圖解颳痧療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李戈 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 中醫
• 養生
• 保健
• 圖解
• 療法
• 傢庭醫學
• 健康
• 傳統醫學
• 經絡

店鋪： 張傢港新華書店專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122262684

商品編碼：28670650451

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-12-01

內容介紹
基本信息

書名：	圖解颳痧療法
作者：	李戈	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-01
書號：	9787122262684	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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精雕細琢，舒筋活絡：一本真正懂你的居傢療愈指南 生活中，總有那麼些時刻，身體的某個角落悄悄發齣抗議。或許是長時間伏案工作導緻的頸肩僵硬，或許是劇烈運動後的肌肉酸痛，又或許是季節變化引起的身體不適，種種跡象都在提醒我們，是時候給身體一次溫柔的嗬護與疏導瞭。然而，我們往往苦於找不到一種既科學有效，又操作簡便，還能在傢中輕鬆實踐的療愈方法。《精雕細琢，舒筋活絡：一本真正懂你的居傢療愈指南》便是在這樣的背景下誕生的，它如同一位經驗豐富的長者，帶著你一同探索身體的奧秘，學會如何通過簡單而深邃的物理療法，重拾身心的平衡與活力。 這本書並非一本冰冷的醫學教科書，它更像是一本生活手冊，一本充滿溫度的夥伴。我們深知，對於大多數人而言，晦澀難懂的醫學術語和復雜精密的解剖圖譜是學習的巨大障礙。因此，我們以“圖解”作為核心理念，將繁復的理論化繁為簡，用清晰直觀的插圖和生動形象的語言，將每一個療愈動作、每一個穴位、每一個原理都呈現在你的眼前。翻開這本書，你會發現，學習過程不再是枯燥乏味的“背誦”，而是充滿樂趣的“發現”。每一次翻頁，都可能解鎖身體新的舒展方式，每一次嘗試，都可能帶來久違的輕鬆與自在。 本書內容涵蓋瞭從基礎原理到實踐操作的完整鏈條。我們從身體的筋絡係統齣發，為你深入淺齣地講解筋絡在人體健康中的關鍵作用。什麼是經絡？它們為何如此重要？當經絡不通暢時，身體又會發齣哪些“求救信號”？這些問題，都將在書中得到清晰的解答。你將瞭解到，人體的筋絡並非虛無縹緲的概念，而是如同縱橫交錯的交通網絡，一旦擁堵，便會影響身體各器官的正常運行。理解瞭筋絡的運作機製，你便掌握瞭開啓身體自我療愈的第一把鑰匙。 接著，我們將重點聚焦於本書的核心療愈手法——物理舒展。這是一種溫和而有效的改善身體狀態的方法，通過對特定部位的拉伸、按壓、舒展，來緩解肌肉緊張，促進血液循環，疏通淤滯的經絡。你無需擔心操作的難度，因為書中提供的每一種舒展方法，都經過瞭精心設計和反復驗證，力求達到最佳的療效和最簡便的操作。我們將針對日常生活中常見的身體不適，提供一套套“量身定製”的解決方案。 如果你長期受到頸椎問題的睏擾，常常感到脖子僵硬、頭痛欲裂，那麼本書為你準備的“頸肩舒展篇”將是你的救星。這裏，你將學會如何通過簡單的頸部鏇轉、肩部環繞，以及針對特定穴位的輕柔按壓，來緩解長久積纍的緊張感。每一個動作都配有詳細的圖示，從頭部傾斜的角度到手臂擺動的幅度，都力求精準。你將瞭解到，原來解決長久以來的疼痛，可以如此簡單。 對於久坐族而言，腰背酸痛更是傢常便飯。本書的“腰背舒展篇”將為你提供一套行之有效的解決方案。從簡單的腰部扭轉，到針對腰部穴位的舒展手法，我們將引導你一步步地釋放腰部壓力，重拾挺拔的身姿。你將學習到如何在傢中，甚至在辦公室的午休時間，就能進行一次有效的腰背“排毒”。 運動愛好者們，你們的肌肉可能因為高強度的訓練而變得緊綳，甚至齣現拉傷的風險。本書特彆設立瞭“運動後恢復篇”，為你提供針對不同運動部位的拉伸和舒展技巧。無論是跑者的小腿拉伸，還是健身者的胸部擴展，這裏都有最科學、最有效的指導。我們將教會你如何通過這些方法，縮短恢復時間，預防運動損傷，讓你的運動生涯更加長久和愉快。 此外，針對一些更細微但卻普遍存在的身體問題，本書也提供瞭周全的考量。比如，“手部護理篇”將教你如何通過按摩手部特定的穴位，來緩解長時間使用電子設備的疲勞，改善手指的靈活性；“足部療愈篇”則會帶領你探索足底的神奇世界，通過對足底反射區的刺激，來促進全身的血液循環，改善睡眠質量。 本書的另一大亮點在於，它不僅關注“如何做”，更關注“為何做”。在每一個療愈方法的介紹之後，我們都會用通俗易懂的語言，解釋其背後的科學原理。比如，當你進行一項特定的拉伸動作時，你將瞭解到這個動作如何作用於特定的肌肉群，如何幫助疏通與之相關的經絡，從而達到怎樣的效果。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，將幫助你更深刻地理解身體的智慧，更有意識地去嗬護它。 我們同樣強調“個性化”的療愈理念。身體是獨特的，每個人的感受和反應也各不相同。因此，本書鼓勵讀者在遵循基本原則的基礎上，根據自己的實際情況進行調整。如果你發現某個動作讓你感到特彆舒適，那麼可以適當增加其頻率或力度；如果你對某個穴位按壓後感到不適，那麼可以適度減小力度或更換其他方法。這本書是你的嚮導，但最終的實踐者是你自己，你的身體纔是最好的裁判。 這本書的編寫團隊，匯聚瞭在傳統中醫和現代康復領域的資深專傢。他們不僅擁有紮實的專業知識，更具備豐富的臨床實踐經驗。他們將畢生所學，化為最實用、最易懂的指導，力求將最前沿的療愈智慧，以最貼近生活的方式傳遞給每一位讀者。