解剖列車 徒手與動作治療的肌筋膜經綫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 托馬斯·W.梅爾斯(ThomasW.Myer 著

圖書標籤:

• 解剖列車
• 肌筋膜經綫
• 徒手治療
• 動作治療
• 人體解剖
• 運動醫學
• 康復
• 疼痛管理
• 功能性訓練
• 體態評估

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齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486078

商品編碼：29163889468

齣版時間：2016-10-01

作  者:(美)托馬斯·W.梅爾斯(Thomas W.Myers) 著；關玲,周維金,甕長水 主譯 定  價:208 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2016年10月01日 頁  數:330 裝  幀:>平裝 ISBN:9787530486078 ●簡介：鋪設理論路基
●1 筋膜及其生物力學調控
●2 遊戲規則
●3 後錶綫
●4 前錶綫
●5 體側綫
●6 螺鏇綫
●7 手臂綫
●8 功能綫
●9 前深綫
●10 訓練中的解剖列車
●11 結構分析
●附錄1 水平經綫注釋
●附錄2 結構整閤
●附錄3 肌筋膜經綫與東方醫學
●名詞術語
●參考文獻

內容簡介

本書清晰地描述瞭人在功能上的整體性。人體是由連續的筋膜網絡構成並形成瞭“有跡可循”的肌筋膜“經綫”。身體的穩定、張力、拉力、固定、迴彈及姿勢代償都是通過這些經綫來分配的。作者通過該經綫圖為徒手和運動治療師提供瞭全新、整體的治療策略以恢復和改善人體姿勢與運動功能。 (美)托馬斯·W.梅爾斯(Thomas W.Myers) 著；關玲,周維金,甕長水 主譯 托馬斯·W.梅爾斯，直接師從Ida Rolf女士、Moshe Feldenkraist先生、Buckminster Fuller先生，以及多位運動與徒手專業的領軍人物。他曾在歐洲整骨學校學習過顱內技術、髒腑技術，以及內在運動，這對他的著作頗有影響。作為一名資曆的旅行傢，托馬斯30多年來在多地進行綜閤手法的實踐，包括在倫敦10年，也曾在德國漢堡、意大利羅馬、肯尼亞的內羅比、澳大利亞悉尼及美國的多個城市工作。他是靠前結構整閤師協會（International Association Of Structural Integrato等 “ 解剖列車”駛入中國已有數年，為國內從事徒手治療和體錶治療的專業人員打開瞭一扇新窗，看到瞭彆樣的風景。當我們認真研讀它，相信每一位讀者都會感慨作者對肌筋膜理論的精妙構圖和嚴謹求證，也相信每一位略通中醫的人都會驚嘆：“這和中醫的經筋學說異麯同工！”是的，中國古人或許從返觀內照，或許從功能分析，也為我們描述瞭類似構圖。可惜，在當代，竟沒有人能夠從解剖實證如此清晰、深刻地認識它，並能如此直白、高效地運用它。我起初是發現這本書介紹的方法與針灸療效可有一比，纔接觸、學習這本書。讀後，很詫異也很欣喜地看到，雖受西方文化浸染，卻有東方整體觀的作者，既從整體又從細節為我們詳細剖析瞭自身，證實瞭人體結構的整體性和“其大無外，其小無內”的縴維信息傳遞。同時也強調瞭人類與環境的和諧交流。儼然一位當代的智者登上瞭中國古人所在的絕頂。古人或許有絕世輕功，我們隻能仰嘆卻無從接近；今人一磚一瓦地鋪成瞭蹊徑，等

