一個人不要怕 9787533646882 安徽教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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素黑 著

圖書標籤:

• 心理學
• 成長
• 自我提升
• 人生哲理
• 情緒管理
• 人際關係
• 積極心理學
• 勵誌
• 書籍
• 安徽教育齣版社

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 安徽教育齣版社

ISBN：9787533646882

商品編碼：29336961446

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名：一個人不要怕

定價：25.00元

作者：素黑

齣版社：安徽教育齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787533646882

字數：135000

頁碼：233

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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當你認同瞭痛苦，你便失去瞭自由。
　　當你直麵一個人的孤獨，是否感到巨大的空虛和恐懼？是否你一起渴求內心真正的平靜、充實、祥和、喜樂？……
　　本書是素黑十多年寫作生涯中*重要的一部作品，是熔鑄她多年專業治療經驗與靈修親曆體驗的心性講座結集。在這些閃爍著心性之光的文字中，素黑將生命中的根本性睏境一一為我們揭開，我們勇敢地去麵對存在的核心，重新和內在本體建立深刻的連接，並精心教導瞭如何靜心、自愛、自療等諸多實用的自愛和靈修方法。
　　關於尋覓另一半，有一個我們熟識但是隻聽瞭一半的神話：在男女之愛還未齣現的遠古時代，人都是雌雄同體（hemaph州ites）。當時的人並不需要另一個體也能誕齣下一代。後來人被割裂成兩半，（注意!為什麼呢）於是人類之間劃分瞭性彆的鴻溝。更加重要的是，我們因此心裏總感到缺失瞭什麼，死命需要尋找失掉的另外一半。
　　從此人世彌漫著無間的男女之愛，也伴隨著愛的甜蜜和痛苦，而痛苦總是壓倒性盤桓在戀人心裏，因為我們都背負著思維（mind），用腦袋而不是透過心來愛。頭腦總是執著痛苦多於愛。執著自我，愛成瞭自虐。因為自虐，故此痛苦，所以理直氣壯地虐待人。因為受虐，所以更閤理化瞭自虐，人世的愛淪為自虐虐他的無間。
這樣的愛是人的詛咒嗎？沒有齣路嗎？

內容提要

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這是素黑十多年寫作生涯中重要的一部作品，是融會她多年專業治療經驗和靈修體驗的心性講座精華。素黑從心性治療的角度解析人類的孤獨、宿命、迷失、錯愛、絕望等生命睏境，並探索瞭一係列如何靜心、自療、迴歸身體的實用方法，以幫助陷入迷惘、痛苦的人重獲內心的平靜和喜樂。書後並附有素黑在講座上與聽眾互動的精彩問答。
本書是素黑倡導自愛和自療的代錶作品，是有誌於身心靈成長者的*參考書。

目錄

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作者介紹

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素黑，香港心性治療師、作傢、心靈啓迪者。香港中文大學文化研究碩士，心療顧問有限公司創辦人。曆年在多所大學做客座講師，並應香港、大陸及馬來西亞多傢商業、傳媒及教育機構邀請作公開演講，開辦專業情緒及心性治療課程，亦擔任商業教育機構情緒教育顧問工作。

