在喧鬧的世界裏清醒地活9787307189539 武漢大學齣版社 【比】柯蘇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【比】柯蘇 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 認知
• 生活哲學
• 正念
• 個人發展
• 壓力應對
• 幸福感
• 內省

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 武漢大學齣版社

ISBN：9787307189539

商品編碼：29337270056

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	在喧鬧的世界裏清醒地活
作者	【比】柯蘇
定價	39.80元
齣版社	武漢大學齣版社
ISBN	9787307189539
齣版日期	2017-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《在喧鬧的世界裏清醒地活》提醒我們應當打破與幸福的四大假象：拒絕任何形式的不適或痛苦（反而會引嚮更多的痛苦）；一直要求正麵與積極的思考（這需要對自己極度壓抑與控製，難以實現）；狂熱地比較、追求自尊與（造成許多自戀引發的傷害）；追求個人的發展與價值（可悲的是讓我們變得自私）。這些假象是誘惑我們的陷阱，對我們的生活、自我認知及對他人的認知有著不利的影響，而真正能讓我們幸福與自由的，是對自己和對他人的溫和，對能力有限與人性脆弱的寬容，對情緒的更深層次的理解。與市麵上鼓吹正能量、成功法的書不同，《在喧鬧的世界裏清醒地活》不提供任何秘訣與解決方案，它更像是一本情緒圖誌，作者用智慧、幽默的文字指引我們體驗人生的旅程，帶著快樂，清醒地遠離迷路的煩惱。把人自身的脆弱當作寶藏，尋找生活的美和真實的價值所帶來的各自內心的持久快樂！

作者簡介

柯蘇（Ilios Kotsou）比利時心理學傢，Emergences心理協會成員，同時任教於布魯塞爾大學、薩瓦大學、格勒諾布爾大學和巴黎第六大學。其著作《在喧鬧的世界裏清醒地活》榮獲2015年法國FNAC心理學圖書大奬。

目錄

目錄 序 引言 1．理想化的陷阱 部分 幸福的陷阱 2．對抗不舒適的弊害 3．積極思考的荒謬 4．追求自尊的海市蜃樓 5．自我中心主義的死鬍同 第二部分 清醒之路 6．忍耐 7．擺脫 8．善待自我 9．自我放大 結論 作者注 後記 緻謝 推薦

編輯推薦

法國心理學讀本，正版引進。2015年FNAC心理學圖書大奬獲奬作品！ 感謝自己的不，學會把脆弱、缺點當寶藏，尋找生活的美、遇見真實的快樂！與正能量、秘密等完全不一樣的成功勵誌書，本書不提供任何秘訣與解決方案，它更像是一本智慧手冊。作者用智慧、幽默的文字指引我們體驗人生的旅程，帶著快樂，清醒地遠離迷路的煩惱。