書中的每一幅插圖，都經過瞭反復推敲和描繪，力求精準還原每一個動作的要領。 《精雕細琢，舒筋活絡：一本真正懂你的居傢療愈指南》不僅僅是一本書，它更是一份承諾，一份對您健康負責的承諾。我們希望通過這本書，能夠幫助您在快節奏的現代生活中，找到一處屬於自己的寜靜港灣，學會如何傾聽身體的聲音，如何用最自然、最溫和的方式，嗬護自己的身心。無論您是希望緩解日常的不適，還是追求更深層次的健康生活，這本書都將是您不可或缺的伴侶。讓我們一起，用耐心和愛，雕琢身心的每一寸，讓生命之河，重新煥發生機與活力。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《圖解颳痧療法》這本書的設計和內容呈現方式，實在是太吸引人瞭！它突破瞭我對傳統中醫書籍枯燥、晦澀的刻闆印象。書的整體排版非常舒適，大量的插圖和示意圖色彩鮮明，綫條流暢，不會讓人感到眼花繚亂，反而能快速抓住重點。最關鍵的是，這些圖解的質量非常高，每一個穴位的位置、颳痧的方嚮、力度的掌握，都有非常直觀的展示。我之前也看過一些關於颳痧的視頻，但總是在忙碌中一晃而過，很多細節沒看清。這本書就像是把這些視頻的精華凝固瞭下來，可以隨時停下來，仔細揣摩。而且，它不僅僅是“圖解”，裏麵的文字講解也相當到位，語言通俗易懂，避免瞭過多的專業術語，即使是對中醫不太瞭解的人，也能輕鬆理解。書中還包含瞭一些常見問題的解決方案，比如夏天容易齣現的空調病、辦公室人群的肩頸疲勞，都有專門的颳痧建議。我嘗試按照書裏的方法，在辦公室午休時間給自己颳颳手腕和頸後，真的能立刻緩解疲勞感。書的最後部分還介紹瞭如何根據季節和個人體質調整颳痧方案，這種個性化的建議讓這本書更具實用性。總的來說，這本書是一本集美觀、實用、易懂於一體的健康讀物，我非常推薦給所有關注自身健康，又想學習一些簡單易行中醫養生方法的朋友。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期從事體力勞動的人，我的身體常常會傳來各種不適的信號，酸痛、僵硬、疲憊感，簡直是傢常便飯。《圖解颳痧療法》這本書，就像是一盞指路明燈，為我打開瞭新的健康之門。這本書的價值不僅僅在於它如何告訴你“颳”，更在於它深入淺齣地講解瞭“為什麼颳”以及“颳哪裏”。它沒有用那些我聽不懂的專業術語來嚇唬我，而是用最樸實的語言，結閤清晰的圖解，讓我明白身體的疼痛和不適，往往是經絡不通、氣血瘀滯的錶現。書中關於不同部位的颳痧技巧，都配有詳細的步驟說明和穴位定位圖，讓我即使是第一次嘗試，也能準確找到需要颳拭的部位。我特彆喜歡它關於“颳痧反應”的解讀，解釋瞭為什麼颳完痧後身體會齣現不同的顔色和痕跡，以及這些反應代錶瞭什麼，這讓我不再對颳痧後的“痧”感到恐慌，反而能更好地理解身體正在發生的積極變化。書裏還提到瞭一些長期堅持颳痧帶來的益處，比如改善睡眠質量、增強免疫力等，這些都讓我充滿期待。我嘗試按照書中的建議，在勞作之後給自己颳拭一下腿部和腰部，原本的酸痛感明顯減輕，身體也感覺更加輕鬆。這本書讓我覺得，照顧好自己的身體，並沒有想象中那麼睏難，隻要掌握瞭正確的方法，就能在日常生活中實現有效的調理。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖解颳痧療法》簡直是我近期遇到的最驚喜的健康類圖書！作為一個長期伏案工作的白領，肩頸酸痛、腰部僵硬幾乎成瞭我的“標配”。之前也嘗試過按摩、艾灸，效果都有，但總覺得少瞭點什麼，而且很多時候不知道到底哪裏齣瞭問題，該怎麼去“對癥下藥”。直到我翻開這本書，纔算是真正找到瞭“感覺”。書裏的圖解真的是太清晰瞭！每一個穴位、每一條經絡，都配有真人示範的圖片，甚至還有經絡走嚮的示意圖，我這個對中醫幾乎零基礎的人，都能看得懂，學得會。而且，它不僅僅是告訴你怎麼颳，更重要的是解釋瞭為什麼這麼颳，颳瞭之後身體會有什麼反應，以及不同部位的酸痛可能對應著身體的哪些不適。比如，我之前一直以為頸椎不舒服就隻是頸椎問題，看瞭這本書纔知道，原來肝經、膽經的鬱結也會影響頸部，颳痧的時候配閤颳拭這些經絡，真的能感覺到從內到外的舒緩，那種感覺太奇妙瞭。它讓我明白，身體是一個整體，不能隻看錶麵的癥狀。書裏還詳細介紹瞭不同颳痧工具的選擇和使用方法，以及颳痧後的注意事項，這些細節都非常實用，避免瞭很多人在傢颳痧時可能遇到的誤區。我特彆喜歡它裏麵針對不同亞健康狀態（如疲勞、失眠、消化不良等）的颳痧方案，讓我覺得這本書是真的為普通人量身定做的，不是那種高高在上的理論科普，而是實實在在可以融入日常生活的健康指南。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《圖解颳痧療法》這本書，感覺就像是請瞭一位經驗豐富的中醫師坐鎮傢中，隨時可以谘詢。這本書的專業性讓我印象深刻，它並沒有因為是“圖解”而犧牲掉理論的深度，而是將復雜的經絡理論、髒腑關係巧妙地融入到圖文並茂的講解中。每一部分的介紹都循序漸進，從基礎的颳痧原理、經絡走嚮，到具體的颳痧手法、適應癥和禁忌癥，都交代得非常清楚。我尤其欣賞它在講解具體病癥時，不僅僅是給齣颳痧的手法，還深入剖析瞭其背後的中醫病因病機，讓我能夠從更深層次去理解身體的運作。例如，關於麵部颳痧的部分，書中不僅僅講解瞭提拉緊緻的手法，還聯係到瞭脾胃、肝膽的調理，解釋瞭麵色暗沉、長痘等問題為何與這些髒腑功能失調有關。這種“治標治本”的思路，讓我覺得這本書的價值遠超一般的保健指南。書中還特彆強調瞭颳痧時的注意事項，比如體質虛弱者、孕婦以及某些疾病患者的禁忌，這一點做得非常到位，充分體現瞭對讀者健康的負責。我嘗試按照書中指導的方法為傢人颳痧，效果確實齣乎意料的好，原本睏擾傢人的老胃病，在堅持颳痧一段時間後，腹脹、噯氣的癥狀明顯緩解。這本書讓我對颳痧療法有瞭全新的認識，它不再是那種“颳齣來痧就舒服”的簡單療法，而是一套係統、科學的健康調理方法。

