脱单修炼手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

:宏桑 著

图书标签:

• 恋爱技巧
• 脱单
• 情感
• 两性关系
• 实用指南
• 个人成长
• 心理学
• 社交
• 爱情
• 单身

店铺： 唐人易和图书专营店

出版社： :中国铁道出版社

ISBN：9787113244606

商品编码：29271518165

包装：平装

开本：32

出版时间：2018-05-31

内容简介

      脱单修炼手册书里有实际操作方法的脱单修炼手册，从根源入手，帮助读者找到自己心仪的另一半，并长期交往下去。你从本书将学到成功邀约对方；如何与对方约会；如何与对方聊天，有哪些技巧；如何快速拉近关系；如何长期稳定地和一个人恋爱相处；如何解决矛盾等。

作者简介

   宏桑，国家二级心理咨询师，北京卓恋情感创始人。

知乎情感专家，擅长解读两性关系，所创造的“恋爱训练营”累计帮助7000位单身男女脱单，有丰富的实践经验。写的文章曾被凤凰网、新浪网、北京广播电台等多家媒体报道。

目 录 目录
第一章 恋爱误区 / 1
1.1 恋爱中的六个误区 / 2
1.1.1 自我设限 / 2
1.1.2 不懂两性思维差异 / 3
1.1.3 无条件为对方付出 / 5
1.1.4 查户口似的聊天 / 6
1.1.5 不及时升级关系 / 7
1.1.6 不合时宜的表白 / 8
1.2 情感中的硬价值和软价值 / 9
1.2.1 恋爱中，什么是吸引力 / 9
1.2.2 “硬价值”和“软价值”的区别 / 10
1.3 如何增加恋爱中的情绪价值 / 14
1.3.1 保持主见和适当的强势 / 14

