具体描述
基本信息
- 商品名称：范志红详解孕产妇饮食营养全书
- 作者：范志红
- 定价：49.8
- 出版社：化学工业
- ISBN号：9787122290342
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2017-04-01
- 印刷时间：2017-04-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：317
用户评价
自从怀孕以来，我一直都在寻找一本能够全面指导我孕产期饮食的书籍。《范志红详解孕产妇饮食营养全书》是我遇到的最满意的一本。范老师的讲解，严谨而不失温情，她用清晰的逻辑和易懂的语言，为我打开了孕产妇营养的大门。我尤其欣赏她对孕期不同阶段生理变化的深入剖析，以及如何根据这些变化来调整饮食。例如，在孕早期，她强调了叶酸的重要性，并提供了多种富含叶酸的食物和烹饪建议。在孕中期，她则侧重于蛋白质、钙、铁等营养素的补充，并且给出了非常实用的食谱。让我印象深刻的是，她还专门讲解了如何应对孕期水肿，提供了多种有效的食疗方法。产后，这本书同样为我提供了宝贵的指导。范老师关于催乳和产后身体恢复的食谱，都非常实用，并且考虑到了营养均衡和口味变化。她还强调了产后情绪的重要性，以及如何通过饮食来改善情绪，这一点真的非常贴心。这本书不仅是一本食谱，更是一本关于如何科学、健康、快乐地度过孕产期的生活指南。它让我觉得，孕育一个新生命，也可以是一件充满乐趣和知识的事情。
评分怀上宝宝的那一刻，我既喜悦又忐忑。喜悦的是即将拥有一个小生命，忐忑的是我对于如何科学地孕育新生命，完全没有概念。朋友推荐了《范志红详解孕产妇饮食营养全书》，我抱着试试看的心态翻开了它。这本书，真的彻底改变了我对孕产妇饮食的认知。范老师的讲解，就像一位慈爱的母亲，用最温柔、最细致的声音，一点点地引导着我。她不仅提供了详细的食谱，更重要的是，她解释了“为什么”要吃这些食物，这些食物对宝宝和妈妈有什么好处。我特别喜欢她对孕期食物禁忌的科学解读，让我不再盲目恐惧，而是能够理性地选择。书中关于孕期补钙的建议，让我印象深刻。她详细介绍了各种富含钙质的食物，并且给出了美味的烹饪方法，让我不再为补钙而苦恼。孕中期，胎儿快速发育，范老师的食谱也随之升级，更加注重蛋白质和微量元素的补充。她提供的食谱，简单易学，非常适合忙碌的孕妈妈。产后，这本书依然是我不可或缺的助手。范老师关于催乳和产后身体恢复的食谱，都非常实用，让我能够更好地照顾自己和宝宝。她还关注到了产后妈妈的情绪健康，提供了很多饮食上的建议，让我觉得温暖和被支持。这本书不仅仅是一本工具书，更是一位良师益友，它让我觉得，孕育一个新生命，也可以是一段充满知识和乐趣的旅程。
评分说实话，在看这本书之前，我对孕产妇营养的了解基本是零。怀孕初期，听到亲戚朋友们七嘴八舌地告诉我这个不能吃，那个要多吃，我更是感到迷茫和不知所措。这本书的出现，就像一道光，照亮了我混乱的孕期饮食世界。范老师的讲解，条理清晰，逻辑性强，让我一步步地理解了孕期各个阶段身体对营养的需求。我尤其佩服她对“为什么”的解释，她不会只告诉你“吃什么”，而是会深入浅出地解释“为什么”要吃，吃进去的营养对胎儿和孕妇有什么具体的好处，这种讲解方式让我印象深刻，也更容易记住和实践。书中关于孕中期如何补充蛋白质和微量元素的建议，对我帮助很大。