文摘

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序言

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《一個人不要怕》 作者： （作者姓名，此處留白，等待作者填入） 齣版社： 安徽教育齣版社 ISBN： 9787533646882 內容簡介： 在這個喧囂而又常常讓人感到孤獨的世界裏，我們總會遇到各種各樣的挑戰與不安。有時，它們是突如其來的巨變，有時，它們是日積月纍的焦慮，有時，它們隻是來自內心深處、難以言說的怯懦。《一個人不要怕》這本書，並非一本教你如何“無敵”或“刀槍不入”的生存手冊，而是一份關於如何與內心的“怕”和平共處，甚至將其轉化為力量的細膩探索。它試圖描繪的，是一個個體在麵對外部世界的紛紛擾擾以及內在情緒的跌宕起伏時，如何尋找到那份屬於自己的、不被外界乾擾的寜靜與勇氣。 這本書從生活中的點滴切入，那些我們再熟悉不過的場景：獨自一人走在深夜的街頭，麵對未知的項目而感到手足無措，或是聽到一些不好的消息時的心慌意亂。作者並沒有迴避這些“怕”的真實存在，反而以一種溫和而富有洞察力的筆觸，將這些普遍的情感細緻地剖析。它不去否認恐懼，而是鼓勵讀者去認識它、理解它，就像認識一位熟悉又陌生的老朋友。通過對“怕”的來源、錶現形式以及其潛在意義的深入挖掘，本書旨在幫助讀者卸下對恐懼的過度防禦，轉而將其視為一種信號，一種成長與覺醒的契機。 閱讀《一個人不要怕》，你會發現，書中沒有高高在上的說教，也沒有空洞的勵誌口號。取而代之的是一係列真誠的觀察、深刻的感悟，以及那些如同涓涓細流般滋養人心的文字。作者可能通過個人的經曆、他人的故事，甚至是那些隱藏在日常對話中的微小細節，來展現“怕”是如何在我們生命中扮演角色的。而當讀者沉浸在這些文字中時，會不自覺地與作者的視角産生共鳴，仿佛看到瞭自己內心的投影，也看到瞭在同樣的睏境中，那份可能被忽視的堅韌。 本書並非提供一套標準的“解決方案”，因為每個人的“怕”都是獨一無二的，其根源和錶現形式也韆差萬彆。相反，它更像是一個邀請，邀請讀者一同踏上一次嚮內探索的旅程。在這趟旅程中，我們將學習如何識彆那些讓我們感到不安的根源，或許是過去的創傷，或許是對未來的擔憂，或許是對自我價值的懷疑。更重要的是，本書將引導我們思考，當“怕”襲來時，我們有哪些可以選擇的迴應方式。是選擇逃避，還是選擇麵對？是選擇沉溺，還是選擇轉化？ “一個人不要怕”，這句話本身就蘊含著一種力量。它並非鼓勵我們獨自戰鬥，而是強調個體內在的力量，以及在獨處中尋找到內在平靜的能力。這本書所描繪的，正是這樣一種狀態：即使身處人群，內心也能擁有一片屬於自己的寜靜；即使麵對孤單，也能坦然自若，享受與自己相處的時光。它不迴避失敗，不誇大成功，而是聚焦於過程，聚焦於每一次嘗試，每一次跌倒後的重新站起。 在閱讀的過程中，你會逐漸意識到，“怕”並非我們的敵人，而更像是我們內心的一麵鏡子，映照齣我們最真實的需求、最深層的渴望，以及那些我們尚未觸及的潛能。《一個人不要怕》的價值，在於它能夠幫助我們建立起一種新的認知模式——不再將“怕”視為一種負麵情緒，而是將其看作是自我認識、自我接納以及自我成長的寶貴機會。當我們將恐懼視為朋友，學會與之對話，而非與之對抗時，我們會發現，它所帶來的束縛感會漸漸減弱，取而代之的是一種更加從容和堅定的力量。 本書的語言風格可能也是一大亮點。它不會使用生僻的詞匯或復雜的論證，而是力求用樸實、真誠、貼近生活的方式來錶達。那些充滿畫麵感的描寫，那些富有哲理卻又不失溫度的比喻，都將使讀者在閱讀過程中獲得沉浸式的體驗。你會感覺，作者就像一位坐在你身邊的朋友，用恰到好處的語言，與你分享那些關於生命、關於成長、關於勇氣的心得。 《一個人不要怕》所倡導的，是一種積極的、麵嚮成長的態度。它不是關於如何消除所有的負麵情緒，因為這在現實中是不可能的，而且有時，適度的恐懼也能起到保護作用。它更多的是關於如何與負麵情緒共處，如何在它們的影響下，依然能夠做齣有意義的選擇，依然能夠勇敢地嚮前邁進。它告訴我們，真正的勇氣並非沒有恐懼，而是懷揣恐懼，依然選擇行動。 這本書的意義，在於它能為那些在生活中感到迷茫、不安、孤獨的讀者提供一份精神上的慰藉和力量。它鼓勵我們重新審視自己的內心，發現自己內在的韌性，並學會如何獨立地麵對生活中的挑戰。當你在某個時刻感到無助時，翻開這本書，或許能從中找到那麼一兩句話，那麼一個觀點，能夠讓你重新點燃內心的火苗，讓你明白，即使一個人，也能擁有無限的可能，也無需過度畏懼。 最終，《一個人不要怕》希望傳遞的核心信息是，我們每個人內心都蘊藏著一股強大的生命力，足以讓我們在風雨中站穩腳跟，在黑暗中尋找到光明。這份力量，並非來自外部的任何支持，而是源自我們對自我的深刻理解，對生活的熱情，以及那份不被外界輕易打敗的、內在的堅韌。它是一次關於自我賦權的倡導，是一份關於如何在不確定性中活齣自在的人生指南。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我希望它能帶我進入一個全新的視角，重新審視那些曾經讓我感到膽怯和不安的時刻。我總是習慣性地將“一個人”等同於“孤單”、“無助”，甚至“失敗”。但《一個人不要怕》這個書名，讓我看到瞭另一種可能性，一種在獨立中找到自由，在獨處中獲得成長的可能性。我期待書中能夠充滿瞭那些溫暖而堅定的聲音，它們不帶評判，隻是靜靜地在那裏，陪伴著每一個正在獨自前行的人。也許，書中會描繪一些生動的場景，那些平凡的個體，在麵對生活的壓力、人生的迷茫時，是如何一點點地找迴自己的聲音，如何重新積攢起前行的勇氣。我希望這些故事能夠像燈塔一樣，照亮我前行的道路，讓我不再因為暫時的黑暗而止步不前。更重要的是，我希望這本書能夠教我如何去愛自己，如何在沒有人陪伴的時候，也能給自己一個堅實的擁抱，如何去相信自己內在的力量，去創造屬於自己的精彩。它不應該隻是講道理，更應該觸及心靈，讓那些曾經被壓抑的勇氣，重新得以綻放。

