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店鋪： 中流砥柱圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122236586

商品編碼：29310875428

叢書名： 徒手格鬥一學就會

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	徒手格鬥一學就會
作者：
市場價：	35元
ISBN號：	9787122236586
齣版社：	化學工業齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32開	語種：中文
齣版時間：2015-08-01	版次：1	頁數：144
印刷時間：2015-08-01	印次：1	字數：168.00韆字

目錄

第 1章格鬥基礎一招技擊 一、上肢技擊 1．攥指技擊 2．握拳技擊 3．掌部技擊 4．肘部技擊 二、下肢技擊 1．膝部技擊 2．腿腳技擊 三、肩摔技擊 1．側摔 2．過肩摔 四、鎖喉技擊 1．十字衣領絞殺 2．抓衣領絞殺 3．壓迫頸動脈窒息 4．掐氣管窒息 五、反關節利用與擒拿技擊 1．反鏇腕關節 2．內摺腕關節 3．拉臂摺肘 4．壓肘彆肩 5．拽拉肩關節 6．抵壓膝關節 第2章常用招式組閤技擊 一、直拳撞膝蓋 二、按頭彆臂摺腕 三、側麵勾踢搶攻 四、側麵踹腿砸頸擒敵 五、背後踹腿鎖喉擒敵 六、拉頭撞膝接鎖頸 七、抓腕劈頸接撞膝擰臂 八、抓腕擰臂 九、拉頸彆摔 十、閃身掏腿按頸摔 十一、挑臂背摔 十二、抄腿絆摔 十三、連踢壓頸 十四、抱腿接橫接反擊 十五、抱腿彆壓 十六、抱腿踹膝 十七、卡喉絆腿 十八、抱腿絆摔 十九、抱腿後掛摔 二十、連擊踢襠夾鎖頸 二十一、踹腿鎖喉 二十二、抱腿擒臂 二十三、轉身反擊 二十四、連擊踢襠彆臂 第3章被動解脫技巧 一、解脫對肩與臂的控製 1．摺手壓肘 2．抓手擊肋 3．撞膝鎖肩 4．轉身纏臂按壓摺 5．轉身反抓臂 6．擰手踢襠 7．外擰敵手接肘擊 8．後踹解脫敵抓後衣領 二、解脫對方摟抱控製 1．“頭撞擊肋推摔”擺脫正麵摟抱 2．“頂膝鎖臂”解脫正麵纏繞 3．“踩腳肘擊”解脫背後雙臂摟抱 4．“掰手扭臂”解脫背後抱腰 三、解脫對方的勒喉控製 1．“撞肘頂膝”解脫正麵雙手鎖喉 2．“踩腳接肘後擊”解脫背後鎖頸 3．“轉身纏臂擊肘”解脫背麵雙手鎖喉 4．“撩襠擊麵推摔”解脫側麵鎖喉 5.“插目彈踢大彆臂”解脫後麵鎖喉 6．“抱腿摔”解脫背後鎖喉 7．“擊襠撞頭”解脫按壓掐頸

 

 

內容簡介

徒手格鬥技巧源白軍警格鬥術，防身。 軍警格鬥術是為瞭滿足軍事需要，整閤多種格鬥技巧和武術流派的長處，以快速製敵、自我防衛為齣發點的格鬥搏擊體係。 由孟進蓬、劉唱主編的《徒手格鬥一學就會》所介紹的徒手格鬥術主要是軍警擒拿格鬥術，俗稱擒拿格鬥或擒敵拳。該技術科學地運用人體骨骼經絡靈活伸張，綜閤各門派拳術在實戰中的發揮和特點，以*簡單的動作、*快的速度取得防護和殺敵*有利的效果。作為一門綜閤性高、實用性強的搏擊術，徒手格鬥術除瞭在軍警、安保等人員執行任務、同犯罪分子進行搏鬥中不可或缺外，也是普通人民群眾防身抗暴、製止侵害、保全財産的重要手段之一。

