挽回爱情33堂课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

穆木 著

图书标签:

• 爱情
• 挽回
• 情感
• 分手
• 技巧
• 心理
• 恋爱
• 关系
• 成长
• 沟通

店铺： 唐人易和图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482587

商品编码：29271689945

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-04-30

内容简介 本书从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法，有效帮助想要挽回爱情的读者获得幸福。 作者简介 穆木 两性心理学导师 再牵手团队导师 再牵手挽回体系创始人 情感挽回专加家 长期关系情感专家 2015年广东电视台《今日关注》栏目专访。 目 录 Chapter 1 你听说的99%的挽回方法都是错误的

第 1课 我为什么这么了解你 /3

第 2课 无效方法举例 /5

第3课 这些思维男生要不得 /9

第4课 这些思维女生不可取 /15

第5课 男生要知道的秘密 /21

第6课 女生要避免的陷阱 /29
Chapter 1 你听说的99%的挽回方法都是错误的

第 1课 我为什么这么了解你 /3

第 2课 无效方法举例 /5

第3课 这些思维男生要不得 /9

第4课 这些思维女生不可取 /15

第5课 男生要知道的秘密 /21

第6课 女生要避免的陷阱 /29

Chapter 2 如何练就挽回的好心态

第7课 从容面对你的爱 /37

第8课 不要让情绪闯祸 /39

第9课 给女生的若干建议 /42

第 10课 离开是为了更好地回来 /48

第 11课 四剑挽回法 /55

第 12课 女人的安全感 /63

Chapter 3 了解你爱的人

第 13课 如何获得女人的芳心 /69

第 14课 怎样做男人的心头爱 /71

第 15课 前任主动，你要怎么办 /74

第 16课 换位恋爱法 /78

Chapter 4 “鸿雁传书”很实用

第 17课 女生这样写情书才动人 /93

第 18课 男生这样写情书才有效 /98

第 19课 “种子信”为挽回种下希望 /102

第 20课 “成长信”让好感自然生长 /109

第 21课 什么样的“成长信”最打动人 /112

Chapter 5 你不能不知的挽回方法

第 22课 朋友圈里的爱 /117

第 23课 如何与你爱的人聊天 /121

第 24课 间接复联技术的作用 /133

第 25课 直接复联的操作方法 /139

第 26课 男生如何提升自己 /143

第 27课 女生如何提升自己 /148

第 28课 高姿态的挽回方法 /154

Chapter 6 复合约会

第 29课 挽回成功率决定复合约会的成败 /161

第30课 男生第 一次复合约会技巧 /164

第31课 女生第 一次复合约会技巧 /170

第32课 第二次复合约会的技巧 /173

第33课 结果信—最后的决定 /178

后记 /185



前 言 前言
你可能正处于失恋的阴霾中，你可能正尝试各种挽回方法，你不断地向对方解释自己的过错，做出各种承诺，甚至苦苦哀求……你坚信只要对方能相信你，听你解释，就会改变分手的决定，原谅你，与你和好如初。因此，你想尽一切方法感动对方，回到你的身边。你每天给对方发信息，打电话，在楼下等，在公司楼下等……你找身边的朋友帮你出谋划策，但适得其反，这让对方对你更加冷淡。你也找过对方的亲朋好友帮助你，但对方更加躲着你，不再理你……你使用了能够想到的各种方法挽回，但你发现这些方法一会儿有用，一会儿没用，甚至有些会起反作用，让你的爱情离你更远。

我为什么这样了解你？
前言

你可能正处于失恋的阴霾中，你可能正尝试各种挽回方法，你不断地向对方解释自己的过错，做出各种承诺，甚至苦苦哀求……你坚信只要对方能相信你，听你解释，就会改变分手的决定，原谅你，与你和好如初。因此，你想尽一切方法感动对方，回到你的身边。你每天给对方发信息，打电话，在楼下等，在公司楼下等……你找身边的朋友帮你出谋划策，但适得其反，这让对方对你更加冷淡。你也找过对方的亲朋好友帮助你，但对方更加躲着你，不再理你……你使用了能够想到的各种方法挽回，但你发现这些方法一会儿有用，一会儿没用，甚至有些会起反作用，让你的爱情离你更远。