目录

第一章 恋爱误区 / 1

1.1 恋爱中的六个误区 / 2

1.1.1 自我设限 / 2

1.1.2 不懂两性思维差异 / 3

1.1.3 无条件为对方付出 / 5

1.1.4 查户口似的聊天 / 6

1.1.5 不及时升级关系 / 7

1.1.6 不合时宜的表白 / 8

1.2 情感中的硬价值和软价值 / 9

1.2.1 恋爱中，什么是吸引力 / 9

1.2.2 “硬价值”和“软价值”的区别 / 10

1.3 如何增加恋爱中的情绪价值 / 14

1.3.1 保持主见和适当的强势 / 14

1.3.2 聊天是分享感受，不是解决问题 / 15

1.3.3 懂得进退，学会控制自己的需求 / 18

1.3.4 学会制造情绪反差 / 19

1.4 女生，为什么你单了下来 / 20

1.4.1 强 / 21

1.4.2 宅 / 22

1.4.3 懒 / 23

1.4.4 乖 / 24

1.5 追求女生，要有分寸感 / 25

1.5.1 要吸引，而不是炫耀 / 25

1.5.2 要主动，但不要迎合 / 26

1.5.3 要强势，但不要猥琐 / 27

1.6 恋爱中的这些冷知识，你知道吗 / 28

情感答疑 / 31

第二章 情场装备 / 35

2.1 情感规划，你做了吗 / 36

2.1.1 明确自己的价值 / 36

2.1.2 明确自己的需求 / 39

2.2 别把恋爱谈成短期关系 / 42

2.2.1 短期关系和长期关系 / 42

2.2.2 如何判断对方来意 / 44

2.3 个人形象，你的头号招牌 / 46

2.3.1 个人卫生 / 46

2.3.2 发型和身材 / 48

2.3.3 服装搭配 / 57

2.4 To 女生，如何激发保护欲 /60

2.4.1 第一要诀：保持柔弱 / 60

2.4.2 第二要诀：默默付出，最后被发现 / 60

2.4.3 第三要诀：死扛 / 61

2.4.4 第四要诀：让他喜欢你 / 61

2.5 To 男生，不要再送妹子这些礼物了 / 62

2.5.1 实用 / 63

2.5.2 性别感强 / 64

2.5.3 “贵” / 65

2.6 大学恋爱红宝书 / 66

2.6.1 男生篇 / 67

2.6.2 女生篇 / 69

2.7 Ta 不喜欢你，会有哪些信号 /71

2.7.1 不喜欢你的那些信号 / 72

2.7.2 Ta 喜欢你，会有哪些信号 /74

情感答疑 / 77

第三章 转角遇到爱 / 83

3.1 建设你的“鱼塘” / 85

3.1.1 感情中的马太效应 / 85

3.1.2 如何找到适合自己的“鱼塘” / 86

3.2 社交软件该怎么用 / 88

3.2.1 现阶段的社交软件 / 88

3.2.2 个人资料的设置 / 93

3.2.3 社交软件的展示面建设 / 94

3.2.4 社交软件的开场白 / 98

3.3 社交场合 / 99

3.3.1 熟人圈 / 100

3.3.2 同好圈 / 100

3.4 聊天 / 102

3.4.1 心态& 语气自然 / 103

3.4.2 先请求对方给你表达空间 / 103

3.4.3 说感受，别说目的 / 104

3.4.4 最佳聊天时机 / 105

3.4.5 最佳聊天地点 / 105

4 TUO DAN XIU LIAN SHOU CE

3.4.6 最佳聊天伴侣 / 105

3.4.7 如果女生身边有闺密怎么办 / 106

情感答疑 / 107

第四章 聊天技巧 / 109

4.1 为什么对方总是对你无话可说 / 110

4.1.1 营造安全，良好的聊天氛围 / 110

4.1.2 不要“查户口”式的聊天 / 112

4.1.3 不会“讲故事”的聊天 / 114

4.1.4 “情感过度”式的聊天 / 116

4.2 聊天的三个法则 / 116

4.2.1 策略1：相关性要高 / 116

4.2.2 策略2：话题引申 / 119

4.2.3 策略3：虚假陈述（falsestatement） / 121

4.3 聊天不冷场，用这些话题 / 121

4.4 快速拉近关系的36 个问题 / 123

4.5 恋爱中，好好说话的重要性 / 128

4.5.1 女方视角 / 128

4.5.2 男方视角 / 129

4.5.3 宏桑分析时间 / 131

4.6 女人负责引导，男人负责表白 / 133

情感答疑 / 137

第五章 约会秘术 / 141

5.1 三板斧约会法（男生版） / 142

5.1.1 前期铺垫：通过聊天确定约会 / 142

5.1.2 第一斧：培养联系感，安全感 / 144

5.1.3 第二斧：积极互动，肢体接触 / 146

5.1.4 第三斧：亲密接触，确立关系 / 148

5.2 三板斧约会法（女生版） / 151

5.2.1 【三板斧起手】——诱导邀约 / 151

5.2.2 第一斧：培养联系感，释放可得性 /152

5.2.3 第二斧：培养亲密感，激发保护欲 /154

5.2.4 第三斧：亲密互动，引导表白 / 156

5.3 除了吃饭逛街看电影，约会还能做什么 /158

5.3.1 约会目标1：超出预期 / 158

5.3.2 约会目标2：创造互动 / 161

5.3.3 约会目标3：注重细节 / 162

5.4 约会加减分 / 164

5.4.1 约会加分项 / 164

5.4.2 约会减分项 / 167

情感答疑 / 172

第六章 长期关系 / 175