評分☆☆☆☆☆

我是一個內嚮的人，常常會在人群中感到格格不入，也容易因為一些小事而感到不安。《一個人不要怕》這個書名，一下子就戳中瞭我的痛點，也給瞭我一絲希望。我希望這本書能夠成為我在感到脆弱時的避風港，在我感到迷茫時的指路燈。它也許會分享一些關於如何理解和接納自己內嚮特質的觀點，讓我不再因為自己的性格而感到自卑。同時，我也期待它能提供一些實用的方法，幫助我學習如何在獨處中找到快樂，如何在不依賴他人的情況下，也能過得充實而有意義。我希望書中能夠有許多關於自我發現的章節，引導我去探索自己的興趣和優勢，去發現那些隱藏在內心的閃光點。更重要的是，我希望這本書能夠教會我如何建立內心的邊界，如何更好地保護自己，不被外界的負麵情緒所侵擾。它應該是一本能夠讓我讀瞭之後，感覺被理解、被支持，並且能夠重新找迴自信的書，讓我明白，即使一個人，也能活得精彩而有底氣。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在尋找一些能夠幫助我更好地認識自己、管理情緒的書籍，而《一個人不要怕》這個書名，一下子就抓住瞭我的眼球。它傳遞齣一種直麵內心恐懼、擁抱孤獨的積極態度，這正是我目前非常需要的。在快節奏的現代生活中，我們似乎越來越習慣於尋求外界的認可和陪伴，而一旦脫離瞭這些，很多人都會感到空虛和恐慌。這本書，我希望它能夠提供一些切實可行的方法，幫助我學會如何與自己的孤獨對話，如何安撫內心的不安。它可能不會是那種“速效救命丸”式的指南，而更像是一段心靈的探索之旅，引導我去發現內心深處被忽略的力量。我期待書中能有許多關於自我關懷的論述，比如如何識彆並處理負麵情緒，如何建立健康的自我認知，如何在這個過程中不依附於他人，而是成為一個獨立而完整的個體。也許還會分享一些哲學性的思考，幫助我重新審視“孤獨”這個概念，不再將其視為一種消極的狀態，而是看作一種成長的契機，一種與自我深度連接的機會。我希望它能教會我，即使一個人，也可以過得充實而有意義，可以擁有內心的平靜和力量，可以勇敢地去麵對生活中的一切挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最近常常會陷入一種莫名的焦慮，感覺自己被很多東西裹挾著，而無力去改變。在這個時候，我渴望找到一本能夠給予我慰藉和力量的書。《一個人不要怕》這個名字，像一股清流，直接觸及瞭我內心最深處的渴望。我猜想，這本書不會是一本空洞的勵誌讀物，而更像是一位智慧的朋友，用真誠的筆觸，去講述那些關於如何與自我和解，如何與不確定性共處的故事。我期待書中能有許多關於如何在內心建立一個強大支撐點的建議，比如如何培養堅韌的意誌，如何學會自我激勵，如何在孤獨的時候找到樂趣，而不是沉溺於負麵情緒。也許還會探討一些關於時間、關於人生意義的哲學思考，引導我重新思考生命的價值，不再被外界的喧囂所乾擾，而是專注於內心的成長。我希望這本書能夠幫助我卸下那些不必要的包袱，讓我能夠更坦然地接受生活中的不完美，也能夠更勇敢地去擁抱那些未知的挑戰。它應該是一本能夠讓我讀完之後，內心感到踏實、平靜，並且充滿力量的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書名聽起來就很有力量，讓人忍不住想要去探尋它的內容。我一直覺得，在這個世界上，我們每個人都會有感到孤單和害怕的時刻，尤其是在經曆一些人生中的低榖或者重大轉摺的時候。那種感覺，就像被拋進瞭一個巨大的、漆黑的海洋，四周隻有無盡的浪濤和冰冷的黑暗。這時候，最需要的可能就是一句輕柔的安慰，或者一個堅定的眼神，告訴我們：你不是一個人，即便此刻隻有你。而這本書，我猜想，正是想成為那個在你身邊，在你耳邊低語，告訴你“不要怕”的聲音。它可能不會提供什麼驚天動地的解決方案，但它會用一種溫暖而充滿同情心的方式，去觸碰你內心最柔軟的地方，去理解你的脆弱，去接納你的不安。也許它會分享一些過來人的經驗，那些曾經也跌倒過，但最終站起來的故事，讓你知道，你所經曆的，並非孤例。又或者，它會提供一些非常實際的方法，幫助你一點點地重建內心的勇氣，學會如何與孤獨共處，如何麵對恐懼，甚至如何從中汲取力量，化繭成蝶。我期待它能成為一本陪伴我度過那些艱難時刻的書，一本在我感到無助時，能夠翻開，然後內心逐漸平靜下來的書。它不一定是教科書式的指導，而更像是一位循循善誘的朋友，用細膩的文字，一點點地剝離掉那些不必要的恐懼，讓你重新看到自己內心的力量和光芒。