具体描述
基本信息
书名：烦了就想画几笔：让心静下来的减压心理涂色书
定价：42.0元
作者：(英) 迈克·奥马拉
出版社：广西科学技术出版社
出版日期：2015-05-01
ISBN：9787555103967
字数：
页码：
版次：1
装帧：精装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
1. 为什么是同类产品中*精美的一本？
① 用纸不掉毛！——本书在出版前由设计师做过专业的测试，采用厚度140g的高阶专业涂色用纸（140g尚质丽玛雅），，用彩色铅笔、水彩笔、开会用的签字笔、甚至是含水量很多的毛笔（水粉）都不会出现背阴！您可放心使用。
② 外观申请国家知识产权！——把书镶嵌入画框和画板的设计，能让您把每一幅作品都有装框裱起来的机会！送女生做小礼物也是好逼格的设计~~~③ 装下8个“爱疯6”那么大！——知道这书有多大吗？比普通书大一倍的开本！能装下8个“爱疯6”那么大~~
④ 画框来自“苹果手机”包装盒生产商！——我们的画框没有采用印刷厂模式，是联系“苹果手机”包装盒生产商直接做的，**坚挺的画框！每个边框都像中国男人一样坚挺！
⑤ 性感露背的书脊！——摸上去像妹子一样光滑。
⑥ 支持180度无死角摊平！——只为你画的时候更舒服！
⑦ 无痕塑封套！——性感超薄！你能看出我带套了吗？？？？
⑧ 扫码看视频！——我们在书后做了二维码视频，怎么玩弄一本涂色书？各种玩弄法，看视频！！
2.为什么是涂色书图案*经典的一本？
①该书是“成人涂色书”——全球涂色书“概念”（英文原版2012年）的中文版。版权售出15国，影响了2013年的涂色书《秘密花园》。
② 减压、治抑郁，有科学依据吗？本书的心理涂色疗法（无意识心理图案）经2009年世界心理健康大会验证，
可有效提升创意、治疗抑郁和失眠。美国《心理月刊》亦有报道。
内容提要
该书是涂色书“概念”
本书的心理涂色疗法（无意识心理图案）早源于心理学家荣格，后经世界心理健康大会验证，可有效提升创意、治疗抑郁。
中文版内附62幅内有乾坤的无意识理图案，你只需用喜欢的色笔在灰白样上随心涂色即可。同时随书附赠2幅私人订制画框。
目录
作者介绍
迈克尔奥马拉
☆ 一群伦敦的专业级“文艺癌”患者，是如何引发全球涂色风潮的？
在伦敦古老而文艺的9 Lion Yard，有一群做了26年涂色绘本的专业级“文艺癌患者”——“迈克尔奥马拉”（Michael O’Mara）团队。通过二十几年的努力，他们在忧郁的雨天创作了大量精致畅销的涂色书作品，在涂色绘本领域享有盛名。原本他们的涂色书是做给小孩子涂鸦用的，没想到受到了欧洲白领女性的疯狂青睐，用无意识涂色的方式来缓解精神压力。于是，奥马拉团队特意设计了这套给成年人玩儿的
目前仅
文摘
序言
用户评价
这个书名，本身就蕴含着一种强大的治愈力量。“烦了就想画几笔”，这是一种多么自然而然的冲动，一种对内在秩序的渴望。生活中的不如意，工作的压力，人际关系的摩擦，都会在我们内心留下痕迹，让我们感到烦躁和不安。而涂色，恰恰是一种非常有效的方式，来帮助我们清理这些“淤积”在内心的负面情绪。我选择这本书，是因为它提供了一种非常简单、直接且富有创造性的解决方案。它不需要我们去分析原因，也不需要我们去对抗情绪，只是邀请我们通过“画几笔”这样一个简单的动作，来让自己的内心得到舒缓。我期待着，这本书能够提供丰富多样的图案，每一幅图案都蕴含着独特的意境，让我们在涂色的过程中，能够沉浸其中，忘却烦恼。我希望，这些图案能够包含一些自然元素，比如花草、动物、星空，这些都能带来一种平静和祥和的感觉。通过一笔一画的填充，我希望能够感受到色彩带来的能量，感受到线条的律动，让我的心灵在这场色彩的旅行中，逐渐变得安宁和舒展。这不仅仅是一次涂色，更是一次与自我的对话，一次与美好事物的连接。