6.1 爱情的三个阶段 / 176

6.1.1 亲密，承诺和激情 / 176

6.1.2 爱情的开始- 愉悦 / 177

6.1.3 爱情的进阶- 包容 / 178

6.1.4 爱情的升华- 守护 / 180

6.2 你们表达爱的方式相同吗 / 180

6.3 异地恋，如何维系 / 184

6.3.1 没有安全感 / 185

6.3.2 沟通没话题 / 186

6.3.3 对未来缺乏预期 / 188

6.4 女人想要的安全感，到底是什么 / 189

6.5 适不适合结婚，一次旅行就知道 / 191

情感答疑 / 196

第七章 矛盾处理 / 201

7.1 婚前必问的15 个问题 / 202

7.2 “备胎”如何转正 / 205

7.2.1 第一步：重塑吸引 / 206

7.2.2 第二步：形象反转 / 207

7.2.3 第三步：扣动扳机 / 208

7.3 挽回方法论：二次吸引 / 211

7.4 情商高，就是控制情绪 / 214

7.5 恋人出轨了，我该怎么办 / 219

7.5.1 紧紧地握住你的筹码 / 221

7.5.2 沉得住气，不要授人以柄 / 222

7.5.3 你心里的话，要靠中间人说出口 / 222

情感答疑 / 224

第八章 情感碎碎念 / 227

8.1 深夜不要找喜欢的人聊天 / 228

8.2 我可以不物质，但必须很现实 / 231

8.3 真实故事：自卑的我，是如何找到真爱的 /235

前 言 前言
三年前，大刘找到我，满脸泪痕。他被相恋的三年的女友抛弃了，
他们熬过了异国，熬过了家长的反对，熬过了周围人诧异的目光。但
是他万万没想到，他没熬过女友的背叛。他一个人在异国他乡想女朋友
想到失眠，为了让女朋友有安全感，主动减少了和周围异性的互动，甚
至正常的社交都被割舍。他在学校里认认真真地规划着两个人的未来，
努力考证书、努力实习、努力进名企，就想着将来两个人的生活能少点
经济负担。但是有什么用呢，当大刘付出太多，将自己底牌用尽时，
他面对的是女朋友的恃宠而骄。

前言 

三年前，大刘找到我，满脸泪痕。他被相恋的三年的女友抛弃了，

他们熬过了异国，熬过了家长的反对，熬过了周围人诧异的目光。
但

是他万万没想到，他没熬过女友的背叛。他一个人在异国他乡想女朋友

想到失眠，为了让女朋友有安全感，主动减少了和周围异性的互动，甚

至正常的社交都被割舍。
他在学校里认认真真地规划着两个人的未来，

努力考证书、努力实习、努力进名企，就想着将来两个人的生活能少点

经济负担。
但是有什么用呢，当大刘付出太多，将自己底牌用尽时，

他面对的是女朋友的恃宠而骄。

他只要一忘了和女友道晚安，哪怕只有一天，女生就会指责他变心；

他只要买不起女友想要的东西，女生就会指责他不上进，顺便转给

他一个《好看的女孩都自带烧钱属性》的文章；

他不善于表达，喜欢做出实际行动，但是女朋友却认为大刘是情商

低下，不走心。

大刘哭着问我，他做错了什么。
我看着他，想了想，对他说：“跟

我学习吧，以后没人能这么对你。”
大刘成了我的第一个徒弟。
而我

说出这句话的底气，是复盘了上百份的恋爱教学案例，是我多次指导学

员实战的经验。
这一年内，我手把手教他，从心态建设到聊天沟通，

再到失恋挽回和反击第三者；手把手教他挑衣服。现在的他，已经成为

了一个被我亲手塑造出来的恋爱达人，他的追求者不计其数，他的女朋

友对他照顾的无微不至，最近他还在问我有什么靠谱的婚纱摄影推荐。

我骄傲吗？我很骄傲。

但是我内心深处，更多的只有两个字：不爽。

大刘有错吗？他没有错，他爱前任，愿意为前任赴汤蹈火，也把他

们的未来列入了规划。

但是在前任看来，他只不过是一个“没用的好人”：很体贴，很踏

实，但是不能让她觉得“他懂我”，不能吸引到她。

大刘不是唯一一个这样的男生，也有很多男生，本质上是一个特别

踏实正直的老实人，却迟迟收获不了爱情。

甚至，大刘身上的故事，每天也在不少女生的身上上演：

她们付出了真心，却因为不懂得筛选、鉴别而耽误了自己宝贵的

青春；

她们暴露了自己的柔弱面，却因为遇人不淑反被利用和操控；

她们想好了和另一半未来生活的城市，想好了和另一半孩子的名字，

甚至想好了几十年后白头偕老的生活，到最后却换来了虚假的承诺，空

头支票上写满了对她们的嘲笑；

有时候看着他们，我就像看着当初的自，会十分不满，甚至带着

愤怒的表情问出一句：

“为什么？”

为什么？大概是因为不懂。我们不懂爱情其实也有一套自己固定的

规则，爱情游戏也有一套正确的玩法，所以在求爱的路上，我们碰的头

破血流。

我一直认为，爱情这个东西，需要我们去留住，需要我们去守护。

而我不爱说“经营”，因为我感觉这两个字太过温和。

我享受恋爱这件事，甚至潜心研究它的原因，是因为我在这里找到

了博弈的快感。

每次给学员指导时，我都感觉我在和对面的人下一盘棋，一盘充满

了博弈的棋局。

而我，总能算到对手的下一步。

我从不爱等待，我的学员也不爱等待。我们会用力去争取属于我们

的爱情，我们会想办法争取到我们想要的伴侣。

我从不爱示弱，我的学员也不爱。我们不管单身还是恋爱，都永远

是掌握主动权的一方，没人可以操控我们的情绪，没人可以把我们当做

备胎。

我从不会大意，我的学员也不会。我们会精准把握对方的情绪，我

们会准确地筛选、鉴别我们的目标，我们会巧妙地应对恋爱中出现的

危机。

我们知道，这是一条注定被误解的道路。

会有人来指责我们，但我听到的不是指责，我听到的，是一句又一

句的：“何不食肉糜？”