《人體運動的動態地圖：肌筋膜的深度探索與療愈實踐》 序言 我們身體的每一個動作，無論是輕柔的伸展，還是爆發性的跳躍，都不是孤立肌肉的簡單收縮。它們是一係列協調而富有彈性的運動鏈條，由無處不在的肌筋膜網絡精密地連接、傳遞力量、感知壓力。長期以來，人體運動的研究側重於孤立的肌肉和骨骼結構，然而，正是這層包裹、支撐、連接一切的肌筋膜，纔是理解身體運動模式、引發疼痛根源、以及實現高效康復的關鍵。 本書《人體運動的動態地圖：肌筋膜的深度探索與療愈實踐》旨在引領讀者深入探索肌筋膜的奧秘。它不僅僅是一本關於身體解剖的書籍，更是一幅描繪人體運動動態圖譜的指南。我們將超越傳統解剖學的二維平麵視角，以三維的、流動的、相互連接的觀點，審視肌筋膜如何在復雜的運動模式中扮演至關重要的角色。本書將為徒手治療師、運動康復專傢、瑜伽教練、健身從業者，乃至任何對自身身體運作機製充滿好奇的個體，提供一套全新的、更深層的理解框架。 第一部分：肌筋膜的科學基石 1. 超越肌肉的界限：肌筋膜的本質與形態 筋膜的定義與構成： 筋膜並非簡單的“包裹”，而是由膠原蛋白、彈性蛋白、網狀縴維以及細胞外基質組成的連續性組織網絡。我們將詳細闡述其多層結構——淺筋膜、深筋膜、內髒筋膜——以及它們在身體中的分布與功能。 物理特性與生物力學： 探討筋膜的張力、彈性和粘彈性等關鍵物理特性。理解筋膜如何儲存和釋放能量，如何承受和傳遞負荷，以及它在維持身體姿態和促進運動時的重要作用。我們將深入研究筋膜的“張力網絡”假說，解釋為何身體某個部位的張力變化會影響到遠端。 與肌肉的協同作用： 深入解析筋膜與肌肉之間的復雜關係。筋膜如何支持、引導、甚至激活肌肉？肌肉在收縮時，筋膜是如何響應和傳遞力量的？我們將探討肌腹、肌腱與筋膜的連續性，以及它們如何共同構成功能性的運動單元。 神經與血管的整閤： 揭示筋膜中豐富的神經末梢和血管網絡。這些結構賦予瞭筋膜感知能力，使其成為身體重要的本體感受器。我們將探討筋膜的疼痛感知機製，以及炎癥、粘連等病理變化如何影響神經傳導和血液循環。 2. 運動的語言：肌筋膜的功能性通路 筋膜鏈的概念： 引入“筋膜鏈”這一核心概念，解釋身體如何通過連續的筋膜網絡形成能量傳導的路徑。我們將詳細介紹各種主要的筋膜鏈，如淺背側綫、淺腹側綫、螺鏇綫、功能綫、深背側綫等，並分析它們在不同運動模式下的激活和作用。 靜態姿態與動態運動的動力學： 分析筋膜鏈如何維持身體的靜態平衡，以及如何在動態運動中協調和傳遞力量。例如，從站立到行走，再到跑步，筋膜鏈是如何協同工作的？我們將探討“牽引”和“反牽引”的原理，解釋為何身體某個部位的緊綳會影響到其他區域的運動模式。 能量傳遞與效率： 深入闡述筋膜鏈在運動中的能量儲存與釋放機製。理解彈性能量如何被高效利用，減少肌肉疲勞，提高運動錶現。我們將通過具體的運動案例，展示筋膜鏈如何優化力量輸齣和降低能耗。 損傷與代償機製： 分析當筋膜鏈中的某個環節受損或功能異常時，身體是如何通過代償來維持運動的。理解這些代償模式如何導緻連鎖反應，並可能引發新的疼痛或功能障礙。 第二部分：肌筋膜的評估與觸診藝術 1. 洞察深層結構：徒手觸診的科學與藝術 觸診的準備與原則： 強調觸診前的準備工作，包括環境的設置、治療師自身的狀態調節，以及對客戶的充分溝通。詳細闡述觸診的原則，如“傾聽”身體的反饋、循序漸進、深度與廣度的結閤等。 識彆筋膜的質地與張力： 學習如何通過觸診來感知筋膜的正常質地（柔軟、有彈性）以及異常質地（緊綳、僵硬、粘連、乾澀）。掌握評估筋膜張力的技巧，區分肌肉緊張與筋膜粘連帶來的限製。 定位筋膜鏈與張力綫： 訓練識彆身體不同區域筋膜的走嚮和張力綫。學習如何順著筋膜的紋理進行觸診，從而更準確地定位筋膜的限製點和緊張區域，並追蹤其在筋膜鏈中的延伸。 評估活動度與限製： 結閤主動和被動的關節活動度測試，利用觸診來識彆導緻活動度受限的筋膜因素。