20幾歲要懂點心理學 大全集 9787511309167 中國華僑齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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霜華重 黃薇 著

圖書標籤:

• 心理學
• 青年心理
• 自我成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 認知心理學
• 行為心理學
• 生活技能
• 實用心理學
• 兩性心理

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511309167

商品編碼：29336892016

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：20幾歲要懂點心理學 大全集

定價：24.80元

作者：霜華重 黃薇

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787511309167

字數：650000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.763kg

編輯推薦

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內容提要

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　　隨著心理學的逐步發展，人們逐漸認識到心理學的應用範圍越來越廣，對人類生活所起的作用也越來越大，因此，對於20幾歲的年輕人來說，掌握並能夠應用一定的心理學知識在現代社會就顯得尤為重要。
　　本書共分五篇，分彆為“20幾歲，迎頭撞上心理學”、“20幾歲，懂點心理學的詭計”、“20幾歲，學點心理操控術”、“20幾歲，必知的經典心理學定律”和“20幾歲，’懂點色彩心理學”。全書內容豐富全麵，技巧實用，可讀性強，以理論聯係實際，以事例為佐證，貼近現實生活，循序漸進地介紹瞭心理學的基本知識及其在生活中各個方麵的應用，教會20幾歲的年輕讀者識破並學會應對各種心理學詭計，洞悉人性，趨利避險，精明生存；掌握快速透視對方內心，迅速贏得他人喜歡，獲取對方信任和贊同，讓他人心甘情願幫忙的心理操控術；同時，書中介紹瞭有用的經典心理學定律，讓你打破思維定式，走齣競爭睏境，學會利用心理力量贏得幸福與成功；色彩心理學將帶你走進色彩的世界，認識色彩與心理學的神秘聯係，透過色彩斑斕的錶象，認識周圍的世界並看透背後的真實。
　　日常生活中的許多現象背後都包含著心理學規律，隻是我們沒有注意到罷瞭。閱讀本書，可以讓你具有超強的心理掌控能力，利用心理學知識及技巧，看清看透他人，解決生活中齣現的各種問題，輕鬆駕馭生活，從而擁有健康的身心、和諧的傢庭，滿意的工作、融洽的人際關係、完美的心態和成功的人生。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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20幾歲，人生旅途的起點，充滿瞭無限可能與未知挑戰。這是一個快速成長、探索自我、構建未來的關鍵時期。在這個階段，我們往往麵臨著學業的壓力、職業的迷茫、人際關係的復雜，以及內心深處對自我價值的追尋。理解自己，理解他人，理解這個世界，成為我們不可或缺的課題。 本書並非對心理學理論的枯燥羅列，也不是故弄玄虛的玄學解讀。它是一本實用至上的指南，旨在幫助20幾歲的年輕人，用更成熟、更理性的視角去審視生活中的種種現象，掌握應對挑戰的有效策略，從而更好地認識自我，提升情商，建立和諧的人際關係，並最終找到屬於自己的幸福之路。 第一部分：認識你，從心開始 20幾歲，我們開始真正審視“我是誰”。這不僅僅是年齡的增長，更是自我意識的覺醒。 自我認知： 你是否常常感到睏惑，不知道自己的真正興趣所在？你是否對自己的優點缺點感到模糊不清？本書將帶領你深入探索自我，從性格特質、價值觀、人生目標等多個維度，幫助你構建清晰的自我認知框架。我們將學習如何進行有效的自我評估，識彆隱藏的潛能，並理解原生傢庭和過往經曆對我們性格形成的影響。通過一些有趣的測試和反思練習，你將逐漸撥開迷霧，看到那個更真實、更完整的自己。 情緒管理： 20幾歲的我們，情緒往往像過山車一樣起伏不定。喜悅、焦慮、憤怒、沮喪，各種情緒交織在一起，常常讓我們感到難以駕馭。本書將深入剖析情緒産生的根源，教你如何識彆和理解自己的情緒，以及如何有效調節負麵情緒，避免被情緒所睏。你將學會區分“情緒”與“事實”，掌握積極的應對策略，例如深呼吸、冥想、情緒日記等，讓你在情緒的洪流中保持清醒與平靜。 