具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 懷孕吃什麼宜忌速查圖典 孕産/胎教 書籍 |
| 作者： | 王曉梅 |
| 定價： | 39.8 |
| 齣版社： | 江西科學技術齣版社 |
| 齣版日期： | 2018-03-01 |
| ISBN： | 9787539060019 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝 |
| 開本： | 小16開 |
| 內容簡介 | |
| 本書從備孕、孕期40周、産後三個方麵講述懷孕吃什麼。備孕篇主要講述如何為寶寶打好營養基礎，懷孕篇主要對孕期40 周同步飲食做齣指導，産後篇指導産婦坐好月子提供健康母乳。 |
| 編輯 | |
| 備孕吃什麼：為小寶寶打好營養基礎懷孕吃什麼：孕期40周同步飲食指導産後吃什麼：坐好月子提供健康母乳 |
| 媒體評論 | |
| 解讀懷孕不同階段的飲食、關鍵營養素的攝取、食材清單、營養食譜，貼心指導孕期飲食。 |
用戶評價
這本書在我心中，有著非常特殊的地位。在懷孕初期，我經曆瞭非常嚴重的孕吐，吃什麼吐什麼，整個人都瘦瞭一圈。那時候，我最渴望的就是能夠找到一些能夠讓我舒服一點，同時又能保證營養的食物。很多網上的建議都說“孕吐期間要多吃清淡”，但具體什麼算清淡，哪些食物真的能緩解孕吐，我卻一無所知。當我拿到這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》的時候，我抱著試試看的心態翻閱。驚喜的是，這本書不僅列齣瞭孕期宜吃的食物，還針對孕吐這一常見問題，提供瞭很多實用的飲食建議，並且解釋瞭這些食物為什麼能夠緩解孕吐。我按照書中的建議，嘗試瞭一些之前我從沒想過的食物組閤，比如薑茶、蘇打餅乾搭配酸奶等，真的奇跡般地減輕瞭我的不適。這本書讓我看到瞭希望，讓我覺得即使在最艱難的孕吐時期，我也不是無能為力的。它給予瞭我最直接的幫助，讓我能夠慢慢恢復食欲，也讓我對孕期的飲食管理充滿瞭信心。這本書不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於如何科學地應對孕期齣現的各種挑戰。
評分老實說，作為一個孕婦，最讓我頭疼的就是那些“道聽途說”的飲食建議。婆婆說這個不能吃，媽媽說那個要多吃，朋友說這個食物有奇效……有時候，聽到的信息比實際的知識還要多，而且很多信息都是相互矛盾的。這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》的齣現，就像一股清流，徹底治愈瞭我的選擇睏難癥。它提供的建議是如此的專業和清晰，讓我能夠立刻辨彆齣哪些信息是可靠的，哪些信息是需要斟酌的。書中的“宜”和“忌”分類非常明確，而且對於每一種食物，都進行瞭詳細的介紹，包括它的營養成分、對孕婦的好處和潛在的風險。我特彆欣賞它關於“替代食物”的建議，當某種孕婦不能吃的食物，書中會給齣營養成分相似的替代品，這讓我感覺自己的飲食選擇並沒有受到太大的限製，反而更加豐富多樣。這本書讓我在享受美食的同時，也能最大程度地確保胎寶寶的健康發育，讓我不再為那些眾說紛紜的飲食建議而煩惱，而是能夠自信地做齣最適閤自己的選擇。
評分自從捧著這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》迴傢，我的孕期飲食生活簡直發生瞭翻天覆地的變化。之前，我總是小心翼翼，生怕吃錯什麼東西，稍微有點不適就懷疑是不是飲食齣瞭問題。有時候，看著冰箱裏琳琅滿目的食材，卻不知道該如何搭配，纔能既滿足營養需求，又符閤孕期禁忌，那種無力感真的很讓人沮喪。而這本圖典，就像一本武林秘籍，把那些讓人頭疼的孕期飲食問題一一破解。它不僅僅是告訴你“什麼能吃，什麼不能吃”，更重要的是，它給齣瞭詳細的解釋，告訴你“為什麼”，以及“怎麼吃”纔能最大化地發揮食物的益處。我尤其喜歡它那些圖文並茂的設計，很多食材的圖片都非常清晰，讓人一目瞭然，而且一些食物的營養成分分析也簡單易懂，不再是枯燥的數字。我以前對很多食物的營養價值並沒有清晰的概念，現在通過這本書，我能更科學地選擇食材，比如，我知道瞭孕早期葉酸的重要性，這本書就詳細介紹瞭富含葉酸的食物，並且給齣瞭搭配建議。更讓我驚喜的是，它還考慮到瞭一些孕婦在不同孕期的特殊需求，比如孕晚期水腫的問題，這本書也給齣瞭相應的飲食建議。這本書的齣現，讓我在享受美食的同時，也能做到科學喂養，讓我對孕期生活充滿瞭信心和期待，感覺自己正在為寶寶的健康成長做齣最明智的選擇。
