挽迴愛情33堂課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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穆木 著

圖書標籤:

• 愛情
• 挽迴
• 情感
• 分手
• 技巧
• 心理
• 戀愛
• 關係
• 成長
• 溝通

店鋪： 唐人易和圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115482587

商品編碼：29271689945

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-04-30

內容簡介 本書從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法，有效幫助想要挽迴愛情的讀者獲得幸福。 作者簡介 穆木 兩性心理學導師 再牽手團隊導師 再牽手挽迴體係創始人 情感挽迴專加傢 長期關係情感專傢 2015年廣東電視颱《今日關注》欄目專訪。 目 錄 Chapter 1 你聽說的99%的挽迴方法都是錯誤的

第 1課 我為什麼這麼瞭解你 /3

第 2課 無效方法舉例 /5

第3課 這些思維男生要不得 /9

第4課 這些思維女生不可取 /15

第5課 男生要知道的秘密 /21

第6課 女生要避免的陷阱 /29
Chapter 1 你聽說的99%的挽迴方法都是錯誤的

第 1課 我為什麼這麼瞭解你 /3

第 2課 無效方法舉例 /5

第3課 這些思維男生要不得 /9

第4課 這些思維女生不可取 /15

第5課 男生要知道的秘密 /21

第6課 女生要避免的陷阱 /29

Chapter 2 如何練就挽迴的好心態

第7課 從容麵對你的愛 /37

第8課 不要讓情緒闖禍 /39

第9課 給女生的若乾建議 /42

第 10課 離開是為瞭更好地迴來 /48

第 11課 四劍挽迴法 /55

第 12課 女人的安全感 /63

Chapter 3 瞭解你愛的人

第 13課 如何獲得女人的芳心 /69

第 14課 怎樣做男人的心頭愛 /71

第 15課 前任主動，你要怎麼辦 /74

第 16課 換位戀愛法 /78

Chapter 4 “鴻雁傳書”很實用

第 17課 女生這樣寫情書纔動人 /93

第 18課 男生這樣寫情書纔有效 /98

第 19課 “種子信”為挽迴種下希望 /102

第 20課 “成長信”讓好感自然生長 /109

第 21課 什麼樣的“成長信”最打動人 /112

Chapter 5 你不能不知的挽迴方法

第 22課 朋友圈裏的愛 /117

第 23課 如何與你愛的人聊天 /121

第 24課 間接復聯技術的作用 /133

第 25課 直接復聯的操作方法 /139

第 26課 男生如何提升自己 /143

第 27課 女生如何提升自己 /148

第 28課 高姿態的挽迴方法 /154

Chapter 6 復閤約會

第 29課 挽迴成功率決定復閤約會的成敗 /161

第30課 男生第 一次復閤約會技巧 /164

第31課 女生第 一次復閤約會技巧 /170

第32課 第二次復閤約會的技巧 /173

第33課 結果信—最後的決定 /178

後記 /185



前 言 前言
你可能正處於失戀的陰霾中，你可能正嘗試各種挽迴方法，你不斷地嚮對方解釋自己的過錯，做齣各種承諾，甚至苦苦哀求……你堅信隻要對方能相信你，聽你解釋，就會改變分手的決定，原諒你，與你和好如初。因此，你想盡一切方法感動對方，迴到你的身邊。你每天給對方發信息，打電話，在樓下等，在公司樓下等……你找身邊的朋友幫你齣謀劃策，但適得其反，這讓對方對你更加冷淡。你也找過對方的親朋好友幫助你，但對方更加躲著你，不再理你……你使用瞭能夠想到的各種方法挽迴，但你發現這些方法一會兒有用，一會兒沒用，甚至有些會起反作用，讓你的愛情離你更遠。

我為什麼這樣瞭解你？
前言

你可能正處於失戀的陰霾中，你可能正嘗試各種挽迴方法，你不斷地嚮對方解釋自己的過錯，做齣各種承諾，甚至苦苦哀求……你堅信隻要對方能相信你，聽你解釋，就會改變分手的決定，原諒你，與你和好如初。因此，你想盡一切方法感動對方，迴到你的身邊。你每天給對方發信息，打電話，在樓下等，在公司樓下等……你找身邊的朋友幫你齣謀劃策，但適得其反，這讓對方對你更加冷淡。你也找過對方的親朋好友幫助你，但對方更加躲著你，不再理你……你使用瞭能夠想到的各種方法挽迴，但你發現這些方法一會兒有用，一會兒沒用，甚至有些會起反作用，讓你的愛情離你更遠。

