在喧闹的世界里清醒地活9787307189539 武汉大学出版社 【比】柯苏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【比】柯苏 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 认知
• 生活哲学
• 正念
• 个人发展
• 压力应对
• 幸福感
• 内省

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 武汉大学出版社

ISBN：9787307189539

商品编码：29337270056

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

图书基本信息
图书名称	在喧闹的世界里清醒地活
作者	【比】柯苏
定价	39.80元
出版社	武汉大学出版社
ISBN	9787307189539
出版日期	2017-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《在喧闹的世界里清醒地活》提醒我们应当打破与幸福的四大假象：拒绝任何形式的不适或痛苦（反而会引向更多的痛苦）；一直要求正面与积极的思考（这需要对自己极度压抑与控制，难以实现）；狂热地比较、追求自尊与（造成许多自恋引发的伤害）；追求个人的发展与价值（可悲的是让我们变得自私）。这些假象是诱惑我们的陷阱，对我们的生活、自我认知及对他人的认知有着不利的影响，而真正能让我们幸福与自由的，是对自己和对他人的温和，对能力有限与人性脆弱的宽容，对情绪的更深层次的理解。与市面上鼓吹正能量、成功法的书不同，《在喧闹的世界里清醒地活》不提供任何秘诀与解决方案，它更像是一本情绪图志，作者用智慧、幽默的文字指引我们体验人生的旅程，带着快乐，清醒地远离迷路的烦恼。把人自身的脆弱当作宝藏，寻找生活的美和真实的价值所带来的各自内心的持久快乐！

作者简介

柯苏（Ilios Kotsou）比利时心理学家，Emergences心理协会成员，同时任教于布鲁塞尔大学、萨瓦大学、格勒诺布尔大学和巴黎第六大学。其著作《在喧闹的世界里清醒地活》荣获2015年法国FNAC心理学图书大奖。

目录

目录 序 引言 1．理想化的陷阱 部分 幸福的陷阱 2．对抗不舒适的弊害 3．积极思考的荒谬 4．追求自尊的海市蜃楼 5．自我中心主义的死胡同 第二部分 清醒之路 6．忍耐 7．摆脱 8．善待自我 9．自我放大 结论 作者注 后记 致谢 推荐

编辑推荐

法国心理学读本，正版引进。2015年FNAC心理学图书大奖获奖作品！ 感谢自己的不，学会把脆弱、缺点当宝藏，寻找生活的美、遇见真实的快乐！与正能量、秘密等完全不一样的成功励志书，本书不提供任何秘诀与解决方案，它更像是一本智慧手册。作者用智慧、幽默的文字指引我们体验人生的旅程，带着快乐，清醒地远离迷路的烦恼。

