凤蝶心理自助丛书：结婚VS离婚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[俄] 纳里岑，姜振军等 著

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• 婚姻
• 情感
• 心理自助
• 恋爱
• 离婚
• 两性关系
• 家庭
• 自我成长
• 情感危机
• 幸福婚姻

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507416053

商品编码：29334737209

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：凤蝶心理自助丛书：结婚VS离婚

定价：19.50元

作者：纳里岑,姜振军等

出版社：中国城市出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416053

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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凤蝶心理自助丛书是您婚恋前后、围城内外的心灵向导！在这里，我们着探讨的是“离婚？结婚”这条轨迹。怎样以*小的心理创伤或者不受心理伤害来走过这段路程？从道理上来讲，可以做得到，但惟一的条件是你要想去这样做并且努力去争取！

内容提要

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为什么有的人在结婚前就命里注定婚后要离婚？如何选择配偶才能保证家庭稳固？我们选择人生伴侣的标准是什么？什么是“关系裂痕”，它是否都会导致“分道扬镳”？能不能做到心平气和地，以文明的方式离婚，而不是闹得鸡犬不宁？……离婚以后生活并未结束，而是一切又重新开始。怎样分担抚养孩子的义务？如何解决单亲家庭中的“孩子问题”？本书能够提供许多类似问题的解决方法。

目录

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章 牵手
我们选择别人，别人选择我们……为什么总碰不到一起呢
相识
正式相识
网恋
通过征婚广告而相识
婚礼
在一起生活一段时间——看一看“试婚”试些什么呢
“我老公不娶我”
难舍难公的丈夫怎样让所爱的人与你结婚
种办法：怀孕
第二种办法：物质诱惑
第三种办法：亲属的压力
谁更需要家庭
一个人，但并不孤独是不是每个女人都要嫁人
大家庭与婚姻
第二章 风暴很快就要来临
离婚前奏
在离婚的边缘（猫与狗的关系）
自欺欺人的几种方式，或分段割尾如何挽救濒临毁灭的婚姻
捆绑的家庭——一个濒临离婚家庭的故事
第三章 离婚：安全措施
如何面对离婚现实
如果离婚已不可避免，接下来该怎么办呢
结局再可怕，也要比没完没了好
人道地离婚：是否可以和平地摆脱家庭的桎梏
婚姻合同
以人道方式离婚
离婚与正义女神——法律问题心理学
假离婚——假离婚可能导致的后果
第四章 离婚后的生活——新生活的起点
是未婚夫还是多灾多难者
离婚后的女人
唉，二婚，再婚——选择新伴侣
离婚后的实际生活经验
第五章 孩子的问题
如何决定孩子的归属
离婚父母的不幸孩子
快乐的小家庭
是父亲还是继父
母亲和继母
后记

作者介绍

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尼古拉·纳里岑是俄罗斯心理医生、专家，职业心理分析聪明联合会会员。1976年，毕业于加里宁国立医学院，曾在精神病院、戒毒所，苏联科学院高等神经活动和神经生理学研究所、医学院等机构工作多年。曾参与组建俄罗斯心理援助中心。1996年开办了自己的心理诊所

