改变30多岁女人一生的人生智慧书 孙朦 9787510701122 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙朦 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 人生智慧
• 30+女性
• 情绪管理
• 人际关系
• 职场发展
• 生活方式
• 心理学
• 幸福感

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国长安出版社

ISBN：9787510701122

商品编码：29292812141

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：改变30多岁女人一生的人生智慧书

定价：35.00元

作者：孙朦

出版社：中国长安出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787510701122

字数：

页码：319

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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一个完满的女人应该是在这几个方面丰富而富足的人：健康，富有，力量，文雅，毅力，仁慈，爱心，信仰，希望。而女人这个词汇，与年龄无关，80岁也是女人，要看的是你如何在这匆匆几十年里让自己更好的生存以及证明自己。30岁，有的人看到成熟雅韵，有的人看到衰败没落。你会因为青春不再被淘汰，还是因年龄而愈加充满魅力？更好与更坏，全在于你自己的一念之间。30岁的女人应该以怎样的心态面对家庭，融入社会？
女人的魅力有三：一是容貌，二是气质，三是智慧。它们在三十几岁女人身上相遇，形成某种高度、某种景观，辉煌、灿烂，然后顺时而过。这是一本教你学会如何善待自己，如何善待自己的皮肤、自己的身体、自己的心情。用自己的修养与才识在众人之中出众的“美丽”。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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穿越迷雾，重塑人生：一部献给所有寻求转变的30+女性的指南 书名： 《蜕变之路：30岁后，定义你的下半场人生》 作者： 陆薇，资深心理咨询师，女性成长领域独立研究者 ISBN： 9787510701139 --- 书籍简介： 三十岁，对于许多女性而言，绝非一个简单的数字更迭，而是一道深刻的心理分水岭。它标志着青春的尾声，责任的加重，以及对“我是谁？我想要什么？”这一终极问题的集中拷问。我们不再满足于外界设定的模板——“好妻子”、“好母亲”、“成功职场人”——而是开始感到一种内在的饥渴，渴望真实、自由且充满意义的生活。然而，这条通往“下一个自我”的道路往往布满荆棘，充满了自我怀疑、惯性思维和对未知的恐惧。《蜕变之路》正是在这个关键路口，为所有30+的女性搭建起一座坚实的桥梁，帮助她们稳健地迈向更丰盛的下半场人生。 本书并非空泛的励志口号，而是植根于多年深度个案分析和前沿心理学研究的实践指南。作者陆薇深知，三十岁后的女性，其困境往往是多维且复杂的：既有职业瓶颈期的迷茫，又有家庭责任与个人追求之间的拉扯，更有生理和心理上对“时间不多了”的隐秘焦虑。 第一部分：审视与解构——“三十岁的陷阱” 这一部分将带领读者直面那些在30岁后悄然滋长的心理陷阱。我们探讨“中年恐慌”的本质，分析社会文化对女性“黄金年龄”的刻板期待是如何构建我们的内在枷锁。 “比较的陷阱”：社交媒体与“完美人设”的消磨。 如何识别并有效隔离外界噪音，找回“我”的真实声音，而不是活在别人期待的投影里。 “惯性的泥沼”：舒适区背后的停滞感。 深入剖析为何一旦建立起稳定的生活结构，改变反而变得愈发困难，并提供“微小摩擦力”技术，温和地打破日常的惰性循环。 “价值重估的风暴”：工作、婚姻与生育的再定义。 这一章着重讨论在家庭结构和职业路径发生重大调整后，女性如何重新评估自身的贡献与需求，不再将自我价值依附于单一角色。 第二部分：内在重塑——构建坚实的自我核心 真正的蜕变，源于对内在世界的深刻梳理。《蜕变之路》倡导一种自上而下的重建过程，先稳固“根基”，再向外延展。 “情绪的炼金术”：将焦虑转化为燃料。 30岁后的情绪波动往往更剧烈，本书提供了一套系统的情绪管理框架，教会读者不再压抑或被情绪裹挟，而是将焦虑、失望转化为推动自我成长的驱动力。