文摘

序言

《都市迷航：找寻内心平静的指南》 在车水马龙的都市丛林中，我们常常感到自己像一叶孤舟，在信息洪流中随波逐流。每日的行程被无数琐事切割，工作、社交、家庭的压力如影随形，而内心深处，总有一种难以言喻的疲惫和迷失。我们渴望片刻的宁静，渴望找到一个能够安放自己灵魂的角落，却发现周遭的一切都在不断地提醒我们“忙碌”和“竞争”。 《都市迷航：找寻内心平静的指南》正是为这样一群在喧嚣中挣扎、在忙碌中失落的现代都市人而写。本书并非一本心灵鸡汤，更不是教条式的说教，而是一次深入的探索，一次关于如何在纷繁复杂的现代生活中，重新与自我对话，找回内在力量的旅程。它将带你审视那些无时无刻不在消耗我们能量的事物，并提供切实可行的方法，帮助你在这场“都市迷航”中，导航出一条通往内心平静的航线。 第一章：喧嚣的陷阱——我们是如何被裹挟的？ 在信息爆炸的时代，我们的大脑时刻被各种消息轰炸。社交媒体的推送、新闻的标题党、无休止的邮件和即时通讯，无形中侵蚀着我们的注意力。我们习惯于快速浏览、浅层阅读，甚至将碎片化的信息当作知识的全部。这种持续的感官刺激，不仅让我们难以集中精力，更会加剧焦虑感和不确定性。 注意力被切割的代价： 本章将剖析过度信息输入对我们思维方式的影响，探讨碎片化阅读如何影响深度思考能力，以及持续的被打断如何让我们难以进入“心流”状态，从而影响工作效率和生活品质。 “比较”的永恒诅咒： 社交媒体的普及，让我们更容易陷入与他人的比较之中。看到别人光鲜亮丽的生活，我们容易产生自卑、嫉妒，甚至质疑自己的人生选择。本书将深入分析这种社会比较的心理机制，并揭示它如何成为幸福感的隐形杀手。 “ FOMO” 综合征（害怕错过）： 害怕错过每一个热门话题、每一个社交活动，这种心理驱使我们不断地参与，即使内心并不真正需要。本书将探讨 FOMO 如何让我们失去自主选择的能力，并且总是处于一种被动的追赶状态。 对“忙碌”的过度崇拜： 在许多文化中，“忙碌”似乎成为了成功和价值的象征。我们甚至会因为自己不够忙碌而感到不安。本书将挑战这种观念，并探讨过度忙碌背后隐藏的逃避和不确定性。 第二章：认清迷雾——洞察内心的真实需求 在被外界声音淹没太久之后，我们往往已经听不清自己内心的声音。我们追逐着外界定义的成功，却忽略了那些真正能让我们感到快乐和充实的东西。本章将引导读者进行一次深刻的自我审视，帮助他们拨开迷雾，认清内心真正的需求。 倾听身体的语言： 身体是我们内心最诚实的反馈器。疲劳、失眠、头痛、消化不良，这些都可能是身体在向我们发出信号。本书将介绍一些简单而有效的方法，帮助读者重新连接身体，理解它的需求。 识别情绪的信号： 焦虑、愤怒、沮丧、空虚，这些负面情绪并非全然有害，它们往往是内心深处有未被满足的需求的信号。本章将教授如何识别和理解各种情绪，而不是压抑或回避它们。 探索价值观的灯塔： 我们的价值观是我们行动的指南。当我们的行为与价值观不符时，内心就会产生冲突。本书将引导读者思考那些对他们真正重要的东西，帮助他们建立起清晰的个人价值观体系。 区分“想要”与“需要”： 在消费主义盛行的当下，“想要”往往被放大，甚至取代了“需要”。本书将帮助读者分辨那些真正满足我们基本需求的，与那些仅仅为了填补空虚或满足虚荣的“想要”。 第三章：寻航的罗盘——构建内心秩序的基石 当对自身有了更清晰的认识后，我们需要一套有效的工具和方法来构建内心的秩序，抵御外界的干扰。本章将提供一系列实用策略，帮助读者在日常生活中，逐步建立起强大的内在力量。 打造“数字花园”： 学习如何有意识地使用科技，而非被科技奴役。包括设置数字断舍离时间、优化信息接收渠道、利用科技工具提高效率而非分散注意力等。 正念的实践： 正念并非神秘的冥想，而是专注于当下，不加评判的觉知。本书将提供简单易行的正念练习，帮助读者在吃饭、走路、工作等日常活动中，随时随地找回平静。 建立界限的艺术： 学习对不必要的干扰说“不”，保护自己的时间和精力。包括如何设定工作与生活的界限，如何处理人际关系中的边界问题，以及如何保护自己的精神空间。 规律的生活节奏： 充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动，是维持身心健康的基础。本书将强调规律生活的重要性，并提供一些优化生活习惯的建议。 深度工作的力量： 学习如何排除干扰，进入一种高度专注、高效的工作状态。本书将介绍一些深度工作的技巧，帮助读者在有限的时间内完成更多有价值的事情。 第四章：靠岸的宁静——在都市中安顿心灵 内心的平静并非遥不可及的彼岸，而是在寻常生活中，一点一滴的积累和实践。本章将探讨如何在真实的都市环境中，将内心的秩序转化为持久的宁静。 “慢生活”的智慧： 慢下来，不是为了停滞不前，而是为了更好地感受生活。本书将探讨如何在快节奏的生活中，找到属于自己的“慢”的节奏，例如享受一杯咖啡的时间，品味一顿简单的晚餐，或者静静地观察窗外的风景。 培养感恩之心： 感恩能够帮助我们看到生活中积极的一面，减少负面情绪。本书将引导读者通过简单的练习，培养感恩的习惯，发现生活中的美好。 连接自然的能量： 即使在钢筋水泥的都市，我们依然可以寻找与自然的连接。一次公园散步、一次周末的户外活动，都能帮助我们恢复活力，缓解压力。 意义感的追寻： 找到生命的意义，是内心安定的重要源泉。本书将鼓励读者思考什么样的事情能让他们感到自己存在的价值，并尝试在生活中践行。 与不完美和解： 接受生活中的不完美，接受自己的不完美，是通往内心平静的必经之路。本书将探讨如何放下对完美的执念，拥抱真实的生活。 《都市迷航：找寻内心平静的指南》希望成为你在喧嚣世界中的一位忠实向导。它不提供魔法，不承诺奇迹，但它会提供一套经过深思熟虑的路径，帮助你在这场“都市迷航”中，找到属于自己的北极星，抵达内心宁静的港湾。每一次翻阅，每一次实践，都将是你在自我探索道路上的一次进步，一次勇敢的尝试。最终，你将发现，即使身处最喧闹的世界，内心也能拥有一片属于自己的宁静之地。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，书名“在喧闹的世界里清醒地活”就如同拨开迷雾的晨光，瞬间吸引了我的注意。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种琐碎的事务所裹挟，内心深处渴望一份宁静与清晰。这本书的出版，无疑是给这样渴望的人们提供了一盏指引的明灯。作者【比】柯苏，这个名字我之前并未耳闻，但从书名和出版社（武汉大学出版社，一个有着深厚学术底蕴的机构）来看，我对其内容的严谨性和深度充满期待。我设想这本书不会仅仅是心灵鸡汤式的安慰，而是会深入剖析我们为何会在喧闹中迷失，并提供切实可行的方法来找回内心的平静。它或许会从心理学、哲学，甚至是一些古老的东方智慧中汲取养分，为读者构建一个全新的视角去审视生活。我期待它能够教会我如何在纷繁复杂的社会中保持独立思考，不被外界的声音所左右，更重要的是，如何在喧嚣中寻找到属于自己的那份独特而持久的宁静。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《在喧闹的世界里清醒地活》的时候，我最直观的感受是它的书名触及了现代人最普遍的痛点。身处一个信息爆炸、娱乐至死的时代，保持内心的宁静与清醒，简直是一项艰巨的任务。我对于作者【比】柯苏的了解不多，但“武汉大学出版社”的出品，总能让我对其内容的深度和可靠性多一份信心。我猜测，这本书的价值可能在于它能够提供一套超越表面喧嚣的深刻洞察。它或许会探讨“喧闹”的本质，例如科技发展带来的信息过载、社会竞争带来的焦虑感，以及个体在信息洪流中如何避免被同质化。我期待它能提供一些打破这种局面的方法，不是简单的逃避，而是如何在“喧闹”中找到秩序，如何在信息碎片化中构建完整的认知体系。我希望这本书能成为我的一面镜子，让我看清自己被什么所困扰，并提供一把钥匙，让我能够重新掌控自己的生活节奏和心智状态。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我立刻联想到自己近期的生活状态。每天被无数的信息轰炸，手机屏幕上的消息不断弹出，工作上的琐事接踵而至，就连放松的时候，大脑也仿佛停不下来。常常感到一种莫名的疲惫，即使睡了很久，精神上也依然是紧绷的。这本书似乎正是在呼唤我，要我在这样的状态下“清醒地活”。我猜想，作者柯苏一定是一位对人生有着深刻洞察的人，他或许曾经也经历过同样的挣扎，然后通过某种方式找到了超越喧嚣的路径。我希望这本书能够提供一些实用的练习，比如冥想、正念，或者是一些思维训练的方法，让我能够逐渐学会觉察自己的情绪和念头，不再轻易被外界的干扰所左右。我更期待的是，它能帮我理清生活中的主次，懂得取舍，把精力真正放在重要的事情上，而不是在无意义的消耗中消磨光阴。这本书，或许将是我重塑生活节奏、找回内在掌控感的契机。