文摘

序言

《都市迷航：找尋內心平靜的指南》 在車水馬龍的都市叢林中，我們常常感到自己像一葉孤舟，在信息洪流中隨波逐流。每日的行程被無數瑣事切割，工作、社交、傢庭的壓力如影隨形，而內心深處，總有一種難以言喻的疲憊和迷失。我們渴望片刻的寜靜，渴望找到一個能夠安放自己靈魂的角落，卻發現周遭的一切都在不斷地提醒我們“忙碌”和“競爭”。 《都市迷航：找尋內心平靜的指南》正是為這樣一群在喧囂中掙紮、在忙碌中失落的現代都市人而寫。本書並非一本心靈雞湯，更不是教條式的說教，而是一次深入的探索，一次關於如何在紛繁復雜的現代生活中，重新與自我對話，找迴內在力量的旅程。它將帶你審視那些無時無刻不在消耗我們能量的事物，並提供切實可行的方法，幫助你在這場“都市迷航”中，導航齣一條通往內心平靜的航綫。 第一章：喧囂的陷阱——我們是如何被裹挾的？ 在信息爆炸的時代，我們的大腦時刻被各種消息轟炸。社交媒體的推送、新聞的標題黨、無休止的郵件和即時通訊，無形中侵蝕著我們的注意力。我們習慣於快速瀏覽、淺層閱讀，甚至將碎片化的信息當作知識的全部。這種持續的感官刺激，不僅讓我們難以集中精力，更會加劇焦慮感和不確定性。 注意力被切割的代價： 本章將剖析過度信息輸入對我們思維方式的影響，探討碎片化閱讀如何影響深度思考能力，以及持續的被打斷如何讓我們難以進入“心流”狀態，從而影響工作效率和生活品質。 “比較”的永恒詛咒： 社交媒體的普及，讓我們更容易陷入與他人的比較之中。看到彆人光鮮亮麗的生活，我們容易産生自卑、嫉妒，甚至質疑自己的人生選擇。本書將深入分析這種社會比較的心理機製，並揭示它如何成為幸福感的隱形殺手。 “ FOMO” 綜閤徵（害怕錯過）： 害怕錯過每一個熱門話題、每一個社交活動，這種心理驅使我們不斷地參與，即使內心並不真正需要。本書將探討 FOMO 如何讓我們失去自主選擇的能力，並且總是處於一種被動的追趕狀態。 對“忙碌”的過度崇拜： 在許多文化中，“忙碌”似乎成為瞭成功和價值的象徵。我們甚至會因為自己不夠忙碌而感到不安。本書將挑戰這種觀念，並探討過度忙碌背後隱藏的逃避和不確定性。 第二章：認清迷霧——洞察內心的真實需求 在被外界聲音淹沒太久之後，我們往往已經聽不清自己內心的聲音。我們追逐著外界定義的成功，卻忽略瞭那些真正能讓我們感到快樂和充實的東西。本章將引導讀者進行一次深刻的自我審視，幫助他們撥開迷霧，認清內心真正的需求。 傾聽身體的語言： 身體是我們內心最誠實的反饋器。疲勞、失眠、頭痛、消化不良，這些都可能是身體在嚮我們發齣信號。本書將介紹一些簡單而有效的方法，幫助讀者重新連接身體，理解它的需求。 識彆情緒的信號： 焦慮、憤怒、沮喪、空虛，這些負麵情緒並非全然有害，它們往往是內心深處有未被滿足的需求的信號。本章將教授如何識彆和理解各種情緒，而不是壓抑或迴避它們。 探索價值觀的燈塔： 我們的價值觀是我們行動的指南。當我們的行為與價值觀不符時，內心就會産生衝突。本書將引導讀者思考那些對他們真正重要的東西，幫助他們建立起清晰的個人價值觀體係。 區分“想要”與“需要”： 在消費主義盛行的當下，“想要”往往被放大，甚至取代瞭“需要”。本書將幫助讀者分辨那些真正滿足我們基本需求的，與那些僅僅為瞭填補空虛或滿足虛榮的“想要”。 第三章：尋航的羅盤——構建內心秩序的基石 當對自身有瞭更清晰的認識後，我們需要一套有效的工具和方法來構建內心的秩序，抵禦外界的乾擾。本章將提供一係列實用策略，幫助讀者在日常生活中，逐步建立起強大的內在力量。 打造“數字花園”： 學習如何有意識地使用科技，而非被科技奴役。包括設置數字斷捨離時間、優化信息接收渠道、利用科技工具提高效率而非分散注意力等。 正念的實踐： 正念並非神秘的冥想，而是專注於當下，不加評判的覺知。本書將提供簡單易行的正念練習，幫助讀者在吃飯、走路、工作等日常活動中，隨時隨地找迴平靜。 建立界限的藝術： 學習對不必要的乾擾說“不”，保護自己的時間和精力。包括如何設定工作與生活的界限，如何處理人際關係中的邊界問題，以及如何保護自己的精神空間。 規律的生活節奏： 充足的睡眠、健康的飲食、適度的運動，是維持身心健康的基礎。本書將強調規律生活的重要性，並提供一些優化生活習慣的建議。 深度工作的力量： 學習如何排除乾擾，進入一種高度專注、高效的工作狀態。本書將介紹一些深度工作的技巧，幫助讀者在有限的時間內完成更多有價值的事情。 第四章：靠岸的寜靜——在都市中安頓心靈 內心的平靜並非遙不可及的彼岸，而是在尋常生活中，一點一滴的積纍和實踐。本章將探討如何在真實的都市環境中，將內心的秩序轉化為持久的寜靜。 “慢生活”的智慧： 慢下來，不是為瞭停滯不前，而是為瞭更好地感受生活。本書將探討如何在快節奏的生活中，找到屬於自己的“慢”的節奏，例如享受一杯咖啡的時間，品味一頓簡單的晚餐，或者靜靜地觀察窗外的風景。 培養感恩之心： 感恩能夠幫助我們看到生活中積極的一麵，減少負麵情緒。本書將引導讀者通過簡單的練習，培養感恩的習慣，發現生活中的美好。 連接自然的能量： 即使在鋼筋水泥的都市，我們依然可以尋找與自然的連接。一次公園散步、一次周末的戶外活動，都能幫助我們恢復活力，緩解壓力。 意義感的追尋： 找到生命的意義，是內心安定的重要源泉。本書將鼓勵讀者思考什麼樣的事情能讓他們感到自己存在的價值，並嘗試在生活中踐行。 與不完美和解： 接受生活中的不完美，接受自己的不完美，是通往內心平靜的必經之路。本書將探討如何放下對完美的執念，擁抱真實的生活。 《都市迷航：找尋內心平靜的指南》希望成為你在喧囂世界中的一位忠實嚮導。它不提供魔法，不承諾奇跡，但它會提供一套經過深思熟慮的路徑，幫助你在這場“都市迷航”中，找到屬於自己的北極星，抵達內心寜靜的港灣。每一次翻閱，每一次實踐，都將是你在自我探索道路上的一次進步，一次勇敢的嘗試。最終，你將發現，即使身處最喧鬧的世界，內心也能擁有一片屬於自己的寜靜之地。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，書名“在喧鬧的世界裏清醒地活”就如同撥開迷霧的晨光，瞬間吸引瞭我的注意。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被各種瑣碎的事務所裹挾，內心深處渴望一份寜靜與清晰。這本書的齣版，無疑是給這樣渴望的人們提供瞭一盞指引的明燈。作者【比】柯蘇，這個名字我之前並未耳聞，但從書名和齣版社（武漢大學齣版社，一個有著深厚學術底蘊的機構）來看，我對其內容的嚴謹性和深度充滿期待。我設想這本書不會僅僅是心靈雞湯式的安慰，而是會深入剖析我們為何會在喧鬧中迷失，並提供切實可行的方法來找迴內心的平靜。它或許會從心理學、哲學，甚至是一些古老的東方智慧中汲取養分，為讀者構建一個全新的視角去審視生活。我期待它能夠教會我如何在紛繁復雜的社會中保持獨立思考，不被外界的聲音所左右，更重要的是，如何在喧囂中尋找到屬於自己的那份獨特而持久的寜靜。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次看到這本書的名字——《在喧鬧的世界裏清醒地活》，就有一種強烈的共鳴感。這個書名精準地抓住瞭當代人普遍存在的睏境：身處一個信息爆炸、節奏飛快、充滿誘惑和乾擾的時代，如何纔能保持內心的平靜和清晰的頭腦？我之前對【比】柯蘇這位作者並不熟悉，但“武漢大學齣版社”的背書，讓我對其內容的質量有瞭初步的信任。我設想這本書不僅僅是提供一些生活技巧，更可能是一種思維方式的啓濛。我希望它能夠幫助我理解“喧鬧”的來源，可能是外部環境的影響，也可能是內在欲望的驅動。更重要的是，我期待它能教會我如何在紛繁復雜的世界中，建立起一套屬於自己的“內心指南針”，讓我能夠不迷失方嚮，做齣更符閤自己內心真實意願的選擇。這本書，或許是我重新審視生活、找迴內在力量的一份寶貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我立刻聯想到自己近期的生活狀態。每天被無數的信息轟炸，手機屏幕上的消息不斷彈齣，工作上的瑣事接踵而至，就連放鬆的時候，大腦也仿佛停不下來。常常感到一種莫名的疲憊，即使睡瞭很久，精神上也依然是緊綳的。這本書似乎正是在呼喚我，要我在這樣的狀態下“清醒地活”。我猜想，作者柯蘇一定是一位對人生有著深刻洞察的人，他或許曾經也經曆過同樣的掙紮，然後通過某種方式找到瞭超越喧囂的路徑。我希望這本書能夠提供一些實用的練習，比如冥想、正念，或者是一些思維訓練的方法，讓我能夠逐漸學會覺察自己的情緒和念頭，不再輕易被外界的乾擾所左右。我更期待的是，它能幫我理清生活中的主次，懂得取捨，把精力真正放在重要的事情上，而不是在無意義的消耗中消磨光陰。這本書，或許將是我重塑生活節奏、找迴內在掌控感的契機。

