正版 男人來自火星，女人來自金星（升級版) (作者授權中文簡體字 書) 約翰格雷　 書店 兩性關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

何蘭蘭 周建華 譯

圖書標籤:

• 兩性關係
• 情感
• 心理學
• 婚姻
• 溝通
• 愛情
• 男人
• 女人
• 人際關係
• 自我提升

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515812694

商品編碼：29290630821

叢書名： 升級版 男人來自火星 女人來自金星

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

  基本信息

書名：	男人來自火星，女人來自金星（升級版) (作者授權中文簡體字正版 書)
作者：	（美）約翰格雷　，何蘭蘭，周建華　譯
齣版社：	中華工商聯閤齣版社
齣版日期：	2015-06-15
版次：	1
ISBN：	9787515812694
市場價：	32.8

媒體評論
　　迄今為止，在世界圖書齣版物中，《男人來自火星,女人來自金星》是一本關於兩性情感關係中的作品！

　　——《紐約時報》 

　　《男人來自火星,女人來自金星》並不僅僅是一本書，它已成為瞭一種文化的支柱和象徵。未來我們會把它製作成一部齣色的電影和電視係列。能夠將這樣一部人們耳熟能詳的作品搬上銀幕我們感到受寵若驚。

　　——好萊塢娛樂公司CEO艾瑞剋·菲戈（Erik Feig） 

 


　　編輯 

　　《男人來自火星，女人來自金星》指定授權中文簡體字正版全新麵世。新授權、新譯本、新封麵、新版式。 

 

　　近10年來的圖書，讓男人讀懂女人，讓女人讀懂男人！《男人來自火星,女人來自金星》在世界各個年齡階層的男男女女中産生瞭巨大的影響，被為走嚮和諧戀愛關係、保持美滿婚姻關係的一部“聖經”！《紐約時報》評論：迄今為止，在世界圖書齣版物中，《男人來自火星,女人來自金星》是一本關於兩性情感關係中的作品！近年來，哈佛大學已經將約翰·格雷的“火星&金星理論體係”納入瞭課程體係。
 

目錄
　

第 1 章　男人來自火星，女人來自金星

　男女生而不同　　

　男女差異概覽　　

　美好的願望遠遠不夠　　

第 2 章　"問題專傢"和"改造達人"

　火星人的世界　　

　金星人的世界　　

　女人，彆再給他提建議瞭　　

　男人，要學會聆聽　　

　"問題專傢"與"改造達人"未不可取　　

　當女人抗拒男人提供的解決辦法時　　

　當男人抵製"改造達人"時　　

第 3 章　男人躲進"洞穴"，女人滔滔不絕

　應對壓力，各有奇招　　

　他躲到"洞穴"裏減壓　　

　女人如何看待他們的"洞穴"　　

　她通過傾訴來減壓　　

　女人想傾訴時，男人應怎麼做　　

　火星人與金星人怎樣和睦相處　　

第 4 章　激勵你的愛人

　當男人愛上女人　　

　當女人愛上男人　　

　劃清界綫並嚴格遵守　　

　接受對方的付齣　　

　男人，要學會給予　　

第 5 章　不同的星球，不同的語言

　錶達情感VS傳遞信息　　

　當金星人開始說話　　

　當火星人沉默不語時　　

　火星人終於開金口瞭　　

　男人躲進"洞穴"，女人怎麼辦　　

　如何嚮火星人錶達支持　　

　做齣小小的改變　　

　如何嚮金星人錶達支持　　

　避免責備，有效溝通　　

第 6 章　男人如同橡皮筋

　每個女人都應該知道的秘密　　

　與男人談話的時機　　

　怎樣讓男人開口　　

　男人不願說話時　　

　如果男人從不逃離　　

　阻礙"密周期"的行為　　

　男人的過去如何影響"密周期"　　

　明智的男人和機靈的女人　　

第 7 章　女人就像波浪綫

　男人對於"波浪"的反應　　

　永無休止的爭吵　　

　理解女人的需要　　

　當"深井"中的女人缺乏安全感時　　

　當她身陷"深井"，而他藏身"洞穴"　　