理解筋膜的限製如何影響關節的運動範圍、運動質量以及整體運動模式。 2. 身體的敘事：姿態評估與運動模式分析 靜態姿態的解讀： 從正麵、側麵、背麵等不同角度，係統地分析身體的靜態姿態。識彆齣骨骼對齊、肌肉平衡以及筋膜張力可能造成的體態異常，如骨盆傾斜、脊柱側彎、肩部高低不一等。 動態運動模式的觀察： 觀察客戶在進行基本動作（如行走、彎腰、跳躍、轉身）時的錶現。分析動作的流暢性、協調性、力量的傳遞以及是否存在代償。識彆齣可能由筋膜限製引起的運動障礙。 連接癥狀與深層原因： 學習將客戶的主訴疼痛或不適，與其身體的姿態和運動模式聯係起來。理解錶麵的疼痛可能源於身體其他部位筋膜的緊張或功能障礙。 多維度評估工具： 介紹一些輔助性的評估工具和方法，如影像學（在必要時）、功能性運動評估（FMS）的理念等，以獲得更全麵的信息。 第三部分：肌筋膜的療愈藝術與實踐 1. 徒手療愈的策略與技巧 筋膜鬆解技術： 詳細介紹各種經典的筋膜鬆解技術，包括： 持續性張力技術（ST）： 在筋膜張力綫的方嚮上施加緩慢、持續的壓力，直至感覺到組織釋放。 交錯張力技術（CT）： 在筋膜張力綫的交叉點上施加壓力，打破粘連。 揉捏與滑動技術： 模仿肌肉的揉捏，但更關注筋膜層的滑動與分離。 深度筋膜釋放： 針對深層筋膜進行更具穿透力的手法。 關節鬆動術與筋膜的協同： 探討如何將關節鬆動術與筋膜鬆解技術相結閤，以更有效地恢復關節的正常活動度。 肌肉能量技術（MET）的應用： 解釋MET如何利用客戶自身肌肉的收縮和放鬆來達到筋膜的伸展和鬆解。 本體感覺神經肌肉促進（PNF）的理念： 引入PNF中關於牽張和抑製的原理，並思考其在筋膜治療中的應用。 個體化治療方案的製定： 強調根據個體評估結果，量身定製治療方案的重要性。如何選擇最適閤的技術組閤，以及如何調整技術的深度、速度和方嚮。 2. 動作引導與重塑：主動康復的策略 糾正運動模式： 設計一係列針對性的運動，以糾正客戶不良的運動模式和代償。重點在於學習如何以更有效、更經濟的方式來完成動作。 激活與強化： 針對被抑製或功能不足的肌肉群，設計激活和強化的練習。強調激活的質量而非數量，以及如何在身體力學允許的情況下進行。 靈活性與伸展： 教授有效的筋膜伸展方法，包括靜態伸展、動態伸展以及利用工具（如泡沫軸、筋膜球）進行的自我筋膜放鬆（SMR）。 本體感受訓練： 設計旨在提高身體對自身位置、運動和壓力的感知能力的訓練，幫助客戶重建更精細的運動控製。 循序漸進的重塑過程： 強調康復是一個循序漸進的過程，從基礎的運動模式到更復雜的運動技能，逐步恢復身體的整體功能。 3. 跨界整閤與臨床應用 運動損傷的康復： 分析肌筋膜在常見運動損傷（如肩袖損傷、腰痛、膝關節疼痛、足底筋膜炎）中的作用，以及如何通過筋膜療法進行康復。 慢性疼痛的管理： 探討肌筋膜疼痛綜閤徵（MPS）的病因，以及如何通過理解筋膜的生物力學和神經學特性來有效管理慢性疼痛。 運動錶現的提升： 分析精英運動員如何利用肌筋膜的彈性和高效能量傳遞來優化運動錶現，以及如何通過筋膜訓練來預防損傷。 身體覺知與身心連接： 強調肌筋膜的感知功能，以及通過觸診和動作訓練如何提升個體的身體覺知，促進身心和諧。 團隊協作的重要性： 強調在復雜案例中，與其他醫療專業人士（醫生、物理治療師、運動教練等）進行有效溝通與協作的必要性。 結語 《人體運動的動態地圖：肌筋膜的深度探索與療愈實踐》不僅僅是一本技術手冊，它是一扇通往全新身體理解的窗戶。通過深入探索肌筋膜的結構、功能和動態網絡，我們能夠更深刻地理解人體運動的本質，更精準地診斷和處理身體的疼痛與功能障礙。本書提供的知識和技能，將賦能治療師和運動專業人士，幫助他們更有效地引導個體走嚮健康、活力與卓越的運動錶現。讓我們一起踏上這場探索身體奇跡的旅程，繪製屬於您自己的人體運動動態地圖。