并不是每一个人，都可以顺利地找到自己的另一半。

也不是每一个人，可以刚好碰到喜欢的人喜欢自己。

我们也试图把缘分交给上天，终日在“也许他明天就来”的自我欺

骗中度日。

但是有一天我们突然发现，等待那个人可能明天会来，也许永远都

不会来。

当诉诸命运不能解决实际问题时，诉诸行动，是聪明人的选择。

我只知道，当诉诸命运的人还在苦苦等待时，诉诸行动的学员们，

已经陆续找到了属于自己的温暖怀抱。

这本书，集合了我和团队成员长期指导和研究的精华内容，从恋爱

误区、恋爱心态、获取资源、形象改造、聊天方法、约会方式、两性关

系维护、长期矛盾这8 个方面入手，总结出了一套系统的、可复制性强

的恋爱流程。书中所有人物形象照片均由作者本人或公司团队成员拍摄。

我希望，你能在这里学会怎么建设自己的心态，怎么筛选出最适合

自己的伴侣，怎么把你的爱情争取到手，怎么维系长期关系，怎么处理

感情中的危机。

这是我能教给你的手段，在此之外，我还希望你能怀有一颗真心。

当你遇到你的心上人，并且将她留在身边时，我希望你能用心去感

受爱情中美好的点滴，享受和爱人度过的每一个瞬间。

我希望，在学习技巧的同时，你不会丢掉自己的初心。

曾经的我也一度怀疑过，将纷繁复杂的恋爱抽象成为具体的公式，

是不是过于冷血；

我也曾经迷茫过，当心动这件事都可以被量化创造时，我们到底是

在学习恋爱还是在学习套路？

现在我懂了，我们所做的一切，都是在增强我们爱的能力。

我们过去都是一个“没用的老实人”，怀着一颗真心，但却不知道

如何表达、如何维护，到头来发现自己的真心在对方眼中一文不值。

而现在，我们要夺回爱的主动权，这场游戏，我们要说了算。

我们不是坏人，我们值得有更好的结果，我们要为这个理想的结果

付出不懈的努力。

我理想中的爱情，是使霹雳手段，怀菩萨心肠。

书摘插画

好的，这里有一份图书简介，内容不涉及《脱单修炼手册》： --- 《星际漫游者的日志：失落文明的低语》 作者：艾拉·维恩 主题：硬科幻、太空歌剧、考古探险 页数：约 550 页 出版社：寰宇之光 内容简介 在人类文明跨越数个星系的扩张达到顶峰的时代，星际旅行已是家常便饭，然而宇宙的深处依然隐藏着无数未解之谜。本书并非讲述征服与战争的史诗，而是一部深入探寻“大寂静”背后真相的沉浸式科考日记。 故事背景设定在公元 3587 年，银河系第三象限的“边陲区”。 “边陲区”是一个长期被主流星际联邦忽视的区域，这里充斥着流浪的陨石带、不稳定的虫洞以及被称为“幽灵星云”的电磁干扰区。主角 卡西乌斯·雷恩（Cassius Rane），一位声名鹊起的星际考古学家兼语言学家，收到了一份来自一个濒临解体的、由半自治殖民地组成的松散联盟的紧急求援信号。 求援的源头指向一颗被命名为 “克塞诺斯-7”（Xenos-7） 的冰封行星。根据不确切的古老记录，克塞诺斯-7 曾是 “先驱者文明”（The Precursors） 的一个重要观测站——一个在数万年前神秘消失，却留下了超越当前技术水平的宏伟遗迹的文明。 卡西乌斯·雷恩的使命，是带领他那支由顶尖专家组成的精英小队，穿越危险的边境线，抵达克塞诺斯-7，解码那里可能存在的、关于先驱者文明突然覆灭的最终信息。 核心探险与发现 1. 维度工程的残骸： 小队最初的发现远超预期。他们未找到传统的建筑遗迹，而是在冰层下数公里处，发现了一个巨大的、仍在微弱运作的“时空折叠矩阵”。这个矩阵并非用于星际跃迁，而是用于对特定时间段的观测。卡西乌斯很快意识到，先驱者文明并非简单地“消失”了，而是以一种极其复杂的方式，将自身的存在与宇宙的某些基本法则进行了绑定。 2. 密码学的挑战与“回响语言”： 先驱者留下的所有记录都并非通过电磁波或光信号传递，而是一种基于量子纠缠态的“共振频率”。