正版 男人来自火星，女人来自金星（升级版) (作者授权中文简体字 书) 约翰格雷　 书店 两性关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何兰兰 周建华 译

图书标签:

• 两性关系
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• 男人
• 女人
• 人际关系
• 自我提升

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515812694

商品编码：29290630821

丛书名： 升级版 男人来自火星 女人来自金星

开本：16开

出版时间：2015-06-01

  基本信息

书名：	男人来自火星，女人来自金星（升级版) (作者授权中文简体字正版 书)
作者：	（美）约翰格雷　，何兰兰，周建华　译
出版社：	中华工商联合出版社
出版日期：	2015-06-15
版次：	1
ISBN：	9787515812694
市场价：	32.8

媒体评论
　　迄今为止，在世界图书出版物中，《男人来自火星,女人来自金星》是一本关于两性情感关系中的作品！

　　——《纽约时报》 

　　《男人来自火星,女人来自金星》并不仅仅是一本书，它已成为了一种文化的支柱和象征。未来我们会把它制作成一部出色的电影和电视系列。能够将这样一部人们耳熟能详的作品搬上银幕我们感到受宠若惊。

　　——好莱坞娱乐公司CEO艾瑞克·菲戈（Erik Feig） 

 


　　编辑 

　　《男人来自火星，女人来自金星》指定授权中文简体字正版全新面世。新授权、新译本、新封面、新版式。 

 

　　近10年来的图书，让男人读懂女人，让女人读懂男人！《男人来自火星,女人来自金星》在世界各个年龄阶层的男男女女中产生了巨大的影响，被为走向和谐恋爱关系、保持美满婚姻关系的一部“圣经”！《纽约时报》评论：迄今为止，在世界图书出版物中，《男人来自火星,女人来自金星》是一本关于两性情感关系中的作品！近年来，哈佛大学已经将约翰·格雷的“火星&金星理论体系”纳入了课程体系。
 

目录
　

第 1 章　男人来自火星，女人来自金星

　男女生而不同　　

　男女差异概览　　

　美好的愿望远远不够　　

第 2 章　"问题专家"和"改造达人"

　火星人的世界　　

　金星人的世界　　

　女人，别再给他提建议了　　

　男人，要学会聆听　　

　"问题专家"与"改造达人"未不可取　　

　当女人抗拒男人提供的解决办法时　　

　当男人抵制"改造达人"时　　

第 3 章　男人躲进"洞穴"，女人滔滔不绝

　应对压力，各有奇招　　

　他躲到"洞穴"里减压　　

　女人如何看待他们的"洞穴"　　

　她通过倾诉来减压　　

　女人想倾诉时，男人应怎么做　　

　火星人与金星人怎样和睦相处　　

第 4 章　激励你的爱人

　当男人爱上女人　　

　当女人爱上男人　　

　划清界线并严格遵守　　

　接受对方的付出　　

　男人，要学会给予　　

第 5 章　不同的星球，不同的语言

　表达情感VS传递信息　　

　当金星人开始说话　　

　当火星人沉默不语时　　

　火星人终于开金口了　　

　男人躲进"洞穴"，女人怎么办　　

　如何向火星人表达支持　　

　做出小小的改变　　

　如何向金星人表达支持　　

　避免责备，有效沟通　　

第 6 章　男人如同橡皮筋

　每个女人都应该知道的秘密　　

　与男人谈话的时机　　

　怎样让男人开口　　

　男人不愿说话时　　

　如果男人从不逃离　　

　阻碍"密周期"的行为　　

　男人的过去如何影响"密周期"　　

　明智的男人和机灵的女人　　

第 7 章　女人就像波浪线

　男人对于"波浪"的反应　　

　永无休止的争吵　　

　理解女人的需要　　

　当"深井"中的女人缺乏安全感时　　

　当她身陷"深井"，而他藏身"洞穴"　　