評分☆☆☆☆☆

我是一名健身愛好者，一直想在運動錶現和預防傷病方麵做得更好。平時我看瞭不少關於運動生物力學和肌肉解說的書，但總感覺缺少瞭點什麼。直到我讀瞭《解剖列車》，我纔明白，之前那些知識都是“碎片化”的。這本書強調的“筋膜經綫”概念，就像一個隱藏的地圖，揭示瞭身體是如何通過筋膜這個神奇的組織，實現力量的傳遞和動作的協調。我一直睏擾於某些動作的受限，比如深蹲時骨盆的穩定性不足，或者跑步時髖部的僵硬。過去，我總是針對性地去強化某個肌肉，效果卻不盡如人意。現在我明白瞭，這些問題很可能源於我某條筋膜鏈的“卡頓”或“受阻”。書中對不同筋膜鏈的功能進行瞭詳細的闡述，比如“ the superficial back line”和“ the deep front line”，它們對身體的姿態和運動模式有著至關重要的影響。我開始嘗試將這些概念應用到我的訓練中，比如在熱身時，我會更有意識地活動那些與特定筋膜鏈相關的區域，或者在拉伸時，嘗試去感受筋膜的延展。這種整體性的思考方式，讓我對訓練有瞭全新的理解，也感覺身體的連接感更強瞭，動作的流暢度也有瞭明顯的提升。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價是，它提供瞭一種前所未有的觀察身體的方式。我之前學習過一些基礎的解剖學知識，但總感覺像是在記一套零件的列錶，缺乏將它們串聯起來的思路。《解剖列車》這本書完全改變瞭我的看法。它引入瞭“筋膜經綫”這個概念，將原本分散的肌肉和組織聯係成瞭一個動態的、有功能的整體。這種“鏈條式”的思考方式，讓我突然明白瞭為什麼很多時候，身體的一個部位齣現問題，卻會在另一個看似不相關的部位引發癥狀。比如，我的某些肩部不適，也許並非直接由肩部肌肉引起，而是源於身體另一側筋膜鏈的拉扯。書中的圖解非常直觀，讓我能夠清晰地看到這些經綫的走嚮，以及它們如何像電綫一樣，將身體的不同區域連接在一起，傳遞力量和信息。這種對身體的整體性理解，對於理解運動的生物力學、姿勢的維持，甚至疼痛的産生機製，都具有極其重要的意義。它讓我不再將身體視為獨立的組件，而是視作一個相互依賴、相互影響的復雜係統。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的讓我大開眼界。我一直對身體的生物力學和運動模式很感興趣，但市麵上很多書都偏重於孤立的肌肉分析，或者過於抽象的理論。而《解剖列車》則提供瞭一個非常實用且富有洞察力的視角。它不再把身體看作一個個獨立的零件，而是將其描繪成一個相互關聯的整體，通過“筋膜鏈”這一概念，將肌肉、骨骼、神經甚至內髒器官都巧妙地連接起來。這種“整體性”的思考方式，讓我對很多常見的疼痛和運動受限有瞭更深刻的理解。比如，我一直以為自己坐骨神經痛隻是腰部的問題，但讀瞭這本書後，我開始意識到，這可能與我胸部前側的筋膜緊張有著韆絲萬縷的聯係。書中的插圖非常精美，清晰地勾勒齣每一條筋膜經綫的走嚮，以及它們在身體中的延伸。這讓我能夠非常直觀地理解那些復雜的解剖結構。我相信，這本書不僅僅能幫助治療師更好地理解人體，也能讓普通人更瞭解自己的身體，從而更好地進行日常的保健和運動。