卡西乌斯必须利用他独特的语言学天赋，结合先进的量子计算模型，来破译这种“回响语言”。这不仅是技术上的挑战，更是哲学上的考验——他必须学会像一个数万年前的生命体那样思考，理解他们对时间、存在和熵的独特认知。 3. 幽灵舰队与记忆实体： 随着深入矩阵核心，小队激活了矩阵的防御机制——一套由高度人工智能化的“记忆实体”构成的巡逻系统。这些实体并非传统的机器人，它们是先驱者文明集体意识的片段。它们会周期性地向小队成员投射令人迷失心智的、关于先驱者鼎盛时期的幻象，并试图将卡西乌斯的意识吸纳入其中，以完成“文明的永存”。小队面临的不再是物理上的危险，而是心智上的彻底同化。 4. 揭示“大寂静”的真相： 通过艰苦卓绝的努力，卡西乌斯成功地将核心信息完整地解码出来。信息揭示了先驱者文明并非被外力所灭，而是他们主动选择了“超维退场”。他们发现了一个宇宙终极的、不可逆转的缺陷——某种熵增的加速机制，并判断所有实体文明的最终命运都将是湮灭。与其被动毁灭，他们选择以一种前所未有的方式退出当前的时间流，将自己的知识和警示留给后来的文明。 主题深度探讨 《星际漫游者的日志》超越了传统的太空冒险叙事，深入探讨了几个深刻的哲学主题： 文明的终极责任： 当一个文明达到技术顶峰时，他们应该选择扩张、统治，还是选择审慎地管理自身的知识存续？ 时间与认知的边界： 如果一个文明能够观测和影响过去的时间线，那么“自由意志”的定义又是什么？ 孤独与继承： 在广袤的宇宙中，面对已知终结的宿命，留存火种的意义何在？ 读者群体 本书适合喜爱刘慈欣、阿瑟·C·克拉克等硬科幻大师作品的读者。它要求读者对复杂的物理概念和深刻的哲学思辨保持开放的心态。同时，对于喜爱考古探险、密码学解谜以及宏大叙事的科幻迷来说，这将是一场知识与想象力的盛宴。 “我们所寻找的，往往不是答案，而是提问的方式。”——卡西乌斯·雷恩的日志，克塞诺斯-7，第 48 循环日。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本《脱单修炼手册》的时候，内心是有点抗拒的。总觉得“脱单”这个词本身就带着点焦虑和功利。但出于好奇，我还是翻看了几页。没想到，这本书的切入点和叙事方式完全颠覆了我之前的想象。它不是那种教你如何“钓凯子”或者“朋友圈营销”的书，而更像是一场深入人心的自我对话。作者的笔触非常细腻，很多时候，我感觉就像在听一个老朋友在娓娓道来，分享她的经历和感悟。其中有一段关于“社交恐惧”的描写，我简直看得热泪盈眶。它精准地捕捉到了那种想要靠近又害怕受伤的矛盾心理，那种在人群中强颜欢笑的孤独感。这本书让我明白，很多时候，我们之所以“脱不了单”，并不是因为我们不够优秀，而是因为我们内在的壁垒太高，是我们自己把自己困住了。它并没有直接给出“攻略”，而是引导你去探索自己内心深处的声音，去理解那些让你停滞不前的恐惧和不安。读完之后，我没有立刻冲出去找对象，但我觉得我的心态发生了很大的变化。我开始更接纳自己的不完美，也更愿意去尝试一些之前从未敢想过的事情。这种平和而坚定的力量，是我在这本书中最宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在参加一个非常特别的“工作坊”。它不是那种坐着听讲的模式，而是让你动起来，去思考，去实践。我印象最深刻的是书里设计的一些小练习。比如，有一个是让你列出自己理想伴侣的特质，但重点不是列多少条，而是去分析这些特质背后你真正想要的是什么，是安全感？是陪伴？还是某种精神上的契合？这个练习让我茅塞顿开，我之前总觉得就是要找个“高富帅”或者“白富美”，但通过这个练习，我才发现，我真正渴望的是那种能够相互理解、共同成长的关系。书里还提到了“价值吸引”的概念，不是让你去包装自己，而是去发掘和提升自己的内在价值，让那种“独特性”自然而然地散发出来。