具体描述
基本信息
书名:正宗陈氏太极拳
定价：36.80元
售价：25.0元,便宜11.8元,折扣67
作者:陈炳
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2016-05-01
ISBN：9787553757490
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
太极拳爱好者与日俱增，但是对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极之正道，不走弯路，亲自撰写了这本太极拳谱。书中从太极拳的起源讲起，分章讲述太极拳的放松功、基本功、太极十三式，皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太极拳基本功，这是前辈们在授徒教学过程中总结出来的关键性动作，能够让太极拳爱好者快速准确掌握太极拳，是太极拳入门钥匙。可以说，学会了放松，掌握了基本功，就相当于明白了太极拳。*后教给大家的陈氏和谐太极十三式，让大家在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在*短的时间内体会到太极身心同修的奇妙。本书是陈家沟国际太极院日常必修课，更是太极爱好者入门的典范之作！
目录
作者介绍
陈炳1971年出生于太极拳名门世家，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人。全国武术太极拳锦标赛冠军，国家一级拳师，一级武术裁判，河南省武术教练员，陈家沟太极拳协会会长，陈家沟国际太极院院长，温县太极十杰，陈家沟八大天王。常年授拳于全国各地及美国、意大利、西班牙、法国、德国、瑞士、奥地利、韩国、日本、马来西亚、新加坡、斯洛伐克、波兰、智利、巴西等国家，并在美国、瑞士、意大利、加拿大、智利、阿根廷、马来西亚、韩国等国开设“陈炳太极院”。多次应邀出席韩国“世界气功文化节”和美国俄亥俄州首府举办的“亚洲文化节”。2005、2007、2011、2014年，被美国《功夫》杂志、意大利《劲道-武术功夫》、南美洲《黑虎-武术》、英国《太极拳》杂志选为封面人物。历年来，在各种武术比赛中获奖无数，并且受聘于外的太极拳协会、高校，担当武术指导、客座教授、名誉教练，如复旦大学陈式太极拳协会终身顾问兼名誉总教练，日本陈式太极拳学会特邀指导，韩国陈式太极拳总会顾问等，散太极之芬芳于世界各地，为太极拳走向海内外，发扬光大立下汗马功劳。
文摘
序言
用户评价
最近心血来潮，开始钻研太极拳，想着要学就学最正宗的。朋友推荐了《正宗陈氏太极拳 陈炳》，说这是陈家沟陈氏太极的权威教材，我便毫不犹豫地入手了。拿到书的那一刻，就被它的厚重感所吸引，翻开第一页，扑面而来的是一股严谨认真的武术气息。 这本书最大的亮点在于它对动作的精细化解析。很多太极拳的教学视频，虽然直观，但细节上的处理往往不够清晰，导致学习者容易动作不到位。而这本书，通过大量的、高质量的图片，将每一个动作分解成若干个清晰的阶段，并配以详细的文字说明。我尤其喜欢它对身体重心的转移、腰胯的转动以及四肢配合的讲解，这些细节的处理，对于我这种初学者来说，至关重要。 书中对“缠丝劲”的阐述，更是让我耳目一新。以往我理解的缠丝，总是停留在手臂的简单划圆。而这本书则深入地讲解了腰胯在缠丝中的核心作用，以及如何通过腰胯的带动，将缠丝劲渗透到全身。它不仅仅是讲解动作，更是在传授一种内劲的运用方法，让我明白了陈氏太极的“缠丝”绝非表面文章，而是浑然一体的整体运动。 我特别欣赏书中对于“棚劲”的讲解。棚劲是陈氏太极一个非常重要的概念，它指的是一种向上、向外的撑圆劲力。书中通过图示和文字，生动地描绘了棚劲的形成和运用，让我能够更好地去体会和感受这种力量。当我在练习中尝试运用棚劲时，感觉身体的支撑力得到了显著的提升，动作也更加稳固。 