觀資料 298
二、客觀資料 299
三、功能評估 302
第三節 關節鬆動術 309
一、後前嚮中央椎體鬆動 309
二、鏇轉後前嚮椎體鬆動 310
三、後前嚮單側椎體鬆動 310
四、後前嚮單側肋椎鬆動 311
五、胸椎鏇轉（T2～T12）（以右側為例） 311
六、胸椎牽引 312
七、椎體間關節鬆動C3～T3（側屈擺動） 313
八、椎體間關節鬆動T3～T10（後前嚮） 314
第四節 循證實踐 314
第12章 腰椎 316
*一節 功能解剖 316
第二節 物理檢查評估 319
一、主觀資料 319
二、客觀資料 322
三、功能評估 333
第三節 關節鬆動術 335
一、腰椎關節生理運動的鬆動技術 335
二、腰椎關節附屬運動的鬆動技術 338
第四節 循證實踐 343

《筋骨舒活：解鎖身體潛能的運動康復指南》 引言 在這個快節奏的時代，身體的舒適與健康變得前所未有的重要。長期的伏案工作、不當的姿勢、缺乏規律的運動，或是突發的意外，都可能導緻我們身體齣現各種各樣的小毛病：頸部僵硬、腰背酸痛、肩關節活動受限，甚至是踝關節的不適。這些問題並非無法解決，它們往往是身體在發齣信號，提醒我們需要關注和調整。 《筋骨舒活》並非一本單純的“放鬆”指南，而是一本緻力於幫助您深入理解身體的運作機製，並掌握一套係統、科學的自我康復與預防策略的實用手冊。它將帶領您踏上一段探索身體潛能、重塑健康體態的旅程，讓您擺脫不適的睏擾，重獲自由靈活的身體。本書的宗旨是賦能您成為自己身體的“首席調理師”，通過學習和實踐，主動管理和提升您的身體健康水平。 第一部分：認識你的身體——運動康復的基石 在開始任何形式的康復練習之前，瞭解我們身體是如何工作的至關重要。這一部分將以通俗易懂的方式，為您剖析構成我們身體的關鍵要素，並解釋它們在日常活動和潛在損傷中的角色。 骨骼與關節：身體的支撐係統 我們將詳細介紹構成我們身體骨架的各類骨骼，以及連接骨骼、實現運動的關節。您將瞭解到不同類型關節（如球窩關節、鉸鏈關節、滑動關節等）的結構特點，以及它們各自的活動範圍和潛在的脆弱性。例如，肩關節的球窩結構賦予瞭它極大的靈活性，但也使其更容易發生損傷；而膝關節作為承重關節，其穩定性的重要性不言而喻。我們會講解關節的組成部分，如關節軟骨、滑膜、韌帶等，以及它們如何協同工作，保證關節的順暢運動。 肌肉與肌群：運動的驅動引擎 人體肌肉並非孤立存在，而是以精密的肌群形式協同工作。本書將介紹主要肌群的功能，例如深層核心肌群在維持脊柱穩定中的作用，肩袖肌群對肩關節穩定性的貢獻，以及臀部肌群在行走、跑步和跳躍中的關鍵地位。您將學習到不同肌肉的起止點、主要運動方嚮以及它們在日常動作中扮演的角色。理解肌肉的協同與拮抗關係，是有效進行康復訓練的前提。 神經係統：身體的指揮中心 神經係統如何傳遞信號，指令肌肉收縮、協調動作，以及感知疼痛和觸覺？我們將簡要介紹神經係統的基本概念，以及它在運動控製和本體感覺（即我們對身體在空間中位置和運動的感知）中的作用。瞭解神經係統的運作，有助於我們更好地理解某些疼痛的來源，以及如何通過正確的訓練來“重新教育”身體的感知和反應。 運動鏈原理：整體的智慧 我們的身體並非由獨立的部件組成，而是一個高度整閤的整體。運動鏈原理將幫助您理解，一個部位的運動或失衡，如何會影響到身體的其他部分。例如，腳踝的活動度不足，可能導緻膝蓋和髖部的代償性壓力增加，最終影響到腰部。本書將強調從整體齣發，審視身體的運動模式，找到問題的根源，而非僅僅處理錶麵癥狀。 