评分这本书的名字，让我一下子就联想到了许多童年时期的美好回忆。那时候，没有太多的烦恼，一张白纸，几支蜡笔，就能描绘出我心中最斑斓的世界。现在回想起来，那份纯粹的快乐，那种随心所欲的创作状态，是多么令人怀念。随着年龄的增长，生活变得越来越复杂，我们似乎也渐渐失去了那份简单快乐的能力。工作中的 KPI，生活中的柴米油盐，无一不占据着我们的思绪，让我们的内心变得沉甸甸的。而“烦了就想画几笔”这个名字，恰恰勾起了我内心深处对于那份简单纯粹的渴望。它不仅仅是一个行动的指南，更是一种情感的唤醒。它提醒我，即使在生活的洪流中，我们依然拥有选择放松和表达自我的权利。我喜欢它不带任何功利色彩的诉求，没有“必须学会某种技巧”的压力，也没有“要达到什么艺术水准”的要求。它只是邀请你去拿起画笔，去感受色彩在指尖流淌的奇妙感觉，去用自己的方式，与内心的情绪进行一场温柔的对话。这本书就像一个温柔的提示，告诉我们，即使是微不足道的一笔，也可以成为情绪的出口，成为心灵的慰藉。我期待着，通过这本书，重新找回那种简单而美好的创作体验，让我在涂抹的过程中，放下一切杂念，只专注于眼前的色彩和线条，让心灵在不知不觉中得到舒缓与释放。
评分这本书的封面设计，以及那个极具画面感的书名，深深地吸引了我。 “烦了就想画几笔”，这不仅仅是一个宣言，更是一种生活态度。它告诉我们，即使在最疲惫、最烦躁的时候，我们依然可以找到属于自己的方式，来释放压力，来找回内心的平静。我选择这本书，正是因为它提供了一个这样简单却又充满魔力的出口。我深知，现代社会中，人们的心理健康面临着巨大的挑战，焦虑、抑郁、压力，这些词汇充斥着我们的生活。而传统的心理疗法，有时会显得过于严肃和专业，让一些人望而却步。这本书，则以一种轻松、有趣的方式，将心理减压融入到艺术创作中，这无疑是一种非常聪明和有效的方法。我期待着，这本书能够带来各种各样的主题图案，从抽象的几何图形到生动的自然风光，每一种图案都能激发我的创作灵感。我希望，在涂色的过程中，我能够体验到色彩带来的愉悦，感受到线条的流畅，让我的大脑从繁忙的思绪中暂时解脱出来，进入一种专注而宁静的状态。这本书对我来说，不仅仅是一本涂色书，更是一次心灵的按摩，一次与自我的温柔对话，一次找回内在平静的旅程。
评分这本书的书名，有一种天然的亲切感，仿佛是一位老朋友在轻声细语地邀请你。 “烦了就想画几笔”，这句话道出了太多人的心声。生活中的琐碎和压力，常常让我们感到身心俱疲，大脑里塞满了各种各样的想法，让人难以安静下来。而涂色，就像是一种天然的冥想方式，它需要我们集中注意力，去关注色彩的搭配，去感受笔触的触感，这无形中就将我们的注意力从那些烦恼中转移开。我之所以会被这本书吸引，正是因为它提供了一个非常简单、易行且富有乐趣的减压方式。它不需要你有任何绘画基础，也不需要你懂得复杂的心理学理论。你只需要一本书，一些彩笔，然后跟着自己的感觉去涂抹。这种“零门槛”的吸引力，让即使是像我这样没有艺术细胞的人，也敢于尝试。我期待着，在涂色的过程中，能够体验到那种“活在当下”的感觉，让大脑从高速运转的模式中切换出来，进入一种更放松、更专注的状态。我希望通过这本书，能够找到一种属于自己的，能够随时随地进行的心灵SPA，让我在感到烦躁的时候，能够有一处可以停歇的港湾，能够用色彩来安抚自己躁动的心灵，重新找回内心的平静与和谐。
