【同类选3本31.8】失传的营养学远离疾病 将拯救我们病弱的躯体和灵魂 人人都该品读的营养医学书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539051161

商品编码：28691547925

丛书名： 失传的营养学远离疾病

(中英对照)	(中英对照)
(中英对照)	(中英对照)

书名：失传的营养学 远离疾病

出版社：江西科学技术出版社

开本：1020mm*1200mm

字数：704千字

印张：44

版次：2014年11月第1版 2014年11月第1次印刷

书号：ISBN9787539051161

定价：59元

重量：0.77kg

生命是个奇迹，也是奥秘，人体本身有着惊人的修复功能，只要你给足原料——营养，就能恢复健康。损伤——修复——原料——营养素。
这不是危言耸听，亦非哗众取宠，而是本书作者作为医学博士，独辟蹊径，多年在营养医学领域倾注心血，对营养在生命内循环中的作用和影响的新发现，并在多年的跟踪随诊实践中证实了营养在医学领域的新贡献。
此书将拯救我们病弱的躯体和灵魂。将治愈高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、脂肪肝、肥胖、失眠、痛风、肝硬化、肾炎、更年期综合征、脑萎缩、老年性痴呆、多种精神心理疾病和各种骨关节肌肉疾病等几十种难以治愈的病症。
各种疾病，有来的路就应该有回去的路，没治好，是因为没帮它找到回去的路。

留日博士后和他“有生命的书”(代序)
序
第一部分 总论
一、用知识指导生活
二、被严重误解的“亚健康”
（一）正确认识亚健康
（二）您多长时间检修一次
（三）世界上有100%健康的人吗
三、健康要掌握在自己的手里
四、怎样才能维护好自己的健康
（一）关于病因不清
1．病因的分类
2．所有的慢性病都与生活方式有关，都是生活方式病
3．病因的来源——损伤
（二）被严重低估的人体修复能力
（三）搞错了，身体需要原料
1．营养素就是用来治病的
2．营养素到底能治哪些病
（四）为什么今天的医学对慢性病束手无策
（五）不要给系统添乱
五、今天的食物能给我们提供充足而均衡的营养吗
（一）蛋白质的来源
（二）糖的来源
（三）维生素和矿物质的来源
六、营养素与高级补品
七、营养医学与中医

第二部分 各论
一、肝—健康的大总管
（一）肝的蛋白质代谢
（二）脂肪代谢
1．肥胖与科学减肥
2．治愈高血脂和心脑血管疾病
（1）冠心病、心梗、脑血栓
（2）打呼噜
（3）高血压
（三）肝的糖代谢
1．治愈低血糖
2．治愈糖尿病
（四）高胆固醇与胆道系统疾病
（五）痛风能不能治愈
（六）今天的医学对疾病的命名误导了我们
（七）疾病都是吃出来的
二、提高机体免疫力和病毒感染性疾病（感冒、肝炎等）的治法
三、慢性炎与癌的关系
（一）想得癌其实不容易
（二）癌是营养极度缺乏的产物
（三）癌症的营养素治疗
四、血液病能用营养素治愈吗
五、自身免疫性疾病，我们要终身承受吗
六、警惕平滑肌收缩引起的疾病（痉挛、头痛、痛经等）
七、人体有过敏吗（皮肤过敏、支气管哮喘、过敏性鼻炎）
八、骨关节疾病（风湿性关节炎、骨质增生、股骨头坏死）
（一）风湿性关节炎
（二）骨质增生
（三）股骨头坏死
九、慢性肾炎可以治愈
十、纤维化、器官硬化可以解决到什么程度
十一、睡不着（失眠）与睡不醒
十二、精神疾病并不难治
十三、治愈更年期综合征和女性的保养
十四、优生优育
十五、儿童营养，孩子的一切问题都缘于父母的无知
（一）偏食、厌食
（二）“淘气”、“多动症”
（三）近视
十六、“长生不老”之术
第三部分 人为什么要长成这个样子
一、人体的基础知识
（一）细胞的结构和工作原理
（二）人体结构
二、人为什么要长成这个样子
后记