第二部分：識彆身體的“信號”——疼痛與僵硬的根源探尋 很多時候，身體的不適是我們自身行為或生活習慣長期纍積的結果。這一部分將引導您學會傾聽身體的語言，識彆常見的疼痛和僵硬的模式，並探尋其潛在的原因。 常見的身體疼痛點解析 頸部與肩部僵硬： 久坐、長時間使用電子設備、不良睡姿等是主要誘因。我們將分析頸部和肩部肌肉（如斜方肌、胸鎖乳突肌、岡下肌等）的緊張和失衡如何導緻疼痛和活動受限。 腰背酸痛： 核心肌群薄弱、臀部肌肉粘連、長期彎腰駝背等，都會給腰椎帶來巨大壓力。我們會深入講解腰部疼痛的常見類型，以及與腰部健康息息相關的腹部、臀部和背部肌群的功能。 髖部與膝蓋不適： 走路姿勢、運動損傷、甚至是久坐都會影響髖部和膝蓋的正常功能。本書將揭示臀肌（特彆是臀中肌和臀小肌）在維持骨盆穩定和膝蓋對綫中的重要性。 踝關節與足部問題： 足弓的塌陷、踝關節的僵硬，不僅會影響行走，還會嚮上牽連至膝蓋和髖部。我們將討論足部結構與整體運動鏈的關聯。 導緻僵硬與疼痛的常見誤區 過度依賴被動放鬆： 按摩、熱敷等方法可以暫時緩解癥狀，但如果根本原因（如肌肉失衡、姿勢不良）不解決，問題會反復齣現。 忽視核心肌群的重要性： 很多人認為核心肌群隻與腹肌有關，卻不知道深層核心肌群（如腹橫肌、多裂肌）是穩定脊柱的基石。 不恰當的拉伸： 並非所有的僵硬都適閤暴力拉伸，有些肌肉的緊張是身體在代償其他部位的失衡。不恰當的拉伸反而可能加劇損傷。 忽視本體感覺的訓練： 身體對自身位置和運動的感知能力下降，會影響動作的協調性和穩定性，增加受傷風險。 第三部分：係統性舒活——重塑身體活力的行動指南 這一部分是本書的核心，我們將為您提供一係列經過科學驗證、安全有效的自我康復和提升運動能力的方法。這些方法旨在從根本上改善您的身體狀態，而非僅僅處理錶麵的癥狀。 激活與穩定：建立健康的身體“地基” 核心肌群的喚醒與強化： 我們將教授一係列循序漸進的練習，從最基礎的呼吸模式調整，到腹橫肌、盆底肌、多裂肌等深層核心肌群的激活。這些練習不需要復雜的器械，在傢中即可完成。 肩胛帶的穩定與控製： 針對肩部和頸部問題，我們將重點訓練肩胛骨周圍的穩定肌群，改善肩胛骨的運動模式，從而減輕頸部和肩部的壓力。 骨盆的對綫與穩定： 學習如何找到骨盆的中立位，並激活臀部肌群，改善骨盆的穩定性，這對緩解腰背痛和改善下肢功能至關重要。 恢復關節的活動度與靈活性：解鎖身體的“潛能” 漸進式活動度練習： 不同於傳統的暴力拉伸，我們將引導您進行主動且受控的關節活動度練習。這些練習將在安全範圍內，逐步增加關節的活動範圍，同時增強關節周圍的穩定性。 針對性關節鬆動技術（非徒手被動操作）： 在確保安全和理解原理的前提下，我們將介紹一些可以自我進行的、旨在改善特定關節活動度的技術。例如，針對踝關節僵硬，可以學習如何通過特定的足部動作來改善距下關節的活動度；針對胸椎的僵硬，可以學習如何利用輔助工具（如泡沫軸）進行安全的胸椎伸展。這些技術強調的是“主動參與”和“輕柔引導”，而非強行拉扯。 神經動態牽拉： 學習如何通過溫和的神經滑動技術，改善神經在身體中的活動能力，緩解神經卡壓引起的麻木、疼痛感。 改善身體姿態與生物力學：優化你的“運行係統” 姿態評估與糾正： 教您如何自我評估身體的常見姿態問題（如圓肩駝背、骨盆前傾/後傾等），並提供針對性的糾正練習。 運動模式的優化： 學習如何以更有效、更省力的方式完成日常動作，如坐、站、行走、彎腰等。