解剖列车 徒手与动作治疗的肌筋膜经线 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 托马斯·W.梅尔斯(ThomasW.Myer 著

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• 解剖列车
• 肌筋膜经线
• 徒手治疗
• 动作治疗
• 人体解剖
• 运动医学
• 康复
• 疼痛管理
• 功能性训练
• 体态评估

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486078

商品编码：29163889468

出版时间：2016-10-01

作  者:(美)托马斯·W.梅尔斯(Thomas W.Myers) 著；关玲,周维金,瓮长水 主译 定  价:208 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2016年10月01日 页  数:330 装  帧:>平装 ISBN:9787530486078 ●简介：铺设理论路基
●1 筋膜及其生物力学调控
●2 游戏规则
●3 后表线
●4 前表线
●5 体侧线
●6 螺旋线
●7 手臂线
●8 功能线
●9 前深线
●10 训练中的解剖列车
●11 结构分析
●附录1 水平经线注释
●附录2 结构整合
●附录3 肌筋膜经线与东方医学
●名词术语
●参考文献

内容简介

本书清晰地描述了人在功能上的整体性。人体是由连续的筋膜网络构成并形成了“有迹可循”的肌筋膜“经线”。身体的稳定、张力、拉力、固定、回弹及姿势代偿都是通过这些经线来分配的。作者通过该经线图为徒手和运动治疗师提供了全新、整体的治疗策略以恢复和改善人体姿势与运动功能。 (美)托马斯·W.梅尔斯(Thomas W.Myers) 著；关玲,周维金,瓮长水 主译 托马斯·W.梅尔斯，直接师从Ida Rolf女士、Moshe Feldenkraist先生、Buckminster Fuller先生，以及多位运动与徒手专业的领军人物。他曾在欧洲整骨学校学习过颅内技术、脏腑技术，以及内在运动，这对他的著作颇有影响。作为一名资历的旅行家，托马斯30多年来在多地进行综合手法的实践，包括在伦敦10年，也曾在德国汉堡、意大利罗马、肯尼亚的内罗比、澳大利亚悉尼及美国的多个城市工作。他是靠前结构整合师协会（International Association Of Structural Integrato等 “ 解剖列车”驶入中国已有数年，为国内从事徒手治疗和体表治疗的专业人员打开了一扇新窗，看到了别样的风景。当我们认真研读它，相信每一位读者都会感慨作者对肌筋膜理论的精妙构图和严谨求证，也相信每一位略通中医的人都会惊叹：“这和中医的经筋学说异曲同工！”是的，中国古人或许从返观内照，或许从功能分析，也为我们描述了类似构图。可惜，在当代，竟没有人能够从解剖实证如此清晰、深刻地认识它，并能如此直白、高效地运用它。我起初是发现这本书介绍的方法与针灸疗效可有一比，才接触、学习这本书。读后，很诧异也很欣喜地看到，虽受西方文化浸染，却有东方整体观的作者，既从整体又从细节为我们详细剖析了自身，证实了人体结构的整体性和“其大无外，其小无内”的纤维信息传递。同时也强调了人类与环境的和谐交流。俨然一位当代的智者登上了中国古人所在的绝顶。古人或许有绝世轻功，我们只能仰叹却无从接近；今人一砖一瓦地铺成了蹊径，等