我之前总是担心自己吃得不够，但这本书告诉我，关键在于选择优质的蛋白质来源，比如瘦肉、鱼类、豆制品，以及如何通过搭配来提高吸收率。而且，范老师还专门讲到了孕期贫血的问题，给出了非常详细的食谱，我按照书里的建议，每天都喝一些补血的汤，感觉身体的疲劳感也明显减轻了。产后恢复方面，这本书同样提供了非常宝贵的指导。特别是关于催乳和产后身体修复的食谱，让我感觉身体恢复得更快，也更有信心。我最喜欢的一点是，这本书非常强调个性化，它会根据不同的情况给出建议，而不是一概而论。比如，她会提醒有妊娠期糖尿病风险的孕妇如何调整饮食，也会给那些担心身材的产妇一些恢复体形的建议。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位经验丰富、值得信赖的导师，它让我感到安心，也让我能够更好地照顾自己和宝宝。
评分这本书简直就是孕期和产后新手妈妈们的福音！我当初怀孕的时候，真的是一头雾水，不知道吃什么对宝宝好，又怕自己营养不够。这本书的出现，就像在茫茫大海中看到了灯塔，让我找到了方向。范老师的讲解非常细致，从孕早期、孕中期、孕晚期，到产后恢复，每个阶段都有详细的食谱和营养建议。我尤其喜欢她讲解孕吐期间的饮食调整，以前总觉得孕吐就只能忍着，吃了就吐，没想到原来有那么多巧妙的方法来改善，比如少量多餐，选择清淡易消化的食物，甚至还推荐了一些缓解孕吐的饮品。而且，书里还专门讲到了孕期容易缺乏的营养素，比如叶酸、铁、钙等等，以及如何通过饮食来补充，这一点对我来说太重要了。我记得怀孕初期，医生建议我补充叶酸，我还担心吃多了会不会有什么副作用，书里就详细解释了叶酸的重要性，以及如何从食物中获取，让我安心不少。还有孕晚期水肿的问题，范老师给出的食谱也很贴心，很多食材都是家里常备的，操作起来也很方便。产后月子期间，我更是离不开这本书，它就像我的私人营养师，指导我如何吃得既能恢复身体，又能保证母乳的质量。这本书的语言风格也很亲切，不像那些枯燥的学术著作，读起来就像和一位经验丰富的朋友聊天，让人感到温暖和信任。它不仅仅是关于吃什么，更是一种关于如何科学、健康地度过孕产期的生活方式指导。我强烈推荐给所有即将成为妈妈或者正在备孕的女性朋友们，这本书绝对是你们孕育新生命的强大后盾。
评分我一直以来对健康饮食都比较关注，但怀孕之后，对于如何为宝宝提供最优质的营养，却感到有些力不从心。市面上关于孕产妇饮食的书籍不少，但我总觉得要么过于专业，让我望而却步，要么过于笼统，缺乏实际操作性。直到我遇到了《范志红详解孕产妇饮食营养全书》，我才真正找到了那本让我安心的书。范老师的文字非常接地气，她用通俗易懂的语言，将复杂的营养学知识变得简单明了。我特别欣赏她对于不同孕期生理变化的深刻理解，以及如何针对这些变化来调整饮食。比如，她详细阐述了孕早期孕吐对营养摄入的影响，并提供了多种易于接受的食谱，让我 solche 难以入口的时候也能获得必要的营养。书中的食谱设计也非常实用，考虑到食材的易得性和烹饪的便捷性，这对于忙碌的孕妈妈来说非常重要。我印象深刻的是，书中对孕期体重管理的建议，既强调了不能过度节食，也不能放纵食欲，而是要通过均衡饮食来达到一个健康的体重增长范围，这让我不再为体重问题而焦虑。而且，范老师还非常注重孕妈妈的心理健康，她提到，享受美食也是孕期快乐的一部分，这让我觉得这本书不仅仅是在指导饮食，更是在关怀孕妈妈的整体幸福感。我特别喜欢书中关于如何应对孕期便秘的章节，提供了很多食疗的建议，效果也确实不错。总之，这本书让我觉得孕期饮食不再是一件令人头疼的事情，而是充满乐趣和科学的探索过程，它给了我自信，让我相信自己能够为宝宝提供最好的营养。