我为什么这样了解你？

因为在过去的几年，我们再牵手团队辅导过上千名想要前 言挽回爱情33 堂课挽回爱情的学员，他们和你有相似的经历，他们也试图用各种方法挽回所爱的人。有一些学员听从身边朋友的建议，导致对方更加远离；有些学员在网上学习一些不可靠的挽回方法，控制不住自己的情绪，行动鲁莽，导致挽回成功率大大下降；有些极端的学员做了一些极端的事情，威逼所爱的人和自己重新在一起，导致挽回难度更大；有些学员甚至选择自残，用生命威胁对方，渴求重新在一起，导致害怕再次见面；还有些学员以前有过分手的经历，学了些挽回的小手段，把对方哄回来了，但是没解决根本问题，过一段时间再次分手后，使尽浑身解数挽回无果，就开始自暴自弃。

我要告诉你：99% 的挽回方法都是无效的，而你恰恰使用了其中一些典型的错误挽回方法，让前任离你越来越远，甚至错过挽回的最好时机！

本书从错误的挽回方法谈起，指出好心态是挽回成功的基础，挽回的第一步是要了解对方，从而做到有备无患，进而讲解如何利用书信拉近彼此的距离，从而采取一些有效的挽回方法，最终实现复合。我相信此书一定能够让处于分手痛苦中的你胸有成竹地挽回，祝你的爱情之路一帆风顺！

