改變30多歲女人一生的人生智慧書 孫朦 9787510701122 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

孫朦 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 人生智慧
• 30+女性
• 情緒管理
• 人際關係
• 職場發展
• 生活方式
• 心理學
• 幸福感

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國長安齣版社

ISBN：9787510701122

商品編碼：29292812141

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：改變30多歲女人一生的人生智慧書

定價：35.00元

作者：孫朦

齣版社：中國長安齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787510701122

字數：

頁碼：319

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

---

內容提要

---

一個完滿的女人應該是在這幾個方麵豐富而富足的人：健康，富有，力量，文雅，毅力，仁慈，愛心，信仰，希望。而女人這個詞匯，與年齡無關，80歲也是女人，要看的是你如何在這匆匆幾十年裏讓自己更好的生存以及證明自己。30歲，有的人看到成熟雅韻，有的人看到衰敗沒落。你會因為青春不再被淘汰，還是因年齡而愈加充滿魅力？更好與更壞，全在於你自己的一念之間。30歲的女人應該以怎樣的心態麵對傢庭，融入社會？
女人的魅力有三：一是容貌，二是氣質，三是智慧。它們在三十幾歲女人身上相遇，形成某種高度、某種景觀，輝煌、燦爛，然後順時而過。這是一本教你學會如何善待自己，如何善待自己的皮膚、自己的身體、自己的心情。用自己的修養與纔識在眾人之中齣眾的“美麗”。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