作者的语言非常朴实，没有那些华而不实的辞藻，但每一句话都像是砸在你心坎上。它不是那种给你灌输“别人都成功了，你也一定行”的虚假希望，而是告诉你，改变是可能的，但需要过程，需要付出努力，需要耐心。这本书让我觉得，所谓的“脱单”，其实是一种“自我实现”的过程，是把自己打磨得足够好，然后吸引同样美好的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让我意外了！我本来以为这会是一本“鸡汤”式的励志读物，大概就是讲讲“自信最重要”、“勇敢去追”之类的套话。但翻开之后，我发现完全不是那么回事。作者并没有空泛地给你打气，而是真的在拆解“脱单”这件事，从根源上分析问题。它不是告诉你“你应该做什么”，而是“为什么你可能做不到”。比如，书中有一章讲到“完美主义的陷阱”，我当时就觉得像打中了我的七寸。我总觉得自己不够好，所以不敢主动，害怕被拒绝。这本书就用非常接地气的方式，把这种心态的根源挖出来，并且给出了非常具体且可操作的建议。它让我意识到，我之前一直陷入的“等爱”的状态，实际上是一种逃避，是在为自己的不行动找借口。读的时候，我时不时会停下来，对照自己的经历，发现了很多自己从未意识到的思维误区。作者的文字不煽情，但有一种沉静的力量，让你在阅读的过程中，不由自主地反思和成长。它不是那种读完立刻就能“脱单”的神奇药丸，更像是一个让你学会如何“修炼”自己的指南，它教会你如何认识自己，如何与自己和解，然后才能真正自信地走向他人。这是一种内在的改变，我觉得比那些表面的技巧更重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，对我来说，更像是在进行一场“心理按摩”。它没有给我任何压力，也没有给我设定任何必须达到的目标。相反，它通过一种非常温和的方式，让我开始审视自己。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的那几章。我过去在感情中，经常会因为一些小事就情绪失控，或者过度解读对方的行为，导致关系越来越糟。这本书并没有直接给出“如何控制情绪”的药方，而是引导我去理解情绪的来源，去分辨哪些是“我”的情绪，哪些是“别人”的情绪。它让我学会了如何在关系中设定健康的边界，如何表达自己的需求，同时又不伤害到对方。而且，这本书的语言非常优美，读起来就像在品味一首散文诗。作者的文字有一种淡淡的忧伤，但又充满了希望。它让我意识到，感情的路上，没有人是一帆风顺的，挫折和失落都是过程的一部分。这本书让我觉得，与其盲目地去追求“脱单”，不如先去爱自己，去成为一个内心丰盈的人。当你自己发光的时候，自然会有温暖的光源被吸引过来。它是一种“由内而外”的吸引力，而不是那种刻意的“伪装”。

评分☆☆☆☆☆

我之前很少读这类“情感”方面的书，总觉得有些虚无缥缈，不成体系。但《脱单修炼手册》这本书，却让我眼前一亮，甚至可以说是耳目一新。它不像我之前想象的那样，充斥着各种“泡妞秘籍”或者“撩汉技巧”。相反，它更像是一本关于“人生的哲学”或者“成长的指南”。作者的视角非常独特，她不是站在一个“指导者”的位置，而是像一个和你并肩同行的朋友，去探讨关于“连接”这件事。书中有一部分讲到了“原生家庭的影响”，我当时就惊呆了。它非常犀利地指出了，我们很多在感情中的模式，其实都来源于早年的经历。比如，我一直很害怕亲密关系，总是想保持距离，这本书就帮我分析了这背后可能是因为童年缺乏安全感。作者并没有简单地让你去“克服”这些，而是让你去“理解”它们，去接纳自己不完美的部分。它提倡的是一种“真诚”的力量，让你知道，与其费尽心思去扮演一个完美的角色，不如展现最真实的自己。这种“真实”，反而更能吸引到和你同频的人。这本书让我觉得，脱单不应该是终点，而是一个更美好的自己，去遇见另一个同样美好的自己。