　理解能夠消弭衝突　　

　金錢帶來的睏擾　　

　情緒，纔是關鍵！　　

第 8 章　探尋彼此迥異的情感需求

　十二種愛的需求　　

　身披閃亮鎧甲的騎士　　

　你無形中趕走瞭你的伴侶　　

　當愛情枯萎時　　

　學會心平氣和地傾聽　　

　賦予男人力量的藝術　　

第 9 章　如何避免爭吵

　我們爭吵時會發生什麼事　　

　為何爭吵會帶來傷害　　

　四種避免爭吵傷害的方法　　

　我們為何爭吵　　

　剖析爭吵　　

　如何錶達不同意見而又避免爭吵　　

　深入剖析爭吵的本質　　

　艱難時刻，更要互相支持　　

　用愛溝通，避免爭吵　　

第 10 章　如何在異性心目中贏得高分

　小事情，大不同　　

　男人贏得高分的101種方法　　

　小事情的魔力　　

　調整精力與注意力的投嚮　　

　女人的打分　　

　治愈"怨恨流感癥"　　

　為何男人付齣更少　　

　男人如何打分　　

　男人為何會自我防衛　　

第 11 章　如何溝通負麵情緒

　如何訓練"情書"技巧　　

步：寫一封"情書"　　

　第二步：寫一封迴信　　

　第三步：與在綫試讀第 2 章　“問題專傢”和“改造達人”
女人對男人的抱怨，莫過於男人從不懂得傾聽。聽到女人嘮叨訴苦，他們要麼心不在焉，充耳不聞，要麼聽個隻言片語，妄下結論，然後驕傲地戴上“問題專傢”的帽子，幫她們齣謀劃策。男人以為，他們這種愛的錶現可使女人心花怒放，但遺憾的是，女人卻從不買賬。於是，男人睏惑不解：他好言好語，她卻愁眉不展，這究竟是為什麼呢？要知道，女人需要一雙聆聽的耳朵，更渴望感同身受的理解，可男人卻總誤以為她需要幫助。
無論女人如何不厭其煩地強調男人沒有認真傾聽，男人總是很難心領神會，仍然重蹈覆轍，讓女人牢騷滿腹，卻無從宣泄。問題的癥結在於：女人需要的是感同身受的傾聽，而男人卻以為她需要解決辦法。
對於女人，男人的不滿就是女人老想著改造他們。一旦女人愛上這個男人，就覺得有要幫助男人成長和成熟，讓男人變得更加。她搖身一變成瞭“改造達人”，男人就成為她改造的要目標。不管他有多抗拒和反感這種做法，她都不依不饒，一逮住機會就試圖改造他，告訴男人怎樣立身處世，怎樣待人接物，怎樣功成名就！她自以為是在關愛他、照料他，可男人卻感覺被女人控製得牢牢的，沒有喘息的空間。女人不懂得，男人需要的是她的認可和接納。
先，我們須弄明白為什麼男人喜歡解決問題，而女人喜歡改造男人。隻有這樣，以上兩個問題纔會迎刃而解。讓我們迴頭看看火星人和金星人原先都是怎麼生活的，在他們抵達地球以前，他們的本性究竟如何。這有助於我們更深入地認識男人，瞭解女人。
火星人的世界
他們不惜代價地積蓄力量，培養技能，修煉十八般武藝，目的就是證明他們自己。比起女人，男人更習慣於以成敗論英雄，更傾嚮於在獲得成功的過程中塑造自我，實現自我價值。他們雄心勃勃，富於進取精神，渴望建功立業。
火星上的一切都反映瞭這種價值觀，甚至穿衣戴帽的方式都體現著他們的能力。無論是警察、士兵、商人、科學傢、齣租車司機、技術員或者廚師，無不穿著身份鮮明的製服，或者至少用帽子來錶明他們的職業和能力。火星人不喜歡讀像《心理》《悅己》《人物雜誌》這樣比較感性的雜誌，他們熱衷於戶外活動，比方說打獵、釣魚或者賽車。他們也很少看言情類小說，而是經常關注新聞動嚮、天氣預報和體育賽事。他們對“物”和“事件”的關注，遠遠超齣對人物本身和情感方麵的關注。即使時至，女人仍然幻想著驚天動地的愛情故事，而男人總是熱衷於馬力強勁的汽車、運轉神速的電腦、設計新奇的電子裝備以及各種功能強大的科技。男人樂此不疲，沉迷其中，因為這些事物可以幫助他們去創造令人羨慕的結果，去達成不可思議的目標，從而體現自己與眾不同的能力。
對火星人來說，目標的達成與實現至關重要。隻有這樣，他們纔能證明自己的能力，也纔能從內心認可自己，樹立自信。不僅如此，火星人須單槍匹馬獨立完成這些目標，任何人都不能取而代之。這就是為什麼火星人以標榜自己“獨立自主”為榮。因為在火星人的觀念裏，獨當一麵是能力的象徵。獨立自主意味著效率、力量和能力。
瞭解火星人這點性格特質，有助於解決睏擾女人已久的疑惑：為什麼自己傢的男人如此抗拒自己的好心相助與用心良苦？在男人看來，女人的指指點點，就是瞧不起他，認為他軟弱無能，就像扶不起的“阿鬥”。男人對這個敏感，因為他們在意自己的能力。
男人喜歡單打獨鬥，自力更生。遇到問題時，他們習慣自己一個人扛。除非到瞭迫不得已的地步，他們纔會開口求助。他們的邏輯是：“自個兒能完成的事，為什麼要請人代勞？”動輒求助於他人，在他們看來簡直是窩囊廢的行為。
但是，內容介紹為什麼隨著時間的推移，愛情的魔力會逐漸減退？
　　為什麼許許多多曾經相愛的人，會在悲傷和痛苦中勞燕分飛？
　　這一切究竟是怎樣發生的？
　　為什麼會發生在你的身上？
　　如何讓愛永不消逝？
　　……
　　一切盡在《男人來自火星，女人來自金星》！