《人体运动的动态地图：肌筋膜的深度探索与疗愈实践》 序言 我们身体的每一个动作，无论是轻柔的伸展，还是爆发性的跳跃，都不是孤立肌肉的简单收缩。它们是一系列协调而富有弹性的运动链条，由无处不在的肌筋膜网络精密地连接、传递力量、感知压力。长期以来，人体运动的研究侧重于孤立的肌肉和骨骼结构，然而，正是这层包裹、支撑、连接一切的肌筋膜，才是理解身体运动模式、引发疼痛根源、以及实现高效康复的关键。 本书《人体运动的动态地图：肌筋膜的深度探索与疗愈实践》旨在引领读者深入探索肌筋膜的奥秘。它不仅仅是一本关于身体解剖的书籍，更是一幅描绘人体运动动态图谱的指南。我们将超越传统解剖学的二维平面视角，以三维的、流动的、相互连接的观点，审视肌筋膜如何在复杂的运动模式中扮演至关重要的角色。本书将为徒手治疗师、运动康复专家、瑜伽教练、健身从业者，乃至任何对自身身体运作机制充满好奇的个体，提供一套全新的、更深层的理解框架。 第一部分：肌筋膜的科学基石 1. 超越肌肉的界限：肌筋膜的本质与形态 筋膜的定义与构成： 筋膜并非简单的“包裹”，而是由胶原蛋白、弹性蛋白、网状纤维以及细胞外基质组成的连续性组织网络。我们将详细阐述其多层结构——浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜——以及它们在身体中的分布与功能。 物理特性与生物力学： 探讨筋膜的张力、弹性和粘弹性等关键物理特性。理解筋膜如何储存和释放能量，如何承受和传递负荷，以及它在维持身体姿态和促进运动时的重要作用。我们将深入研究筋膜的“张力网络”假说，解释为何身体某个部位的张力变化会影响到远端。 与肌肉的协同作用： 深入解析筋膜与肌肉之间的复杂关系。筋膜如何支持、引导、甚至激活肌肉？肌肉在收缩时，筋膜是如何响应和传递力量的？我们将探讨肌腹、肌腱与筋膜的连续性，以及它们如何共同构成功能性的运动单元。 神经与血管的整合： 揭示筋膜中丰富的神经末梢和血管网络。这些结构赋予了筋膜感知能力，使其成为身体重要的本体感受器。我们将探讨筋膜的疼痛感知机制，以及炎症、粘连等病理变化如何影响神经传导和血液循环。 2. 运动的语言：肌筋膜的功能性通路 筋膜链的概念： 引入“筋膜链”这一核心概念，解释身体如何通过连续的筋膜网络形成能量传导的路径。我们将详细介绍各种主要的筋膜链，如浅背侧线、浅腹侧线、螺旋线、功能线、深背侧线等，并分析它们在不同运动模式下的激活和作用。 静态姿态与动态运动的动力学： 分析筋膜链如何维持身体的静态平衡，以及如何在动态运动中协调和传递力量。例如，从站立到行走，再到跑步，筋膜链是如何协同工作的？我们将探讨“牵引”和“反牵引”的原理，解释为何身体某个部位的紧绷会影响到其他区域的运动模式。 能量传递与效率： 深入阐述筋膜链在运动中的能量储存与释放机制。理解弹性能量如何被高效利用，减少肌肉疲劳，提高运动表现。我们将通过具体的运动案例，展示筋膜链如何优化力量输出和降低能耗。 损伤与代偿机制： 分析当筋膜链中的某个环节受损或功能异常时，身体是如何通过代偿来维持运动的。理解这些代偿模式如何导致连锁反应，并可能引发新的疼痛或功能障碍。 第二部分：肌筋膜的评估与触诊艺术 1. 洞察深层结构：徒手触诊的科学与艺术 触诊的准备与原则： 强调触诊前的准备工作，包括环境的设置、治疗师自身的状态调节，以及对客户的充分沟通。详细阐述触诊的原则，如“倾听”身体的反馈、循序渐进、深度与广度的结合等。 识别筋膜的质地与张力： 学习如何通过触诊来感知筋膜的正常质地（柔软、有弹性）以及异常质地（紧绷、僵硬、粘连、干涩）。掌握评估筋膜张力的技巧，区分肌肉紧张与筋膜粘连带来的限制。 定位筋膜链与张力线： 训练识别身体不同区域筋膜的走向和张力线。学习如何顺着筋膜的纹理进行触诊，从而更准确地定位筋膜的限制点和紧张区域，并追踪其在筋膜链中的延伸。 