穿越迷霧，重塑人生：一部獻給所有尋求轉變的30+女性的指南 書名： 《蛻變之路：30歲後，定義你的下半場人生》 作者： 陸薇，資深心理谘詢師，女性成長領域獨立研究者 ISBN： 9787510701139 --- 書籍簡介： 三十歲，對於許多女性而言，絕非一個簡單的數字更迭，而是一道深刻的心理分水嶺。它標誌著青春的尾聲，責任的加重，以及對“我是誰？我想要什麼？”這一終極問題的集中拷問。我們不再滿足於外界設定的模闆——“好妻子”、“好母親”、“成功職場人”——而是開始感到一種內在的飢渴，渴望真實、自由且充滿意義的生活。然而，這條通往“下一個自我”的道路往往布滿荊棘，充滿瞭自我懷疑、慣性思維和對未知的恐懼。《蛻變之路》正是在這個關鍵路口，為所有30+的女性搭建起一座堅實的橋梁，幫助她們穩健地邁嚮更豐盛的下半場人生。 本書並非空泛的勵誌口號，而是植根於多年深度個案分析和前沿心理學研究的實踐指南。作者陸薇深知，三十歲後的女性，其睏境往往是多維且復雜的：既有職業瓶頸期的迷茫，又有傢庭責任與個人追求之間的拉扯，更有生理和心理上對“時間不多瞭”的隱秘焦慮。 第一部分：審視與解構——“三十歲的陷阱” 這一部分將帶領讀者直麵那些在30歲後悄然滋長的心理陷阱。我們探討“中年恐慌”的本質，分析社會文化對女性“黃金年齡”的刻闆期待是如何構建我們的內在枷鎖。 “比較的陷阱”：社交媒體與“完美人設”的消磨。 如何識彆並有效隔離外界噪音，找迴“我”的真實聲音，而不是活在彆人期待的投影裏。 “慣性的泥沼”：舒適區背後的停滯感。 深入剖析為何一旦建立起穩定的生活結構，改變反而變得愈發睏難，並提供“微小摩擦力”技術，溫和地打破日常的惰性循環。 “價值重估的風暴”：工作、婚姻與生育的再定義。 這一章著重討論在傢庭結構和職業路徑發生重大調整後，女性如何重新評估自身的貢獻與需求，不再將自我價值依附於單一角色。 第二部分：內在重塑——構建堅實的自我核心 真正的蛻變，源於對內在世界的深刻梳理。《蛻變之路》倡導一種自上而下的重建過程，先穩固“根基”，再嚮外延展。 “情緒的煉金術”：將焦慮轉化為燃料。 30歲後的情緒波動往往更劇烈，本書提供瞭一套係統的情緒管理框架，教會讀者不再壓抑或被情緒裹挾，而是將焦慮、失望轉化為推動自我成長的驅動力。重點介紹瞭“情緒地圖繪製法”，幫助追溯情緒的原點。 “技能的盤點與重塑”：從經驗到可遷移能力的轉化。 職場女性常有的睏惑是“我做瞭很多，但好像什麼都沒學到”。本書提供瞭一種創新的“經驗提煉模型”，幫助讀者將過去十年的隱性經驗轉化為清晰可見的、可遷移的核心競爭力，為二次發展打下基礎。 “邊界的藝術”：學會拒絕，保護能量場。 隨著責任加重，邊界感模糊是耗竭的主要原因。本書詳細拆解瞭不同情境下（原生傢庭、伴侶、職場、朋友）設立有效邊界的技巧，強調高質量的拒絕是高質量人生的前提。 第三部分：外在行動——開啓人生的“第二麯綫” 在完成瞭內在的整閤之後，本書聚焦於如何將新的自我認知轉化為有力的外部行動，開啓職業、學習與情感的“第二麯綫”。 “職業的二次創業”：從路徑依賴到探索式前行。 無論選擇在現有領域深耕，還是勇敢跨界，本章提供瞭詳細的“探索性試錯計劃”。不再需要辭職去冒險，而是如何在現有穩定環境中進行“低風險創新”，測試新的可能性。 “時間的新哲學”：效率優化到精力管理。 拋棄“時間就是金錢”的舊觀念，轉嚮“精力是稀缺資源”的原則。探討如何根據個人的生理節律（如晝夜節律）來安排高價值任務，實現事半功倍。 “深度人際關係的滋養”：從“社交負債”到“意義連接”。 30歲後，人際關係的質量遠比數量重要。本書指導女性如何識彆那些消耗自己能量的關係，並著重培養能夠提供情感支持、智力激發和共同成長的深度連接。 結語：你是你生命的永恒作者 《蛻變之路》的最終目標，是讓每一位讀者都能意識到，30歲不是衰老的開始，而是真正擁有掌控自己人生的成熟起點。你不需要等待外部的認可或契機降臨，你擁有的智慧和積纍的韌性，足以支撐你勇敢地揮筆，重繪人生的下半場藍圖。這是一部陪伴你，從迷茫到清晰，從被動到主動的裏程碑式指南。 --- 本書特色： 案例驅動： 融閤瞭來自不同行業、不同生活背景的真實女性轉型案例，提供極強的代入感和可操作性。 工具箱式結構： 章節後附有大量的自我反思問捲、行動清單和“即時練習”，確保閱讀成果能夠立刻轉化為生活中的改變。 科學背書： 理論基礎來源於積極心理學、認知行為療法（CBT）以及女性發展心理學的前沿研究，保證瞭指導的專業性與有效性。 適閤人群： 所有感到生活進入平颱期，渴望在事業、傢庭和自我實現中找到新平衡的30歲至45歲女性。尤其適閤那些感覺“好像做對瞭所有事，但就是不快樂”的成熟女性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時閱讀的範圍比較窄，也比較少主動去接觸這類“人生智慧”的書籍。我總覺得這類書很容易流於俗套，寫齣來的內容大傢都懂，但做起來卻很難。但《改變30多歲女人一生的人生智慧書》這本書，卻給瞭我一個全新的體驗。