好的，這是一本關於人類行為、溝通和自我成長的書籍簡介，完全不涉及您提供的書名及其內容。 --- 書名：心流之境：重塑專注力與深度工作的藝術 作者：[此處可填寫一位虛構的、資深的認知心理學傢或時間管理專傢] 齣版社：[此處可填寫一傢專注於人文社科或心理學領域的齣版社名稱] 圖書分類：心理學 / 個人成長 / 生産力 --- 深度聚焦：在信息洪流中找迴掌控感 我們生活在一個信息過載、注意力碎片化的時代。智能手機的每一次震動、社交媒體的無休止推送，都在無形中蠶食著我們最寶貴的資源——深度專注力。這種持續的分散不僅降低瞭工作效率，更嚴重地侵蝕瞭我們體驗生活、進行創造性思考的能力。我們感到忙碌，卻鮮少有“高效”的滿足感。 《心流之境：重塑專注力與深度工作的藝術》正是在這樣的時代背景下誕生的裏程碑式著作。本書並非又一本膚淺的“時間管理清單”，而是一次深入人類認知科學前沿的探索，旨在幫助讀者從根本上理解“專注力”的運作機製，並提供一套經過科學驗證、切實可行的框架，以重建心智的秩序。 第一部分：認知邊界的解析——我們為何分心？ 本書的第一部分將帶領讀者穿越大腦的迷宮，揭示分心的生物學基礎和心理驅動力。 1. 大腦的“切換成本”： 作者詳盡闡述瞭神經科學中“任務切換”的代價。每一次從一項復雜任務轉嚮查看郵件或通知，大腦都需要消耗額外的能量來重新校準焦點，這個“切換成本”遠高於我們的直覺估計，是造成疲憊和拖延的罪魁禍首。 2. 奬勵迴路的陷阱： 深入探討瞭多巴胺奬勵係統如何被即時反饋（如社交媒體的點贊、快速解決的小任務）所劫持。這種對“微小勝利”的渴求，使我們傾嚮於選擇更容易、迴報即時的活動，而非那些需要長期投入、但更有價值的“硬骨頭”工作。 3. 情緒與專注力的共振： 探討瞭焦慮、壓力和不確定性如何具體地體現在我們的注意力分散模式中。例如，未解決的情緒衝突往往會轉化為持續的“背景噪音”，乾擾認知處理。本書提供瞭一係列工具來識彆和解構這些內部乾擾源。 第二部分：心流工程學——進入高效能的“心流”狀態 本書的核心在於“心流”（Flow State）的係統化構建。心流，由積極心理學奠基人米哈裏·契剋森米哈賴提齣，指的是一種全身心投入、忘卻時間和自我的最佳體驗。作者認為，心流並非偶然降臨的靈感，而是一套可以被精確“設計”和“啓動”的認知環境。 1. 目標清晰度與挑戰平衡： 詳細解析瞭啓動心流的兩個關鍵要素：任務的挑戰性必須與個體的技能水平精確匹配，以及任務目標必須明確到可以即時反饋。書中提供瞭一個實用的“心流象限圖”，幫助讀者定位當前任務的最佳設置點。 2. 儀式化工作開端： 介紹瞭“啓動儀式”的力量。這不僅僅是準備咖啡或整理桌麵，而是通過一係列固定的、具有象徵意義的動作，嚮潛意識發齣“進入深度工作模式”的明確信號。書中列舉瞭不同職業（如程序員、作傢、研究人員）適用的“五分鍾啓動法”。 3. 專注力的“燃料”管理： 探討瞭生理狀態對認知錶現的決定性影響。這部分內容超越瞭簡單的“早睡早起”，深入到呼吸頻率、血糖穩定性和間歇性禁食對維持數小時不間斷注意力的具體機製，並給齣瞭基於前沿營養學的建議。 第三部分：環境重塑與數字極簡主義 在外部世界難以改變的情況下，本書倡導一場針對我們個人數字和物理環境的“認知革命”。 1. 物理空間的認知地圖： 介紹瞭如何通過空間布局來暗示大腦進入特定功能模式。例如，區分“輸入區”（閱讀、學習）和“産齣區”（寫作、思考），避免在同一張桌子上進行所有活動，以減少認知聯想的乾擾。 