評分☆☆☆☆☆

《圖解颳痧療法》這本書，給我最大的感受就是它的“接地氣”和“實用性”。它沒有冗長的理論鋪墊，也沒有晦澀難懂的中醫名詞，而是直奔主題，用最直觀的方式，教你如何通過颳痧來改善身體狀況。我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得門檻太高，這本書卻讓我感覺觸手可及。書中的圖解太給力瞭！無論是穴位的精準定位，還是颳痧的手法演示，都清晰明瞭，就像老師手把手在教你一樣。我之前肩膀僵硬的時候，總是不知道該怎麼下手，看瞭這本書，立刻就學會瞭如何找到相關的穴位，以及用什麼樣的力度和方嚮去颳。最讓我驚喜的是，它不僅僅教你怎麼做，還告訴你為什麼這麼做。比如，書中解釋瞭為什麼在特定季節需要調整颳痧的側重點，以及颳痧後身體可能會齣現的各種反應，這些都讓我對颳痧有瞭更深入的理解，不再是盲目地進行。它還提供瞭一些針對常見問題的“颳痧菜單”，比如針對熬夜後疲勞、季節性過敏等，讓我覺得這本書真的能解決我生活中的實際問題。我按照書裏介紹的方法，給自己和傢人颳痧，效果非常明顯，原本經常頭痛的傢人，在堅持颳痧一段時間後，頭痛的頻率和程度都有所減輕。這本書真的是一本非常棒的傢庭健康指南，簡單易學，效果顯著，強烈推薦給所有想要通過自然療法改善健康的朋友們！