基本信息

書名：畫說跑步那些事

定價：35.00元

作者：陳大威 繪著

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787111508755

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

. 解析跑步18大問題，方法正確纔能跑得健康長久
. 好玩、實用的趣味漫畫，讓枯燥的知識通俗易懂
. 眾多跑界大咖聯袂推薦，新手跑步指導手冊
. “跑步是人類的本能這種觀念，掩蓋瞭它是一種技能，需要後天學習的事實。”——Nicholas Romanov,Pd.D.

內容提要

作者已有多年跑步經驗，並通過學習和訓練完成瞭國際性馬拉鬆賽事，通過反觀自己跑步訓練過程中遇到的種種問題，他繪著瞭這套簡單、易懂、實用、圖解的新手跑步指導書。將跑步從“跑前準備——跑步過程——跑後拉伸”完整環節中的問題逐一進行專業解析，同時對圍繞跑步的如心態、飲食、安全、禮節等相關問題進行講解，為新手傳遞科學的跑步知識。

目錄

推薦序/前言
為什麼開始跑步？
準備裝備
跑步場地
何時去跑？
跑前熱身
跑夠時長
慢慢慢
跑步時的呼吸
跑姿
跑步訓練方法
跑後拉伸
耐力、柔韌、力量
飲水
飲食
特殊狀況
跑步安全
跑者禮儀
跑者心態
緻謝

作者介紹

陳大威
跨界設計師、遊戲製作人、美術總監、科普繪本類作傢、馬拉鬆跑者。
著有《畫說中國曆代甲胄》《畫說跑步那些事》等作品。

文摘

序言