评分“让心静下来的减压心理涂色书”这个副标题，让我对这本书的功效有了更具体的期待。我深知，在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，保持内心的宁静是一件多么不容易的事情。我们每天都被各种信息和任务轰炸，大脑常常处于一种高度亢奋的状态，很难真正地放松下来。而这本书，恰恰提供了一个非常有效的途径，帮助我们实现心灵的“减速”。我喜欢这种将心理学概念与艺术创作相结合的方式，它让枯燥的心理学知识变得生动有趣，让复杂的心理调适变得轻松易学。通过涂色，我们不仅能够释放压力，更重要的是，能够在这个过程中，与自己的内心进行更深入的连接。我期待着，这本书能够引导我，在每一次的涂色体验中，去觉察自己的情绪，去感受自己的身体反应，从而更好地理解自己，接纳自己。我希望，通过这本书，我能够掌握一些简单的心理调适技巧，不仅仅是在涂色的时候，更是在日常生活中，都能运用这些方法，让自己的内心变得更加强大和稳定。这本书对我来说，不仅仅是一本消遣读物，更是一本心灵成长的指南，一本帮助我提升生活品质的工具书。
评分翻到这本书的扉页，那个英式的名字——(英) 迈克·奥马拉，让我对这本书的国际视野产生了浓厚的兴趣。我一直认为，不同的文化背景和视角，能够为我们带来更广阔的思考空间。心理减压和心灵疗愈，是全人类共同面临的课题，而来自不同文化背景的艺术家和心理学家的探索，往往能够提供一些意想不到的启发。我期待着，这本书能够将西方的心理学理念与东方的艺术表达方式巧妙地结合起来，为我们带来一种独特的减压体验。我希望，这本书不仅仅是一本简单的涂色书，它能够包含一些关于色彩心理学、艺术疗法或者正念练习的知识，让我们在涂色的过程中，不仅能享受到视觉的愉悦，更能从中获得心灵的滋养。我希望，迈克·奥马拉先生能够通过他的作品，向我们展示一种超越语言和文化的，能够触及心灵深处的美。这本书对我而言，就像是一扇窗户，让我能够窥探到来自另一个国度的智慧，并且将这些智慧融入到我的日常生活中，让我的心灵得到更全面的滋养和提升。我迫不及待地想要跟随这位外国艺术家的脚步，去探索色彩的奥秘，去体验心灵的宁静。
评分这本书的英文原版作者，迈克·奥马拉，这个名字本身就带有一种艺术家的气质，让人联想到他背后所蕴含的独特的艺术理念和创作风格。我一直对国外的心理健康书籍和艺术疗法有着浓厚的兴趣，因为我相信，不同的文化背景下的作品，往往能给我们带来意想不到的启发和视角。 “烦了就想画几笔：让心静下来的减压心理涂色书”，这个书名本身就充满了诗意和亲和力，它直击了现代人普遍存在的心理痛点，并且提供了一种简单易行且富有乐趣的解决方案。我期待着，这本书能够不仅仅提供精美的图案，更能融入一些关于色彩心理学、艺术创作与心理健康的联系的思考。我希望，通过涂色的过程，我不仅能够释放压力，更能学会如何更好地理解和表达自己的情绪。我期待着，迈克·奥马拉先生能够用他独特的艺术语言，带领我们进行一场心灵的探索之旅，让我们在色彩的世界里，找到属于自己的那份宁静与力量。这本书对我来说，不仅仅是一本涂色书，更像是一次跨越文化的艺术对话，一次触及灵魂的心理疗愈。
