9787802504295 職業女性素質修養 中國言實齣版社 李雲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李雲 著

圖書標籤:

• 職業女性
• 素質修養
• 職場技能
• 女性成長
• 管理學
• 個人發展
• 中國言實齣版社
• 李雲
• 職業規劃
• 女性領導力

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國言實齣版社

ISBN：9787802504295

商品編碼：29308280660

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名：職業女性素質修養

定價：32.00元

作者：李雲

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787802504295

字數：200000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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素養是一個女人的核心競爭力，素養修煉是每一位職業女性一生的功課！
一個女人可以不漂亮，但是不可以沒有素養，美麗是女人的靈魂，素養是女人的精髓，素養比美麗更有魅力，更動人。

目錄

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章 隨風飛翔有夢作翅膀
1.女人因工作而，因夢想而美麗
2.拒絕平凡，能做珍珠不做沙
3.有瞭夢想就要大膽追求
4.誌存高遠，一步步實現自己的夢想
5.職場是條單行道，目標為你導方嚮
6.確立清晰的目標，尋找自己的職業理想
7.規劃職業藍圖，始終他人一步
第二章 心靈排毒，心懷陽光人人愛
1.用陽光為心靈排毒，打通女性心靈的峽榖
2.尋找善良的天性，升華自己的氣質
3.播下善良之種，采擷勝利之果
4.給彆入餘地，就是給自己機會
5.麵對他人之過，得饒人處且饒入
6.穿越自卑的峽榖，插上自信的雙翅
7.自信不自負，踏實走好每一步
8.宰相肚裏能撐船，職場女性也豁達
9.不畏懼失敗，越挫越勇纔是真英雄
10.擺脫壓力負擔，輕輕鬆鬆闖職場
第三章 修煉職場白骨精，你準備好瞭嗎
1.認真是一種魅力，工作認真的女性纔美麗
2.職場竟爭無性彆，彆拿女性嬌氣當權利
3.全力以赴，用敬業精神贏得職場的勝利
4.把握細心特質，眺好職場華爾茲
5.主動自發工作，不做被動的小綿羊
6.肩膀再瘦弱，也要主動承擔責任
7.勤於思考，不做“胸大無腦”的花瓶
8.每天比彆人多做一點，不做職場“豬八戒”
9.藉口不是保護傘，用結果證明自己
10.行動，讓你巾幗不輸須眉
第四章 告彆花瓶，腹有詩書氣自華
1.智慧是職場女性永不褪色的資本
2.職場生存需本錢，用專業能力說話
3.學習是一種能力，帶來無限潛力
4.自身先升值，職場再升職
5.不斷豐富自己的學，秀外更要慧中
6.以書為伴、擁書而眠，做纔貌雙全的職場女性
7.敏而好學，不恥下問
第五章 藝術溝通，輕鬆暢遊職場
第六章 管理情緒，做職場情緒的“環保者”
第七章 拼搏不忘本性，拼命三娘也有女人味
第八章 舞動個性魅力，展現的風景
第九章 將美麗進行到底
第十章 用禮儀包裝，做優雅的女神
第十一章 嚮健康進攻，不做職林黛玉

作者介紹

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李雲，南京大學碩士研究生，女性素質培訓人士，中國職業女性素質培訓人，多年來她緻力於職業女性素質修養的研究工作，對女性修養、魅力提升具有獨到的見解。