这本书的结构安排也非常合理。从最基础的站桩、开步、马步等基本功开始，循序渐进地引导读者进入套路学习。它强调了“基础为重”，这一点对于武术学习至关重要。没有扎实的基本功，再花哨的套路也只是空中楼阁。书中对每一个基本功的讲解都非常到位，让我能够在家也能有效地进行基础训练。 我反复研读了书中关于“发放”的部分。陈氏太极的刚猛在于其爆发力，而这种爆发力并非简单的肌肉发力，而是通过身体的整体协调和劲力的瞬间释放。书中对发劲的时机、发劲的要领以及发劲后的放松都进行了详细的阐述，让我对如何将内劲转化为外力有了更深的理解。 书中穿插的陈炳老师的练拳心得和感悟，也为我提供了许多宝贵的借鉴。这些“过来人”的经验，不仅仅是理论的补充，更是情感上的鼓励。它让我明白，学习太极拳是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。 让我感到惊喜的是，这本书对于“松”的讲解也十分透彻。很多时候，我们在追求“力”的同时，容易忽略“松”的重要性。而这本书则强调了“松而不懈，紧而不僵”，让我明白，真正的内劲，是在高度放松的状态下产生的。 我之所以如此推荐这本书，是因为它真正地做到了“传道授业解惑”。它不仅仅是教你如何去做，更重要的是教你如何去理解，如何去感受，如何去运用。它为我打开了一扇通往陈氏太极武学殿堂的大门。 总而言之，《正宗陈氏太极拳 陈炳》是一本集理论、实践、文化于一体的经典之作。它以其权威性、系统性、实用性，为广大陈氏太极爱好者提供了无与伦比的学习资源。
评分最近迷上了太极拳，尤其是陈氏太极，感觉它的刚柔并济、缠绕螺旋非常有魅力。一直想找一本真正权威的教材，之前也看过一些，但总觉得不够系统，或者说，缺乏一种“正宗”的感觉。直到我遇到了这本《正宗陈氏太极拳 陈炳》。这本书的名字本身就带着一种自信和底气，让我在众多太极拳书籍中眼前一亮。我毫不犹豫地入手了，并且读完之后，不得不说，我的选择是明智的。 拿到书后，首先吸引我的是它的印刷质量和排版设计。纸张厚实，图片清晰，即使是很多细微的动作要领，也能看得一清二楚。这对于我这样初学者来说，至关重要。很多时候，看武术视频，因为画面角度或者清晰度问题，很多细节都无法辨认，而这本书在这方面做得非常出色。而且，它的结构也非常合理，从最基础的站桩、基本功开始，逐步深入到套路讲解。书中的文字描述也十分精炼，但又不失详尽，不会让人感到晦涩难懂。 我最看重的是书中对“正宗”二字的诠释。陈炳老师作为陈家沟陈氏太极拳的传人，他的著作自然代表了最纯粹的陈氏太极。书中不仅详细讲解了套路动作，更重要的是，它深入浅出地阐述了陈氏太极的拳理、功法和劲力运用。很多时候，我们练习太极拳，仅仅模仿动作是不够的，更重要的是要理解动作背后的道理。这本书在这方面给予了我极大的启发。它让我明白，陈氏太极的螺旋缠绕并非简单的身体扭转，而是内在劲力的牵引和转换，是一种高度的身体协调和意念的统一。 书中对每一个动作的讲解都力求精准，并且配有大量的照片和图示，极大地降低了学习的难度。例如，在讲解“金刚捣碓”这个动作时，书中不仅给出了动作的分解图，还详细解释了每个阶段的身体重心变化、腰胯的转动、以及手臂的运行轨迹。更难能可贵的是，书中还穿插了一些陈炳老师的练拳心得和体会，这些“过来人”的经验，对于我们这些初学者来说，简直是无价之宝。它们让我少走了很多弯路，也更加坚定了我的练习信心。 这本《正宗陈氏太极拳 陈炳》给我最大的感受就是它的系统性和实用性。它不是一本简单地展示套路动作的书，而是真正地在传授一种武术体系。从桩功到基本功，再到一二路套路的详细分解，每一个环节都环环相扣，逻辑清晰。书中的讲解不仅关注外在的形体，更深入到内在的劲力、意念和呼吸。让我明白，太极拳的修炼是一个内外兼修的过程，缺一不可。 书中对于每个动作的要领讲解，都写得非常透彻，而且角度也很多元。除了分解动作，还会强调一些容易出错的地方，并给出纠正的方法。我特别喜欢书中的一些“提示”和“要点”，这些小小的标注，往往能点醒我之前练习中的一些困惑，让我豁然开朗。