评分我一直对心理学相关的书籍很感兴趣，但很多时候，那些专业术语和复杂的理论让我望而却步。而这本书的名字，“烦了就想画几笔：让心静下来的减压心理涂色书”，却以一种极其亲切和直观的方式，点明了它的核心价值。它并没有将自己定位成一本深奥的学术著作，而是以一种更贴近生活、更易于接受的方式，来探讨心理减压的议题。我深知，在这个充满竞争和挑战的社会，心理健康的重要性不亚于身体健康。长期的压力和焦虑，不仅会影响我们的情绪，还会对我们的身体造成负面影响。而这本书，恰恰提供了一个既有趣又有效的方法，来帮助我们应对这些问题。我尤其看重“减压”这个关键词，它直接触及了现代人普遍存在的痛点。想象一下，在烦躁不安的时候，能够拿起一本充满艺术气息的涂色书，沉浸在色彩的世界里，让自己的思绪暂时远离那些烦恼，这本身就是一种极大的放松。我期待着，这本书能够提供一些简单易行的方法，让我们在涂色的过程中，学会如何识别和处理自己的负面情绪，如何在色彩的海洋中找到内心的平静，从而提升我们的心理韧性，更好地面对生活的挑战。它不是要我们成为艺术家，而是要我们通过艺术的方式，成为自己心理健康的守护者。
评分“让心静下来的减压心理涂色书”——这个名字，简直就是我内心最深处的呼唤。我一直以来都尝试各种方法来缓解工作和生活带来的压力，但很多时候，效果都不尽如人意。直到我看到了这本书，我感觉我找到了那个一直在寻找的答案。它不像那些充满理论的书籍，让人望而生畏，而是以一种非常直接、非常接地气的方式，告诉我们如何通过“画几笔”来达到心灵的平静。我之所以会选择它，是因为我一直相信，艺术本身就具有疗愈的力量。色彩的运用，线条的勾勒，都能触动我们内心最深处的情感，帮助我们释放那些难以言说的情绪。我期待着，这本书能够提供各种各样富有创意和美感的图案，这些图案不仅仅是简单的填充，更是一种能够引导我们进入冥想状态的媒介。我希望，在涂色的过程中，我能够感受到色彩在指尖的流动，感受到线条的勾勒，让我的思绪随着笔触的延伸而渐渐舒展，让那些烦恼和焦虑，在色彩的晕染中，悄然消散。这本书对我来说，不仅仅是一本涂色书，更是一种心灵的庇护所，一个让我能够暂时逃离现实喧嚣，回归内心宁静的理想之地。
评分翻开这本书，首先映入眼帘的是那个充满艺术气息的书名，“烦了就想画几笔”。这几个字仿佛有着一种魔力，瞬间就能触动我内心深处最柔软的地方。在这个快节奏、充满压力的时代，我们每个人都可能时不时感到疲惫、焦虑，甚至有些不知所措。生活就像一团乱麻，工作的压力、人际关系的摩擦、对未来的迷茫，各种各样的情绪像潮水一样涌来，让人喘不过气。而这本书，恰恰提供了一个绝佳的出口，一个可以让我们暂时逃离喧嚣，回归内心平静的港湾。我之所以选择它，是因为它不仅仅是一本简单的涂色书，更像是一位心灵的疗愈师，用色彩的语言，引导我们去梳理那些杂乱无章的情绪，去重新找回属于自己的宁静与力量。从书名就能感受到它的温度和善意，它没有高深的理论，也没有沉重的说教，只是用一种最直接、最柔软的方式，告诉我们：“累了？没关系，画几笔吧。”这种朴实无华的邀约，对于身心俱疲的我来说，无疑是最具吸引力的。我期待着，在这本书的陪伴下，能够通过一笔一画的涂抹，释放那些被压抑的情绪，让内心的天空重新变得澄澈明朗，让烦恼随着颜色的晕染而渐渐消散。这不仅仅是一次艺术的创作，更是一次深刻的自我对话与疗愈的过程，我迫不及待地想要沉浸其中，去体验这份由内而外的宁静与舒展。
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