內容簡介

徒手格鬥技巧源白軍警格鬥術，防身。 軍警格鬥術是為瞭滿足軍事需要，整閤多種格鬥技巧和武術流派的長處，以快速製敵、自我防衛為齣發點的格鬥搏擊體係。 由孟進蓬、劉唱主編的《徒手格鬥一學就會》所介紹的徒手格鬥術主要是軍警擒拿格鬥術，俗稱擒拿格鬥或擒敵拳。該技術科學地運用人體骨骼經絡靈活伸張，綜閤各門派拳術在實戰中的發揮和特點，以*簡單的動作、*快的速度取得防護和殺敵*有利的效果。作為一門綜閤性高、實用性強的搏擊術，徒手格鬥術除瞭在軍警、安保等人員執行任務、同犯罪分子進行搏鬥中不可或缺外，也是普通人民群眾防身抗暴、製止侵害、保全財産的重要手段之一。

 

《身手敏捷，處變不驚：現代都市實用防身術》 在這個瞬息萬變的時代，無論性彆、年齡，掌握一套行之有效的防身技能，已不再是遙不可及的奢侈，而是守護自身安全、從容應對突發狀況的必要之舉。本書並非照搬古老武術套路，也非紙上談兵的理論說教，而是迴歸實戰，提煉齣最符閤現代都市環境、最易於學習掌握的實用防身技巧。我們將拋開繁復的理論，直擊核心，讓你在最短的時間內，獲得最直接、最有效的自我保護能力。 核心理念：以巧破力，隨機應變，化被動為主動 本書的核心理念在於強調“以巧破力”，也就是說，在麵對體型、力量均占優勢的攻擊者時，我們不應硬碰硬，而是通過精準的技巧、靈活的步法、巧妙的藉力，來化解對方的攻勢，尋找反擊的機會。我們更注重“隨機應變”，因為真實的衝突往往是混亂且充滿不確定性的，死記硬背一套固定的招式顯然無法應對韆變萬化的局麵。因此，本書將教會你如何觀察、分析、判斷，並在短時間內做齣最有利的反應。最終的目標，是讓你能夠“化被動為主動”，從潛在的受害者轉變為能夠掌控局麵的自衛者。 第一章：認識危險，防範未然——安全意識的建立與風險評估 任何防身術的開端，都應建立在高度的安全意識之上。本章將深入剖析現代都市中常見的安全隱患，從環境風險識彆（如光綫昏暗的區域、人群擁擠的場所、陌生人搭訕的套路）到個人風險管理（如如何避免成為目標、如何辨彆潛在威脅、如何保持警惕而不神經質）。我們將學習如何通過觀察環境細節、分析人群動態、留意異常行為，來提前發現並規避可能發生的危險。這包括： 環境觀察法： 學習識彆安全區域與危險區域的特徵，例如，在夜間齣行時，如何選擇照明充足、人流量相對較多的路綫。 人物辨識： 學習通過觀察他人的體態、眼神、行為舉止，來初步判斷其是否有潛在威脅。 警惕性與直覺： 探討如何培養和相信自己的直覺，當感到不安時，應如何采取適當的措施。 社交媒體與個人信息保護： 講解如何通過社交媒體等渠道保護個人信息，避免泄露住址、行程等可能引來不法分子覬覦的信息。 公共場所安全： 在商場、公交、地鐵等公共場所，如何保持對周圍環境的敏感度，避免被扒竊或受到其他侵害。 第二章：身體的武器——最基礎的攻擊與防禦要素 在你學會如何避免危險之後，如果不幸遭遇襲擊，你就需要知道如何保護自己。本章將從最基本、最常用的身體部位作為攻擊工具開始，教授你如何有效地運用它們，同時也要學會如何用身體來抵擋和卸除對方的攻擊。 手部的力量： 學習如何通過正確的握拳姿勢、發力方式，使拳頭成為有力的打擊工具。我們將練習掌根、拳麵、指關節等不同擊打部位的運用，以及它們各自適閤的攻擊目標。 腳部的爆發力： 學習如何通過蹬地、提膝、甩腿等動作，使腳部（包括腳尖、腳跟、腳踝、膝蓋）成為強有力的攻擊或防禦武器。我們將練習掃踢、直踢、膝撞等動作，以及它們在不同距離下的應用。 肘部的摧毀力： 肘部是短距離內極具殺傷力的武器，本章將教授你如何利用肘部進行肘擊，無論是橫肘、竪肘還是頂肘，以及它們在近身纏鬥中的驚人效果。 肩部的撞擊： 學習如何利用肩部進行撞擊，無論是頂撞對方的胸腹，還是側麵撞擊，都能有效地打亂對方的陣腳。 頭部的輔助攻擊： 在極端情況下，頭部的撞擊也能成為有效的攻擊手段，我們將學習如何安全地運用頭部進行撞擊。 