《万物有灵且美：自然疗法的古老智慧与现代实践》 一部深入探索生命本源、重拾身心和谐的恢弘著作 内容提要： 本书并非聚焦于现代营养学的特定流派或单一的膳食指南，而是将目光投向更宏大、更古老的生命哲学——自然疗法（Naturopathy）的精髓。它带领读者穿越时空，追溯古希腊希波克拉底的誓言，东方传统医学的整体观，以及欧美自然医学流派的复兴之路。这是一部旨在唤醒读者内在疗愈力量、重建人与自然和谐关系的指南。 全书结构严谨，分为“追根溯源”、“五大支柱”、“疗愈艺术的实践”和“重塑未来生活”四个宏大篇章，共计三十六个章节，旨在提供一个全面、深入且可操作的自然疗法知识体系。 --- 第一篇：追根溯源——文明的记忆与失落的智慧 本篇旨在为读者建立一个坚实的哲学基础，理解“治愈”的真正含义远超于症状的消除。 第一章：呼唤大地之声：西方医学的摇篮 深入探讨希波克拉底医学思想的核心——“激发身体自愈力”（Vis Medicatrix Naturae）。解析“四体液学说”在理解个体差异和平衡状态中的历史意义，而非将其简单视为过时的理论，而是作为一种整体论的早期表达。讨论古希腊哲人如何看待食物、环境与健康之间的不可分割性。 第二章：东方智慧的映照：阴阳五行与能量流 对比分析中国传统医学（TCM）和印度阿育吠陀（Ayurveda）中关于生命能量（气/Prana）和身体构成的理论。重点阐述其“辨证论治”的精髓——关注个体独特的失衡模式，而非统一的疾病名称。探讨经络系统、脉轮系统在维持身心动态平衡中的作用。 第三章：工业革命的代价：技术飞跃与身体的疏离 审视自19世纪末以来，医学研究如何逐渐将人体碎片化，过度依赖外部干预手段，从而忽视了生活方式、情绪和环境对健康的主导作用。分析“症状抑制”模式与“整体根源探究”模式的根本差异。 --- 第二篇：自然疗法的五大支柱——系统重构身体的平衡 本篇是本书的核心，详细阐述自然疗法指导日常实践的五大基本原则，这些原则相互支撑，共同构建强大的自愈系统。 第四章：首要原则：不伤害（Primum Non Nocere）的深度解读 超越字面意思，探讨如何通过选择无毒、低干预的疗法来保护身体的自然功能。详细区分“治疗”与“支持”的区别，强调预防性而非反应性的健康管理。 第五章：激发内在的医生：自愈力的激活与维护 系统介绍提升免疫系统和修复机制的科学依据。包括：高质量睡眠的生理机制、有效压力管理技术（如深层呼吸与冥想对自主神经系统的调节）、以及身体如何通过发烧、炎症等自然反应进行自我清理和修复。 第六章：探寻根源：疾病背后的环境与生活方式关联 本章聚焦于环境毒素（重金属、内分泌干扰物）、慢性压力源和不良生活习惯对身体系统的长期影响。提供一套识别和最小化环境暴露的实用方法，而非仅仅停留在理论层面。 第七章：整体观的实践：身心连接的桥梁 详细论述情绪、心理状态如何通过神经内分泌通路直接影响免疫力和消化功能。介绍认知行为疗法（CBT）的自然医学应用、正念练习（Mindfulness）对皮质醇水平的优化作用，以及“身体语言”在揭示潜在情绪障碍中的作用。 第八章：预防与个性化：疗愈的蓝图 强调没有“一刀切”的健康方案。教授读者如何根据自己的生命周期阶段、遗传倾向和当下生活状态，绘制出属于自己的、动态调整的健康维护蓝图。包括如何建立长期的健康监测体系。 --- 第三篇：疗愈艺术的实践——多维度的干预手段 本篇将理论转化为可操作的技术，涵盖了自然疗法实践中最常用、最有效的非侵入性疗法。 第九章：水疗的奥秘：从冷热交替到排毒浴 深入挖掘各种水疗技术（如桑拿、冷水浴、湿敷）如何调节血液循环、刺激淋巴引流和激活棕色脂肪组织。提供不同疾病阶段适用的水疗处方。 第十章：芳香疗法与植物药理学 介绍精油的分子结构如何与人体的嗅觉系统和情绪中枢相互作用。