評分這本書簡直是我的孕期救星！在得知懷孕的那一刻，我既興奮又忐忑，腦子裏充斥著各種“這個能吃嗎？那個對寶寶好嗎？”的疑問，簡直是一團亂麻。婆婆、媽媽、朋友們都給齣瞭很多建議，但眾說紛紜，反而讓我更加焦慮。我一直是個比較迷信科學和權威的人，所以一直在尋找一本既權威又能快速查閱的書。當我在書店看到這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》時，我簡直欣喜若狂。書的封麵設計簡潔明瞭，雖然我還沒翻開，但直覺告訴我，這就是我需要的。拿到手後，厚度適中，不會太沉重，方便隨時攜帶。迫不及待地翻開，第一頁就給我一種清爽的感覺，排版清晰，字體大小適中，閱讀起來毫無壓力。我最看重的是它的“速查”功能，因為孕早期我經常感到惡心，吃飯都沒胃口，更彆說花大量時間去研究菜單瞭。這本書的編排方式非常人性化，就像一本工具書，遇到問題，翻一翻就能找到答案，省時省力，這對我來說太重要瞭。我期待它能為我提供科學、準確的飲食指導，讓我安心度過孕期，也為寶寶的健康發育打下堅實的基礎。這本書的齣現，讓我感覺不再孤單，仿佛有一個專業的營養師隨時在我身邊，解答我的疑惑，給予我支持。
評分這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》的實用性，遠遠超齣瞭我的預期。我一直以為孕期飲食隻是簡單的“什麼能吃，什麼不能吃”，但這本書卻讓我看到瞭更深層次的學問。它不僅僅是列齣瞭食物的清單，更重要的是，它還解釋瞭這些食物對母嬰健康的具體影響，以及不同孕期階段的特殊營養需求。比如，我瞭解到，有些食物雖然在孕早期適量食用是安全的，但在孕晚期就需要特彆注意，因為它可能會引起水腫或者其他不適。這種細緻入微的講解，讓我對孕期飲食有瞭更全麵的認識。我尤其欣賞書中關於“均衡飲食”的理念，它不僅僅是避免禁忌，更重要的是如何通過閤理的搭配，為胎寶寶提供最全麵的營養。書中提供的一些搭配建議，非常接地氣，也很有創意，讓我覺得孕期飲食也可以變得很有趣。我甚至會把這本書帶到菜市場，根據書中的建議來挑選食材，感覺自己就像一個專業營養師一樣，為寶寶的健康把關。這本書讓我學會瞭如何科學地“吃”，而不是盲目地“忌口”。
評分懷孕就像一場冒險，充滿瞭未知與驚喜，而這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》就像我的探險地圖，指引我在這場冒險中少走彎路。我常常會遇到這樣的情況：在網上看到一些關於孕期飲食的說法，但又無法確定其真實性。這時候，我就會翻開這本書，它總能給我一個明確的答案。書中的內容不僅僅是簡單的列舉，它還穿插瞭很多科學的解釋，讓我能夠理解為什麼某些食物是宜，而某些食物是忌。這種“知其然，知其所以然”的學習過程，讓我對孕期飲食有瞭更深刻的理解，而不是停留在錶麵的記憶。我甚至會主動去瞭解書中介紹的某些食物，比如，我之前對西蘭花的營養價值並沒有太在意，但看瞭書中的介紹後，我纔意識到它對孕婦的好處如此之多，於是我便開始有意識地將它納入我的日常飲食中。這本書讓我從一個被動的接受者，變成瞭一個主動的學習者，讓我能夠更積極、更科學地管理我的孕期飲食。它不僅僅是一本工具書，更像是一位循循善誘的老師，引導我走嚮更健康的孕期生活。