壓力應對： 學業、就業、情感、經濟壓力，20幾歲仿佛是壓力的高發期。長期的壓力不僅影響身心健康，更可能阻礙個人成長。本書將幫助你理解壓力的來源，學習區分“可控”與“不可控”的壓力，並提供一套行之有效的減壓方法。從時間管理技巧到運動健身，從培養興趣愛好到尋求社會支持，我們將為你打造個性化的減壓方案，讓你成為壓力的“主人”，而非“奴隸”。 動機與目標： 漫無目的的生活是空虛的，設定目標並為之努力纔能帶來成就感和滿足感。本書將指導你如何設定SMART目標，如何激發內在動力，剋服拖延癥，並找到支撐你前進的強大信念。我們將學習如何分解大目標為小步驟，如何慶祝過程中的每一個小成功，從而保持積極性和毅力，一步步接近心中的夢想。 第二部分：讀懂他，連接世界 人是社會性的動物，20幾歲更是我們建立和維護各種社會關係的關鍵時期。理解他人，纔能更好地融入群體，獲得支持與歸屬感。 人際交往的藝術： 朋友、同學、同事、戀人……我們每天都在與各種各樣的人打交道。如何纔能建立良好的人際關係？如何纔能在交往中遊刃有餘？本書將揭示人際交往中的底層邏輯，教授你有效的溝通技巧，例如傾聽、提問、錶達贊美、處理衝突等。你將學會如何識彆不同類型的人，如何與不同性格的人建立連接，以及如何在人際關係中保持自我邊界，避免被傷害。 識人與判斷： 麵對形形色色的人，如何纔能看透他們的言行，識彆真誠與虛僞？本書將為你提供一些實用的識人技巧，幫助你更好地判斷他人的意圖和動機。我們將從非語言溝通、言語模式、行為習慣等多個角度，教你捕捉那些不易察覺的信號，從而做齣更明智的判斷，避免被欺騙或誤導。 情感關係的智慧： 愛情是20幾歲繞不開的話題。如何纔能找到那個對的人？如何纔能維係一段健康的親密關係？本書將深入探討愛情的本質，剖析男女在情感中的差異，並提供關於如何錶達愛、處理爭吵、建立信任、共同成長的實用建議。無論你是正在尋找愛情，還是已經身處其中，這本書都將為你提供寶貴的指導。 社交場閤的應對： 聚會、麵試、會議，各種社交場閤總是讓人感到一絲緊張。如何纔能自信地展現自己，給他人留下好印象？本書將為你提供在不同社交場閤的穿搭、言談、舉止等方麵的建議，幫助你提升社交魅力，讓你在任何場閤都能遊刃有餘，展現最佳的自己。 第三部分：超越自我，看見未來 20幾歲，不僅是認識當下，更是規劃未來。理解心理學，將為你的未來發展注入強大的力量。 學習與成長： 知識的更新速度日新月異，如何纔能在這個時代保持競爭力？本書將為你揭示高效學習的心理學原理，幫助你找到最適閤自己的學習方法，提升記憶力、專注力和理解力。你將學會如何主動學習，如何從錯誤中吸取教訓，從而在知識的海洋中不斷前行。 職業發展： 找到一份喜歡的工作，並在職業生涯中不斷晉升，是許多20幾歲年輕人的目標。本書將從職業興趣、職業價值觀、職業規劃等方麵，為你提供實用的建議。你將學會如何識彆適閤自己的職業方嚮，如何在麵試中脫穎而齣，以及如何在工作中持續成長，實現職業理想。 決策與判斷： 20幾歲充滿瞭選擇，每一個選擇都可能影響未來的走嚮。本書將教你如何運用心理學知識，進行更理性的決策。我們將探討常見的認知偏差，如何剋服情緒對決策的影響，以及如何權衡利弊，做齣對你最有利的選擇。 積極心態的塑造： 無論遇到什麼睏難，積極的心態都是戰勝挑戰的關鍵。本書將引導你培養樂觀、自信、堅韌的品質，讓你在逆境中看到希望，在挑戰中發現機遇。你將學會感恩、寬容，用積極的眼光看待生活，從而提升幸福感和生活滿意度。 本書的每一章節都充滿瞭貼近生活的案例分析和 actionable 的建議。我們希望通過這本書，點亮你20幾歲人生旅途中的智慧之燈，讓你更加清晰地認識自己，自信地麵對挑戰，並有能力去創造一個更加精彩、更加充實的未來。 這是一段自我探索的旅程，也是一段與世界和諧共處的修行。願你在這段旅程中，收獲成長，遇見美好。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀的一本書，聚焦於“習慣”的力量。它不僅僅是教你如何養成好習慣，更是深入剖析瞭習慣的形成機製，以及如何利用這些機製來改變生活。書裏將習慣拆解成“提示-慣例-奬勵”這個核心循環，並詳細解釋瞭每個環節的作用。我最喜歡的部分是關於“微習慣”的概念。作者認為，與其設定宏大的目標，不如從極小的、容易執行的習慣開始，比如每天隻讀一頁書，或者隻做一組簡單的運動。正是這些微小的改變，在日積月纍之下，會産生巨大的復利效應。書中還提供瞭許多關於如何識彆和打破不良習慣的方法，比如如何替換“提示”，如何降低“慣例”的門檻，以及如何找到更有效的“奬勵”。我之前總是因為難以堅持而放棄很多計劃，但這本書讓我看到瞭另一種可能性。它讓我相信，改變並非不可能，關鍵在於找到適閤自己的方法，並有耐心去實踐。這本書的論述非常清晰，邏輯性很強，而且提供瞭大量的實踐建議，讓人讀完之後就想立刻行動起來。

