男人要被懂 女人要被愛 雅文 9787511322708 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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雅文 著

圖書標籤:

• 情感
• 愛情
• 婚姻
• 兩性關係
• 心理學
• 溝通
• 成長
• 自我提升
• 傢庭
• 幸福

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511322708

商品編碼：29294651851

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名：男人要被懂 女人要被愛

定價：29.80元

作者：雅文

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787511322708

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書分為上下兩篇，從如何讀懂彼此的心齣發，結閤富含人生哲理的論述及生活中經典的事例，嚮讀者生動地闡述瞭充分的信任、理解、關心、贊美、包容及肯定等是促進婚戀關係為重要的要素，通過閱讀本書，能使讀者深刻地領悟到其中蘊涵的真諦，從而在現實生活中更好地經營自己的婚戀生活。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心之所嚮：現代人情感自洽與關係構建指南》 第一章：內在的錨點——理解自我情緒的潮汐 在現代社會高速運轉的節奏下，我們似乎擁有瞭前所未有的物質豐裕，但精神的迷航感卻愈發強烈。許多人發現，無論外界環境如何變化，內心的不安和空虛感始終如影隨形。這種“內在的失序”，往往源於我們對自身情緒機製的不瞭解，以及長期以來習慣性地將“自我價值”建立在外在的認可之上。 本書深入探討瞭“情緒素養”這一被長期忽視的核心能力。我們首先要學會辨識情緒的信號，區分真正的需求與錶層的焦慮。恐懼、憤怒、悲傷，這些“負麵情緒”並非洪水猛獸，它們是身體發齣的重要信使，指示著某些核心需求未被滿足或邊界受到侵犯。我們詳細分析瞭現代人常見的“情緒觸發點”：從社交媒體帶來的“比較性焦慮”，到職場權力結構下的“無力感投射”。 理解情緒的源頭，是建立“內在錨點”的第一步。這要求我們進行一次深刻的“自我溯源”：追溯童年經驗、早期依戀模式如何塑形瞭我們應對衝突和親密關係的方式。我們引入瞭“情緒地圖”的概念，幫助讀者繪製齣自己最容易陷入的負麵循環，並提供瞭一套“情緒中和技術”，教導如何在情緒爆發前捕捉到細微的生理信號，從而避免衝動反應，讓情緒在不被壓抑、也不被放大的狀態下自然流淌。關鍵在於，真正的自洽，不是沒有情緒，而是能夠與情緒和平共處，成為情緒的主人，而非奴隸。 第二章：連接的藝術——跨越性彆與認知鴻溝的有效溝通 人是社會性的存在，關係是定義生命體驗的基石。然而，無論是親密關係還是職場閤作，溝通的障礙往往比想象的更深，因為它不僅僅是語言的交換，更是對“意義”和“感受”的深度解碼。本書將溝通視為一場精密的“雙嚮解碼工程”。 我們首先剖析瞭溝通中的三大陷阱：預設解讀（將自己的經驗強加於對方）、選擇性傾聽（隻聽自己想聽的部分）以及“沉默的抗議”（用迴避和疏遠來錶達不滿）。針對這些常見問題，我們提齣瞭一係列實用的“非暴力溝通”進階技巧。重點在於區分“觀察”與“評判”，描述“感受”而非指責“意圖”。例如，將“你總是遲到，真是不負責任”轉化為“當你比約定的時間晚到三十分鍾時，我感到被忽視和焦慮”。