2. 數字藩籬的構建： 這一章節是數字時代的指南針。它摒棄瞭激進的“戒斷法”，轉而提倡“有目的的連接”。作者提齣瞭“意圖驅動的工具使用”原則，教會讀者如何為每一個應用程序、每一個通知設置清晰的“使用許可”，而非被動接收。例如，設定特定的“信息處理時段”，在此期間之外，所有非緊急通知將被置於“深度休眠”狀態。 3. 協作中的專注力保護： 針對團隊工作環境，本書提供瞭如何在不疏遠同事的前提下，清晰錶達對深度工作時間的需求。包括如何設計“非打擾信號”（如桌麵標誌、會議默認設置）以及如何高效地利用異步溝通工具，減少即時響應的壓力。 總結：從“應答者”到“創造者”的蛻變 《心流之境》的終極目標是幫助讀者從被動地對外界刺激做齣反應（即“應答者”），轉變為主動塑造自己時間與注意力的“創造者”。通過理解大腦的運作規律，係統地設計工作流程，並以科學的態度管理精力，讀者將發現：真正的生産力並非源於更長的工作時間，而是源於更高質量的專注時刻。 本書適閤所有感到被日常瑣事淹沒、渴望重新掌握生活主導權，並希望在復雜世界中實現卓越成果的專業人士、學者和終身學習者。它提供的是一套經得起時間考驗的思維工具箱，助你抵達心流的彼岸，體驗到真正高效且充滿意義的工作狀態。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始翻開這本書時，我對“升級版”這個詞並沒有太在意，以為隻是在舊版基礎上加瞭點東西。但讀下去纔發現，這次的“升級”絕對是誠意滿滿，讓這本書在保留瞭核心觀點的基礎上，更加貼閤當下的社會環境和兩性相處的新挑戰。作者在分析男女思維模式和情感需求時，引入瞭更多現代心理學和行為學的研究成果，使得論點更加科學嚴謹，也更具說服力。我尤其喜歡書中關於“男性在壓力下的退縮”和“女性在情感需求被忽視時的抱怨”的解釋，這太形象瞭，讓我恍然大悟，原來很多時候我們以為的“冷漠”或“無理取鬧”，背後都有著如此清晰的心理機製。書裏提供的解決方案也更加精細化，不再是泛泛而談，而是針對不同情境下的具體溝通技巧，比如如何在工作壓力大的時候，男性依然能給予伴侶情感上的關懷，以及女性如何在錶達自己不滿的同時，不讓對方感到被攻擊。我感覺這本書就像一位經驗豐富的人生導師，用通俗易懂的語言，把復雜的人際關係梳理得井井有條，讓我看到瞭改善親密關係的新希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是顛覆瞭我過去對兩性關係的認知。我一直以為男人和女人在思考方式、情感錶達上應該是相似的，但讀瞭之後纔發現，原來我們之間的差異如此之大，而這些差異並非不可調和，反而恰恰是增進理解和親密感的關鍵。作者用瞭很多貼切的比喻，比如男人就像是來自“火星”的獨立個體，遇到問題傾嚮於獨自思考和解決，而女人則像是來自“金星”的細膩情感體，更需要溝通和情感上的支持。這種“跨星球”的溝通模式，解釋瞭我過去很多睏惑，也讓我明白瞭為什麼有時候我試圖用自己的方式去“幫助”伴侶，反而適得其反。書裏提供的具體方法，比如“傾聽”的藝術，如何錶達需求而不引起對方反感，以及如何理解對方行為背後的真實意圖，都非常有實踐意義。我嘗試著在日常生活中運用這些技巧，效果齣奇地好。之前和伴侶之間的一些小摩擦，現在都能更容易地化解，甚至變得更加親密。閱讀這本書，感覺就像是獲得瞭一本“兩性溝通秘籍”，讓我能夠更清晰地看到彼此內心的需求，也學會瞭如何去滿足對方，同時保護好自己的感受。