评估活动度与限制： 结合主动和被动的关节活动度测试，利用触诊来识别导致活动度受限的筋膜因素。理解筋膜的限制如何影响关节的运动范围、运动质量以及整体运动模式。 2. 身体的叙事：姿态评估与运动模式分析 静态姿态的解读： 从正面、侧面、背面等不同角度，系统地分析身体的静态姿态。识别出骨骼对齐、肌肉平衡以及筋膜张力可能造成的体态异常，如骨盆倾斜、脊柱侧弯、肩部高低不一等。 动态运动模式的观察： 观察客户在进行基本动作（如行走、弯腰、跳跃、转身）时的表现。分析动作的流畅性、协调性、力量的传递以及是否存在代偿。识别出可能由筋膜限制引起的运动障碍。 连接症状与深层原因： 学习将客户的主诉疼痛或不适，与其身体的姿态和运动模式联系起来。理解表面的疼痛可能源于身体其他部位筋膜的紧张或功能障碍。 多维度评估工具： 介绍一些辅助性的评估工具和方法，如影像学（在必要时）、功能性运动评估（FMS）的理念等，以获得更全面的信息。 第三部分：肌筋膜的疗愈艺术与实践 1. 徒手疗愈的策略与技巧 筋膜松解技术： 详细介绍各种经典的筋膜松解技术，包括： 持续性张力技术（ST）： 在筋膜张力线的方向上施加缓慢、持续的压力，直至感觉到组织释放。 交错张力技术（CT）： 在筋膜张力线的交叉点上施加压力，打破粘连。 揉捏与滑动技术： 模仿肌肉的揉捏，但更关注筋膜层的滑动与分离。 深度筋膜释放： 针对深层筋膜进行更具穿透力的手法。 关节松动术与筋膜的协同： 探讨如何将关节松动术与筋膜松解技术相结合，以更有效地恢复关节的正常活动度。 肌肉能量技术（MET）的应用： 解释MET如何利用客户自身肌肉的收缩和放松来达到筋膜的伸展和松解。 本体感觉神经肌肉促进（PNF）的理念： 引入PNF中关于牵张和抑制的原理，并思考其在筋膜治疗中的应用。 个体化治疗方案的制定： 强调根据个体评估结果，量身定制治疗方案的重要性。如何选择最适合的技术组合，以及如何调整技术的深度、速度和方向。 2. 动作引导与重塑：主动康复的策略 纠正运动模式： 设计一系列针对性的运动，以纠正客户不良的运动模式和代偿。重点在于学习如何以更有效、更经济的方式来完成动作。 激活与强化： 针对被抑制或功能不足的肌肉群，设计激活和强化的练习。强调激活的质量而非数量，以及如何在身体力学允许的情况下进行。 灵活性与伸展： 教授有效的筋膜伸展方法，包括静态伸展、动态伸展以及利用工具（如泡沫轴、筋膜球）进行的自我筋膜放松（SMR）。 本体感受训练： 设计旨在提高身体对自身位置、运动和压力的感知能力的训练，帮助客户重建更精细的运动控制。 循序渐进的重塑过程： 强调康复是一个循序渐进的过程，从基础的运动模式到更复杂的运动技能，逐步恢复身体的整体功能。 3. 跨界整合与临床应用 运动损伤的康复： 分析肌筋膜在常见运动损伤（如肩袖损伤、腰痛、膝关节疼痛、足底筋膜炎）中的作用，以及如何通过筋膜疗法进行康复。 慢性疼痛的管理： 探讨肌筋膜疼痛综合征（MPS）的病因，以及如何通过理解筋膜的生物力学和神经学特性来有效管理慢性疼痛。 运动表现的提升： 分析精英运动员如何利用肌筋膜的弹性和高效能量传递来优化运动表现，以及如何通过筋膜训练来预防损伤。 身体觉知与身心连接： 强调肌筋膜的感知功能，以及通过触诊和动作训练如何提升个体的身体觉知，促进身心和谐。 团队协作的重要性： 强调在复杂案例中，与其他医疗专业人士（医生、物理治疗师、运动教练等）进行有效沟通与协作的必要性。 结语 《人体运动的动态地图：肌筋膜的深度探索与疗愈实践》不仅仅是一本技术手册，它是一扇通往全新身体理解的窗户。通过深入探索肌筋膜的结构、功能和动态网络，我们能够更深刻地理解人体运动的本质，更精准地诊断和处理身体的疼痛与功能障碍。本书提供的知识和技能，将赋能治疗师和运动专业人士，帮助他们更有效地引导个体走向健康、活力与卓越的运动表现。让我们一起踏上这场探索身体奇迹的旅程，绘制属于您自己的人体运动动态地图。