比如，在讲解“白鹤亮翅”时，书中就特别强调了“含胸拔背”和“虚领顶劲”的重要性，并且解释了这些要领是如何影响劲力的传导的。 陈炳老师作为一位深厚的陈氏太极传人，他的言传身教在这本书中得到了很好的体现。我能感受到书中字里行间流淌着的武术精神和严谨态度。他不仅仅是在教授一套拳法，更是在传承一种文化，一种哲学。书中对陈氏太极历史渊源的简述，也让我对这门武术有了更深的理解和敬意。 我个人觉得，这本书最吸引我的地方在于它对“劲”的讲解。很多太极拳书籍都会提到“劲”，但真正能讲清楚的却不多。这本书在这方面做得非常好，它通过文字和图示，让我逐渐理解了什么是陈氏太极的“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”以及各种缠丝劲的运用。当我按照书中的讲解去尝试时，我能明显感觉到身体内部劲力的变化，这是一种非常奇妙的感觉。 这本书的编写风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚。一切都以实用为主，以传承为要。我反复阅读了好几遍，每次都能从中发现新的体会。对于我这样的初学者来说，这本教材如同一个循循善诱的老师，指引我一步步走进陈氏太极的世界。 总而言之，《正宗陈氏太极拳 陈炳》是我近期阅读过的最满意的一本武术书籍。它不仅内容翔实，讲解透彻，而且充满了真诚和热情。我相信，只要认真按照书中的指导练习，一定能打下坚实的陈氏太极拳基础，并逐渐领悟其精髓。
评分多年来，我一直对传统武术，尤其是内家拳有着浓厚的兴趣。陈氏太极，以其刚劲、流畅、刚柔相济的特点，在我心中占据着重要的位置。然而，要找到一本真正能够代表陈氏太极精髓的书籍，却并非易事。直到我接触到了《正宗陈氏太极拳 陈炳》这本书。它的名字本身就带着一种权威和底气，加上陈炳老师作为陈家沟陈氏太极的传人，更让我坚信了这本书的价值。 收到书后，我首先被其精美的印刷和清晰的排版所打动。每一幅图片都极具视觉冲击力，动作细节的捕捉堪称完美，足以媲美专业摄影作品。对于我这种需要通过图像来理解动作要领的习练者来说，这无疑是一大福音。许多视频教学往往因为画面角度或速度问题，难以领会动作的精髓，而这本书的图文结合，则极大地弥补了这一不足。 书中对拳理的深入浅出，更是让我赞不绝口。它并没有简单地罗列套路动作，而是从最基础的站桩、吐纳开始，逐步引导读者理解陈氏太极的核心精髓。例如，书中对“蓄劲”和“发劲”的讲解，并非停留在表面，而是从身体的结构、腰胯的带动，以及劲力的传导路径进行了详尽的阐述。这让我深刻体会到，陈氏太极的刚猛并非蛮力，而是建立在深厚的内功基础和精妙的劲力转换之上。 我特别喜欢书中对“螺旋缠绕”的讲解。这不仅仅是简单的身体扭转，而是通过意念的引导，使身体各个部分形成一个相互作用的整体，从而产生一种浑圆、连绵的劲力。书中通过大量的图示和文字说明，让我逐渐理解了如何将这种螺旋劲渗透到每一个动作中，从而使动作更加圆活、有力。 书中对“虚领顶劲”和“松腰坐胯”的强调，也给我留下了深刻的印象。这两点是陈氏太极练习中至关重要的基础。书中详细讲解了如何在练习中体会和保持这两种状态，并且说明了它们对于劲力传导的重要性。当我按照书中的指导去练习时，我明显感觉到身体更加舒展，动作更加协调。 我反复研读了书中关于“独立步”的讲解。在很多太极拳教材中，独立步的讲解往往比较简略，但这本书则详细地阐述了独立步的要领，以及如何在保持身体平衡的同时，运用腰胯的转动来完成动作。这让我对独立步的理解有了更深的认识。 书中还穿插了陈炳老师的练拳感悟和对陈氏太极文化的介绍，这让我不仅学习了拳法，更深入了解了陈氏太极的历史渊源和文化内涵。这种“授人以渔”的教学方式，让我感觉自己不仅仅是在学习一套拳法，更是在传承一种武术精神。 总而言之，《正宗陈氏太极拳 陈炳》是一本集权威性、系统性、实践性于一体的经典教材。它以其深厚的文化底蕴和卓越的教学方法，为广大陈氏太极爱好者提供了一本不可多得的宝典。