　理解能够消弭冲突　　

　金钱带来的困扰　　

　情绪，才是关键！　　

第 8 章　探寻彼此迥异的情感需求

　十二种爱的需求　　

　身披闪亮铠甲的骑士　　

　你无形中赶走了你的伴侣　　

　当爱情枯萎时　　

　学会心平气和地倾听　　

　赋予男人力量的艺术　　

第 9 章　如何避免争吵

　我们争吵时会发生什么事　　

　为何争吵会带来伤害　　

　四种避免争吵伤害的方法　　

　我们为何争吵　　

　剖析争吵　　

　如何表达不同意见而又避免争吵　　

　深入剖析争吵的本质　　

　艰难时刻，更要互相支持　　

　用爱沟通，避免争吵　　

第 10 章　如何在异性心目中赢得高分

　小事情，大不同　　

　男人赢得高分的101种方法　　

　小事情的魔力　　

　调整精力与注意力的投向　　

　女人的打分　　

　治愈"怨恨流感症"　　

　为何男人付出更少　　

　男人如何打分　　

　男人为何会自我防卫　　

第 11 章　如何沟通负面情绪

　如何训练"情书"技巧　　

步：写一封"情书"　　

　第二步：写一封回信　　

　第三步：与在线试读第 2 章　“问题专家”和“改造达人”
女人对男人的抱怨，莫过于男人从不懂得倾听。听到女人唠叨诉苦，他们要么心不在焉，充耳不闻，要么听个只言片语，妄下结论，然后骄傲地戴上“问题专家”的帽子，帮她们出谋划策。男人以为，他们这种爱的表现可使女人心花怒放，但遗憾的是，女人却从不买账。于是，男人困惑不解：他好言好语，她却愁眉不展，这究竟是为什么呢？要知道，女人需要一双聆听的耳朵，更渴望感同身受的理解，可男人却总误以为她需要帮助。
无论女人如何不厌其烦地强调男人没有认真倾听，男人总是很难心领神会，仍然重蹈覆辙，让女人牢骚满腹，却无从宣泄。问题的症结在于：女人需要的是感同身受的倾听，而男人却以为她需要解决办法。
对于女人，男人的不满就是女人老想着改造他们。一旦女人爱上这个男人，就觉得有要帮助男人成长和成熟，让男人变得更加。她摇身一变成了“改造达人”，男人就成为她改造的要目标。不管他有多抗拒和反感这种做法，她都不依不饶，一逮住机会就试图改造他，告诉男人怎样立身处世，怎样待人接物，怎样功成名就！她自以为是在关爱他、照料他，可男人却感觉被女人控制得牢牢的，没有喘息的空间。女人不懂得，男人需要的是她的认可和接纳。
先，我们须弄明白为什么男人喜欢解决问题，而女人喜欢改造男人。只有这样，以上两个问题才会迎刃而解。让我们回头看看火星人和金星人原先都是怎么生活的，在他们抵达地球以前，他们的本性究竟如何。这有助于我们更深入地认识男人，了解女人。
火星人的世界
他们不惜代价地积蓄力量，培养技能，修炼十八般武艺，目的就是证明他们自己。比起女人，男人更习惯于以成败论英雄，更倾向于在获得成功的过程中塑造自我，实现自我价值。他们雄心勃勃，富于进取精神，渴望建功立业。
火星上的一切都反映了这种价值观，甚至穿衣戴帽的方式都体现着他们的能力。无论是警察、士兵、商人、科学家、出租车司机、技术员或者厨师，无不穿着身份鲜明的制服，或者至少用帽子来表明他们的职业和能力。火星人不喜欢读像《心理》《悦己》《人物杂志》这样比较感性的杂志，他们热衷于户外活动，比方说打猎、钓鱼或者赛车。他们也很少看言情类小说，而是经常关注新闻动向、天气预报和体育赛事。他们对“物”和“事件”的关注，远远超出对人物本身和情感方面的关注。即使时至，女人仍然幻想着惊天动地的爱情故事，而男人总是热衷于马力强劲的汽车、运转神速的电脑、设计新奇的电子装备以及各种功能强大的科技。男人乐此不疲，沉迷其中，因为这些事物可以帮助他们去创造令人羡慕的结果，去达成不可思议的目标，从而体现自己与众不同的能力。
对火星人来说，目标的达成与实现至关重要。只有这样，他们才能证明自己的能力，也才能从内心认可自己，树立自信。不仅如此，火星人须单枪匹马独立完成这些目标，任何人都不能取而代之。这就是为什么火星人以标榜自己“独立自主”为荣。因为在火星人的观念里，独当一面是能力的象征。独立自主意味着效率、力量和能力。
了解火星人这点性格特质，有助于解决困扰女人已久的疑惑：为什么自己家的男人如此抗拒自己的好心相助与用心良苦？在男人看来，女人的指指点点，就是瞧不起他，认为他软弱无能，就像扶不起的“阿斗”。男人对这个敏感，因为他们在意自己的能力。
男人喜欢单打独斗，自力更生。遇到问题时，他们习惯自己一个人扛。除非到了迫不得已的地步，他们才会开口求助。他们的逻辑是：“自个儿能完成的事，为什么要请人代劳？”动辄求助于他人，在他们看来简直是窝囊废的行为。
但是，内容介绍为什么随着时间的推移，爱情的魔力会逐渐减退？
　　为什么许许多多曾经相爱的人，会在悲伤和痛苦中劳燕分飞？
　　这一切究竟是怎样发生的？
　　为什么会发生在你的身上？
　　如何让爱永不消逝？
　　……
　　一切尽在《男人来自火星，女人来自金星》！

