9787802504295 职业女性素质修养 中国言实出版社 李云 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李云 著

图书标签:

• 职业女性
• 素质修养
• 职场技能
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• 个人发展
• 中国言实出版社
• 李云
• 职业规划
• 女性领导力

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787802504295

商品编码：29308280660

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名：职业女性素质修养

定价：32.00元

作者：李云

出版社：中国言实出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787802504295

字数：200000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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素养是一个女人的核心竞争力，素养修炼是每一位职业女性一生的功课！
一个女人可以不漂亮，但是不可以没有素养，美丽是女人的灵魂，素养是女人的精髓，素养比美丽更有魅力，更动人。

目录

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章 随风飞翔有梦作翅膀
1.女人因工作而，因梦想而美丽
2.拒绝平凡，能做珍珠不做沙
3.有了梦想就要大胆追求
4.志存高远，一步步实现自己的梦想
5.职场是条单行道，目标为你导方向
6.确立清晰的目标，寻找自己的职业理想
7.规划职业蓝图，始终他人一步
第二章 心灵排毒，心怀阳光人人爱
1.用阳光为心灵排毒，打通女性心灵的峡谷
2.寻找善良的天性，升华自己的气质
3.播下善良之种，采撷胜利之果
4.给别入余地，就是给自己机会
5.面对他人之过，得饶人处且饶入
6.穿越自卑的峡谷，插上自信的双翅
7.自信不自负，踏实走好每一步
8.宰相肚里能撑船，职场女性也豁达
9.不畏惧失败，越挫越勇才是真英雄
10.摆脱压力负担，轻轻松松闯职场
第三章 修炼职场白骨精，你准备好了吗
1.认真是一种魅力，工作认真的女性才美丽
2.职场竟争无性别，别拿女性娇气当权利
3.全力以赴，用敬业精神赢得职场的胜利
4.把握细心特质，眺好职场华尔兹
5.主动自发工作，不做被动的小绵羊
6.肩膀再瘦弱，也要主动承担责任
7.勤于思考，不做“胸大无脑”的花瓶
8.每天比别人多做一点，不做职场“猪八戒”
9.借口不是保护伞，用结果证明自己
10.行动，让你巾帼不输须眉
第四章 告别花瓶，腹有诗书气自华
1.智慧是职场女性永不褪色的资本
2.职场生存需本钱，用专业能力说话
3.学习是一种能力，带来无限潜力
4.自身先升值，职场再升职
5.不断丰富自己的学，秀外更要慧中
6.以书为伴、拥书而眠，做才貌双全的职场女性
7.敏而好学，不耻下问
第五章 艺术沟通，轻松畅游职场
第六章 管理情绪，做职场情绪的“环保者”
第七章 拼搏不忘本性，拼命三娘也有女人味
第八章 舞动个性魅力，展现的风景
第九章 将美丽进行到底
第十章 用礼仪包装，做优雅的女神
第十一章 向健康进攻，不做职林黛玉

作者介绍

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李云，南京大学硕士研究生，女性素质培训人士，中国职业女性素质培训人，多年来她致力于职业女性素质修养的研究工作，对女性修养、魅力提升具有独到的见解。

