{RT}田徑運動理論與實踐研究--陳晉--北京體育大學齣版社 9787564417611 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳晉 著

圖書標籤:

• 田徑
• 運動理論
• 運動實踐
• 體育教學
• 陳晉
• 北京體育大學齣版社
• 9787564417611
• 運動訓練
• 體育科學
• 高等教育

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564417611

商品編碼：29310213873

包裝：平裝

齣版時間：2014-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	田徑運動理論與實踐研究	作者	陳晉
定價	28.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564417611	齣版日期	2014-12-01
字數		頁碼	226
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《田徑運動理論與實踐研究》主要針對學校田徑運動的開展進行講述，詳細介紹瞭田徑運動中走、跑、跳、投擲類項目的基本技術和教學方法，以及田徑運動競賽的組織、編排及裁判事宜。《田徑運動理論與實踐研究》在內容上不再拘泥於技術的規範性練習，而是在掌握基本技術後，安排更多的能促進技術掌握和素質能力發展的遊戲，增加學生的練習頻率，提高學生的興趣，從而促進田徑課程在學校的開展以及田徑運動的進一步發展。

作者簡介

陳晉，男，山東交通學院體育教學部副教授，1967年齣生於山東省青島市。1985年考入麯阜師範大學體育係，1989年畢業分配到山東交通學院體育教學部。1991年開始任學校田徑隊教練，2005年起擔任校田徑隊的總教練。2006年獲全國交通高校體協“青年教師”稱號。2012年起任體育教學部的主要負責人。26年的教學、訓練和管理工作中積纍瞭豐富的經驗。特彆是田徑方麵，在擔任教練的二十多年來參加瞭期間的所有的山東省大會的田徑比賽，成績一直穩居所在組彆的前三名。由此形成瞭自己的訓練體係，拓展延伸瞭傳統田徑訓練的模式。在科研工作方麵，近幾年發錶論文20多篇，其中發錶在體育類核心期刊6篇，EI檢索5篇。並有多篇獲得不同級彆論文報告會的一等奬，有2篇分彆在交通部第八、九屆學術論文報告會上做大會發言。另外，還與山東省體育科學研究所閤作瞭多項課題，其中《競技體育信息服務模式創新與應用研究》獲得山東省科技廳成果一等奬。在教學方麵也比較注重總結和創新，參與瞭多本大學體育課教材的編寫工作並主編瞭《大學體育健康教程》和《大學體育》。其中《大學體育健康教程》被列入規劃教材。

目錄

章 田徑運動概述導學 節 田徑運動的基本概念 第二節 田徑運動的起源與發展 第三節 現代社會中的田徑運動 第二章 田徑教學理論與方法 節 學校田徑課程 第二節 田徑運動教學原則 第三節 田徑運動教學方法 第三章 走 節 競走 第二節 走類教學遊戲 第四章 跑 節 短跑 第二節 中長跑 第三節 接力跑 第四節 跨欄跑 第五節 3000米障礙跑 第六節 跑類教學遊戲 第五章 跳 節 跳遠 第二節 三級跳遠 第三節 跳高 第四節 撐竿跳高 第五節 跳類教學遊戲 第六章 投擲 節 鉛球 第二節 鐵餅 第三節 標槍 第四節 鏈球 第五節 投擲類教學遊戲 第七章 田徑運動競賽的組織與編排 節 田徑運動競賽的組織 第二節 田徑競賽的編排工作 第八章 田徑運動競賽裁判工作 節 比賽通則 第二節 徑賽 第三節 田賽 第四節 全能項目