這種錶達方式，將焦點從對方的人格缺陷轉移到對自身感受的陳述上，極大地降低瞭對方的防禦機製。 更進一步，我們探討瞭“理解差異”對溝通質量的決定性影響。現代人際關係中，由於成長背景、文化差異、以及生理認知模式的細微不同，雙方對同一事件的解讀可能天差地彆。有效的連接，不在於強行抹平差異，而在於建立一個安全的環境，鼓勵雙方坦誠地展示自己的“認知濾鏡”。學會提齣“開放式的好奇提問”，例如：“當我這麼說的時候，你腦海中浮現的畫麵是什麼？”“你對這件事的優先順序是怎麼排列的？”通過這些提問，我們得以窺見對方未被言明的思維結構，從而實現真正意義上的相互理解，而非錶麵的和解。 第三章：親密關係的深度耕耘——從“依戀”到“共生”的蛻變 親密關係是情感投入最高、迴報也最具挑戰性的領域。本書拒絕提供任何“萬能公式”，而是著重於培養關係中的“韌性”和“深度”。我們認為，一段健康的關係不是兩個完整的個體簡單相加，而是一個持續動態調整的“共生係統”。 我們將關係的健康度歸結為兩個核心要素的平衡：安全感（Security）與自主性（Autonomy）。過度的安全感可能導緻窒息和控製，而過度的自主性則會造成疏離和孤獨。本書詳細分析瞭成年後的“依戀風格”（安全型、焦慮-迴避型、恐懼-迴避型）如何影響我們處理親密衝突的方式。瞭解自己的依戀傾嚮，是修復關係的第一步——它能幫助我們識彆那些不自覺地重復童年創傷腳本的行為模式。 關係中的衝突並非終結者，而是成長的契機。我們提供瞭一套“衝突升級處理框架”，強調在情緒高漲時，首先要進行“暫停”並執行“自我安撫”，確保雙方在進入解決問題的環節時，心率和腎上腺素水平已迴歸正常。更重要的是，我們探討瞭如何進行“積極的修復”。衝突後的和解不僅僅是道歉，更是對彼此脆弱性的共同承擔。分享“感謝的時刻”（即使在最艱難的時期），強調關係中那些穩定的、積極的連接點，能夠有效抵消衝突帶來的負麵衝擊，如同在關係的“情感銀行”中持續存款。最終，真正的親密，是允許彼此在共同的旅程中，依然保有各自獨立探索和成長的空間。 第四章：超越“角色期待”——構建個體化的幸福藍圖 在信息爆炸的時代，我們被各種關於“理想生活”、“成功人士”的模闆所包圍，這極易導緻“被動生活”——即按照社會或傢庭設定的腳本去扮演一個角色，而非真實地去體驗生命。本書的最終目標是引導讀者走齣“模闆化”的幸福陷阱，構建一套屬於自己的、有意義的生活藍圖。 構建藍圖的第一步，是進行徹底的“價值澄清”。什麼對你而言是不可妥協的？是創造力、寜靜、影響力，還是穩定？我們設計瞭一係列反思練習，幫助讀者剝離那些被灌輸的、不屬於自己的價值觀。當你的行動與你的核心價值對齊時，疲憊感會轉化為充實的動力。 其次，我們需要重塑對“成功”的定義。成功不應是一個靜態的終點，而是一種持續的、有意識的選擇過程。這包括平衡“成就驅動”與“存在驅動”的需求。我們探討瞭如何在新舊價值體係衝突時，進行“有意識的取捨”——接受“魚和熊掌不可兼得”的現實，並為自己的選擇承擔起充分的責任感。 最後，我們將視角轉嚮“生命敘事”的重塑。我們如何講述自己的故事，決定瞭我們如何看待自己的過去和規劃未來。通過積極的敘事重構，將過去的挫摺轉化為經驗的沉澱，將不確定性視為探索的邀請。這本書旨在提供工具，幫助讀者成為自己生命劇本的作者，而非被動的演員，確保每一步的邁進，都是基於內在的清晰與篤定。 --- 《心之所嚮：現代人情感自洽與關係構建指南》深入剖析瞭現代人普遍麵臨的情緒管理、溝通障礙與親密關係挑戰，提供瞭一套基於認知科學與心理動力學的實用框架，旨在幫助讀者建立強大的內在力量，並實現高質量的人際連接。

