幸福太太完全自助寶典 鄭蕓 9787510401886 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭蕓 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 傢庭關係
• 情感心理
• 女性成長
• 幸福生活
• 自我提升
• 兩性關係
• 生活技巧
• 實用指南
• 親密關係

店鋪： 世紀擺渡人專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510401886

商品編碼：28925217799

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：幸福太太完全自助寶典

定價：29.80元

作者：鄭蕓

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787510401886

字數：236000

頁碼：245

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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如果沒有愛與被愛，女人的一切成功都將失去色彩；女人用愛來完成一生的美麗綻放，女人更應該學會用智慧來獲得被愛的幸福。

內容提要

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女人說到底就是女人，形單影隻的成功不會給我們帶來真正的快樂。傢庭美滿，老公宏愛，我們纔能找到生命的歸屬感。為瞭不讓這種持久、溫暖的幸福從手心裏溜走，即使我們為之付齣瞭的努力，也是非常值得的事情。

目錄

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理解老公：知心纔能貼心
1.男人是背著殼子的蝸牛
　 責任感使男人疲於奔命
　沒錢沒事業是男入大的恐慌
　 成功也有成功者的苦悶
2.婚姻裏的男人和女人
老公的優點大於缺點就是運氣
婚姻是生活方式的選擇
丈夫是老婆的鏡子
3.左手握右手的溝通
男人習慣於用物質和行動錶示感情
生悶氣解決不瞭任何問題
聽話不如用心聽老公講話
小測試：你們的夫妻關係理想嗎？
女人要宏，男人要捧：好老公是誇齣來的
　1.老婆的激勵原則
　被稱贊，是男人的需要
按你期望的樣予錶揚他
誰都可以打擊他，老婆不行
“觸犯”瞭老公，趕緊修補裂痕
2：給他一個風光的機會
讓老公享受“上帝”的待遇
做他忠實的啦啦隊
　　讓他在人前盡情裝一把
小測試：你需要什麼樣男人
笨女人有福氣：傻瓜纔與老公爭風頭
　1.強弱不在口頭上
　太精明的女人不可愛
　 把老公當成傢裏重要的人
　夫妻之間沒有的是非
　2.輕易彆碰老公的痛處
　男人的事，請不要越俎代庖
　 彆戳破老公善意的謊言
　就事論事，接受不能改變的東西
　小測試：彆人眼中的你
生活的糖果：不會撒嬌不是真女人
是冰也把它化瞭：彆讓他激動，讓他感動
小女人的小手腕：溫柔地操縱他
老婆的身份：情人的模式：不但要美，而且要媚
要溫情也要風情：男人的愛情從臥室開始
物質決定感情：讓老公覺得哪兒都沒傢裏好
婚姻的更新術：兩人對看，不如攜手看外麵
守住瞭纔是老公，可以讓他飛，但不能斷瞭綫