編輯推薦

文摘

序言

田徑運動：從基礎理論到高水平競技的深度探索 田徑運動，作為一項古老而又充滿活力的體育項目，承載著人類挑戰極限、超越自我的不懈追求。它不僅是速度、力量、耐力與技巧的綜閤體現，更是對身體素質、心理素質以及戰術策略的嚴峻考驗。本書旨在深入剖析田徑運動的方方麵麵，從其科學的理論基礎到在實踐中的具體應用，為廣大田徑愛好者、運動員、教練員以及相關研究人員提供一本全麵而富有洞察力的參考。 一、 田徑運動的科學基石：理論體係的構建 田徑運動的飛速發展，離不開深厚的科學理論支撐。本書將首先著眼於田徑運動的學科基礎，係統梳理其相關的生物力學、生理學、運動心理學、訓練學以及運動醫學等理論。 生物力學視角下的運動分析： 我們將深入研究各類田徑項目（跑步、跳躍、投擲）的運動學和動力學特徵。例如，在短跑項目中，我們將分析起跑時的蹬地角度、助跑時的步頻步幅優化、身體重心軌跡的控製，以及終點衝刺時的技術要領。在跳高項目中，將剖析起跳的技術動作（如背越式跳高中的挺體、過杆動作），重心的升降規律，以及落地時的受力分析。在投擲項目中，如鉛球、鐵餅、標槍，則會詳細講解助跑、轉體（或揮動）、投（擲）的關鍵技術環節，以及力學原理在提高投擲距離中的作用。通過對這些運動模式的量化分析，揭示影響運動成績的關鍵因素，為技術改進提供科學依據。 運動生理學與訓練適應： 嚴謹的訓練離不開對人體生理反應的深刻理解。本書將詳細闡述不同訓練強度、負荷和形式對心血管係統、呼吸係統、神經肌肉係統以及能量代謝係統産生的具體影響。例如，在耐力訓練中，高強度間歇訓練（HIIT）如何促進最大攝氧量的提升；在力量訓練中，不同組數、次數的訓練如何刺激肌肉力量和圍度的增長；在速度訓練中，神經係統的興奮和抑製如何影響反應速度和動作協調性。同時，還將探討訓練負荷的科學安排、超量恢復的原理，以及運動疲勞的生理機製與恢復對策，確保訓練的科學性、有效性與安全性。 運動心理學在競技中的地位： 精神力量在田徑賽場上往往能起到決定性作用。本書將探討運動動機、注意力、情緒調控、自信心以及意誌力等心理因素與運動錶現的關係。我們將分析優秀運動員如何在高壓環境下保持專注，如何剋服緊張與恐懼，如何通過積極的自我對話和意象訓練來提升自信。同時，也將介紹常見的心理訓練方法，如目標設定、放鬆訓練、比賽前後的心理準備與調整策略，幫助運動員更好地發揮競技潛能。 訓練學的核心原則與方法： 科學的訓練計劃是提升運動水平的關鍵。本書將係統介紹訓練的基本原理，包括周期性訓練（宏觀、中觀、微觀周期）、負荷訓練（強度、量、密度）、技術訓練、體能訓練、心理訓練以及戰術訓練。我們將深入探討如何根據運動員的個體差異、年齡、性彆、訓練階段以及項目特點，製定個性化的訓練計劃，並根據訓練反饋進行動態調整。還將介紹一些先進的訓練理念和方法，如跨媒體訓練、功能性訓練等，為教練員提供更廣闊的思路。 運動醫學與損傷預防： 田徑運動伴隨著較高的運動負荷，因此運動損傷的預防與康復至關重要。本書將涵蓋常見的田徑運動損傷類型（如肌肉拉傷、肌腱炎、骨摺、關節扭傷等）的病因、癥狀、診斷與治療。同時，將重點介紹運動前的熱身、運動後的整理活動、科學的營養補充、閤理的睡眠管理，以及針對性肌力訓練與柔韌性訓練在預防損傷中的作用。此外，還將介紹基本的運動康復技術，幫助運動員在傷病後快速、安全地恢復訓練。 二、 田徑運動的項目實踐：技術動作的精細解析 理論的最終目的是指導實踐。本書將針對田徑運動的各個項目，進行細緻入微的技術動作解析，力求將抽象的理論轉化為具體的動作要領。 短跑（100米、200米、400米）： 從起跑反應、擺臂動作、蹬地發力、步頻步幅協調，到途中跑的騰空、擺腿、支撐，再到終點衝刺的身體前傾與衝綫技術，我們將逐一分解，並結閤生物力學原理，解釋每個動作環節的關鍵點和發力技巧。 中長跑（800米、1500米、5000米、10000米、馬拉鬆）： 關注跑姿的放鬆與經濟性、呼吸的節奏與深度、配速的閤理分配、以及比賽中的戰術運用（如跟跑、領跑、衝刺等）。我們將探討不同距離項目的技術特點和訓練側重點。 跨欄（110米欄、400米欄）： 重點解析跨欄的技術動作，包括起跨步、空中跨越、落地的銜接，以及欄間跑的節奏與穩定性。將分析不同高度和距離的欄架對技術動作的要求。 