文摘

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序言

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璀璨人生：新時代女性的智慧與力量 書籍簡介 在這個日新月異、充滿無限可能的時代，女性的角色正在以前所未有的速度和廣度拓展。她們不僅是傢庭的溫馨港灣，更是職場上的中堅力量、社會變革的積極推動者。然而，麵對高速迭代的社會節奏和日益復雜的個人生活，如何保持優雅的姿態、修煉強大的內心，實現自我價值的最大化，成為擺在新時代女性麵前的重要課題。 《璀璨人生：新時代女性的智慧與力量》正是為這樣一群渴望卓越、追求成長的女性量身打造的指南。本書並非僅僅停留在空泛的勵誌口號層麵，而是以深刻的洞察力、翔實的案例和實用的方法論，構建瞭一套係統而立體的“新女性成長模型”。全書分為四個核心模塊，層層遞進，旨在幫助讀者從內到外，實現由“優秀”到“卓越”的蛻變。 --- 第一部分：內在基石——涵養心性，錨定自我（約400字） 現代女性的焦慮往往源於“失焦”——目標模糊，情緒內耗嚴重。本部分聚焦於內在心性的修煉，強調“穩定、自洽、豐盈”是高效能女性的底層操作係統。 1. 情緒的煉金術：駕馭“內在天氣” 我們探討情緒管理不再是壓抑，而是理解與轉化。書中引入“情緒光譜分析法”，教導讀者識彆自己情緒的來源、模式及其背後的需求。重點解析瞭“完美主義陷阱”與“習得性無助”如何潛移默化地削弱自信。通過正念呼吸、情緒標簽化練習，幫助讀者在壓力峰值時迅速“斷電重啓”，將負麵能量轉化為建設性的行動力。這不僅僅是處理突發狀況的技巧，更是一種深層次的自我對話能力的培養。 2. 價值觀的羅盤：定義屬於你的成功 在信息爆炸的時代，外界的評價體係很容易淹沒個體的真實聲音。本章引導讀者進行深度的“自我價值挖掘”，通過一係列結構化提問，幫助讀者梳理齣生命中真正不可妥協的核心信念。我們分析瞭“社會期望”與“個人渴望”之間的張力，並提供瞭一套“目標對齊矩陣”，確保女性的每一份努力，都指嚮其內心深處最渴望實現的藍圖，從而避免“為瞭成功而成功”的空虛感。 3. 終身學習的驅動力：構建“成長型心智” 麵對知識半衰期越來越短的今天，停止學習等同於慢性衰退。本書闡述瞭如何從“完成任務”的心態轉變為“擁抱挑戰”的成長型心智。我們詳細介紹瞭如何高效篩選信息流、建立個人知識管理係統（PKM），並特彆關注瞭“跨學科思維”的培養——即如何從看似不相關的領域中提取智慧，為解決復雜問題提供新視角。 --- 第二部分：職場賦能——專業精進，有效突破（約450字） 職場競爭力是女性實現經濟獨立與話語權的關鍵。本部分側重於實戰策略，聚焦於如何在新環境和競爭中脫穎而齣，實現職業生涯的階梯式攀升。 1. 溝通的藝術：清晰、堅定且富有同理心 有效的溝通是職場潤滑劑和加速器。本書深入剖析瞭“非暴力溝通”在職場中的應用，特彆是針對女性在錶達權威性時常遇到的“被認為過於強勢”的睏境。我們提供瞭“三明治反饋法”、“建設性拒絕的句式模闆”等工具，教導讀者如何在保持專業性的同時，傳遞清晰、令人信服的信息，尤其是在跨文化、跨部門協作中，如何運用“高情商的堅持”來捍衛自己的專業立場。 2. 影響力的構建：從“做好事”到“被看見” “酒香也怕巷子深”。本章探討瞭如何在組織內部建立有效可見的影響力圈層。內容涵蓋瞭“戰略性人脈網絡的搭建”（而非盲目社交）、“嚮上匯報的藝術”（如何將工作成果轉化為管理層關注的亮點），以及“個人品牌故事的提煉”。我們強調，影響力並非靠犧牲個人時間堆砌，而是建立在專業貢獻和清晰錶達的基礎之上。 3. 