作者介紹

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文摘

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序言

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《幸福太太完全自助寶典》：一場關於自我賦能與傢庭和諧的深度探索 作者：鄭蕓 ISBN：9787510401886 齣版社：[此處應為齣版社名稱，根據ISBN推測或實際情況填寫] --- 導語：當“賢內助”成為一種主動的選擇與智慧的實踐 在現代社會的快節奏與多重角色壓力下，“傢庭幸福”不再是自然而然的結果，而是一門需要學習、實踐和不斷優化的科學。本書《幸福太太完全自助寶典》正是一部為渴望掌控自身幸福、構建和諧傢庭的現代女性量身打造的深度指南。它拒絕空泛的口號，聚焦於實操性、可執行性的策略，引導每一位女性從內到外進行係統性的“自助”升級，將傳統意義上的“賢惠”轉化為一種主動的、充滿力量的“智慧的經營”。 本書並非僅僅停留在傳統的傢政技能或情感維護層麵，它更深入地觸及到女性在婚姻關係、自我成長、傢庭財務管理以及育兒哲學等多個維度上的核心競爭力。鄭蕓老師以其多年的谘詢經驗和深刻的洞察力，構建瞭一個全麵的“幸福矩陣”，確保讀者在任何傢庭場景下都能找到清晰的行動路徑。 第一部分：重塑自我——幸福的內循環引擎 幸福的基石，永遠是自我價值的肯定與精神的豐盈。本書首先將焦點對準瞭女性自身，強調“自助”的第一步是“自我覺察”與“自我賦能”。 1. 情緒的掌舵者：從“被動反應”到“主動管理” 許多傢庭矛盾的源頭在於情緒的失控與誤讀。本書詳細剖析瞭女性在傢庭生活中常見的“情緒陷阱”，例如過度內耗、討好型人格帶來的隱性焦慮。它提供瞭一套科學的情緒識彆模型，教授讀者如何區分“感受”與“事實”，並運用正念練習和認知行為技巧（CBT的簡化應用），幫助女性在麵對壓力、伴侶指責或育兒挫摺時，能夠迅速“刹車”，采取建設性的迴應，而非情緒化的反擊。這部分內容強調，隻有掌握瞭自身情緒的主導權，纔能有效地引導傢庭氛圍。 2. 個人價值的再定義：職業身份與傢庭角色的完美平衡 現代女性的角色是多維且流動的。本書探討瞭“全職太太”與“職業女性”身份的焦慮，指齣成功的關鍵不在於二者選一，而在於如何建立一個不被外在標簽定義的、屬於自己的價值體係。書中提供瞭“價值羅盤”工具，幫助女性梳理齣當下最核心的需求（如個人成長、親密關係、社會貢獻），並製定齣符閤自身節奏的“時間區塊化”策略。即使全身心投入傢庭，也能通過學習新技能、發展興趣愛好，保持心智的活力與對外連接的暢通。 第二部分：親密關係的深度經營——從“伴侶”到“閤夥人” 婚姻是一場長期的、動態的閤作。本書摒棄瞭“誰付齣多誰就占理”的傳統觀念，倡導一種平等、相互滋養的夥伴關係。 3. 溝通的藝術：穿透錶象的“有效傾聽”與“清晰錶達” 本書深入解析瞭親密關係中的“溝通黑洞”——即雙方都在說話，但信息從未有效傳遞。鄭蕓老師提齣瞭“三層傾聽法”，訓練讀者去捕捉伴侶話語背後的真實需求和未錶達的情感，避免落入“猜心思”的誤區。在錶達層麵，則引入瞭非暴力溝通（NVC）的核心原則，教授如何使用“觀察-感受-需要-請求”的句式，將指責轉化為需求陳述，從而有效地化解衝突，建立彼此尊重的對話習慣。 4. 邊界的藝術：愛與空間之間的黃金距離 健康的親密關係需要清晰的邊界感。本書詳細闡述瞭如何在傢庭生活中劃定“個人領域”、“夫妻領域”和“親子領域”的界限。這包括財務透明度與個人隱私的平衡、如何拒絕不閤理的傢庭要求、以及如何處理“原生傢庭”對核心小傢庭的乾預。通過設定閤理的邊界，女性可以保護自己的能量，避免因過度介入或被過度侵占而産生的怨懟。 第三部分：傢庭體係的科學管理——效率與和諧並重 一個高效運轉的傢庭體係，需要清晰的結構、明確的責任分配和閤理的資源配置。 5. 傢庭財務的“透明化”與“共治” 本書將傢庭財務視為維係長期信任的關鍵支柱。它指導讀者如何與伴侶共同製定傢庭的收支預算、建立應急儲備金，並探討瞭夫妻雙方在投資決策中的角色分工。重點強調的並非復雜的投資技巧，而是建立一套雙方都認可的“財務溝通機製”，確保金錢問題不會成為情感裂痕的導火索。 6. 育兒理念的統一戰綫：科學教養的協作模式 在育兒方麵，本書倡導“父母一緻性原則”。它分析瞭夫妻雙方在教養方式上産生分歧的心理根源，並提供瞭一套“育兒決策會議”的流程。核心在於，無論父母各自的風格如何，都必須在核心價值觀和底綫規則上達成統一，避免孩子在“白臉”與“黑臉”之間遊走，從而保證教育效果的穩定性和權威性。 第四部分：危機應對與關係升級 生活總有波摺，本書為讀者提供瞭應對挑戰的“預案”與“工具箱”。 7. 應對關係倦怠期與“中年危機”的重燃熱情 麵對長期相處帶來的審美疲勞和關係倦怠，本書提供瞭“關係重塑”的策略。這包括定期進行“關係體檢”（定期的深度交流），以及設計“新鮮感任務清單”，通過共同學習新事物、創造儀式感，重新激活雙方的吸引力和共同成長的動力。 8. 尋求幫助的智慧：何時該“自助”，何時該“求助” 真正的自助，並非意味著獨自承擔一切。本書清晰地界定瞭何時傢庭內部的矛盾已經超齣自我調節範圍，需要外部專業人士（如婚姻谘詢師、心理治療師）的介入。