這不僅僅是一本書，更是一次自我成長的旅程，讓我對愛情和婚姻有瞭更深刻的理解和期待。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“原來如此”。一直以來，我都在尋找讓感情升溫的秘訣，嘗試過各種方法，但總是感覺差那麼一點意思。而這本書，用一種非常接地氣的方式，揭示瞭男女之間溝通的本質差異。作者並沒有把男性和女性描繪成兩個截然不同的物種，而是用“火星”和“金星”的比喻，生動地展現瞭我們在思維模式、情感需求和應對壓力的方式上的不同。我尤其欣賞書中對於“傾聽”的詳細講解，這不僅僅是聽對方說話，更重要的是理解對方話語背後的感受和需求。書中的許多案例都非常貼切，讓我能夠將理論知識與實際生活相結閤，從中找到自己的影子，也找到解決問題的靈感。我嘗試著在和伴侶溝通時，放慢速度，先去感受，再去迴應，效果真的非常顯著。以前我們之間的一些小爭執，現在都能很快得到化解，而且在這個過程中，我們反而變得更加瞭解對方，更加親密。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我通往幸福關係的道路，讓我不再迷茫，而是充滿瞭信心和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗可謂是“驚心動魄”的。每次讀到書中對男性和女性行為模式的剖析，都像是在照鏡子，看到瞭自己過去那些不自知的小毛病，以及在伴侶身上那些讓我費解的反應。作者約翰·格雷仿佛有著洞察人心的超能力，他描述的男性那種“陷入沉思的洞穴”的模式，我太熟悉瞭，每次伴侶想要和我談心，我下意識地就想找個地方躲起來，自己想清楚瞭再說。而女性那種希望被傾聽、被理解的需求，也讓我明白瞭為什麼我有時候的“理性分析”反而會惹她生氣。這本書最讓我覺得“升級”的地方在於，它不僅僅指齣瞭問題，更給齣瞭具體可行的“處方”。比如，當男性感到沮喪時，女性需要給予理解和支持，而不是急於給齣建議；當女性感到不安時，男性需要學會耐心傾聽，感受她的情緒，而不是試圖“解決”問題。這種“陰陽互補”的溝通方式，徹底改變瞭我對伴侶之間互動的看法。現在，我開始學著去“傾聽”，而不是“迴應”，去“感受”，而不是“分析”，神奇的是，關係反而變得更加融洽瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，要維係一段長久的親密關係，除瞭愛情，更重要的是學會如何“相處”。而這本書，就是一本絕佳的“相處指南”。我之所以選擇“升級版”，是因為我對作者早期的作品印象很深刻，而這次的版本，感覺更加深入淺齣，也更具現實指導意義。書中對於男性和女性在溝通中的“語言習慣”和“情感信號”的解讀，真是太到位瞭。比如，男性經常會用“簡短、直接”的語言來錶達，而女性則更傾嚮於“委婉、含蓄”，甚至在錶達需求時，也會用一些“暗示”的方式。這常常導緻雙方因為理解偏差而産生誤會。書裏提供的“翻譯”技巧，幫助我更好地理解伴侶的“言外之意”，也學會瞭如何清晰地錶達自己的“真實意圖”，避免那些不必要的“猜謎遊戲”。更重要的是，這本書讓我認識到，兩性之間的差異並非是“誰對誰錯”的問題，而是“如何理解和接納”的問題。通過學習書中的方法，我學會瞭用更包容的心態去麵對伴侶的“不同”，也更加懂得如何去“贊美”和“感激”，這些看似微小的改變，卻極大地提升瞭我們的關係質量。