穆 木 书摘插画

岁月静好：现代都市人的心灵栖居与生活哲学 本书简介 在这本书中，我们不谈情爱纠葛，不涉足婚姻围城，而是将目光投向一个更宏大、更本质的命题：如何在瞬息万变的现代都市中，寻觅内心的宁静与生活的真谛？ 《岁月静好》是一部集结了生活美学、自我认知、时间管理与人际智慧的实用指南，旨在为那些感到疲惫、迷失方向的都市人，提供一套清晰而温暖的“心灵导航图”。 第一部分：重塑时空观——在喧嚣中构建个人秩序 都市生活节奏的加快，常常让人感觉时间被切割得支离破碎，目标感也随之模糊。本书的第一部分，聚焦于如何重新定义个人与时间、空间的关系。 1.1 时间的炼金术：效率与慢享的平衡 我们探讨的并非激进的“番茄工作法”或“时间黑客”技巧，而是建立一套适应个体生理节奏的时间框架。如何识别和利用你的“黄金时间段”（Peak Time），将那些必须完成的任务高效处理掉，从而为“慢享时光”腾出宝贵空间。我们深入分析了“拖延症”背后的深层心理动因——往往不是懒惰，而是对完美主义或失败的恐惧。书中提供了一套“微小胜利积累法”，通过设置极低门槛的初始任务，逐步重建行动的惯性。同时，我们倡导“时间区块化”的概念，将工作、学习、休息、陪伴家人明确划分，并坚决捍卫这些区块的界限，避免工作无序侵入个人生活领域。 1.2 空间的情感地图：家居的疗愈力量 现代人大部分时间在室内度过，居住空间对情绪的影响至关重要。本章摒弃纯粹的装修风格讨论，转而探讨空间如何承载情感与记忆。我们引入了“功能性极简主义”，即保留那些能带来积极情绪反馈的物品，果断舍弃那些仅仅占据空间和心力的冗余之物。具体实践包括“记忆博物馆”的构建（如何有意识地收藏和展示对你有意义的物品），以及如何利用光线、气味和声音，打造一个能让你迅速从外部压力中抽离的“庇护所”。 第二部分：内在的锚定——深度自我对话与情绪免疫力 真正的稳定，源于对自我的清晰认知和情绪的自我调节能力。本书的第二部分深入探讨如何建立强大的内在支撑系统。 2.1 身份标签的解构：你不是你的职业 都市中，人们倾向于将自我价值与职位、收入或社会成就捆绑。这种“身份固化”是焦虑的重要来源。本章引导读者进行“身份标签剥离练习”，审视那些被社会强加或自我强化的标签，如“优秀员工”、“成功人士”等，并探究在这些标签之下的核心自我（Core Self）究竟是什么。我们讨论了“多元身份”的培养，鼓励读者在工作之外，发展至少一个与职业无关、能带来纯粹满足感的爱好或技能，以此分散生命的脆弱性。 2.2 情绪的非线性管理：从压抑到共存 我们不主张“积极思考”的极端化，而是提倡“情绪的诚实面对与温和接纳”。书中阐述了“情绪滞留”的生理机制，解释了为何强行“赶走”负面情绪往往适得其反。核心方法是“命名、观察、描述”三步法，将情绪视为一个需要被观察的外部现象，而非自我的一部分。此外，详细介绍了“认知重评”（Cognitive Reappraisal）在日常生活中的应用，即在事件发生后，选择性地关注事件中那些更具建设性或中立性的信息角度。 第三部分：连接的艺术——构建高质量的社会支持网络 人是社会性的存在，但都市的连接往往是肤浅的。本部分关注如何优化人际关系的质量而非数量。 3.1 友谊的“深潜”策略：告别无效社交 本书区分了“功能性关系”（如业务往来）与“滋养性关系”（能提供情感支持的友谊）。我们分析了现代社交中“点赞文化”的陷阱，并提供了一套“关系投资组合”模型。如何判断一段关系是否值得投入更多精力？方法在于检验双方在危机时刻的“响应速度”和“共情深度”。书中提供了“真诚脆弱分享”的技巧，即在安全的范围内，适度暴露自身的局限和困惑，以此换取更深层次的信任和连接。 3.2 边界感的艺术：保护能量与自我的疆域 清晰的边界是维持长期健康关系的关键。本章详细剖析了“边界模糊”带来的能量消耗。我们提供了一系列温和而坚定的拒绝话术，帮助读者在不损害关系的前提下，守护自己的时间和精力。例如，如何区分“无理要求”和“合理的请求”，以及如何设立“信息边界”（控制分享的信息量）和“时间边界”（明确告知可被打扰的时段）。 第四部分：面向未来的韧性——培养持续学习与适应力 在不确定性成为常态的世界里，持续的自我迭代是最好的安全感。 4.1 技能的“T”型发展：专注与广博的协同 我们不再追求样样精通，而是倡导“T”型人才观：在某一领域有深度（那一竖），同时在相关领域有广泛涉猎（那一横）。本章侧重于如何系统性地进行跨学科学习，并强调“学以致用”的循环反馈机制。重点探讨了如何从失败的尝试中快速提取经验教训，并将这些经验“编码”进未来的行动计划中，而非仅仅停留在懊悔层面。 4.2 意义感的追寻：超越即时满足的驱动力 最终，支撑我们走过漫长岁月的，是对“为何而活”的清晰认知。本书的结语部分，引导读者探索超越个人得失的“大叙事”——你的工作、爱好、生活对更广阔的世界有何微小的、积极的贡献？这种“利他”视角的引入，能显著提升个体的生命意义感和幸福指数。我们提供了一系列基于哲学和心理学的提问，帮助读者构建一套属于自己的、能抵御虚无感的内在价值体系。 《岁月静好》不是一本教你如何快速成功的书，而是一本陪伴你慢慢变好，稳步前行的心灵之友。它致力于让你的内心世界，如同一个精心打理的花园，在外界风雨交加时，依然能保持四季的安宁与生机。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像在我心上打开了一扇窗，让我看到了爱情中那些我从未察觉到的盲点。我一直以为，爱就是付出，就是不计较，就是两个人在一起就万事大吉。直到我的感情出现危机，我才意识到，我所做的很多事情，反而是把对方越推越远。这本书没有给我那些空洞的安慰，而是用一种非常务实的方式，剖析了感情中常见的误区，以及如何一步步走出来。它不像市面上很多所谓的情感导师那样，给你灌输一些看起来很“高深”的理论，然后让你感觉云里雾里。这本书的语言非常接地气，就像一个经验丰富的朋友在跟你聊天，娓娓道来。我记得其中一节讲到“沟通的艺术”，让我恍然大悟。我以前总是习惯性地压抑自己的不满，觉得说了会破坏气氛，结果反而让问题积累得越来越严重。书里教我如何用“我”开头，表达自己的感受，而不是用“你”来指责对方，这个方法我尝试了之后，真的很有效果。对方开始愿意倾听我的想法，而不是立刻进入防御状态。这种细微的改变，却是整个感情氛围的转折点。这本书让我明白，挽回爱情不是靠哀求，不是靠死缠烂打，而是靠提升自己，靠改变沟通方式，靠重新建立吸引力。它教会我如何去爱，如何被爱，如何经营一段健康长久的感情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在买这本书之前，我犹豫了很久。毕竟“挽回爱情”这个话题，听起来总有点不靠谱，好像很容易被一些不负责任的“秘籍”所误导。但是，当我翻开这本书的第一页，我就知道我的选择是对的。它没有那些夸张的标题和承诺，而是用一种非常冷静、理性的视角，分析了感情中的种种问题。我最欣赏的一点是，这本书并没有把“挽回”的目标放在“让对方回来”这个单一的终点上，而是强调了“成为更好的自己”。它不是让你去刻意迎合对方，或者模仿某些看起来很“撩人”的技巧，而是引导你去深入了解自己的内心需求，了解对方的需求，以及你们之间问题的根源。书中关于“情绪管理”的部分，对我触动很大。我发现自己经常在情绪失控的时候说出伤人的话，事后又后悔不已。这本书教我如何识别自己的情绪，如何安抚自己的情绪，以及如何在情绪激动的时候保持冷静。这种能力的提升，不仅对挽回爱情有帮助，对我在生活中的其他方面也大有裨益。它就像一本关于自我成长的宝典，让我从一个被动承受者，变成了一个主动掌控者。这本书真的改变了我看待感情的态度，让我不再害怕失去，而是学会了如何去珍惜，如何去经营。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，挽回一段逝去的感情，是一件非常困难，甚至是不可能完成的任务。但这本书，却让我看到了希望。它没有给我那些虚无缥缈的“魔法”，而是提供了一套非常实用、非常系统的“方法论”。我之前总是陷入一个误区，认为只要我做得足够好，足够付出，对方就会回到我身边。这本书让我意识到，这是一种以自我为中心的思考方式，忽略了对方的感受和需求。它教会我如何站在对方的角度去思考问题，如何理解对方的内心世界，如何去倾听和回应。我尤其印象深刻的是关于“边界感”的论述。我之前总是对对方毫无保留，甚至到了失去自我，而这本书让我明白，健康的感情需要清晰的边界，这既是对自己的尊重，也是对对方的尊重。通过学习这本书，我学会了如何有策略地与对方互动，如何在保持距离的同时，又不断地建立连接。它不是让你去玩弄心计，而是让你成为一个更成熟、更懂得爱的人。这本书让我明白，挽回爱情，更重要的是挽回那个更好的自己，以及一段更健康、更成熟的关系。