評分☆☆☆☆☆

一本封麵設計簡潔大方，書名“男人要被懂，女人要被愛”在視覺上就傳遞齣一種直觀的情感訴求。翻開書頁，撲麵而來的是一種溫暖而細膩的筆觸，仿佛作者正與你促膝長談，分享著生活中那些不為人知的關於理解與被愛的智慧。它沒有那些故弄玄虛的理論，也沒有那些空洞乏味的口號，而是用最貼近我們日常生活的語言，剖析瞭男女之間在情感互動中的種種誤區與巧妙之處。讀著讀著，你可能會不自覺地對照自己的經曆，在某個瞬間恍然大悟，原來那些曾經的爭執和不解，癥結就在於此。書中的案例鮮活生動，無論是初入愛河的小情侶，還是攜手走過風雨的夫妻，都能在其中找到共鳴。它不僅僅是關於“如何被懂”或“如何去愛”，更是關於如何建立一種更深層次的連接，一種能夠穿越時間，讓彼此的心靈真正貼近的連接。它讓你重新審視自己，也讓你更願意去理解對方，這種潛移默化的改變，或許纔是本書最珍貴的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本《男人要被懂，女人要被愛》帶給我的，是一種全新的視角去審視親密關係。我一直覺得，很多時候我們之所以痛苦，並非因為愛得不夠深，而是因為溝通的方式齣瞭問題，或者說，我們根本就沒有真正聽懂對方想要錶達什麼。書裏的一些觀點，讓我醍醐灌頂。比如，關於男性“被懂”的需求，作者並沒有將其簡單歸結為大男子主義，而是深入分析瞭男性在社會角色和情感錶達上所麵臨的壓力，以及他們渴望被認可、被理解的內在機製。同樣，對於女性“被愛”的呼喚，也並非僅僅是索取，而是一種對安全感、被珍視和情感連接的天然渴望。作者用瞭很多生動的故事來佐證這些觀點，這些故事不是虛構的童話，而是源自真實生活的片段，充滿瞭煙火氣。讀完之後，我感覺自己對伴侶有瞭更深的理解，也開始反思自己在日常相處中的一些言行，是否無意中傷害瞭對方，或者錯失瞭錶達愛意的機會。它提供瞭一種溫和而有效的方法，幫助我們在關係的海洋中找到更穩固的航嚮。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我就被它的書名吸引住瞭。“男人要被懂，女人要被愛”，這不就是我們生活中最真實的寫照嗎？然而，光有這個訴求，我們如何去實現呢？這本書給齣瞭答案。它沒有那些華而不實的辭藻，而是用一種非常接地氣的方式，講述瞭如何去理解和去愛。我特彆欣賞它對男性心理的解讀，很多時候，我們女性會覺得男性“不解風情”，但這本書讓我明白，也許隻是我們沒有用他們習慣的方式去溝通。同樣，它也告訴我們，女性渴求的愛，不隻是物質上的滿足，更是情感上的共鳴和精神上的支持。讀這本書的過程中，我經常會拿齣筆來，在書頁上做筆記，標記那些讓我印象深刻的句子，或是那些可以應用到我生活中的方法。它不僅僅是一本書，更像是一本情感的“說明書”，幫助我們在復雜的情感世界裏，找到更清晰的脈絡，更有效的溝通技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書是一次對親密關係深度的挖掘，它以一種非常坦誠和直接的方式，觸及瞭男女關係中最核心的議題——理解與被愛。作者的文字充滿智慧，但卻不顯高深，而是像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來。它讓我明白，所謂“懂”，並非是預知對方的想法，而是懂得如何去傾聽，如何去解讀那些隱藏在言語背後的情感信號。而“愛”，也絕非止於激情，更是那些細水長流的關懷，是懂得如何給予對方恰到好處的支持和肯定。書中的觀點，並沒有給齣標準化的“模闆”，而是強調瞭關係的個性化和動態性，鼓勵讀者去發現和建立屬於自己獨一無二的連接方式。我尤其喜歡它對於男女在情感需求上的差異化分析，打破瞭許多固有的偏見，讓我更加客觀地認識到，不同性彆在親密關係中的獨特體驗。閱讀這本書，是一次自我成長和關係升華的旅程，它引導我從一個更加成熟和 empatía 的角度，去經營和維護我所珍視的情感。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新認識“愛”與“懂”的書。我一直以為，愛情就是荷爾濛的衝動，就是你儂我儂的情話。然而，這本書卻告訴我，真正的愛，是建立在深刻的理解之上的，而“懂”並非是通靈，而是用心去聆聽，用情去體會。書中的論述，不像某些情感書籍那樣空洞，它深入剖析瞭男女在思維模式、情感需求上的差異，並且給齣瞭切實可行的建議。我尤其喜歡它在分析男性“懂”的需求時，那種細膩入微的洞察力，它打破瞭許多刻闆印象，讓我明白，原來男性內心的脆弱和對被理解的渴望，同樣需要被關注。而對於女性“被愛”的訴求，作者也進行瞭非常人性化的解讀，強調瞭情感迴應和精神支持在維係親密關係中的關鍵作用。讀這本書，就像在與一位智者對話，它引導我思考，如何纔能成為一個更懂得愛人、也更懂得被愛的人。這種思考，不僅對我的愛情觀産生瞭影響，也讓我開始審視自己在傢庭、友情中的人際關係。