好的，这是一本关于人类行为、沟通和自我成长的书籍简介，完全不涉及您提供的书名及其内容。 --- 书名：心流之境：重塑专注力与深度工作的艺术 作者：[此处可填写一位虚构的、资深的认知心理学家或时间管理专家] 出版社：[此处可填写一家专注于人文社科或心理学领域的出版社名称] 图书分类：心理学 / 个人成长 / 生产力 --- 深度聚焦：在信息洪流中找回掌控感 我们生活在一个信息过载、注意力碎片化的时代。智能手机的每一次震动、社交媒体的无休止推送，都在无形中蚕食着我们最宝贵的资源——深度专注力。这种持续的分散不仅降低了工作效率，更严重地侵蚀了我们体验生活、进行创造性思考的能力。我们感到忙碌，却鲜少有“高效”的满足感。 《心流之境：重塑专注力与深度工作的艺术》正是在这样的时代背景下诞生的里程碑式著作。本书并非又一本肤浅的“时间管理清单”，而是一次深入人类认知科学前沿的探索，旨在帮助读者从根本上理解“专注力”的运作机制，并提供一套经过科学验证、切实可行的框架，以重建心智的秩序。 第一部分：认知边界的解析——我们为何分心？ 本书的第一部分将带领读者穿越大脑的迷宫，揭示分心的生物学基础和心理驱动力。 1. 大脑的“切换成本”： 作者详尽阐述了神经科学中“任务切换”的代价。每一次从一项复杂任务转向查看邮件或通知，大脑都需要消耗额外的能量来重新校准焦点，这个“切换成本”远高于我们的直觉估计，是造成疲惫和拖延的罪魁祸首。 2. 奖励回路的陷阱： 深入探讨了多巴胺奖励系统如何被即时反馈（如社交媒体的点赞、快速解决的小任务）所劫持。这种对“微小胜利”的渴求，使我们倾向于选择更容易、回报即时的活动，而非那些需要长期投入、但更有价值的“硬骨头”工作。 3. 情绪与专注力的共振： 探讨了焦虑、压力和不确定性如何具体地体现在我们的注意力分散模式中。例如，未解决的情绪冲突往往会转化为持续的“背景噪音”，干扰认知处理。本书提供了一系列工具来识别和解构这些内部干扰源。 第二部分：心流工程学——进入高效能的“心流”状态 本书的核心在于“心流”（Flow State）的系统化构建。心流，由积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖提出，指的是一种全身心投入、忘却时间和自我的最佳体验。作者认为，心流并非偶然降临的灵感，而是一套可以被精确“设计”和“启动”的认知环境。 1. 目标清晰度与挑战平衡： 详细解析了启动心流的两个关键要素：任务的挑战性必须与个体的技能水平精确匹配，以及任务目标必须明确到可以即时反馈。书中提供了一个实用的“心流象限图”，帮助读者定位当前任务的最佳设置点。 2. 仪式化工作开端： 介绍了“启动仪式”的力量。这不仅仅是准备咖啡或整理桌面，而是通过一系列固定的、具有象征意义的动作，向潜意识发出“进入深度工作模式”的明确信号。书中列举了不同职业（如程序员、作家、研究人员）适用的“五分钟启动法”。 3. 专注力的“燃料”管理： 探讨了生理状态对认知表现的决定性影响。这部分内容超越了简单的“早睡早起”，深入到呼吸频率、血糖稳定性和间歇性禁食对维持数小时不间断注意力的具体机制，并给出了基于前沿营养学的建议。 第三部分：环境重塑与数字极简主义 在外部世界难以改变的情况下，本书倡导一场针对我们个人数字和物理环境的“认知革命”。 1. 物理空间的认知地图： 介绍了如何通过空间布局来暗示大脑进入特定功能模式。