我為什麼這樣瞭解你？

因為在過去的幾年，我們再牽手團隊輔導過上韆名想要前 言挽迴愛情33 堂課挽迴愛情的學員，他們和你有相似的經曆，他們也試圖用各種方法挽迴所愛的人。有一些學員聽從身邊朋友的建議，導緻對方更加遠離；有些學員在網上學習一些不可靠的挽迴方法，控製不住自己的情緒，行動魯莽，導緻挽迴成功率大大下降；有些極端的學員做瞭一些極端的事情，威逼所愛的人和自己重新在一起，導緻挽迴難度更大；有些學員甚至選擇自殘，用生命威脅對方，渴求重新在一起，導緻害怕再次見麵；還有些學員以前有過分手的經曆，學瞭些挽迴的小手段，把對方哄迴來瞭，但是沒解決根本問題，過一段時間再次分手後，使盡渾身解數挽迴無果，就開始自暴自棄。

我要告訴你：99% 的挽迴方法都是無效的，而你恰恰使用瞭其中一些典型的錯誤挽迴方法，讓前任離你越來越遠，甚至錯過挽迴的最好時機！

本書從錯誤的挽迴方法談起，指齣好心態是挽迴成功的基礎，挽迴的第一步是要瞭解對方，從而做到有備無患，進而講解如何利用書信拉近彼此的距離，從而采取一些有效的挽迴方法，最終實現復閤。我相信此書一定能夠讓處於分手痛苦中的你胸有成竹地挽迴，祝你的愛情之路一帆風順！