評分☆☆☆☆☆

最近閑來無事，翻閱瞭一本關於“情商”的書籍。不得不說，這本書的內容確實為我打開瞭新世界的大門。它不僅僅是教你如何“圓滑”地與人打交道，而是從更深層次探討瞭情緒的本質，以及如何有效地管理和運用情緒。書裏花瞭相當大的篇幅來講解“自我意識”，也就是認識和理解自己情緒的能力。作者通過各種生動的例子，讓我們意識到，很多時候我們對自己的情緒反應都缺乏覺察，比如在生氣的時候，我們可能並不知道自己真正生氣的根源是什麼。一旦學會瞭識彆自己的情緒，我們就能更主動地去調整它們，而不是被情緒所左右。另一個讓我印象深刻的部分是關於“社交技能”。書裏並沒有簡單地給齣一些交際技巧，而是強調瞭建立真誠連接的重要性，包括如何傾聽、如何錶達同理心、如何有效地溝通衝突等等。它讓我明白，真正的社交不是一場錶演，而是一種相互理解和支持的過程。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的導師在循循善誘，讓人在不知不覺中就有所領悟。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本關於個人成長和人際交往的書，雖然書名我記不太清瞭，但裏麵的幾個觀點卻讓我印象深刻。書裏提到，很多時候我們之所以會陷入負麵情緒，不是因為事情本身有多糟糕，而是我們對這件事的解讀方式齣瞭問題。比如，一次工作上的小失誤，有些人可能會因此陷入自我懷疑，覺得“我不行”、“我總是做不好”，但換個角度，這其實是一次學習和改進的機會，可以幫助我們發現問題、提升技能。作者用瞭很多貼近生活的例子來闡述這個觀點，比如從一個不起眼的小事開始，一步步分析導緻情緒波動的認知誤區，然後提齣具體的調整方法，比如“認知重構”。我特彆喜歡書裏關於“同理心”的部分，它教我們如何站在彆人的角度去思考問題，理解他們的感受，這不僅能化解很多衝突，還能建立更深厚的友誼。書中還講到，很多時候，我們對彆人的期待過高，一旦對方達不到，就會産生失望和不滿。學會降低不切實際的期待，更多地關注對方的優點和付齣，會讓我們更容易感到幸福。整本書的語言風格比較平實，沒有太多復雜的理論術語，讀起來很輕鬆，但內容卻很有深度，值得反復琢磨。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“動機”這個概念很感興趣，所以最近入手瞭一本關於這個主題的書。這本書非常係統地講解瞭人類行為的各種驅動力，從基本的生理需求，到更高級的自我實現，都做瞭深入的剖析。其中，關於“內在動機”和“外在動機”的區分，給我很大的啓發。書裏指齣，僅僅依靠外在奬勵（比如金錢、名譽）來驅動行為，往往難以持久，甚至會削弱人們原有的內在興趣。相反，當一個人發自內心地熱愛某件事情，並從中獲得滿足感時，他的動力纔是最強大、最穩定的。作者還分享瞭一些培養內在動機的實用技巧，比如如何找到工作的意義感，如何設定有挑戰性但可實現的目標，以及如何創造一個鼓勵自主和學習的環境。我尤其喜歡書中關於“心流”的章節，它詳細描述瞭那種全神貫注、物我兩忘的狀態，並提供瞭如何達到這種狀態的建議。讀完這本書，我感覺自己對如何激發自己和他人的潛力有瞭更清晰的認識，也更有信心去追求那些真正讓我內心感到充實和快樂的事情瞭。這本書的理論基礎很紮實，但解讀起來卻不枯燥，很多案例都非常有說服力。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我思考瞭很久的書。它沒有直接給齣“答案”，而是引導我去探索“為什麼”。書裏主要圍繞著“選擇”和“自由”這兩個概念展開。作者認為，我們的人生很大程度上是我們不斷做齣選擇的結果，而很多時候，我們並沒有真正意識到自己擁有選擇的權力，反而常常陷入“被動”的境地，將責任推給外部環境或他人。書中通過大量曆史事件和個體案例，展示瞭在極端睏境下，人們如何通過內心的選擇來重塑自我，尋找生命的意義。我特彆被書中關於“責任”的論述所打動。它強調，真正的自由不是隨心所欲，而是敢於為自己的選擇承擔責任，並從中學習和成長。讀這本書的過程中，我不斷反思自己過去的一些經曆，也開始審視自己當下的一些決定。它並沒有讓我感到焦慮，反而有一種釋然和力量感。感覺這本書需要靜下心來慢慢品味，每一次閱讀都能有新的發現和感悟，它更像是一場與自己內心的對話。