例如，区分“输入区”（阅读、学习）和“产出区”（写作、思考），避免在同一张桌子上进行所有活动，以减少认知联想的干扰。 2. 数字藩篱的构建： 这一章节是数字时代的指南针。它摒弃了激进的“戒断法”，转而提倡“有目的的连接”。作者提出了“意图驱动的工具使用”原则，教会读者如何为每一个应用程序、每一个通知设置清晰的“使用许可”，而非被动接收。例如，设定特定的“信息处理时段”，在此期间之外，所有非紧急通知将被置于“深度休眠”状态。 3. 协作中的专注力保护： 针对团队工作环境，本书提供了如何在不疏远同事的前提下，清晰表达对深度工作时间的需求。包括如何设计“非打扰信号”（如桌面标志、会议默认设置）以及如何高效地利用异步沟通工具，减少即时响应的压力。 总结：从“应答者”到“创造者”的蜕变 《心流之境》的终极目标是帮助读者从被动地对外界刺激做出反应（即“应答者”），转变为主动塑造自己时间与注意力的“创造者”。通过理解大脑的运作规律，系统地设计工作流程，并以科学的态度管理精力，读者将发现：真正的生产力并非源于更长的工作时间，而是源于更高质量的专注时刻。 本书适合所有感到被日常琐事淹没、渴望重新掌握生活主导权，并希望在复杂世界中实现卓越成果的专业人士、学者和终身学习者。它提供的是一套经得起时间考验的思维工具箱，助你抵达心流的彼岸，体验到真正高效且充满意义的工作状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，要维系一段长久的亲密关系，除了爱情，更重要的是学会如何“相处”。而这本书，就是一本绝佳的“相处指南”。我之所以选择“升级版”，是因为我对作者早期的作品印象很深刻，而这次的版本，感觉更加深入浅出，也更具现实指导意义。书中对于男性和女性在沟通中的“语言习惯”和“情感信号”的解读，真是太到位了。比如，男性经常会用“简短、直接”的语言来表达，而女性则更倾向于“委婉、含蓄”，甚至在表达需求时，也会用一些“暗示”的方式。这常常导致双方因为理解偏差而产生误会。书里提供的“翻译”技巧，帮助我更好地理解伴侣的“言外之意”，也学会了如何清晰地表达自己的“真实意图”，避免那些不必要的“猜谜游戏”。更重要的是，这本书让我认识到，两性之间的差异并非是“谁对谁错”的问题，而是“如何理解和接纳”的问题。通过学习书中的方法，我学会了用更包容的心态去面对伴侣的“不同”，也更加懂得如何去“赞美”和“感激”，这些看似微小的改变，却极大地提升了我们的关系质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验可谓是“惊心动魄”的。每次读到书中对男性和女性行为模式的剖析，都像是在照镜子，看到了自己过去那些不自知的小毛病，以及在伴侣身上那些让我费解的反应。作者约翰·格雷仿佛有着洞察人心的超能力，他描述的男性那种“陷入沉思的洞穴”的模式，我太熟悉了，每次伴侣想要和我谈心，我下意识地就想找个地方躲起来，自己想清楚了再说。而女性那种希望被倾听、被理解的需求，也让我明白了为什么我有时候的“理性分析”反而会惹她生气。这本书最让我觉得“升级”的地方在于，它不仅仅指出了问题，更给出了具体可行的“处方”。比如，当男性感到沮丧时，女性需要给予理解和支持，而不是急于给出建议；当女性感到不安时，男性需要学会耐心倾听，感受她的情绪，而不是试图“解决”问题。这种“阴阳互补”的沟通方式，彻底改变了我对伴侣之间互动的看法。