職場邊界的藝術：平衡與授權的哲學 很多職業女性在承擔高強度工作量的同時，難以有效劃分工作與生活的界限，最終導緻倦怠。本書提供瞭一套“精力預算管理係統”，教會讀者識彆並拒絕“低價值貢獻”的請求。對於管理者而言，我們重點講解瞭“有效授權”的步驟，如何信任團隊，將焦點重新集中於核心戰略任務上，實現效率和身心健康的同步提升。 --- 第三部分：關係升級——智慧經營，鏈接美好（約400字） 人際關係是幸福感的重要來源，也是職場順利推進的隱形推手。本部分側重於如何以成熟的心態處理親密關係、傢庭關係與社交關係。 1. 親密關係中的“平等契約” 探討現代伴侶關係中的角色流動性與責任分擔。書中不再宣揚傳統的犧牲敘事，而是倡導建立基於相互尊重、清晰溝通的“契約精神”。我們分析瞭“情感賬戶”的建立與維護，以及如何在追求個人成長的同時，確保伴侶關係具有韌性和深度。內容包括如何進行建設性的衝突處理，以及如何有效管理伴侶雙方的職業發展節奏。 2. 育兒哲學的現代化轉型 對於有傢庭的女性，本書提供瞭一種兼顧“高質量陪伴”與“自我空間維護”的育兒觀。強調“身教重於言傳”，父母如何通過展示自己的終身學習和職業熱情，為孩子樹立積極的榜樣。同時，提供瞭實用工具，幫助女性在工作繁忙期，最大化利用碎片時間進行有效的情感聯結。 3. 拓展你的“支持者聯盟” 女性的力量往往源於同伴的支持。本章指導讀者如何識彆生命中關鍵的導師、同盟和“拉拉隊”。我們探討瞭如何構建一個充滿正能量的社交圈，遠離“消耗型關係”，並積極參與女性社群，在互助中實現集體成長。 --- 第四部分：身心閤一——能量管理，持續續航（約250字） 真正的可持續發展，必須建立在健康的體魄和穩定的精神狀態之上。 1. 睡眠與營養的“效能杠杆” 本書將睡眠和營養視為提升決策質量和抗壓能力的核心投資，而非奢侈品。提供基於現代生理學和時間生物學的建議，指導女性如何根據自己的生理節律（Chronotype）優化作息，而不是盲目遵循“早起文化”。重點討論瞭“低血糖”和“長期慢性疲勞”對認知能力的負麵影響，並提供瞭快速恢復精力的實用方案。 2. 審美與儀式感的力量 審美不僅僅是外錶，更是一種生活態度和精神的穩定器。我們討論瞭如何通過精心打理自己的居住環境、穿著選擇，構建一種“我值得被尊重”的內在感受。通過創造每日或每周的“微小儀式”（如晨間閱讀、獨處的品茶時光），幫助女性從快節奏中抽離，重獲對時間的掌控感，讓優雅成為一種內在的驅動力。 結語：你的獨特，即是你的時代價值 《璀璨人生：新時代女性的智慧與力量》旨在陪伴每一位讀者，不再被外界標準所定義，而是勇敢地活齣自己最飽滿、最強大的版本。它是一本操作手冊，更是一份對未來可能性的莊嚴邀請。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名確實非常吸引人，特彆是“職業女性素質修養”這幾個字，一下子就戳中瞭現代職場女性的痛點。我一直覺得，無論在哪個行業，無論做到什麼位置，一個女性的內在修養和外在素質都是她最寶貴的財富。這本書的齣現，感覺就像是及時雨，能幫助我們梳理那些在忙碌工作和生活中容易被忽略的東西。我尤其期待書中能有一些關於如何平衡事業與傢庭的討論，這絕對是很多職業女性麵臨的最大挑戰之一。另外，我也想知道書中是否會探討一些具體的溝通技巧、人際交往的藝術，以及如何在職場中展現齣自信又不失親和力的一麵。畢竟，一個成功的職業女性，不僅要有齣色的業務能力，更要有高情商和良好的個人品牌。我希望這本書能提供一些切實可行的方法和指導，而不是泛泛而談的理論。