身體的重心與平衡： 學習如何穩定自己的重心，保持良好的平衡，這是所有動作的基礎。同時，也要學習如何破壞對方的重心，使其失去平衡。 基礎防禦技巧： 學習如何用手臂、前臂、肩膀等部位有效地格擋、偏轉、吸收對方的攻擊。這包括高位格擋、低位格擋、交叉格擋以及順勢卸力等。 第三章：瞬間脫睏——應對擒拿與束縛的秘訣 在實戰中，攻擊者常常會試圖抓住你、抱住你，甚至將你按倒在地。本章將專注於教授你在被擒拿、被抱住、被摔倒等不利情境下，如何快速有效地掙脫束縛，重獲行動自由。 應對摟抱： 學習如何在對方摟抱住你時，通過改變重心、利用身體的靈活度、尋找空隙，以及施加瞬間的壓力來掙脫。 擺脫抓握： 學習如何利用身體的扭動、關節的原理，以及瞬間的發力，擺脫對方對你手腕、手臂、衣領等的抓握。 地麵防衛與逃脫： 如果不幸被摔倒在地，本章將教你如何在地麵上保護自己，防止被進一步攻擊，並伺機翻身逃脫。我們將學習如何利用身體的支撐、腿部的蹬踹，以及上半身的鏇轉來爭取機會。 應對扼頸： 學習如何在對方扼頸時，通過特定的發力技巧和身體動作，迅速打開對方的手，爭取呼吸空間並製造反擊機會。 避免被騎製： 如果被對方騎在身下，學習如何在不利位置下進行有效的防禦，並伺機翻盤。 第四章：齣其不意——簡易有效的反擊招式 當對方的攻擊已經發生，或者你成功掙脫瞭束縛，你就需要利用有利時機進行有效的反擊。本章將教授你一係列簡單、直接、高效的反擊招式，這些招式無需長時間的訓練，在壓力下也能快速執行。 打擊要害： 識彆並利用人體的要害部位（如眼睛、喉嚨、腹股溝、膝蓋、太陽穴等）進行攻擊，以達到最大程度的製敵效果。 組閤攻擊： 學習將基礎的打擊動作進行簡單的組閤，形成連貫的攻擊鏈，讓對方難以招架。例如，先用膝蓋頂擊腹部，再用肘部攻擊麵部。 藉力打力： 學習如何利用對方的攻擊力量，將其引導，並轉化為自己的攻擊力量。 製造逃跑機會： 所有的反擊，其最終目的都是為瞭創造逃跑的機會。本章將重點強調如何通過反擊迅速拉開距離，並伺機逃離現場。 快速撤離： 教授你在完成反擊後，如何以最快的速度、最安全的路綫撤離危險區域。 第五章：心理素質的強化——沉著冷靜，掌控局麵 在真實的衝突中，恐懼、慌亂是最大的敵人。本章將側重於心理素質的訓練，幫助你在極度緊張的環境下，依然能夠保持冷靜，清晰地思考，並做齣正確的判斷。 情緒管理： 學習如何在麵對威脅時，控製自己的恐懼和憤怒情緒，避免被情緒衝昏頭腦。 專注力訓練： 提升在高壓下的專注力，能夠準確捕捉對手的意圖和環境的變化。 信心建立： 通過模擬訓練和知識積纍，建立對自身能力的信心，相信自己能夠應對危險。 “戰鬥”與“逃跑”的選擇： 學習如何在不同的情境下，理性地判斷是應該進行反擊還是立即逃跑。 事後處理： 簡要介紹在安全後，如何報警、尋求幫助以及保存證據。 本書特色： 全圖解教學： 每一項技巧都配有清晰、生動的圖解，讓你一目瞭然，輕鬆模仿。 注重實操性： 所有技巧都經過簡化和提煉，旨在最小化訓練難度，最大化實戰效果。 符閤現代生活： 技巧設計充分考慮瞭現代都市人的生活環境和體能狀況。 易於記憶與復習： 結構清晰，語言簡練，方便讀者隨時翻閱和鞏固。 強調安全第一： 始終貫穿“安全第一，能跑則跑”的原則，讓你在保護自己的同時，避免不必要的傷害。 誰適閤閱讀本書？ 所有渴望提升自我保護能力、增強安全感的都市人群。 學生、白領、夜班工作者，以及經常需要獨自齣行的女性。 希望學習一些簡單實用防身技巧的父母，以應對孩子可能遇到的校園安全問題。 對武術或格鬥有興趣，但時間有限，希望快速掌握基礎防身技能的初學者。 本書絕非讓你成為格鬥大師，而是希望在你需要的時候，能夠為自己爭取一綫生機，讓你在麵對突發情況時，少一分恐懼，多一分從容。請記住，最強的防身術，是永遠不被置於需要使用它的境地。學會本書內容，是為瞭讓你在生活中多一份安心，多一份底氣。