重点介绍了“情绪地图绘制法”，帮助追溯情绪的原点。 “技能的盘点与重塑”：从经验到可迁移能力的转化。 职场女性常有的困惑是“我做了很多，但好像什么都没学到”。本书提供了一种创新的“经验提炼模型”，帮助读者将过去十年的隐性经验转化为清晰可见的、可迁移的核心竞争力，为二次发展打下基础。 “边界的艺术”：学会拒绝，保护能量场。 随着责任加重，边界感模糊是耗竭的主要原因。本书详细拆解了不同情境下（原生家庭、伴侣、职场、朋友）设立有效边界的技巧，强调高质量的拒绝是高质量人生的前提。 第三部分：外在行动——开启人生的“第二曲线” 在完成了内在的整合之后，本书聚焦于如何将新的自我认知转化为有力的外部行动，开启职业、学习与情感的“第二曲线”。 “职业的二次创业”：从路径依赖到探索式前行。 无论选择在现有领域深耕，还是勇敢跨界，本章提供了详细的“探索性试错计划”。不再需要辞职去冒险，而是如何在现有稳定环境中进行“低风险创新”，测试新的可能性。 “时间的新哲学”：效率优化到精力管理。 抛弃“时间就是金钱”的旧观念，转向“精力是稀缺资源”的原则。探讨如何根据个人的生理节律（如昼夜节律）来安排高价值任务，实现事半功倍。 “深度人际关系的滋养”：从“社交负债”到“意义连接”。 30岁后，人际关系的质量远比数量重要。本书指导女性如何识别那些消耗自己能量的关系，并着重培养能够提供情感支持、智力激发和共同成长的深度连接。 结语：你是你生命的永恒作者 《蜕变之路》的最终目标，是让每一位读者都能意识到，30岁不是衰老的开始，而是真正拥有掌控自己人生的成熟起点。你不需要等待外部的认可或契机降临，你拥有的智慧和积累的韧性，足以支撑你勇敢地挥笔，重绘人生的下半场蓝图。这是一部陪伴你，从迷茫到清晰，从被动到主动的里程碑式指南。 --- 本书特色： 案例驱动： 融合了来自不同行业、不同生活背景的真实女性转型案例，提供极强的代入感和可操作性。 工具箱式结构： 章节后附有大量的自我反思问卷、行动清单和“即时练习”，确保阅读成果能够立刻转化为生活中的改变。 科学背书： 理论基础来源于积极心理学、认知行为疗法（CBT）以及女性发展心理学的前沿研究，保证了指导的专业性与有效性。 适合人群： 所有感到生活进入平台期，渴望在事业、家庭和自我实现中找到新平衡的30岁至45岁女性。尤其适合那些感觉“好像做对了所有事，但就是不快乐”的成熟女性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时阅读的范围比较窄，也比较少主动去接触这类“人生智慧”的书籍。我总觉得这类书很容易流于俗套，写出来的内容大家都懂，但做起来却很难。但《改变30多岁女人一生的人生智慧书》这本书，却给了我一个全新的体验。孙朦老师的文字，有一种独特的韵味，既有女性特有的敏感和细腻，又不失一种理性的洞察力。她用非常平实的语言，讲述了一些看似简单，实则蕴含着深刻哲理的道理。例如，书中关于“接受不完美”的部分，让我深有感触。我一直以来都追求完美，害怕犯错，导致很多时候畏手畏脚，错失了很多机会。而这本书让我明白，恰恰是那些不完美，构成了我们独特的魅力，也让我们在经历中成长。她还强调了“自我关怀”的重要性，这对于很多女性来说，是常常被忽略的一环。我们总是习惯性地为别人考虑，却忘了自己也需要被呵护。读完这本书，我感觉自己好像被重新激活了，对生活又燃起了新的希望和动力。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的封面设计就吸引了我。那种沉静而又富有力量的色调，让我觉得它隐藏着某种深刻的智慧。我是一个比较务实的人，不太喜欢那种浮夸的励志，所以一开始我抱着一种“看看能有什么新意”的态度。然而，孙朦老师的笔触，远比我想象的要细腻和有深度。她并没有回避30多岁女人所面临的实际困境，比如职场上的压力、情感关系中的疲惫，甚至是对未来的迷茫。但她并没有停留在这份困境里，而是像一位向导，一步步引导读者去发现解决问题的钥匙。书里对于“断舍离”的理解，不再仅仅是物质上的，更是精神上的。她教我们如何清理那些不再服务于我们成长的负面情绪、不健康的人际关系，以及那些固化的思维模式。这让我意识到，很多时候，我们之所以停滞不前，不是因为能力不足，而是因为被太多的“包袱”压得喘不过气。当我开始实践书里的一些小建议，比如每天花几分钟写下感恩的事情，或者是有意识地去和那些能给我带来正能量的人交流时，我惊喜地发现，我内心深处的那种焦躁感，竟然真的开始消退了。这是一种润物细无声的改变，没有惊天动地，却实实在在影响着我的日常。