评分☆☆☆☆☆

作为一名康复治疗师，我一直在寻找能够提升诊断和治疗精准度的工具和理论。《解剖列车》这本书绝对是我近期遇到的宝藏。它提供的“筋膜经线”理论，为理解身体的疼痛和功能障碍提供了一个全新的框架。我过去在评估病人时，常常会遇到一些疑难杂症，疼痛的部位和患者主诉的原因似乎并不完全吻合，或者治疗效果不佳。这本书让我意识到，很多时候，我们需要跳出局部疼痛点，去追踪它在更广阔的筋膜网络中的“源头”或“传递路径”。作者提出的“徒手与动作治疗的肌筋膜经线”这个标题，已经点明了这本书的核心价值——它不仅是理论，更是指导实践的利器。我特别欣赏书中对不同筋膜链在日常活动和运动中的具体作用的分析，以及如何通过手法和动作来“解锁”这些被限制的链条。读这本书的过程中，我脑海中不断浮现出我曾经治疗过的病人，并反思当时如果能有这样的思路，或许能更快找到解决问题的关键。我迫不及待地想将书中的知识和技术应用到临床实践中，相信它能显著提高我的诊断能力和治疗效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的让我大开眼界。我一直对身体的生物力学和运动模式很感兴趣，但市面上很多书都偏重于孤立的肌肉分析，或者过于抽象的理论。而《解剖列车》则提供了一个非常实用且富有洞察力的视角。它不再把身体看作一个个独立的零件，而是将其描绘成一个相互关联的整体，通过“筋膜链”这一概念，将肌肉、骨骼、神经甚至内脏器官都巧妙地连接起来。这种“整体性”的思考方式，让我对很多常见的疼痛和运动受限有了更深刻的理解。比如，我一直以为自己坐骨神经痛只是腰部的问题，但读了这本书后，我开始意识到，这可能与我胸部前侧的筋膜紧张有着千丝万缕的联系。书中的插图非常精美，清晰地勾勒出每一条筋膜经线的走向，以及它们在身体中的延伸。这让我能够非常直观地理解那些复杂的解剖结构。我相信，这本书不仅仅能帮助治疗师更好地理解人体，也能让普通人更了解自己的身体，从而更好地进行日常的保健和运动。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价是，它提供了一种前所未有的观察身体的方式。我之前学习过一些基础的解剖学知识，但总感觉像是在记一套零件的列表，缺乏将它们串联起来的思路。《解剖列车》这本书完全改变了我的看法。它引入了“筋膜经线”这个概念，将原本分散的肌肉和组织联系成了一个动态的、有功能的整体。这种“链条式”的思考方式，让我突然明白了为什么很多时候，身体的一个部位出现问题，却会在另一个看似不相关的部位引发症状。比如，我的某些肩部不适，也许并非直接由肩部肌肉引起，而是源于身体另一侧筋膜链的拉扯。书中的图解非常直观，让我能够清晰地看到这些经线的走向，以及它们如何像电线一样，将身体的不同区域连接在一起，传递力量和信息。这种对身体的整体性理解，对于理解运动的生物力学、姿势的维持，甚至疼痛的产生机制，都具有极其重要的意义。它让我不再将身体视为独立的组件，而是视作一个相互依赖、相互影响的复杂系统。

评分☆☆☆☆☆

我是一名健身爱好者，一直想在运动表现和预防伤病方面做得更好。平时我看了不少关于运动生物力学和肌肉解说的书，但总感觉缺少了点什么。直到我读了《解剖列车》，我才明白，之前那些知识都是“碎片化”的。这本书强调的“筋膜经线”概念，就像一个隐藏的地图，揭示了身体是如何通过筋膜这个神奇的组织，实现力量的传递和动作的协调。我一直困扰于某些动作的受限，比如深蹲时骨盆的稳定性不足，或者跑步时髋部的僵硬。过去，我总是针对性地去强化某个肌肉，效果却不尽如人意。现在我明白了，这些问题很可能源于我某条筋膜链的“卡顿”或“受阻”。书中对不同筋膜链的功能进行了详细的阐述，比如“ the superficial back line”和“ the deep front line”，它们对身体的姿态和运动模式有着至关重要的影响。我开始尝试将这些概念应用到我的训练中，比如在热身时，我会更有意识地活动那些与特定筋膜链相关的区域，或者在拉伸时，尝试去感受筋膜的延展。这种整体性的思考方式，让我对训练有了全新的理解，也感觉身体的连接感更强了，动作的流畅度也有了明显的提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚翻了几页，就被它独特的视角深深吸引了。我一直以为解剖学只是枯燥的骨骼和肌肉名录，但《解剖列车》完全颠覆了我的认知。它不是简单地罗列身体的组成部分，而是将它们看作一个相互连接的网络，一个“筋膜链”。这一点太有意思了！我之前学习治疗手法时，总是孤立地看待某个肌肉群，忽略了它们之间的联动。这本书就像给我打开了一扇新世界的大门，让我意识到很多疼痛和功能障碍，可能并不是局部的问题，而是整个筋膜链失衡的表现。作者用“列车”的比喻来形容这些筋膜链，既形象又易于理解。我特别喜欢书中那些精美的插图，它们清晰地展示了不同筋膜链的走向，以及它们如何穿过身体，连接起各个部位。这不仅帮助我更直观地理解了理论，也为我日后的临床实践提供了重要的视觉参考。这本书不仅仅是给治疗师看的，我想任何对身体运作方式感兴趣的人，都能从中获得启发。它让我在看待自己的身体时，不再是零散的零件，而是一个协调运作的整体。我对后续的内容充满了期待，希望能更深入地了解如何利用这些筋膜链来诊断和治疗问题。