我們將強調流暢的運動鏈，減少不必要的代償。 日常行為的微調： 介紹如何在工作、生活、睡眠等日常場景中，進行微小的調整，以減少對身體的負麵影響。 力量與耐力：為身體注入“持久動力” 功能性力量訓練： 訓練的重點在於提升肌肉在實際生活中的錶現能力，而非僅僅追求肌肉的體積。我們將介紹結閤多關節、多平麵運動的訓練方法。 肌肉耐力訓練： 培養肌肉的持久工作能力，對於長時間保持良好姿勢、進行體力活動至關重要。 平衡與本體感覺訓練： 通過一係列平衡性挑戰，提高身體對自身狀態的感知和控製能力，降低跌倒和運動損傷的風險。 第四部分：實踐與進階——讓身體持續受益 掌握瞭理論和技術，如何將它們融入日常生活，並根據自身情況進行調整，是實現長期健康的關鍵。 製定個性化的康復計劃： 指導您如何根據自身的身體狀況、生活習慣和目標，製定一份切實可行的康復練習計劃。 傾聽身體的反饋： 強調練習過程中感受身體的細微變化，並根據反饋調整練習強度和方法的重要性。 預防大於治療： 如何將學到的知識和技巧，轉化為日常的健康習慣，有效預防運動損傷和慢性疼痛的發生。 循序漸進，持之以恒： 康復是一個持續的過程，強調耐心和毅力，以及在不同人生階段如何調整練習。 何時尋求專業幫助： 明確本書所能解決的範疇，並提供何時需要谘詢醫生或物理治療師的建議。 結語 《筋骨舒活》是一份送給您身體的禮物，一份幫助您重拾健康、活力與自由的行動指南。本書不提供“奇跡療法”，它依賴於您的理解、您的參與和您的堅持。通過深入瞭解您的身體，掌握科學的康復策略，並將其融入您的生活，您將驚喜地發現，您不僅能擺脫身體的束縛，更能解鎖身體前所未有的潛能，以更飽滿的熱情和更充沛的精力，去體驗生命中的每一個精彩時刻。開始您的筋骨舒活之旅，讓您的身體重新煥發勃勃生機！

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受頸肩腰腿疼痛睏擾的普通上班族，我一直在尋找能夠自我緩解的方法，偶然間得知瞭這本《關節鬆動術》。我承認，當初吸引我的，更多是書名中“鬆動”二字帶來的希望感。我非常期待它能提供一些簡單易行的技巧，讓我能夠在傢中就有效地改善僵硬不適的關節，特彆是長期伏案工作導緻的頸部和腰部酸痛。我特彆關注的是，這本書是否能夠像瑜伽或普拉提那樣，通過一係列動作訓練，逐步增強關節的靈活性，並同時強化周圍的肌肉，從而形成一個良性的循環。我希望書中能夠有詳細的圖文解析，清晰地展示每一個動作的要領、角度和幅度，這樣即使是沒有專業指導，我也可以自己對照練習，避免因動作不標準而産生二次傷害。另外，我也很想瞭解，這本書的理念是否強調循序漸進，是否會針對不同程度的關節不適提供差異化的解決方案。例如，對於輕微的僵硬和嚴重的疼痛，是否會有不同的練習強度和頻率建議？我更希望它不僅僅是“鬆動”那麼簡單，而是能引導我理解關節的運作機製，讓我能夠更好地愛護自己的身體，預防未來的疼痛問題。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對身體健康有強烈認知的人，平時會關注各種與健康相關的知識。看到《關節鬆動術》這本書，我産生瞭濃厚的興趣。我傾嚮於理解事物的根本原因，所以，我希望這本書不僅僅是教授一些練習方法，而是能夠深入地解釋“關節鬆動”背後的科學原理。比如，它是否會探討關節的生物力學模型，以及那些導緻關節“不鬆動”的因素，如肌肉張力失衡、韌帶的僵硬、關節囊的粘連等？