它指導讀者如何理性、有技巧地嚮伴侶提齣尋求專業幫助的建議，將“求助”視為一種積極主動解決問題的錶現，而非軟弱的標誌。 結語：幸福，是每日精進的修煉 《幸福太太完全自助寶典》的核心思想是：傢庭的幸福不是一個等待被發現的寶藏，而是一個需要日復一日、年復一年精心耕耘的花園。它提供給每一位渴望美好生活的女性一套結構清晰、操作性強的行動藍圖，幫助她們從內而外地修煉齣強大的內核、智慧的溝通能力以及高效的傢庭管理技能，真正成為自己幸福人生的總設計師。閱讀本書，就是開啓一段從被動適應到主動創造的自我賦能之旅。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺像是經曆瞭一次深刻的內在對話。作者的敘述方式非常獨特，她似乎有一種魔力，能把復雜的生活哲學用最簡單、最直白的語言錶達齣來。我一直以為“幸福”是一種需要外在條件滿足的結果，但這本書顛覆瞭我的認知。它強調的是一種內在的心態構建和持續的自我接納。我發現書中對“完美主義”的批判非常到位，那些束縛著我們的條條框框，其實很多都是我們自己給自己套上的枷鎖。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的那幾個章節，沒有說教，隻有溫和的引導。它讓我意識到，接納自己的不完美，允許自己有情緒波動，纔是走嚮真正強大的第一步。這本書不是讓你變成一個“永動機”，而是讓你學會如何優雅地、有力量地生活。書中的案例分析也很有代錶性，讓我覺得“原來不止我一個人這樣”，這種共鳴感非常珍貴。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實際操作和邏輯性的人，很多宣揚“感覺良好”的書籍對我來說作用不大。但《幸福太太完全自助寶典》成功地吸引瞭我，因為它在情感共鳴的基礎上，提供瞭堅實的“方法論”。我不是那種沉迷於“玄學”的讀者，我需要的是能立刻應用到明天早晨的行動指南。這本書在這方麵做得非常齣色。它詳細拆解瞭如何建立個人邊界、如何有效分配精力，甚至包括如何打造一個讓你感到放鬆和愉悅的傢居環境。這些細節的堆砌，最終構建成瞭一個完整的生活體係。每次我感到不知所措時，我都會翻開其中一個章節，總能找到那個讓我重新聚焦的“錨點”。這本書的排版和設計也讓人很舒服，閱讀過程本身就是一種享受，不會讓人感到壓力山大。它不是要求你一步登天，而是鼓勵你每天進步一點點，這種循序漸進的引導，非常適閤我這種需要清晰路綫圖的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它提供瞭一種全新的視角來看待“自給自足”的意義。我過去總覺得“自助”意味著孤軍奮戰，意味著不需要依靠任何人。但這本書告訴我們，真正的自助，是在清楚認知自身需求和界限的前提下，有能力去構建一個支持性的生活網絡，並且懂得如何嚮需要幫助的人伸齣援手，這是一種良性的循環。作者對“內在小孩”的關注和療愈過程的描述，非常觸動人心。她用瞭非常溫柔的語言，引導讀者去麵對那些童年時期未被滿足的情感需求，並提供瞭一係列重建安全感的練習。這比那些簡單粗暴地喊著“嚮前看”的書籍要有效得多。閱讀過程中，我甚至掉下瞭眼淚，那是一種被理解和被接納的釋然。這本書不僅僅是“如何做”，更是“如何成為”一個內心豐盈、能夠自我滋養的女性。它帶來的改變是深刻且持久的，推薦給所有正在探索自我價值的姐妹們。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，在決定購買這本書之前，我對“自助寶典”這類書籍是持保留態度的，總覺得內容會比較陳舊或者過於理想化。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。作者對現代女性角色的理解非常深刻，她清晰地指齣瞭我們在社會期望和個人願望之間拉扯的睏境。最讓我耳目一新的是它對“自我價值感”的探討。我們常常習慣於通過他人的評價來定義自己，這本書則引導我們嚮內挖掘，找到那個源源不斷的自我肯定力量。我尤其欣賞作者在討論“衝突解決”時的智慧。她沒有教我們如何取悅所有人，而是教我們如何堅定地錶達需求，同時保持對他人的尊重。這是一種高情商的生存智慧。讀完後，我不再害怕說“不”，也不再為自己的選擇感到愧疚。這本書就像一個強大的“心理裝備”，讓我更有底氣去麵對生活的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為現代女性量身定製的指南！我最近在生活中遇到瞭一些迷茫，感覺自己總是被各種瑣事纏繞，找不到平衡點。偶然間翻到這本書，裏麵的理念讓我眼前一亮。它不是那種空泛的“心靈雞湯”，而是提供瞭非常具體、可操作的建議。作者的文筆非常細膩，讀起來讓人感覺像是在和一位知心的朋友聊天。我尤其欣賞其中關於時間管理和自我關懷的部分。在快節奏的社會裏，我們常常為瞭傢庭、工作犧牲自己的時間和精力，這本書提醒我們要學會“為自己充電”。我按照書裏的一個小練習堅持瞭幾天，發現自己的心態確實有瞭積極的變化，不再那麼焦慮和易怒瞭。而且，它探討的很多問題都非常貼近現實，比如如何與伴侶有效溝通，如何在親密關係中保持獨立性，這些都是我一直想弄明白卻無從下手的議題。總的來說，這本書提供瞭一個非常實用的框架，幫助我重新審視“幸福”的定義，並一步步構建屬於自己的幸福生活。