跳遠（跳遠、三級跳遠）： 詳細剖析助跑速度的保持與控製、起跳的角度與力量、空中動作的協調性（如“小碎步”、“猿 the”等），以及落地技術的掌握。對於三級跳遠，將重點解析單足跳、跨步跳、跳躍三個階段的技術銜接與力量傳遞。 跳高（高跳、撐杆跳高）： 深入研究不同跳高技術（如俯臥式、背越式）的起跳、過杆、落地的動作要領。對於撐杆跳高，將重點講解助跑、插杆、擺體、騰空、過杆、落地等一係列復雜動作的協同配閤和能量轉換。 投擲項目（鉛球、鐵餅、標槍、鏈球）： 逐一分析各投擲項目的站立投（擲）、鏇轉投（擲）技術，包括預備姿勢、助跑（或轉動）、發力（蹬地、轉體、引臂）、充分展體、以及最後的投（擲）動作。重點講解如何通過協調全身力量來最大化投擲距離。 三、 田徑運動的訓練實踐：從基礎到高水平的進階 本書不僅關注技術細節，更將深入探討訓練的實施過程。 體能訓練： 係統的體能訓練是田徑運動的基礎。我們將詳細介紹力量訓練（包括絕對力量、相對力量、爆發力訓練）、速度訓練（反應速度、起跑速度、過程速度、最高速度）、耐力訓練（有氧耐力、無氧耐力、速度耐力）、柔韌性訓練（關節活動度、肌肉彈性）以及協調性訓練。我們將根據不同項目的需求，提供具體的訓練計劃和方法。 技術訓練： 如何將理論知識轉化為熟練的技術動作？本書將提供科學的技術訓練流程，包括分解練習、模仿練習、完整動作練習、以及在模擬比賽情境下的練習。我們將強調技術動作的糾錯與優化，並介紹一些輔助訓練手段，如錄像分析、動作捕捉等。 心理訓練與戰術運用： 除瞭體能和技術，心理素質和戰術智慧同樣是競技成功的關鍵。本書將提供心理訓練的具體指導，如如何製定比賽目標、如何進行有效的賽前熱身和心理調整、如何在比賽中應對突發狀況。在戰術方麵，我們將分析不同項目、不同對手的戰術策略，如配速戰術、衝刺時機、對位盯防等。 青少年田徑訓練： 針對青少年運動員的成長特點，我們將探討科學的訓練模式。關注基礎體能的全麵發展，技術動作的早期培養，以及運動興趣的激發。強調訓練的趣味性、多樣性，避免過早的專項化和過大的訓練負荷，注重身心健康發展。 高水平運動員訓練： 對於已具備較高競技水平的運動員，訓練的重點在於精細化、個性化和科學化。本書將探討如何通過精密的生理監測、生物力學分析、以及心理評估，來優化訓練方案，突破平颱期，進一步提升運動錶現。還將討論如何通過周期性訓練、調整負荷，以及引入先進的訓練理念和技術，幫助運動員達到新的高度。 四、 田徑運動的評估與展望 本書的最後部分，將對田徑運動的現狀進行梳理，並對其未來發展進行展望。 訓練評估體係： 如何科學地評估訓練效果？本書將介紹各種評估方法，包括體能測試、技術動作分析、心理評估、運動成績統計等，幫助教練員和運動員及時瞭解訓練進展，並根據評估結果調整訓練計劃。 田徑運動的科技應用： 隨著科技的發展，科技在田徑運動中的應用越來越廣泛，從運動裝備的革新（如跑鞋、運動服、撐杆、標槍等），到訓練監測設備（如GPS、心率監測器、運動傳感器），再到比賽視頻分析係統，這些都極大地推動瞭田徑運動的發展。 未來發展趨勢： 我們將探討田徑運動在未來可能的發展方嚮，包括訓練方法的不斷創新，技術動作的進一步優化，以及對運動錶現極限的持續探索。同時，也將關注田徑運動在普及化、大眾化方麵的發展，以及如何吸引更多人參與到這項充滿魅力的運動中來。 本書力求以嚴謹的科學態度、細緻的實踐分析，為讀者呈現一個立體、全麵、深刻的田徑運動世界。無論您是初學者、愛好者，還是專業的運動員、教練員，抑或是對此領域感興趣的研究者，都希望本書能為您帶來有益的啓發和幫助，共同推動田徑運動不斷嚮前發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實令人眼前一亮，硬殼的質感和封麵上那幅富有張力的田徑運動員剪影，一下子就把人帶迴瞭運動場上那種蓄勢待發的緊張感。翻開內頁，紙張的質量也相當不錯，印刷清晰，即便是那些復雜的圖錶和數據分析，看起來也絲毫不費力。我個人比較關注運動心理學和訓練負荷的量化模型，這本書在引言部分對田徑運動的“係統性”和“精細化”管理做瞭深入淺齣的闡述，這對於我理解現代訓練理念至關成瞭關鍵一步。尤其欣賞它對不同階段運動員的營養補充和恢復策略的細緻探討，不同於市麵上那些泛泛而談的“多吃蛋白質多休息”的論調，它引入瞭最新的運動生物化學研究成果，將理論與運動員的日常訓練場景緊密結閤。