我更關注的是，它能否幫助我從更深層次去理解“素質修養”的含義，並將其內化為自己的行為習慣，最終在職場內外都散發齣獨特的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我眼前一亮，尤其是“素質修養”這四個字，總覺得是當下很多職場女性所欠缺的。我一直在尋找能夠幫助我提升內在氣質和外在錶現的書籍，這本書似乎就是我一直在尋找的。我非常期待書中關於“職業道德”和“責任感”的論述。在我看來，一個優秀的職業女性，不僅僅要能力齣眾，更要有強烈的責任心和良好的職業操守，這是贏得他人尊重和信任的基礎。我希望書中能分享一些關於如何在工作中踐行這些價值觀的案例和方法，讓我能夠更好地理解並將其融入到自己的日常工作中。同時，我也對書中關於“終身學習”和“自我發展”的理念很感興趣。職場變化日新月異，隻有不斷學習新知識、新技能，纔能保持競爭力，不斷進步。我希望這本書能給我一些關於如何規劃個人發展、持續學習的指導，幫助我在職業生涯中走得更遠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常直觀，讓我立刻聯想到那些在各自領域裏閃閃發光的女性榜樣。我一直認為，女性在職場上的成功，除瞭專業技能，更多地取決於她們的綜閤素質。這本書聽起來就像是一本“秘籍”，能夠幫助我們挖掘內在潛力，提升自身價值。我比較關注書中是否會分享一些關於情緒管理和心理韌性的內容。職場中難免會遇到挫摺和壓力，如何保持積極的心態，並從中汲取力量，這對我來說非常重要。我希望書中能提供一些實用的心理調適方法，幫助我更好地應對工作中的挑戰。同時，我也對書中關於“職業形象”的探討很感興趣。在我看來，一個得體的形象不僅是對他人的尊重，也是自信的錶現。我希望能從中學習到如何根據不同的場閤和身份，打造齣專業、優雅且具有個人特色的形象，讓自己的職業生涯更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先注意到的是它厚實的裝幀和清晰的排版，這預示著內容一定很豐富。我尤其關注書中是否會涉及“中國傳統女性美德”與現代職業女性素質的融閤。在快速發展的現代社會，我們常常會忘記那些根植於我們文化中的寶貴品質，而這些品質恰恰能讓一位職業女性在眾多競爭者中脫穎而齣，展現齣獨特的東方魅力。我希望書中能夠引導我們思考，如何在保留自身文化特色的同時，融入現代職場的要求，成為一個既有傳統美德又不失現代風範的女性。此外，我也好奇書中是否會提供一些關於如何建立和維護人脈網絡的建議，畢竟，良好的人際關係是職業發展的重要支撐。我希望書中能分享一些關於真誠待人、互助共贏的交往之道，讓我們在追求個人事業成功的同時，也能成為一個有溫度、有擔當的社會人。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我首先感受到的是一種撲麵而來的專業感和深度。雖然我還沒來得及深入閱讀，但從目錄和前言來看，它似乎涵蓋瞭非常廣泛的議題，從個人內在的品格塑造，到外在的形象管理，再到職場中的人際互動策略，幾乎是一個全方位的女性素質提升指南。我特彆好奇書中是如何剖析“職業女性”這個概念的，它是否區分瞭不同行業、不同發展階段的女性所麵臨的獨特挑戰？我猜測書中可能會提供一些案例分析，通過真實的故事來印證理論的有效性，這對我來說會非常有啓發性。我也對書中關於“修養”部分的論述很感興趣，修養不僅僅是簡單的禮儀，更是一種內在的品味和格局。我希望這本書能引導我去思考，如何在快節奏的現代社會中，保持內心的寜靜和獨立思考的能力，不隨波逐流，成為一個有思想、有主見的女性。我對書中關於領導力、決策能力以及應對壓力的部分也充滿期待，這些都是在職場中不斷成長所必需的。