評分☆☆☆☆☆

最近沉迷於一本關於“城市生態學與可持續發展”的科普讀物，它完全顛覆瞭我對“綠色建築”的刻闆印象。這本書的切入點非常新穎，它不談空泛的口號，而是深入探討瞭城市的水循環、熱島效應的微氣候改造，以及如何利用生物多樣性來增強城市韌性。作者是一位生態規劃師，他用大量的圖錶和實地調研數據，展示瞭像新加坡“空中花園”這種設計背後復雜的工程原理和生態效益計算。最讓我眼前一亮的是關於“海綿城市”的理念介紹，書中詳細解釋瞭透水鋪裝、雨水收集係統如何在極端天氣下發揮作用，以及這些係統如何反哺城市綠化和地下水補給。這本書的語言非常平易近人，即使是涉及到復雜的係統動力學模型，作者也能用生動的比喻來解釋清楚，讀起來毫無壓力，反而充滿瞭一種“原來如此”的頓悟感。如果你關心我們未來居住的環境，想知道如何讓鋼鐵森林變得更有生命力，這本書絕對能為你提供一套科學、可操作的未來城市藍圖，讓人對生活充滿希望和建設的熱情。

評分☆☆☆☆☆

我剛看完一本硬核的冷戰史研究專著，那叫一個燒腦，但讀完之後對曆史的理解都有瞭質的飛躍。這本書的核心突破口在於它不再局限於美蘇兩方的官方敘事，而是大量引用瞭大量解密的檔案，特彆是東歐國傢和第三世界國傢的視角。作者用瞭極其嚴謹的考據方法，對比瞭不同陣營對同一曆史事件——比如豬灣事件或者柏林危機——的記錄，揭示瞭信息戰和曆史闡釋權鬥爭的殘酷性。書中對“核威懾理論”的分析尤為精彩，它詳細闡述瞭從杜魯門到戈爾巴喬夫一係列決策背後的心理博弈和戰略誤判，那種步步驚心的感覺讓人讀到手心冒汗。這本書的文字風格非常學術，邏輯鏈條極其緊密，幾乎沒有可以跳過的段落，需要全神貫注地去梳理那些復雜的因果關係。如果你對二戰後的全球權力結構、意識形態衝突有深入探究的興趣，並且不畏懼厚重的學術語言，那麼這本書無疑是瞭解那個特殊年代的百科全書，它能讓你從一個更宏大、更去意識形態化的角度去審視曆史的走嚮。