文摘

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序言

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凤蝶心理自助丛书：人际关系的重建与成长 内容提要 本册《凤蝶心理自助丛书：人际关系的重建与成长》是丛书的最新力作，聚焦于现代社会个体在复杂人际网络中遭遇的困境、情感创伤的修复，以及如何建立更健康、更具滋养性的关系模式。本书不涉足婚姻或离婚的法律、财务或具体操作层面，而是深入探讨关系中的心理动力学、依恋模式的形成与转变，以及个体如何在与他人的互动中实现自我接纳与个人边界的清晰化。 全书结构清晰，分为四个核心模块，旨在引导读者从内观自我开始，逐步拓展至理解他人，最终实现人际关系的优化与重塑。 --- 第一部分：理解关系的原型——我们如何联结？（深度探源） 本部分将带领读者追溯人际关系模式的起源，强调童年经验和原生家庭对成人情感连接方式的深远影响。我们不探讨已建立的婚姻或伴侣关系中的具体冲突，而是关注个体构建亲密关系的基础框架。 1.1 依恋理论的现代解读： 详细阐述安全型、焦虑型、回避型依恋模式的特征及其在成年后社交互动中的表现。重点分析不同依恋风格如何影响信任的建立、冲突的应对以及情感需求的表达。 1.2 情感脚本的编写与重写： 探讨个体在成长过程中无意识习得的“情感脚本”——即我们预设的、关于“我是否值得被爱”、“他人是否可靠”的内在信念。本书提供工具帮助读者识别那些限制性的脚本，并开始撰写更积极、更具弹性的新脚本。 1.3 边界感的建立： 区分“界限”与“隔离”。探讨过度融合（Enmeshment）和过度疏离（Disengagement）两种常见的人际障碍。提供详尽的自我评估练习，帮助读者清晰界定自己的情感、时间和精力范围，并学习以非对抗性的方式维护这些界限。 --- 第二部分：亲密关系中的“我”——自我接纳与内在修复（向内求索） 人际关系的质量，首先取决于我们与自我的关系。本部分专注于个体层面的心理建设，是修复任何外部关系障碍的基石。 2.1 自我批判的解构： 深入剖析“内在批评家”的形成机制，它如何通过负面自我对话影响我们对外界评价的感知。提供正念（Mindfulness）和自我同情（Self-Compassion）练习，以温和且坚定的方式挑战自我苛责。 2.2 脆弱性的力量： 重新定义“脆弱”（Vulnerability）。探讨脆弱并非软弱，而是深度连接的前提。如何选择性地、安全地展示真实的自我，而非过度暴露或完全隐藏。书中包含对脆弱性与“表演性坚强”的心理学分析。 2.3 情绪的容纳与调节： 教授情绪的“命名、接纳、处理”三步法。重点关注成年人常见的焦虑、愧疚和羞耻感，这些情绪往往是关系紧张的潜在诱因。提供系统性的呼吸法和认知重评技巧，帮助读者在情感高涨时保持心智的稳定。 --- 第三部分：有效沟通的艺术——从对抗到共情（桥梁搭建） 有效的沟通是化解误解、深化理解的关键。本部分着重于对话技巧的训练，强调理解的准确性而非辩论的输赢。 3.1 非暴力沟通（NVC）的基础框架： 详细拆解观察、感受、需要、请求四个核心要素。通过大量日常对话案例（不涉及婚姻法庭或财产分割类对话），演示如何将指责性语言转化为需求陈述。 3.2 倾听的深度： 区分“听到”与“共情式倾听”。讲解如何识别他人语言背后的情感需求，以及如何使用澄清性提问和反射性回应来确认理解的准确性，避免“自说自话”的无效沟通循环。 3.3 冲突中的“关系升级”管理： 分析在人际冲突中，个体倾向于“战斗、逃跑或僵住”的生理反应。提供一套即时的“暂停和降温”机制，教导读者在感受到关系“升级”时，如何请求并执行必要的休息时间，确保后续对话在冷静状态下进行。 --- 第四部分：面向未来的关系——滋养型社群的构建（实践延伸） 本部分将视野从二元关系拓展到更广阔的社交圈，讨论如何在朋友、同事和更广泛的社区中构建支持系统，并理解人际关系中的流动性。 4.1 友谊的维护与更新： 探讨成年人友谊的衰退模式，以及如何通过有意识的“关系投资”来维持深层连结。区分“便利型关系”与“灵魂型支持网络”。 4.2 应对有毒关系与情感剥削： 识别并应对关系中的权力失衡和情感操纵行为。本书提供工具帮助读者评估一段关系是否持续消耗自己的能量，并制定逐步抽离或改变互动模式的策略，重点在于保护自身心理健康。 4.3 关系的季节性与接受变化： 强调所有关系都处于不断变化的过程中，接受疏远、变化和结束是生命体验的一部分。培养适应性思维，认识到人际连接的多样性和周期性，从而减少对“永恒不变”的执念，实现更灵活、更具韧性的人生观。 --- 本书特色： 本书采用心理学前沿研究成果，结合大量日常化的、非特定伴侣关系冲突的案例分析，提供可立即应用于职场、友谊、家庭成员（非配偶）沟通的实用工具。它是一本关于“如何成为一个更健康、更具连接力的人”的指南，而非针对特定生活事件（如婚姻或离婚）的指导手册。读者将学会如何成为自己情感世界中最可靠的盟友，并以此为基础，构建起坚固而滋养的人际网络。

评分☆☆☆☆☆

读到《凤蝶心理自助丛书：结婚VS离婚》这个书名，我脑海中立刻浮现出一些画面。结婚，如同两只凤蝶在花园里翩翩起舞，色彩斑斓，充满希望。而离婚，也许是其中一只凤蝶，在经历风雨后，落寞地停留在枝头，但依旧保持着生命的韧性，准备着下一次的飞翔。我一直对“自助”这个词很敏感，总觉得它暗示着一种内在的力量，一种不依赖于外部救赎，而是通过自身努力去解决问题的途径。所以，我猜这本书不会是那种灌输理论、高高在上的心理学著作，而更像是一位经验丰富的朋友，在最需要的时候，伸出手来，用温和而坚定的声音告诉你：“你并不孤单，你拥有力量。” 我非常好奇，作者会如何去剖析婚姻中的“困”与“破”。是关于沟通的误区？还是关于期望值的落差？抑或是关于个体在关系中的安全感需求？而对于离婚，我更期待它能提供走出阴影、重建生活的具体方法。它会不会提供一些关于如何处理情绪波动、如何应对社会压力、如何重建社交圈的实用指南？我尤其关注，这本书是否会鼓励读者去审视自己在这段关系中的角色，从中学习，从而在未来的生活中做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