精选十种具有广泛适应症的植物（如薰衣草、姜黄、洋甘菊），阐述其关键活性成分及其作用机制，强调安全使用规范。 第十一章：运动与生命能量的重塑 探讨不同类型运动（如太极、瑜伽、高强度间歇训练）对线粒体功能、激素分泌和神经可塑性的影响。强调“适度”而非“过度”是激活生命力的关键。 第十二章：触觉的疗愈：按摩与能量平衡 分析深层组织按摩、反射疗法和淋巴引流技术如何解除肌肉筋膜的限制性束缚，改善组织液流动，并对自主神经系统产生镇静作用。 --- 第四篇：重塑未来生活——建立永续的健康生态 本书的最后一部分着眼于如何将所学知识融入日常，构建一个支持健康、远离疾病的生活生态系统。 第十三章：餐桌之外的饮食哲学 区别于单纯的卡路里或宏量营养素计算，本章探讨食物的“生命力”和“能量信息”。深入讨论食物的来源、加工过程对营养价值和生物利用度的影响，以及如何通过季节性饮食调整身体适应性。 第十四章：构建无压力的居所 关注居住环境对健康的影响，包括室内空气质量、电磁波暴露管理（EMF Reduction）、以及利用自然光线和绿色植物来优化生物钟和心理健康。 第十五章：人际关系与社群支持的力量 分析社会孤立对健康指标的负面影响。探讨建立高质量支持网络、实践同理心沟通，以及参与社群活动在维护心理韧性方面的关键作用。 第十六章：成为自己健康旅程的领航员 总结全书，鼓励读者放弃对外部权威的完全依赖，学会倾听身体发出的细微信号，建立批判性思维，并与理解并尊重自然疗法的医疗专业人士合作，共同开启一场持续的、自我赋权的健康探索之旅。 --- 读者定位： 本书面向所有对生命深度感兴趣、渴望理解身体如何自我修复、对当前医疗模式有所反思，并愿意投入时间学习和实践生活方式干预的读者。它适合健康爱好者、寻求替代疗法方案的患者，以及希望拓宽视野的医疗从业者。这不是一本速效手册，而是一份引领终生实践的哲学指南。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，市面上关于健康养生的书籍汗牛充栋，大多数读完后不久就束之高阁了。但这本书，我敢肯定，会成为我书架上常翻常新的“工具书”。它不是那种“速成秘籍”，而是需要我们沉下心来，慢慢体会和实践的哲学指南。我尤其喜欢作者在行文中流露出的那种对生命本身的敬畏和热爱，这使得整本书充满了正能量，而不是病态的恐惧营销。其中关于“情绪与营养素吸收”之间的关联性分析，是我过去从未在其他健康书籍中看到如此深入的探讨。它不仅仅是教你“吃得对”，更是在引导你“活得顺”。例如，书中提到某些特定的微量元素如何直接影响神经递质的合成，从而间接影响我们的抗压能力和幸福感。这种将生理需求与心理状态紧密结合的视角，极大地提升了这本书的深度和实用价值。我甚至已经推荐给几位正在经历职业倦怠的朋友，相信它能给他们带来不一样的启发。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书的时候，我有点担心内容会过于专业，晦涩难懂，毕竟“营养医学”听起来就挺高深的。然而，作者的文字功底和讲解技巧实在高超，他总能用最通俗易懂的语言，将复杂的生物化学原理，转化成我们日常生活中就能理解的概念。这简直就像是请了一位世界顶级的营养学大师，亲自到你家里一对一授课，而且这位大师还特别风趣幽默。我特别欣赏书中对“个性化营养”的强调，不再推崇“一刀切”的饮食方案。书中通过几个真实的人物故事，展示了不同体质的人如何通过调整饮食结构，最终战胜了困扰他们多年的慢性病。这些故事的细节描绘得淋漓尽致，让人感同身受，也让我对自己未来的健康规划有了更明确的方向。阅读过程中，我几次忍不住停下来，去厨房翻找我冰箱里的食物，思考它们对我身体的真正意义。这本书的价值，绝不仅仅在于知识的传授，更在于它促成了我生活方式的积极转变。