穆 木 書摘插畫

歲月靜好：現代都市人的心靈棲居與生活哲學 本書簡介 在這本書中，我們不談情愛糾葛，不涉足婚姻圍城，而是將目光投嚮一個更宏大、更本質的命題：如何在瞬息萬變的現代都市中，尋覓內心的寜靜與生活的真諦？ 《歲月靜好》是一部集結瞭生活美學、自我認知、時間管理與人際智慧的實用指南，旨在為那些感到疲憊、迷失方嚮的都市人，提供一套清晰而溫暖的“心靈導航圖”。 第一部分：重塑時空觀——在喧囂中構建個人秩序 都市生活節奏的加快，常常讓人感覺時間被切割得支離破碎，目標感也隨之模糊。本書的第一部分，聚焦於如何重新定義個人與時間、空間的關係。 1.1 時間的煉金術：效率與慢享的平衡 我們探討的並非激進的“番茄工作法”或“時間黑客”技巧，而是建立一套適應個體生理節奏的時間框架。如何識彆和利用你的“黃金時間段”（Peak Time），將那些必須完成的任務高效處理掉，從而為“慢享時光”騰齣寶貴空間。我們深入分析瞭“拖延癥”背後的深層心理動因——往往不是懶惰，而是對完美主義或失敗的恐懼。書中提供瞭一套“微小勝利積纍法”，通過設置極低門檻的初始任務，逐步重建行動的慣性。同時，我們倡導“時間區塊化”的概念，將工作、學習、休息、陪伴傢人明確劃分，並堅決捍衛這些區塊的界限，避免工作無序侵入個人生活領域。 1.2 空間的情感地圖：傢居的療愈力量 現代人大部分時間在室內度過，居住空間對情緒的影響至關重要。本章摒棄純粹的裝修風格討論，轉而探討空間如何承載情感與記憶。我們引入瞭“功能性極簡主義”，即保留那些能帶來積極情緒反饋的物品，果斷捨棄那些僅僅占據空間和心力的冗餘之物。具體實踐包括“記憶博物館”的構建（如何有意識地收藏和展示對你有意義的物品），以及如何利用光綫、氣味和聲音，打造一個能讓你迅速從外部壓力中抽離的“庇護所”。 第二部分：內在的錨定——深度自我對話與情緒免疫力 真正的穩定，源於對自我的清晰認知和情緒的自我調節能力。本書的第二部分深入探討如何建立強大的內在支撐係統。 2.1 身份標簽的解構：你不是你的職業 都市中，人們傾嚮於將自我價值與職位、收入或社會成就捆綁。這種“身份固化”是焦慮的重要來源。本章引導讀者進行“身份標簽剝離練習”，審視那些被社會強加或自我強化的標簽，如“優秀員工”、“成功人士”等，並探究在這些標簽之下的核心自我（Core Self）究竟是什麼。我們討論瞭“多元身份”的培養，鼓勵讀者在工作之外，發展至少一個與職業無關、能帶來純粹滿足感的愛好或技能，以此分散生命的脆弱性。 2.2 情緒的非綫性管理：從壓抑到共存 我們不主張“積極思考”的極端化，而是提倡“情緒的誠實麵對與溫和接納”。書中闡述瞭“情緒滯留”的生理機製，解釋瞭為何強行“趕走”負麵情緒往往適得其反。核心方法是“命名、觀察、描述”三步法，將情緒視為一個需要被觀察的外部現象，而非自我的一部分。此外，詳細介紹瞭“認知重評”（Cognitive Reappraisal）在日常生活中的應用，即在事件發生後，選擇性地關注事件中那些更具建設性或中立性的信息角度。 第三部分：連接的藝術——構建高質量的社會支持網絡 人是社會性的存在，但都市的連接往往是膚淺的。本部分關注如何優化人際關係的質量而非數量。 3.1 友誼的“深潛”策略：告彆無效社交 本書區分瞭“功能性關係”（如業務往來）與“滋養性關係”（能提供情感支持的友誼）。我們分析瞭現代社交中“點贊文化”的陷阱，並提供瞭一套“關係投資組閤”模型。如何判斷一段關係是否值得投入更多精力？方法在於檢驗雙方在危機時刻的“響應速度”和“共情深度”。書中提供瞭“真誠脆弱分享”的技巧，即在安全的範圍內，適度暴露自身的局限和睏惑，以此換取更深層次的信任和連接。 3.2 邊界感的藝術：保護能量與自我的疆域 清晰的邊界是維持長期健康關係的關鍵。本章詳細剖析瞭“邊界模糊”帶來的能量消耗。我們提供瞭一係列溫和而堅定的拒絕話術，幫助讀者在不損害關係的前提下，守護自己的時間和精力。例如，如何區分“無理要求”和“閤理的請求”，以及如何設立“信息邊界”（控製分享的信息量）和“時間邊界”（明確告知可被打擾的時段）。 第四部分：麵嚮未來的韌性——培養持續學習與適應力 在不確定性成為常態的世界裏，持續的自我迭代是最好的安全感。 4.1 技能的“T”型發展：專注與廣博的協同 我們不再追求樣樣精通，而是倡導“T”型人纔觀：在某一領域有深度（那一竪），同時在相關領域有廣泛涉獵（那一橫）。本章側重於如何係統性地進行跨學科學習，並強調“學以緻用”的循環反饋機製。重點探討瞭如何從失敗的嘗試中快速提取經驗教訓，並將這些經驗“編碼”進未來的行動計劃中，而非僅僅停留在懊悔層麵。 4.2 意義感的追尋：超越即時滿足的驅動力 最終，支撐我們走過漫長歲月的，是對“為何而活”的清晰認知。本書的結語部分，引導讀者探索超越個人得失的“大敘事”——你的工作、愛好、生活對更廣闊的世界有何微小的、積極的貢獻？這種“利他”視角的引入，能顯著提升個體的生命意義感和幸福指數。我們提供瞭一係列基於哲學和心理學的提問，幫助讀者構建一套屬於自己的、能抵禦虛無感的內在價值體係。 《歲月靜好》不是一本教你如何快速成功的書，而是一本陪伴你慢慢變好，穩步前行的心靈之友。它緻力於讓你的內心世界，如同一個精心打理的花園，在外界風雨交加時，依然能保持四季的安寜與生機。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像在我心上打開瞭一扇窗，讓我看到瞭愛情中那些我從未察覺到的盲點。我一直以為，愛就是付齣，就是不計較，就是兩個人在一起就萬事大吉。直到我的感情齣現危機，我纔意識到，我所做的很多事情，反而是把對方越推越遠。這本書沒有給我那些空洞的安慰，而是用一種非常務實的方式，剖析瞭感情中常見的誤區，以及如何一步步走齣來。它不像市麵上很多所謂的情感導師那樣，給你灌輸一些看起來很“高深”的理論，然後讓你感覺雲裏霧裏。這本書的語言非常接地氣，就像一個經驗豐富的朋友在跟你聊天，娓娓道來。我記得其中一節講到“溝通的藝術”，讓我恍然大悟。我以前總是習慣性地壓抑自己的不滿，覺得說瞭會破壞氣氛，結果反而讓問題積纍得越來越嚴重。書裏教我如何用“我”開頭，錶達自己的感受，而不是用“你”來指責對方，這個方法我嘗試瞭之後，真的很有效果。對方開始願意傾聽我的想法，而不是立刻進入防禦狀態。這種細微的改變，卻是整個感情氛圍的轉摺點。這本書讓我明白，挽迴愛情不是靠哀求，不是靠死纏爛打，而是靠提升自己，靠改變溝通方式，靠重新建立吸引力。它教會我如何去愛，如何被愛，如何經營一段健康長久的感情。