《凤蝶心理自助丛书：结婚VS离婚》，这书名本身就带着一种哲学意味。结婚，看似是两个灵魂的结合，但其本质却是两个独立个体的自由选择与共同成长；而离婚，则又是一次个体独立性的确认，一次重新定义自我的过程。我好奇，这本书是如何将“凤蝶”的比喻贯穿始终的。凤蝶的一生，从幼虫到蛹再到成虫，经历了巨大的蜕变。婚姻是否也如同一个“蛹”的状态，需要经历孕育、包容，最终才能破茧而出，展翅高飞？而离婚，则可能是一次痛苦但必要的“破茧”，是为了挣脱束缚，为了迎来更广阔的天空。我期待这本书能够提供一些关于如何识别婚姻中的“不适”，以及在不适中如何找到改变契机的智慧。同时，我也非常想知道，它是否会强调在离婚后的“重建”过程，不仅仅是物质上的，更是精神上的。如何从一段失败的感情中汲取教训，如何修复内心的创伤，如何重新燃起对生活的热情，这些都是我非常期待能在这本书中找到答案的。它是否会深入探讨，个体在关系中的边界感，以及如何在亲密关系中依然保持个体的独立性，不被关系所吞噬。

评分☆☆☆☆☆

《凤蝶心理自助丛书：结婚VS离婚》，光是这个书名就让人充满了遐想。凤蝶，象征着生命的奇迹，象征着对美好的追求，也象征着每一次蜕变都伴随着阵痛。结婚，可以被看作是一场精心准备的“破茧”，是两个生命体为了一起飞翔而付出的努力；而离婚，或许是另一种形式的“破茧”，是当旧的模式已经无法承载新的生命时，所必须经历的艰难抉择。我之所以被这本书吸引，是因为我一直在思考，在婚姻和离婚这两个极端的状态之间，是否存在着一条可以让我们保持心理健康的轨迹？这本书会不会深入剖析，在婚姻关系中，我们应该如何去“经营”？是关于信任的建立，还是关于沟通的艺术？亦或是关于共同成长的动力？而当婚姻走向尽头，离婚又意味着什么？它是否仅仅是关系的终结，还是一种新的开始？我期待这本书能提供一些关于如何在冲突中保持理性，如何在失落中寻找希望，以及如何在变化中重塑自我的实用建议。它是否会鼓励读者，在任何阶段，都不要放弃对自我成长的追求，从而在人生的每一个阶段，都能像凤蝶一样，以最美的姿态绽放。

评分☆☆☆☆☆

我对《凤蝶心理自助丛书：结婚VS离婚》这本书的兴趣，源于我对人性中那种“求变”的渴望。我们渴望结合，渴望亲密，但也时常会感到窒息，渴望自由。这本书的名字，恰恰点出了这两种看似矛盾却又紧密相连的生命体验。凤蝶的蜕变，是一种必然，是一种生长。我猜想，这本书会以一种非常人性化的视角，来解读婚姻和离婚这两个人生中的重大课题。它不会回避婚姻中的挑战和困境，也不会过分渲染离婚的痛苦。而是会把重点放在“自助”上，鼓励读者去发现和运用自身的力量。我期待它能深入挖掘，在婚姻中，是什么让两个人从相爱走向相怨？又是什么让一对曾经的伴侣，最终选择分道扬镳？而更重要的是，它会告诉我们，在这些过程中，我们应该如何照顾好自己的情绪，如何做出最有利于自己的选择，如何在失去之后，重新找回自己的方向。我希望这本书能提供一些关于如何处理复杂人际关系、如何识别情感陷阱、以及如何培养内心情感的韧性的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字很特别，一下子就抓住了我的眼球：《凤蝶心理自助丛书：结婚VS离婚》。我一直觉得，无论是人生中多么重大的决定，背后都牵扯着复杂而微妙的心理活动。婚姻和离婚，无疑是人生中最具戏剧性和影响力的两个节点。我好奇这本书是如何将“凤蝶”这个意象与这两种截然不同的生命状态联系起来的。凤蝶在我的印象里，是那种破茧成蝶、翩跹起舞的美丽生物，象征着蜕变、新生，以及一种不畏艰难、追求自由的精神。那么，这本书会不会将婚姻看作是一个需要精心呵护、共同成长的过程，而离婚则是一次勇敢的自我重塑，一次破茧而出的绚烂？我期待它能提供一些关于如何理解婚姻中双方的心理需求、如何处理婚内冲突、以及在面对离婚抉择时如何保护自我、寻找力量的洞察。我特别想知道，作者是否会探讨在婚姻关系中，个体如何保持独立性，不至于在亲密关系中迷失自我，以及在离婚后，如何重新找回生活的重心，继续以更加成熟和坚韧的姿态去拥抱新的可能。它会不会有关于如何与前任保持良好关系、如何处理子女教育等实际建议，这些都是我非常关注的。