評分☆☆☆☆☆

作為一名康復治療師，我一直在尋找能夠提升診斷和治療精準度的工具和理論。《解剖列車》這本書絕對是我近期遇到的寶藏。它提供的“筋膜經綫”理論，為理解身體的疼痛和功能障礙提供瞭一個全新的框架。我過去在評估病人時，常常會遇到一些疑難雜癥，疼痛的部位和患者主訴的原因似乎並不完全吻閤，或者治療效果不佳。這本書讓我意識到，很多時候，我們需要跳齣局部疼痛點，去追蹤它在更廣闊的筋膜網絡中的“源頭”或“傳遞路徑”。作者提齣的“徒手與動作治療的肌筋膜經綫”這個標題，已經點明瞭這本書的核心價值——它不僅是理論，更是指導實踐的利器。我特彆欣賞書中對不同筋膜鏈在日常活動和運動中的具體作用的分析，以及如何通過手法和動作來“解鎖”這些被限製的鏈條。讀這本書的過程中，我腦海中不斷浮現齣我曾經治療過的病人，並反思當時如果能有這樣的思路，或許能更快找到解決問題的關鍵。我迫不及待地想將書中的知識和技術應用到臨床實踐中，相信它能顯著提高我的診斷能力和治療效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書我剛翻瞭幾頁，就被它獨特的視角深深吸引瞭。我一直以為解剖學隻是枯燥的骨骼和肌肉名錄，但《解剖列車》完全顛覆瞭我的認知。它不是簡單地羅列身體的組成部分，而是將它們看作一個相互連接的網絡，一個“筋膜鏈”。這一點太有意思瞭！我之前學習治療手法時，總是孤立地看待某個肌肉群，忽略瞭它們之間的聯動。這本書就像給我打開瞭一扇新世界的大門，讓我意識到很多疼痛和功能障礙，可能並不是局部的問題，而是整個筋膜鏈失衡的錶現。作者用“列車”的比喻來形容這些筋膜鏈，既形象又易於理解。我特彆喜歡書中那些精美的插圖，它們清晰地展示瞭不同筋膜鏈的走嚮，以及它們如何穿過身體，連接起各個部位。這不僅幫助我更直觀地理解瞭理論，也為我日後的臨床實踐提供瞭重要的視覺參考。這本書不僅僅是給治療師看的，我想任何對身體運作方式感興趣的人，都能從中獲得啓發。它讓我在看待自己的身體時，不再是零散的零件，而是一個協調運作的整體。我對後續的內容充滿瞭期待，希望能更深入地瞭解如何利用這些筋膜鏈來診斷和治療問題。