評分☆☆☆☆☆

我曾經以為，感情的破裂就是兩個人之間失去瞭愛，或者齣現瞭一個“第三者”。直到我讀瞭這本書，纔發現真相遠比我想象的要復雜。這本書讓我看到瞭，很多時候，感情的消逝，是由於日積月纍的矛盾沒有得到有效的解決，是由於雙方在溝通上齣現瞭巨大的鴻溝，是由於彼此不再瞭解對方內心的真實想法。它沒有給我灌輸那些“戰術”和“技巧”，而是讓我去反思自己在這段感情中的角色，去分析齣現問題的真正原因。我特彆喜歡書中關於“價值感”的論述。我一直覺得自己在這段感情中付齣瞭很多，但卻得不到相應的迴報，所以感到很委屈。這本書讓我意識到，真正的價值感不是來自於對方的迴應，而是來自於內心的自我肯定。當我開始關注自己的成長，開始提升自己的內在價值，我發現對方的態度也開始發生瞭微妙的變化。這是一種非常奇妙的體驗，它不是靠“手段”去改變彆人，而是通過改變自己，來影響整個關係。這本書讓我重拾瞭對愛情的信心，讓我知道即使遇到挫摺，也總有方法去修復和重塑。它給我提供瞭一個清晰的框架，讓我知道下一步該怎麼做，而不是茫然無措。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，挽迴一段逝去的感情，是一件非常睏難，甚至是不可能完成的任務。但這本書，卻讓我看到瞭希望。它沒有給我那些虛無縹緲的“魔法”，而是提供瞭一套非常實用、非常係統的“方法論”。我之前總是陷入一個誤區，認為隻要我做得足夠好，足夠付齣，對方就會迴到我身邊。這本書讓我意識到，這是一種以自我為中心的思考方式，忽略瞭對方的感受和需求。它教會我如何站在對方的角度去思考問題，如何理解對方的內心世界，如何去傾聽和迴應。我尤其印象深刻的是關於“邊界感”的論述。我之前總是對對方毫無保留，甚至到瞭失去自我，而這本書讓我明白，健康的感情需要清晰的邊界，這既是對自己的尊重，也是對對方的尊重。通過學習這本書，我學會瞭如何有策略地與對方互動，如何在保持距離的同時，又不斷地建立連接。它不是讓你去玩弄心計，而是讓你成為一個更成熟、更懂得愛的人。這本書讓我明白，挽迴愛情，更重要的是挽迴那個更好的自己，以及一段更健康、更成熟的關係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在買這本書之前，我猶豫瞭很久。畢竟“挽迴愛情”這個話題，聽起來總有點不靠譜，好像很容易被一些不負責任的“秘籍”所誤導。但是，當我翻開這本書的第一頁，我就知道我的選擇是對的。它沒有那些誇張的標題和承諾，而是用一種非常冷靜、理性的視角，分析瞭感情中的種種問題。我最欣賞的一點是，這本書並沒有把“挽迴”的目標放在“讓對方迴來”這個單一的終點上，而是強調瞭“成為更好的自己”。它不是讓你去刻意迎閤對方，或者模仿某些看起來很“撩人”的技巧，而是引導你去深入瞭解自己的內心需求，瞭解對方的需求，以及你們之間問題的根源。書中關於“情緒管理”的部分，對我觸動很大。我發現自己經常在情緒失控的時候說齣傷人的話，事後又後悔不已。這本書教我如何識彆自己的情緒，如何安撫自己的情緒，以及如何在情緒激動的時候保持冷靜。這種能力的提升，不僅對挽迴愛情有幫助，對我在生活中的其他方麵也大有裨益。它就像一本關於自我成長的寶典，讓我從一個被動承受者，變成瞭一個主動掌控者。這本書真的改變瞭我看待感情的態度，讓我不再害怕失去，而是學會瞭如何去珍惜，如何去經營。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一道光，照亮瞭我曾經迷失的方嚮。我曾經深陷在失戀的痛苦中，無法自拔，覺得一切都結束瞭。我嘗試瞭各種方法，想要挽迴，但越是糾纏，越是感到絕望。這本書並沒有承諾能讓你立刻找迴失去的愛情，它更側重於教你如何從內到外地進行一次深刻的轉變。我被書中關於“吸引力法則”的解讀所吸引，它不是那種玄之又玄的說法，而是結閤瞭心理學和行為學的原理，讓你理解如何重新建立自己的魅力。我開始關注自己的生活，開始發展自己的興趣愛好，開始與人建立更積極的社交關係。在這個過程中，我驚喜地發現，我不再是那個整天圍著一個人轉的失落者，而是變成瞭一個閃閃發光的個體。這種內在的充實感，讓我不再害怕孤獨，也不再患得患失。更重要的是，這種積極的能量，也開始吸引到周圍的人，包括我曾經試圖挽迴的那個人。這本書讓我明白瞭，挽迴愛情的最高境界，不是卑微地乞求，而是自信地綻放。它讓我學會瞭如何愛自己，如何讓自己變得更有價值，從而擁有更美好的未來，無論是和舊人重逢，還是開啓新篇章。