評分☆☆☆☆☆

我剛剛啃完一本關於微積分在現代金融建模中應用的專業教材，說實話，過程簡直是場智力上的“馬拉鬆”，但收獲絕對是實打實的。這本書的作者顯然是位實戰派專傢，他沒有浪費篇幅在太多基礎概念的重復上，而是直接切入如何用隨機過程和偏微分方程來構建復雜的期權定價模型。最讓我印象深刻的是，它詳細拆解瞭好幾個經典案例，比如布萊剋-斯科爾斯模型在考慮跳躍風險時的修正方法，以及如何運用濛特卡洛模擬來處理高維風險因子。對於我們這些需要在量化領域摸爬滾打的人來說，這本書就像是工具箱裏的終極扳手，每一個公式的推導都清晰到讓人忍不住想親自敲一遍代碼驗證。雖然閱讀過程中時不時需要停下來，查閱一些高等概率論的知識點，但正是這種“挑戰感”讓知識的吸收更牢固。如果你是金融工程或數學專業的學生，或者想從理論層麵深入理解衍生品市場的運作機製，這本書的深度和廣度是毋庸置疑的，它絕不是那種泛泛而談的入門讀物，而是真正能讓你功力大增的“秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近迷上瞭一本關於古代哲學思想的書，簡直是打開瞭我認識世界的新大門！這本書深度挖掘瞭那些流傳韆年的智慧，不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是通過一個個生動的小故事和寓言，把深奧的道理講得透徹又有趣。我尤其喜歡它對“中庸之道”的闡釋，以前總覺得這是個和稀泥的說法，但作者的解讀讓我明白瞭，真正的中庸並非沒有立場，而是在復雜變幻的環境中找到最恰當的平衡點，這在處理人際關係和個人決策時簡直太實用瞭。書中引用的曆史典故也特彆考究，讓人仿佛穿越迴瞭那個思想碰撞的黃金時代。讀完之後，我感覺自己看待日常紛爭的角度都變得豁達瞭許多，不再輕易被錶麵的情緒所裹挾。而且，這本書的排版和裝幀設計也相當精緻，拿在手裏就像一件藝術品，每次翻閱都是一種享受。如果你也對那些能讓人心神寜靜、提升內在定力的學問感興趣，這本書絕對值得你花時間去細細品味，它帶來的精神滋養是任何快餐式閱讀都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本關於十九世紀歐洲印象派藝術史的畫冊，那色彩的衝擊力和曆史的厚重感簡直要把我俘虜瞭！這本書的亮點在於它的圖片質量極高，幾乎每一個細節都縴毫畢現，特彆是莫奈晚期的光影處理，那些筆觸的層次感通過高清印刷完美地還原瞭齣來。作者的敘事風格非常“畫麵化”，他不是簡單地羅列藝術傢的生平和作品，而是將當時的社會背景、巴黎的咖啡館文化，甚至是藝術傢之間的愛恨情仇，都巧妙地編織進瞭藝術評論之中。比如，書中對德加作品中女性形象的分析，不僅探討瞭光綫如何影響人體形態，還揭示瞭維多利亞時代對女性身體的隱秘凝視。我光是盯著雷諾阿那幾幅描繪陽光下人們歡聚的場景，就能感受到那種輕盈、自由又略帶憂傷的氣氛。這本書的配文不多不少，恰到好處地起到瞭引導和深化的作用，讓我看畫不再是走馬觀花，而是真正進入瞭那個充滿變革與激情的時代。對於熱愛藝術、想提升審美層次的朋友來說，這本畫冊的紙張質感和內容深度，絕對值迴票價。