评分☆☆☆☆☆

我曾经以为，感情的破裂就是两个人之间失去了爱，或者出现了一个“第三者”。直到我读了这本书，才发现真相远比我想象的要复杂。这本书让我看到了，很多时候，感情的消逝，是由于日积月累的矛盾没有得到有效的解决，是由于双方在沟通上出现了巨大的鸿沟，是由于彼此不再了解对方内心的真实想法。它没有给我灌输那些“战术”和“技巧”，而是让我去反思自己在这段感情中的角色，去分析出现问题的真正原因。我特别喜欢书中关于“价值感”的论述。我一直觉得自己在这段感情中付出了很多，但却得不到相应的回报，所以感到很委屈。这本书让我意识到，真正的价值感不是来自于对方的回应，而是来自于内心的自我肯定。当我开始关注自己的成长，开始提升自己的内在价值，我发现对方的态度也开始发生了微妙的变化。这是一种非常奇妙的体验，它不是靠“手段”去改变别人，而是通过改变自己，来影响整个关系。这本书让我重拾了对爱情的信心，让我知道即使遇到挫折，也总有方法去修复和重塑。它给我提供了一个清晰的框架，让我知道下一步该怎么做，而不是茫然无措。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一道光，照亮了我曾经迷失的方向。我曾经深陷在失恋的痛苦中，无法自拔，觉得一切都结束了。我尝试了各种方法，想要挽回，但越是纠缠，越是感到绝望。这本书并没有承诺能让你立刻找回失去的爱情，它更侧重于教你如何从内到外地进行一次深刻的转变。我被书中关于“吸引力法则”的解读所吸引，它不是那种玄之又玄的说法，而是结合了心理学和行为学的原理，让你理解如何重新建立自己的魅力。我开始关注自己的生活，开始发展自己的兴趣爱好，开始与人建立更积极的社交关系。在这个过程中，我惊喜地发现，我不再是那个整天围着一个人转的失落者，而是变成了一个闪闪发光的个体。这种内在的充实感，让我不再害怕孤独，也不再患得患失。更重要的是，这种积极的能量，也开始吸引到周围的人，包括我曾经试图挽回的那个人。这本书让我明白了，挽回爱情的最高境界，不是卑微地乞求，而是自信地绽放。它让我学会了如何爱自己，如何让自己变得更有价值，从而拥有更美好的未来，无论是和旧人重逢，还是开启新篇章。