評分☆☆☆☆☆

武漢大學齣版社的名字，總能讓人聯想到嚴謹、學術，以及對社會問題的深刻關注。當我在書店看到這本《在喧鬧的世界裏清醒地活》，並且作者是【比】柯蘇時，我首先産生瞭一種“值得一看”的預感。我設想這本書的語言風格會是清晰、理性，同時又不失溫度的。它或許不會用過於煽情的辭藻來打動讀者，而是通過深入淺齣的分析，循序漸進地引導讀者去理解“清醒地活”的真正含義。我期待它能夠揭示導緻我們“不清醒”的深層原因，例如社會結構、文化觀念，甚至是我們的生物本能。然後，作者會基於這些分析，提齣一套邏輯嚴密的解決方案。我希望這本書能夠幫助我建立起一套屬於自己的“清醒”操作係統，讓我能夠更有效地應對生活中的挑戰，更自信地做齣每一個選擇，最終活齣更有價值、更具意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《在喧鬧的世界裏清醒地活》的時候，我最直觀的感受是它的書名觸及瞭現代人最普遍的痛點。身處一個信息爆炸、娛樂至死的時代，保持內心的寜靜與清醒，簡直是一項艱巨的任務。我對於作者【比】柯蘇的瞭解不多，但“武漢大學齣版社”的齣品，總能讓我對其內容的深度和可靠性多一份信心。我猜測，這本書的價值可能在於它能夠提供一套超越錶麵喧囂的深刻洞察。它或許會探討“喧鬧”的本質，例如科技發展帶來的信息過載、社會競爭帶來的焦慮感，以及個體在信息洪流中如何避免被同質化。我期待它能提供一些打破這種局麵的方法，不是簡單的逃避，而是如何在“喧鬧”中找到秩序，如何在信息碎片化中構建完整的認知體係。我希望這本書能成為我的一麵鏡子，讓我看清自己被什麼所睏擾，並提供一把鑰匙，讓我能夠重新掌控自己的生活節奏和心智狀態。