文摘

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序言

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璀璨人生：新时代女性的智慧与力量 书籍简介 在这个日新月异、充满无限可能的时代，女性的角色正在以前所未有的速度和广度拓展。她们不仅是家庭的温馨港湾，更是职场上的中坚力量、社会变革的积极推动者。然而，面对高速迭代的社会节奏和日益复杂的个人生活，如何保持优雅的姿态、修炼强大的内心，实现自我价值的最大化，成为摆在新时代女性面前的重要课题。 《璀璨人生：新时代女性的智慧与力量》正是为这样一群渴望卓越、追求成长的女性量身打造的指南。本书并非仅仅停留在空泛的励志口号层面，而是以深刻的洞察力、翔实的案例和实用的方法论，构建了一套系统而立体的“新女性成长模型”。全书分为四个核心模块，层层递进，旨在帮助读者从内到外，实现由“优秀”到“卓越”的蜕变。 --- 第一部分：内在基石——涵养心性，锚定自我（约400字） 现代女性的焦虑往往源于“失焦”——目标模糊，情绪内耗严重。本部分聚焦于内在心性的修炼，强调“稳定、自洽、丰盈”是高效能女性的底层操作系统。 1. 情绪的炼金术：驾驭“内在天气” 我们探讨情绪管理不再是压抑，而是理解与转化。书中引入“情绪光谱分析法”，教导读者识别自己情绪的来源、模式及其背后的需求。重点解析了“完美主义陷阱”与“习得性无助”如何潜移默化地削弱自信。通过正念呼吸、情绪标签化练习，帮助读者在压力峰值时迅速“断电重启”，将负面能量转化为建设性的行动力。这不仅仅是处理突发状况的技巧，更是一种深层次的自我对话能力的培养。 2. 价值观的罗盘：定义属于你的成功 在信息爆炸的时代，外界的评价体系很容易淹没个体的真实声音。本章引导读者进行深度的“自我价值挖掘”，通过一系列结构化提问，帮助读者梳理出生命中真正不可妥协的核心信念。我们分析了“社会期望”与“个人渴望”之间的张力，并提供了一套“目标对齐矩阵”，确保女性的每一份努力，都指向其内心深处最渴望实现的蓝图，从而避免“为了成功而成功”的空虚感。 3. 终身学习的驱动力：构建“成长型心智” 面对知识半衰期越来越短的今天，停止学习等同于慢性衰退。本书阐述了如何从“完成任务”的心态转变为“拥抱挑战”的成长型心智。我们详细介绍了如何高效筛选信息流、建立个人知识管理系统（PKM），并特别关注了“跨学科思维”的培养——即如何从看似不相关的领域中提取智慧，为解决复杂问题提供新视角。 --- 第二部分：职场赋能——专业精进，有效突破（约450字） 职场竞争力是女性实现经济独立与话语权的关键。本部分侧重于实战策略，聚焦于如何在新环境和竞争中脱颖而出，实现职业生涯的阶梯式攀升。 1. 沟通的艺术：清晰、坚定且富有同理心 有效的沟通是职场润滑剂和加速器。本书深入剖析了“非暴力沟通”在职场中的应用，特别是针对女性在表达权威性时常遇到的“被认为过于强势”的困境。我们提供了“三明治反馈法”、“建设性拒绝的句式模板”等工具，教导读者如何在保持专业性的同时，传递清晰、令人信服的信息，尤其是在跨文化、跨部门协作中，如何运用“高情商的坚持”来捍卫自己的专业立场。 2. 影响力的构建：从“做好事”到“被看见” “酒香也怕巷子深”。本章探讨了如何在组织内部建立有效可见的影响力圈层。内容涵盖了“战略性人脉网络的搭建”（而非盲目社交）、“向上汇报的艺术”（如何将工作成果转化为管理层关注的亮点），以及“个人品牌故事的提炼”。我们强调，影响力并非靠牺牲个人时间堆砌，而是建立在专业贡献和清晰表达的基础之上。 3. 职场边界的艺术：平衡与授权的哲学 很多职业女性在承担高强度工作量的同时，难以有效划分工作与生活的界限，最终导致倦怠。本书提供了一套“精力预算管理系统”，教会读者识别并拒绝“低价值贡献”的请求。对于管理者而言，我们重点讲解了“有效授权”的步骤，如何信任团队，将焦点重新集中于核心战略任务上，实现效率和身心健康的同步提升。 --- 第三部分：关系升级——智慧经营，链接美好（约400字） 人际关系是幸福感的重要来源，也是职场顺利推进的隐形推手。本部分侧重于如何以成熟的心态处理亲密关系、家庭关系与社交关系。 1. 亲密关系中的“平等契约” 探讨现代伴侣关系中的角色流动性与责任分担。书中不再宣扬传统的牺牲叙事，而是倡导建立基于相互尊重、清晰沟通的“契约精神”。我们分析了“情感账户”的建立与维护，以及如何在追求个人成长的同时，确保伴侣关系具有韧性和深度。内容包括如何进行建设性的冲突处理，以及如何有效管理伴侣双方的职业发展节奏。 2. 育儿哲学的现代化转型 对于有家庭的女性，本书提供了一种兼顾“高质量陪伴”与“自我空间维护”的育儿观。强调“身教重于言传”，父母如何通过展示自己的终身学习和职业热情，为孩子树立积极的榜样。同时，提供了实用工具，帮助女性在工作繁忙期，最大化利用碎片时间进行有效的情感联结。 3. 拓展你的“支持者联盟” 女性的力量往往源于同伴的支持。本章指导读者如何识别生命中关键的导师、同盟和“拉拉队”。我们探讨了如何构建一个充满正能量的社交圈，远离“消耗型关系”，并积极参与女性社群，在互助中实现集体成长。 --- 第四部分：身心合一——能量管理，持续续航（约250字） 真正的可持续发展，必须建立在健康的体魄和稳定的精神状态之上。 1. 睡眠与营养的“效能杠杆” 本书将睡眠和营养视为提升决策质量和抗压能力的核心投资，而非奢侈品。