评分在接触《范志红详解孕产妇饮食营养全书》之前，我对孕产妇的饮食营养几乎是一无所知。我总是觉得，只要吃饱就行，但这本书彻底改变了我的看法。范老师的讲解，深入浅出，让我明白了孕期和产后身体的特殊需求，以及如何通过科学的饮食来满足这些需求。我最喜欢的是书中对“孕期食物禁忌”的科学解读，她不是简单地列出“不能吃”的清单，而是会解释为什么不能吃，以及哪些食物是相对安全的。这让我不再盲目地恐惧，而是能够做出更明智的选择。书中关于孕期补充DHA的建议，也让我茅塞顿开。我之前一直以为DHA只能通过保健品补充，但范老师详细介绍了富含DHA的鱼类，并且给出了烹饪建议，让我能够通过日常饮食来获取。孕晚期，我开始担心胎儿的生长发育是否正常，范老师关于胎儿发育与营养的讲解，让我能够更安心地监控，并且根据需要调整饮食。产后，这本书更是我的“救命稻草”。我非常担心母乳的质量，范老师提供的催乳和增强母乳营养的食谱，让我能够更好地为宝宝提供营养。她还关注到了产后妈妈的身体恢复，提供了很多有助于伤口愈合和身体恢复的食谱，让我感觉身体恢复得更快。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像和一位经验丰富的朋友在交流，让我感到温暖和被支持。它让我觉得，孕育一个新生命，也可以是一件充满乐趣和知识的事情。
评分在我怀孕初期，我曾一度陷入恐慌。我不知道该吃什么，该怎么吃，生怕自己吃错了东西，影响了宝宝的健康。幸好，我及时发现了《范志红详解孕产妇饮食营养全书》。这本书就像一盏明灯，照亮了我迷茫的孕期。范老师的讲解，专业且易懂，她将复杂的营养学知识，转化成了我们普通人能够理解的语言。她不仅仅是告诉我们“吃什么”，更重要的是告诉我们“为什么”要这么吃，以及这些食物对我们和宝宝的益处。我印象最深刻的是，她对孕期便秘的讲解，不仅分析了原因，还提供了多种多样的食疗方法，让我能够轻松解决这个问题。她还详细介绍了孕期如何补充钙质，以及各种富含钙质的食物，这让我不再为补钙问题而发愁。孕中期，胎儿的生长发育进入快车道，范老师的食谱也随之调整，更加注重蛋白质和铁的摄入。她提供的食谱，食材易得，做法简单，非常适合忙碌的孕妈妈。产后，这本书依然是我学习的重点。范老师关于催乳和产后身体恢复的食谱，让我能够更好地照顾自己和宝宝。她还关注到了产后情绪的调整，以及如何通过饮食来改善情绪，这一点真的非常贴心。这本书让我觉得，孕育一个新生命，也可以是一件充满乐趣和知识的事情。
评分怀孕的消息刚来的时候，我既兴奋又紧张。兴奋的是即将迎来一个新生命，紧张的是我完全不知道如何照顾好自己和宝宝。在朋友的推荐下，我购买了《范志红详解孕产妇饮食营养全书》。这本书真的给了我太大的帮助，它就像一本厚实的字典，里面包含了我想知道的一切。范老师的讲解，细致入微，每一个环节都考虑得非常周全。她不仅讲解了孕期不同阶段的营养需求，还深入浅出地分析了各种食材的营养成分以及它们对孕妇和胎儿的影响。我尤其喜欢她对于孕期常见问题的解答，比如孕吐、便秘、水肿等，都提供了非常实用的食疗方案。