评分☆☆☆☆☆

这本书，与其说是一本“人生智慧书”，不如说是一本“心灵疗愈手册”。我在阅读的过程中，常常会有“原来是这样”的顿悟感。孙朦老师的叙述方式非常流畅，没有生硬的说教，而是通过一个个贴近生活的故事，或者是一些充满智慧的比喻，来传递她的观点。我尤其喜欢书中关于“如何与自己和解”的部分。30多岁的女性，往往会面临很多来自外界的压力和评判，也容易对自己产生怀疑。这本书就像一位温柔的朋友，告诉我，你是足够好的，你不需要为了迎合别人而改变自己。它鼓励我们去认识自己的优点和缺点，并且接纳它们。书中的很多建议，都非常具有可操作性，比如如何调整心态去面对职场中的挑战，如何经营更健康的人际关系，甚至是如何在忙碌的生活中找到属于自己的平静。我发现，我开始能够更平和地看待生活中的一些不如意，不再像以前那样容易被负面情绪所困扰。这种内心的平静，比任何物质上的成功都更加珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，心里其实是有点忐忑的。毕竟“改变人生”这几个字，听起来就责任重大，不知道能不能真正触碰到我这个年纪的痛点。翻开第一页，孙朦的文字就带着一股温暖的力量，不是那种空洞的鸡汤，而是更像是和一位阅历丰富的朋友在聊天。她没有直接灌输什么大道理，而是用一个个生动的故事，或是我身边可能发生的情景，来引发我的思考。读着读着，我发现自己不知不觉中开始审视过去三十多年里的一些选择，那些曾经以为是理所当然的事情，现在看来似乎有了新的解读。书中关于事业和家庭平衡的探讨，尤其触动我。在这个年龄，很多人都面临着职业瓶颈或者家庭的责任，书里提供的视角，让我觉得原来不是只有我一个人在挣扎，而且有很多可以调整的空间。她鼓励我们去拥抱不确定性，去接受生活中的不完美，这些话虽然简单，但对于我来说，却是一种巨大的解脱。特别是关于自我认同的部分，我一直觉得30多岁是一个很容易迷失自我的阶段，我们开始被社会、家庭的期待所裹挟，渐渐忘记了自己真正想要的是什么。这本书让我意识到，真正的改变，不是去成为别人期望的样子，而是去找到那个最真实的自己，并且勇敢地去活出来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期待。毕竟市面上这类“人生智慧”的书籍太多了，很多都大同小异。但是，《改变30多岁女人一生的人生智慧书》却让我眼前一亮。孙朦老师的文字，非常有力量，但又不是那种咄咄逼人的力量，而是一种温和而坚定的力量。她能够准确地捕捉到30多岁女性所面临的普遍困境，并且用非常贴心的方式给出指引。我特别欣赏书中关于“重新定义成功”的观点。在这个年龄，我们很容易被社会上对于成功的定义所束缚，比如事业有成、家庭美满等等。而这本书则鼓励我们去思考，什么才是真正适合自己的成功，并且勇敢地去追求。它让我意识到，人生的意义，并不在于达到某个既定的标准，而在于我们如何去体验生活，如何去成长。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多不必要的包袱，对未来充满了信心和期待。我迫不及待地想将书中的智慧运用到自己的生活中，去创造属于自己的精彩。