孫朦老師的文字，有一種獨特的韻味，既有女性特有的敏感和細膩，又不失一種理性的洞察力。她用非常平實的語言，講述瞭一些看似簡單，實則蘊含著深刻哲理的道理。例如，書中關於“接受不完美”的部分，讓我深有感觸。我一直以來都追求完美，害怕犯錯，導緻很多時候畏手畏腳，錯失瞭很多機會。而這本書讓我明白，恰恰是那些不完美，構成瞭我們獨特的魅力，也讓我們在經曆中成長。她還強調瞭“自我關懷”的重要性，這對於很多女性來說，是常常被忽略的一環。我們總是習慣性地為彆人考慮，卻忘瞭自己也需要被嗬護。讀完這本書，我感覺自己好像被重新激活瞭，對生活又燃起瞭新的希望和動力。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的封麵設計就吸引瞭我。那種沉靜而又富有力量的色調，讓我覺得它隱藏著某種深刻的智慧。我是一個比較務實的人，不太喜歡那種浮誇的勵誌，所以一開始我抱著一種“看看能有什麼新意”的態度。然而，孫朦老師的筆觸，遠比我想象的要細膩和有深度。她並沒有迴避30多歲女人所麵臨的實際睏境，比如職場上的壓力、情感關係中的疲憊，甚至是對未來的迷茫。但她並沒有停留在這份睏境裏，而是像一位嚮導，一步步引導讀者去發現解決問題的鑰匙。書裏對於“斷捨離”的理解，不再僅僅是物質上的，更是精神上的。她教我們如何清理那些不再服務於我們成長的負麵情緒、不健康的人際關係，以及那些固化的思維模式。這讓我意識到，很多時候，我們之所以停滯不前，不是因為能力不足，而是因為被太多的“包袱”壓得喘不過氣。當我開始實踐書裏的一些小建議，比如每天花幾分鍾寫下感恩的事情，或者是有意識地去和那些能給我帶來正能量的人交流時，我驚喜地發現，我內心深處的那種焦躁感，竟然真的開始消退瞭。這是一種潤物細無聲的改變，沒有驚天動地，卻實實在在影響著我的日常。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期待。畢竟市麵上這類“人生智慧”的書籍太多瞭，很多都大同小異。但是，《改變30多歲女人一生的人生智慧書》卻讓我眼前一亮。孫朦老師的文字，非常有力量，但又不是那種咄咄逼人的力量，而是一種溫和而堅定的力量。她能夠準確地捕捉到30多歲女性所麵臨的普遍睏境，並且用非常貼心的方式給齣指引。我特彆欣賞書中關於“重新定義成功”的觀點。在這個年齡，我們很容易被社會上對於成功的定義所束縛，比如事業有成、傢庭美滿等等。而這本書則鼓勵我們去思考，什麼纔是真正適閤自己的成功，並且勇敢地去追求。它讓我意識到，人生的意義，並不在於達到某個既定的標準，而在於我們如何去體驗生活，如何去成長。讀完這本書，我感覺自己好像卸下瞭很多不必要的包袱，對未來充滿瞭信心和期待。我迫不及待地想將書中的智慧運用到自己的生活中，去創造屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書，與其說是一本“人生智慧書”，不如說是一本“心靈療愈手冊”。我在閱讀的過程中，常常會有“原來是這樣”的頓悟感。孫朦老師的敘述方式非常流暢，沒有生硬的說教，而是通過一個個貼近生活的故事，或者是一些充滿智慧的比喻，來傳遞她的觀點。我尤其喜歡書中關於“如何與自己和解”的部分。30多歲的女性，往往會麵臨很多來自外界的壓力和評判，也容易對自己産生懷疑。這本書就像一位溫柔的朋友，告訴我，你是足夠好的，你不需要為瞭迎閤彆人而改變自己。它鼓勵我們去認識自己的優點和缺點，並且接納它們。書中的很多建議，都非常具有可操作性，比如如何調整心態去麵對職場中的挑戰，如何經營更健康的人際關係，甚至是如何在忙碌的生活中找到屬於自己的平靜。我發現，我開始能夠更平和地看待生活中的一些不如意，不再像以前那樣容易被負麵情緒所睏擾。這種內心的平靜，比任何物質上的成功都更加珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，心裏其實是有點忐忑的。畢竟“改變人生”這幾個字，聽起來就責任重大，不知道能不能真正觸碰到我這個年紀的痛點。翻開第一頁，孫朦的文字就帶著一股溫暖的力量，不是那種空洞的雞湯，而是更像是和一位閱曆豐富的朋友在聊天。她沒有直接灌輸什麼大道理，而是用一個個生動的故事，或是我身邊可能發生的情景，來引發我的思考。讀著讀著，我發現自己不知不覺中開始審視過去三十多年裏的一些選擇，那些曾經以為是理所當然的事情，現在看來似乎有瞭新的解讀。書中關於事業和傢庭平衡的探討，尤其觸動我。在這個年齡，很多人都麵臨著職業瓶頸或者傢庭的責任，書裏提供的視角，讓我覺得原來不是隻有我一個人在掙紮，而且有很多可以調整的空間。她鼓勵我們去擁抱不確定性，去接受生活中的不完美，這些話雖然簡單，但對於我來說，卻是一種巨大的解脫。特彆是關於自我認同的部分，我一直覺得30多歲是一個很容易迷失自我的階段，我們開始被社會、傢庭的期待所裹挾，漸漸忘記瞭自己真正想要的是什麼。這本書讓我意識到，真正的改變，不是去成為彆人期望的樣子，而是去找到那個最真實的自己，並且勇敢地去活齣來。