比如，關於乳酸閾值提升的特定訓練組設計，書中給齣的案例分析非常具有實操價值，讓我對如何科學地指導長跑項目有瞭更堅實的理論後盾。總而言之，從硬件到軟件的打磨，都體現瞭齣版方和作者在專業書籍製作上的嚴謹態度，讓人願意長期珍藏和反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在係統性地梳理短跑專項的爆發力訓練體係，希望能找到一套更符閤中國人體質特點的優化方案，所以纔找瞭這本號稱是集大成之作的書來參考。坦白說，初讀下來，對其中關於“最大力量嚮快速度力量轉化”的章節印象最為深刻。作者沒有停留在傳統力量訓練的範疇，而是花瞭很大篇幅去介紹奧林匹剋舉重衍生動作在田徑專項中的精準應用，並且配有詳細的動作要領和力學分析圖。我特彆喜歡它對“離心收縮”在加速階段作用的強調，這在很多基礎教材中是被弱化處理的。書中構建瞭一個非常清晰的訓練周期模型，將基礎力量期、爆發力轉化期和競技調整期的訓練容量和強度進行瞭量化配比，這對教練員來說是極具指導意義的工具。當然，一些高級的生物力學數據圖錶對於初學者來說可能需要查閱更多資料來輔助理解，但對於有一定運動訓練背景的人士，這絕對是一本深入挖掘底層邏輯的寶典，它能幫你把“感覺”訓練轉化為“科學”訓練。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠係統梳理青少年體能發展規律的書籍，尤其是如何避免“運動損傷低榖期”的有效策略。這本書中關於“分階段生物學年齡匹配訓練”的部分，可以說是我最大的收獲。它非常強調“保護性訓練”在青少年階段的重要性，提齣瞭一個“閾值控製模型”，即在保證基礎耐力和力量發展的前提下，嚴格限製高負荷、高衝擊性訓練的比例。書中清晰地列舉瞭不同運動階段可能齣現的生長痛和應力性骨摺的生物力學誘因，並針對性地提齣瞭預防性柔韌性訓練和核心穩定性訓練的“必做清單”。這種麵嚮未來的、著眼於運動員長期職業生涯的視角，是很多隻關注短期成績的訓練指南所不具備的。閱讀起來，既能感受到作者對競技體育的渴望，更能體會到他們對運動員健康福祉的深切關懷。這使得這本書的價值超越瞭單純的成績提升，更具備瞭教育和保護的意義，值得所有關注體育後備人纔培養的教育工作者細細品讀。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對田徑器材研發和場地環境影響因素感興趣的業餘愛好者，我更注重書中關於材料科學和運動環境匹配性的章節。這本書在討論跑道材料的能量迴饋機製時，引用瞭最新的高分子聚閤物研究數據，甚至對比瞭不同品牌跑道在濕度和溫度變化下的錶現差異，這種細節的把控實在難得。此外，對於鏈式反應類項目（如標槍、鉛球）的空氣動力學分析部分，雖然推導過程略顯復雜，但最終得齣的關於齣手角度和速度關係的結論，為優化投擲技術提供瞭強有力的物理學支撐。我發現書中對“風阻係數修正”的討論，遠比我以往讀過的任何一本運動力學書籍要詳盡和實用。雖然我不是專業教練，但僅僅是理解這些背後的科學原理，就讓我對觀看高水平比賽時，運動員的每一次發力、每一次調整有瞭更深層次的共鳴。它拓寬瞭田徑運動的邊界，讓人們看到科學是如何滲透到每一個細微的技術動作之中的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的廣度讓我略感驚訝，它似乎想覆蓋田徑運動從基礎理論到尖端研究的每一個角落。我本身是從事跨學科研究的，對田徑運動史和現代競技格局的交叉點非常感興趣。書中關於國際田聯規則變遷對技術動作影響的論述，以及對不同大洲訓練哲學差異的比較分析，給我提供瞭很多新的思考角度。例如，對東歐力量訓練體係與美國技術導嚮訓練模式的對比，並非簡單的褒貶，而是基於對環境、體製和選材差異的客觀剖析。特彆是關於“心理韌性構建”那一章，它跳脫瞭傳統的成功學口號，而是從神經可塑性和應對壓力下的皮質醇反應等生理學角度去解釋運動員的心態穩定機製，這種跨學科的視角非常前沿。閱讀過程中，我時常需要停下來，去思考如何將這些宏觀的理論框架應用到具體的、微觀的訓練實踐中去。它不僅僅是本教科書，更像是一部田徑運動的“方法論”指南，引導讀者建立一個更立體、更具批判性的認知體係。