评分☆☆☆☆☆

武汉大学出版社的名字，总能让人联想到严谨、学术，以及对社会问题的深刻关注。当我在书店看到这本《在喧闹的世界里清醒地活》，并且作者是【比】柯苏时，我首先产生了一种“值得一看”的预感。我设想这本书的语言风格会是清晰、理性，同时又不失温度的。它或许不会用过于煽情的辞藻来打动读者，而是通过深入浅出的分析，循序渐进地引导读者去理解“清醒地活”的真正含义。我期待它能够揭示导致我们“不清醒”的深层原因，例如社会结构、文化观念，甚至是我们的生物本能。然后，作者会基于这些分析，提出一套逻辑严密的解决方案。我希望这本书能够帮助我建立起一套属于自己的“清醒”操作系统，让我能够更有效地应对生活中的挑战，更自信地做出每一个选择，最终活出更有价值、更具意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到这本书的名字——《在喧闹的世界里清醒地活》，就有一种强烈的共鸣感。这个书名精准地抓住了当代人普遍存在的困境：身处一个信息爆炸、节奏飞快、充满诱惑和干扰的时代，如何才能保持内心的平静和清晰的头脑？我之前对【比】柯苏这位作者并不熟悉，但“武汉大学出版社”的背书，让我对其内容的质量有了初步的信任。我设想这本书不仅仅是提供一些生活技巧，更可能是一种思维方式的启蒙。我希望它能够帮助我理解“喧闹”的来源，可能是外部环境的影响，也可能是内在欲望的驱动。更重要的是，我期待它能教会我如何在纷繁复杂的世界中，建立起一套属于自己的“内心指南针”，让我能够不迷失方向，做出更符合自己内心真实意愿的选择。这本书，或许是我重新审视生活、找回内在力量的一份宝贵礼物。