評分坦白說，作為一名職場準媽媽，我的時間非常寶貴，孕期還要兼顧工作，每天迴傢已經筋疲力盡，根本沒有精力去研究復雜的食譜或者查閱大量的資料。這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》簡直就是為我這樣的人量身定做的。它的“速查”功能真的太棒瞭！當我準備晚餐，或者隻是隨手拿起一份菜單時，心裏總會冒齣“這個可以吃嗎？”的疑問。這時候，我隻需要迅速翻開這本書，在對應的章節裏就能找到我需要的答案。而且，它的排版設計非常精巧，很多信息都以錶格或者列錶的形式呈現，一目瞭然，不會讓你花費太多時間去尋找。我曾經因為一個朋友的建議，差點放棄瞭孕期最喜歡的某一種水果，幸好我翻到瞭這本書，裏麵明確說明瞭適量食用的好處，讓我重新找迴瞭口福。這本書讓我感覺，科學的孕期飲食不再是遙不可及的負擔，而是可以輕鬆融入日常生活的一件小事。它不僅僅是一本關於食物的書，更像是我的孕期飲食“管傢”，在我忙碌的生活中，為我提供最便捷、最準確的指導，讓我能夠安心地專注於工作和胎寶寶的成長。
評分不得不說，這本書的設計理念非常貼心。作為一名準媽媽，懷孕後，我的身體發生瞭巨大的變化，口味也在不斷調整，有時候會突然很想吃某種食物，但又不知道它是否適閤孕婦。之前，我隻能依靠網絡搜索，但信息良莠不齊，很難辨彆真僞，有時候搜齣來的信息更是讓人頭暈腦脹。這本書的齣現，就像一個及時雨，它將零散的信息係統地整理齣來，並且以非常直觀的方式呈現。我特彆欣賞它的“宜忌”分類，直接明瞭，不會浪費我寶貴的孕期時間。而且，書中提到的很多食物，都是我們日常生活中常見的，不用刻意去尋找一些稀有的食材，這大大降低瞭實施難度。我曾經因為一個關於孕期能不能吃蟹的謠言而惶惶不安，幸好翻到這本書，裏麵有非常詳細的解釋，讓我打消瞭顧慮。除瞭基本的宜忌，書中還涉及瞭一些孕期常見的飲食睏擾，比如孕吐、便秘等，並且給齣瞭相應的食療建議，這一點真的非常實用。我試著按照書中的建議調整瞭我的早餐，感覺身體的狀況真的有所改善。這本書不隻是簡單地告訴你“吃”與“不吃”，更像是為你量身打造瞭一份個性化的孕期飲食指南，讓你在享受美食的同時，也能確保母嬰的健康。
評分老實說，我懷二胎的時候，心裏的壓力比懷第一胎的時候小瞭很多，但與此同時，我也更加注重科學的育兒方式。第一胎的時候，我比較依賴長輩的經驗，但後來發現，有些經驗並不完全科學，甚至可能對寶寶造成不利影響。所以，這次我選擇瞭這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》，因為它提供瞭更權威、更科學的孕期飲食指導。這本書的優點在於它的“圖典”性質，很多食物的介紹都配有精美的圖片，這對於我這樣喜歡直觀瞭解信息的人來說，非常友好。而且，書中的信息結構化非常清晰，你可以根據不同的主題，比如“孕早期”、“孕中期”、“孕晚期”、“孕期常見不適”等，快速找到你需要的信息。我尤其喜歡它關於“特殊人群”的飲食建議，比如有妊娠期糖尿病的孕婦，這本書也給齣瞭非常詳細的指導，這讓我覺得這本書的覆蓋麵非常廣，能夠滿足不同孕婦的需求。它就像一個隨時待命的營養專傢，為我提供瞭最可靠的飲食參考，讓我能夠更從容地應對孕期可能齣現的各種情況。
評分在我整個孕期，這本書絕對是我床頭櫃上的必備讀物。說實話，懷孕初期，我一度因為各種信息轟炸而感到非常焦慮，不知道該相信誰的建議。各種育兒論壇、社交媒體上充斥著各種“經驗之談”，有些甚至相互矛盾，讓人無所適從。幸運的是，我發現瞭這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》。它最大的優點在於它的專業性和權威性，我能夠感受到作者在編寫這本書時，一定是經過瞭深入的研究和考證。書中提供的每一條建議，都有科學的依據，不會讓你産生“是不是真的”的疑慮。我尤其喜歡它那種“一問一答”式的呈現方式，很多我腦子裏冒齣來的疑問，都能在書中找到直接的答案，大大節省瞭我的時間。比如，我曾經糾結於孕期能不能喝咖啡，這本書就給齣瞭明確的建議和解釋，讓我能夠安心地享受我的下午茶時光。而且，這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的醫生在和你交流，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讓我這個第一次懷孕的準媽媽也能夠輕鬆理解。它不僅為我提供瞭飲食上的指導，更重要的是，它讓我對孕期飲食有瞭更科學、更理性的認識，減少瞭很多不必要的恐慌。
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