提供基于现代生理学和时间生物学的建议，指导女性如何根据自己的生理节律（Chronotype）优化作息，而不是盲目遵循“早起文化”。重点讨论了“低血糖”和“长期慢性疲劳”对认知能力的负面影响，并提供了快速恢复精力的实用方案。 2. 审美与仪式感的力量 审美不仅仅是外表，更是一种生活态度和精神的稳定器。我们讨论了如何通过精心打理自己的居住环境、穿着选择，构建一种“我值得被尊重”的内在感受。通过创造每日或每周的“微小仪式”（如晨间阅读、独处的品茶时光），帮助女性从快节奏中抽离，重获对时间的掌控感，让优雅成为一种内在的驱动力。 结语：你的独特，即是你的时代价值 《璀璨人生：新时代女性的智慧与力量》旨在陪伴每一位读者，不再被外界标准所定义，而是勇敢地活出自己最饱满、最强大的版本。它是一本操作手册，更是一份对未来可能性的庄严邀请。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我首先感受到的是一种扑面而来的专业感和深度。虽然我还没来得及深入阅读，但从目录和前言来看，它似乎涵盖了非常广泛的议题，从个人内在的品格塑造，到外在的形象管理，再到职场中的人际互动策略，几乎是一个全方位的女性素质提升指南。我特别好奇书中是如何剖析“职业女性”这个概念的，它是否区分了不同行业、不同发展阶段的女性所面临的独特挑战？我猜测书中可能会提供一些案例分析，通过真实的故事来印证理论的有效性，这对我来说会非常有启发性。我也对书中关于“修养”部分的论述很感兴趣，修养不仅仅是简单的礼仪，更是一种内在的品味和格局。我希望这本书能引导我去思考，如何在快节奏的现代社会中，保持内心的宁静和独立思考的能力，不随波逐流，成为一个有思想、有主见的女性。我对书中关于领导力、决策能力以及应对压力的部分也充满期待，这些都是在职场中不断成长所必需的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我眼前一亮，尤其是“素质修养”这四个字，总觉得是当下很多职场女性所欠缺的。我一直在寻找能够帮助我提升内在气质和外在表现的书籍，这本书似乎就是我一直在寻找的。我非常期待书中关于“职业道德”和“责任感”的论述。在我看来，一个优秀的职业女性，不仅仅要能力出众，更要有强烈的责任心和良好的职业操守，这是赢得他人尊重和信任的基础。我希望书中能分享一些关于如何在工作中践行这些价值观的案例和方法，让我能够更好地理解并将其融入到自己的日常工作中。同时，我也对书中关于“终身学习”和“自我发展”的理念很感兴趣。职场变化日新月异，只有不断学习新知识、新技能，才能保持竞争力，不断进步。我希望这本书能给我一些关于如何规划个人发展、持续学习的指导，帮助我在职业生涯中走得更远。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常直观，让我立刻联想到那些在各自领域里闪闪发光的女性榜样。我一直认为，女性在职场上的成功，除了专业技能，更多地取决于她们的综合素质。这本书听起来就像是一本“秘籍”，能够帮助我们挖掘内在潜力，提升自身价值。我比较关注书中是否会分享一些关于情绪管理和心理韧性的内容。职场中难免会遇到挫折和压力，如何保持积极的心态，并从中汲取力量，这对我来说非常重要。我希望书中能提供一些实用的心理调适方法，帮助我更好地应对工作中的挑战。同时，我也对书中关于“职业形象”的探讨很感兴趣。在我看来，一个得体的形象不仅是对他人的尊重，也是自信的表现。我希望能从中学习到如何根据不同的场合和身份，打造出专业、优雅且具有个人特色的形象，让自己的职业生涯更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实非常吸引人，特别是“职业女性素质修养”这几个字，一下子就戳中了现代职场女性的痛点。我一直觉得，无论在哪个行业，无论做到什么位置，一个女性的内在修养和外在素质都是她最宝贵的财富。这本书的出现，感觉就像是及时雨，能帮助我们梳理那些在忙碌工作和生活中容易被忽略的东西。我尤其期待书中能有一些关于如何平衡事业与家庭的讨论，这绝对是很多职业女性面临的最大挑战之一。另外，我也想知道书中是否会探讨一些具体的沟通技巧、人际交往的艺术，以及如何在职场中展现出自信又不失亲和力的一面。毕竟，一个成功的职业女性，不仅要有出色的业务能力，更要有高情商和良好的个人品牌。我希望这本书能提供一些切实可行的方法和指导，而不是泛泛而谈的理论。我更关注的是，它能否帮助我从更深层次去理解“素质修养”的含义，并将其内化为自己的行为习惯，最终在职场内外都散发出独特的光芒。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先注意到的是它厚实的装帧和清晰的排版，这预示着内容一定很丰富。我尤其关注书中是否会涉及“中国传统女性美德”与现代职业女性素质的融合。在快速发展的现代社会，我们常常会忘记那些根植于我们文化中的宝贵品质，而这些品质恰恰能让一位职业女性在众多竞争者中脱颖而出，展现出独特的东方魅力。我希望书中能够引导我们思考，如何在保留自身文化特色的同时，融入现代职场的要求，成为一个既有传统美德又不失现代风范的女性。此外，我也好奇书中是否会提供一些关于如何建立和维护人脉网络的建议，毕竟，良好的人际关系是职业发展的重要支撑。我希望书中能分享一些关于真诚待人、互助共赢的交往之道，让我们在追求个人事业成功的同时，也能成为一个有温度、有担当的社会人。