现在，我开始学着去“倾听”，而不是“回应”，去“感受”，而不是“分析”，神奇的是，关系反而变得更加融洽了。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是颠覆了我过去对两性关系的认知。我一直以为男人和女人在思考方式、情感表达上应该是相似的，但读了之后才发现，原来我们之间的差异如此之大，而这些差异并非不可调和，反而恰恰是增进理解和亲密感的关键。作者用了很多贴切的比喻，比如男人就像是来自“火星”的独立个体，遇到问题倾向于独自思考和解决，而女人则像是来自“金星”的细腻情感体，更需要沟通和情感上的支持。这种“跨星球”的沟通模式，解释了我过去很多困惑，也让我明白了为什么有时候我试图用自己的方式去“帮助”伴侣，反而适得其反。书里提供的具体方法，比如“倾听”的艺术，如何表达需求而不引起对方反感，以及如何理解对方行为背后的真实意图，都非常有实践意义。我尝试着在日常生活中运用这些技巧，效果出奇地好。之前和伴侣之间的一些小摩擦，现在都能更容易地化解，甚至变得更加亲密。阅读这本书，感觉就像是获得了一本“两性沟通秘籍”，让我能够更清晰地看到彼此内心的需求，也学会了如何去满足对方，同时保护好自己的感受。这不仅仅是一本书，更是一次自我成长的旅程，让我对爱情和婚姻有了更深刻的理解和期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始翻开这本书时，我对“升级版”这个词并没有太在意，以为只是在旧版基础上加了点东西。但读下去才发现，这次的“升级”绝对是诚意满满，让这本书在保留了核心观点的基础上，更加贴合当下的社会环境和两性相处的新挑战。作者在分析男女思维模式和情感需求时，引入了更多现代心理学和行为学的研究成果，使得论点更加科学严谨，也更具说服力。我尤其喜欢书中关于“男性在压力下的退缩”和“女性在情感需求被忽视时的抱怨”的解释，这太形象了，让我恍然大悟，原来很多时候我们以为的“冷漠”或“无理取闹”，背后都有着如此清晰的心理机制。书里提供的解决方案也更加精细化，不再是泛泛而谈，而是针对不同情境下的具体沟通技巧，比如如何在工作压力大的时候，男性依然能给予伴侣情感上的关怀，以及女性如何在表达自己不满的同时，不让对方感到被攻击。我感觉这本书就像一位经验丰富的人生导师，用通俗易懂的语言，把复杂的人际关系梳理得井井有条，让我看到了改善亲密关系的新希望。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是“原来如此”。一直以来，我都在寻找让感情升温的秘诀，尝试过各种方法，但总是感觉差那么一点意思。而这本书，用一种非常接地气的方式，揭示了男女之间沟通的本质差异。作者并没有把男性和女性描绘成两个截然不同的物种，而是用“火星”和“金星”的比喻，生动地展现了我们在思维模式、情感需求和应对压力的方式上的不同。我尤其欣赏书中对于“倾听”的详细讲解，这不仅仅是听对方说话，更重要的是理解对方话语背后的感受和需求。书中的许多案例都非常贴切，让我能够将理论知识与实际生活相结合，从中找到自己的影子，也找到解决问题的灵感。我尝试着在和伴侣沟通时，放慢速度，先去感受，再去回应，效果真的非常显著。以前我们之间的一些小争执，现在都能很快得到化解，而且在这个过程中，我们反而变得更加了解对方，更加亲密。这本书就像是一盏明灯，照亮了我通往幸福关系的道路，让我不再迷茫，而是充满了信心和希望。