我记得孕早期孕吐严重的时候，我什么都吃不下，范老师的建议让我尝试了清淡的粥品、水果和苏打饼干，这对我缓解孕吐非常有帮助。孕中期，胎儿的体重增长很快，范老师就详细介绍了如何通过均衡饮食来保证胎儿的健康成长，并且提供了很多美味又营养的食谱，让我不再为“吃什么”而烦恼。她还特别强调了孕期补钙的重要性，并且提供了多种钙质丰富的食物和补钙的食谱，这让我非常安心。产后恢复方面，这本书同样非常实用，它提供了详细的催乳食谱和帮助身体恢复的食谱，让我能够更快地恢复元气。这本书的语言风格也很亲切，读起来没有任何压力，就像和一位老朋友在聊天。它让我觉得孕期和产后不再是充满未知和恐惧，而是充满知识和惊喜。
评分我怀孕的时候，最大的担忧之一就是不知道如何给宝宝提供最好的营养。周围的人总是告诉我各种说法，让我无所适从。直到我翻开《范志红详解孕产妇饮食营养全书》，我才发现，原来孕产妇饮食可以如此科学和有条理。《范志红老师的讲解，就像一位慈爱的长辈，用最温柔、最细致的声音，一点点地把我引入了孕产妇营养的世界。我尤其喜欢她对孕期不同阶段的营养需求进行细致区分，并且给出具体的食谱建议。例如，孕早期，胎儿发育初期，对叶酸的需求量非常高，范老师就详细介绍了富含叶酸的食物，并且教我如何通过烹饪来保留叶酸的活性。孕中期，胎儿快速生长发育，对蛋白质、钙、铁等营养素的需求增加，范老师的食谱就特别注重这些营养素的补充，而且推荐的食材都是我们日常生活中比较容易获得的。最让我感动的是，范老师并没有把孕妇当成“病人”来看待，而是把她们看作是正在孕育新生命的“女神”，她的文字充满了鼓励和关爱，让我觉得孕期是一段美好的旅程，而不是一段充满焦虑的时期。书中关于孕期水肿和便秘的食疗建议，也让我受益匪浅。我按照范老师的方法，通过调整饮食，有效地缓解了这些不适，让我能够更舒适地度过孕期。产后恢复的部分同样精彩，它不仅关注妈妈的身体恢复，还提供了很多关于母乳喂养的饮食指导，让我能够给宝宝提供最优质的母乳。这本书就像一个温暖的怀抱，让我觉得不再孤单，而是充满了力量和信心。
评分一直以来，我都很佩服范志红老师在营养学方面的专业知识和讲解能力。当我知道她出版了《范志红详解孕产妇饮食营养全书》时，我毫不犹豫地就入手了。这本书完全没有让我失望，它是我孕期和产后生活中不可或缺的宝藏。范老师的讲解，逻辑严谨，条理清晰，将复杂的营养学知识转化为了普通人都能理解的语言。她不仅仅是在列举食谱，更是在传授一种科学的孕产妇饮食理念。我特别喜欢她对于孕期体重管理的分析，她强调的是“质”的增长，而不是“量”的堆积，这让我不再为孕期体重而过度焦虑。书中关于孕期贫血的食疗建议，对我的帮助也非常大。我之前一直担心自己贫血，范老师提供的食谱，都是利用日常食材，简单易学，而且效果显著。她还详细讲解了孕期不同阶段胎儿的营养需求，以及如何通过饮食来满足这些需求，这让我非常有方向感。产后，这本书依然是我学习的重点。范老师关于催乳的食谱，不仅仅是传统的猪蹄汤，还提供了很多其他选择，让我可以根据自己的口味来调整。而且，她还关注到了产后情绪的调整，以及如何通过饮食来改善情绪，这一点真的非常贴心。这本书的排版也很清晰，图片也很丰富，让我在阅读的同时，也能感受到一份愉悦。它不仅仅是一本孕产妇的饮食指南，更是一本关于如何科学、健康、快乐地度过人生特殊时期的生活手册。
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