评分☆☆☆☆☆

这本《失传的营养学远离疾病 将拯救我们病弱的躯体和灵魂 人人都该品读的营养医学书籍》真是让人耳目一新！读完之后，我感觉自己仿佛打开了一扇通往健康新世界的大门。作者的叙述方式非常引人入胜，不是那种枯燥乏味的教科书式讲解，而是充满了故事性和启发性。特别是对于一些传统营养学观念的颠覆性观点，让人不得不停下来深思。比如，书中对现代人普遍依赖的某些“健康食品”提出了非常尖锐的批判，并用大量的案例和数据支撑自己的论点，让人信服。我一直以为自己对健康饮食有所了解，但这本书让我意识到，原来很多“常识”都可能存在误区。书中对宏量营养素和微量营养素的相互作用，以及它们如何影响我们情绪和精神状态的阐述，尤其深刻。它不仅仅是一本讲“吃什么”的书，更是一本教你如何“生活”的书，强调了身心合一的整体观。那种对生命力的重新唤醒的渴望，被这本书极大地激发了出来。我甚至开始重新审视我过去几年里积累的那些关于养生的知识，发现许多地方都有可以改进和修正的空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，逻辑层层递进，从宏观的疾病根源分析，逐步深入到微观的细胞层面修复，最后落脚于实用的生活指导。我最欣赏的是，它并没有停留在“指责”现代生活方式的弊端上，而是提供了一套完整、可操作的“自救”方案。那些关于肠道菌群平衡、食物的能量密度、以及如何识别食品标签背后的“陷阱”的章节，对我来说简直是醍醐灌顶。我以前买食品总盯着卡路里和蛋白质，但这本书让我明白了，食物的“信息”远比它的热量标签更重要。那些深入探讨古代饮食智慧与现代科学交叉点的段落，特别引人入胜，仿佛在告诉我们，人类的身体其实早已拥有自我修复的强大机制，只是我们自己用不当的喂养方式将它“锁住”了。对于那些长期受困于亚健康状态，却又找不到明确病因的朋友们，这本书无疑是一盏指路明灯，它教你的不是如何服药，而是如何学会倾听身体发出的信号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是沉浸式的，一旦开始就很难放下。作者在阐述营养学概念时，总是能穿插一些历史典故或者生物学进化的观点，让那些原本可能枯燥的科学内容变得生动有趣，富有画面感。它真正做到了“以人为本”，关注的是我们作为完整生命体的需求，而非仅仅是一个需要被修复的“机器”。最让我震撼的是书中关于“食物的能量频率”以及如何通过优化营养摄入，来提升身体整体的“振动频率”这一部分内容的讨论，虽然听起来有些玄乎，但作者给出了非常扎实的科学解释框架，令人信服。它不强迫你接受任何单一的教条，而是鼓励读者带着批判性的思维，去探索最适合自己身体的营养方案。这套书籍，与其说是一本关于疾病预防的书，不如说是一部重塑我们与食物、与自我关系的宣言书，对于追求生命质量的现代人来说，绝对是物超所值。