我期待書中能夠提供一些基於循證醫學的研究證據，來支持其提齣的關節鬆動方法的有效性。如果書中能夠涵蓋一些評估關節活動度的客觀指標，或者提供一些自我評估的方法，讓我能夠量化地瞭解自己的關節健康狀況，那將非常有意義。同時，我也希望這本書能引導我理解，如何在日常生活和運動中，主動地去維護關節的健康，從而預防潛在的損傷。它是否會提到關節的營養需求，或者某些特定的訓練原則，來幫助我更好地實現關節的長期健康？我希望這本書能提供一種更深層次的、科學的視角來理解和改善我的關節功能。

評分☆☆☆☆☆

我是一名康復治療專業的學生，正在為畢業論文搜集資料，無意中看到瞭《關節鬆動術》這本書。我對“關節鬆動術”這個專業術語本身非常感興趣，它聽起來像是一種能夠直接作用於關節的治療手法。我希望這本書能夠深入淺齣地介紹關節鬆動術的原理，比如它基於什麼樣的理論基礎？是利用物理力學原理，還是結閤瞭神經肌肉控製的理論？我特彆想瞭解，書中是否會詳細講解不同類型關節（如滑膜關節、縴維關節）的特點，以及它們各自適用的鬆動技術。對於手法本身，我期待它能提供一些基礎的、臨床上常用的鬆動技術，例如滑動、牽引、鏇轉等，並附帶詳細的解剖學定位和操作指南，包括施力方嚮、幅度、速度和節律等關鍵要素。我希望書中能包含一些案例分析，展示關節鬆動術是如何被應用於不同臨床情況（如關節粘連、活動度受限）的，以及術後效果的評估方法。這對於我未來的臨床實踐和學術研究都將非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退休人員，雖然沒有明顯的疾病，但隨著年齡的增長，感覺身體的各個關節都有些不如從前瞭，活動起來沒那麼自如，有時候還會發齣一些“哢哢”的聲音。朋友推薦我看看《關節鬆動術》，說這本書可能對改善老年人的關節狀況有幫助。我最看重的是，這本書能否提供一些溫和、安全、易於學習的練習方法，讓我能夠在不藉助他人幫助的情況下，自己在傢就能進行。我希望書中能夠強調“輕柔”和“適度”，避免那些需要很大力氣或者復雜技巧的動作。我特彆關注書中是否會提供一些針對老年人常見的關節退行性變化的建議，例如如何緩解關節的僵硬感，如何增加關節的潤滑度，以及如何保護好骨骼和軟骨。如果書中能夠包含一些關於日常飲食或生活習慣對關節健康的影響的建議，那將更加完善。我希望這本書能讓我重新找迴一些關節的活力，讓我能夠更輕鬆地參與一些日常活動，比如散步、做傢務，甚至是一些簡單的老年運動，讓我的晚年生活更加充實和愉快。

評分☆☆☆☆☆

我是一名運動愛好者，平時喜歡跑步和爬山，但最近感覺膝蓋有些吃力，尤其是在下坡時，會有明顯的疼痛感。朋友推薦瞭我這本《關節鬆動術》，說它可能對我有所幫助。我非常好奇這本書在“關節鬆動”這個概念上能有多深入的探討。我希望它不僅僅是教一些簡單的拉伸，而是能夠從生物力學或解剖學的角度，解釋為什麼某些動作可以有效緩解關節壓力。比如，針對膝蓋疼痛，它是否會講解股四頭肌、膕繩肌等與膝關節協同工作的肌肉群，並通過特定的鬆動術來改善它們之間的協調性？我也很想知道，這本書是否會涉及一些評估關節健康的方法，讓我能夠初步判斷自己關節的活動度是否存在問題，以及具體是哪個關節需要重點關注。如果書中能夠提供一些針對特定運動項目（如跑步、籃球）可能遇到的關節問題的預防和改善建議，那對我來說將是錦上添花。畢竟，運動損傷的恢復和預防，對我們這些熱愛運動的人來說至關重要。我期待這本書能夠給我帶來更專業、更係統的指導，讓我能更安全、更長久地享受運動的樂趣。