评分最近被陈氏太极那刚劲的风格深深吸引，特别是那种浑然一体、刚柔相济的感觉。之前也看过一些介绍陈氏太极的书籍，但总觉得差了点什么，或者说，不够“原汁原味”。偶然间得知了这本《正宗陈氏太极拳 陈炳》，名字就带着一股“正宗”的气息，而且作者是陈炳老师，更是让我充满了期待。 收到书后，我第一眼就被它的装帧吸引了。不是那种花里胡哨的封面，而是透着一股沉稳和大气。打开书，里面的图片质量非常高，清晰度堪比专业摄影作品，每一个动作的细节都捕捉得淋漓尽致。这对于我们这些没有专业教练指导的自学者来说，简直是太重要了。很多时候，视频里快速闪过的动作，很难看清楚其中的细微变化，而这本书通过静态的图片，加上详尽的文字说明，把每个动作的要领都分解得非常透彻。 让我印象最深刻的是，这本书不仅仅是简单地展示套路动作，它更注重拳理的讲解。很多书籍在讲解套路时，只是告诉你“怎么做”，而这本书则会告诉你“为什么要这样做”。比如，在讲解“揽扎衣”这个动作时，书中就详细地解释了腰胯在其中扮演的角色，以及如何通过腰胯的转动来带动身体的整体运动，从而产生缠丝劲。这种由“形”到“意”，再到“劲”的深入讲解，让我对太极拳的理解上升到了一个新的高度。 书中对基本功的讲解也十分到位。它强调了“桩功”的重要性，并且详细介绍了各种桩功的练习方法和注意事项。很多初学者容易急于求成，直接跳过基本功去学习套路，殊不知，基本功是学习太极拳的根基。这本书把这一点讲得非常清楚，并且给出了非常实用的指导，让我明白，打好基本功，才能为后续的学习打下坚实的基础。 我特别喜欢书中对“劲”的阐述。陈氏太极的“劲”是一种浑然一体、内外一致的力量，它不是简单的肌肉力量，而是通过身体的协调和意念的引导产生的。书中用了很多篇幅来讲解如何体会和运用这种劲力，并且通过一些图示，形象地展示了劲力的运行方向和传递过程。当我按照书中的方法去尝试时，我能明显感觉到身体内部劲力的变化，这是一种非常奇妙的体验。 这本书的结构也设计得非常合理，从最基础的站桩、基本功，到一路套路的详细分解，再到二路套路的讲解，层层递进，非常适合不同水平的学习者。而且，书中穿插了一些陈炳老师的练拳感悟和体会，这些“过来人”的经验，对于我们这些初学者来说，简直是无价之宝，能够帮助我们少走很多弯路，并且更早地体会到太极拳的乐趣。 书中的语言风格也非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚。一切都以清晰、准确、实用为导向。我感觉自己仿佛置身于陈炳老师的课堂，在他的指导下，一步步地领悟陈氏太极的精髓。 让我感到欣慰的是，这本书并没有因为“正宗”二字而显得高不可攀。相反，它用一种非常友好的方式，向大众展示了陈氏太极的魅力。它不仅适合有一定太极基础的人，更适合像我这样初学者。 我反复阅读了书中关于“发劲”的部分。陈氏太极的爆发力是其一大特色，而这种爆发力并非凭空而来，而是建立在精妙的身体结构和劲力转换之上。书中对发劲的讲解，不仅说明了发劲的要领，还强调了发劲前的松静和蓄势，让我明白，真正的爆发力，源于深厚的内功积累。 总而言之，《正宗陈氏太极拳 陈炳》是一本我非常珍视的书籍。它不仅仅是一本武术教材，更是一部关于太极哲学的启蒙读物。我强烈推荐给所有对陈氏太极感兴趣，并且想要系统学习的人。
评分作为一名长期以来对传统武术怀有浓厚兴趣的爱好者，我深知一本好的武术教材对于习练者的重要性。它不仅是动作的指导，更是拳理的启蒙，是精神的传承。偶然的机会，我接触到了《正宗陈氏太极拳 陈炳》这本书，立刻被它独特的名字所吸引，同时也因为陈炳老师在陈氏太极界的声望而倍感期待。 拿到书后，我首先就被其精美的印刷和清晰的排版所打动。每一幅图片都极具视觉冲击力，动作细节的捕捉堪称完美，足以媲美专业摄影作品。对于我这种需要通过图像来理解动作要领的习练者来说，这无疑是一大福音。许多视频教学往往因为画面角度或速度问题，难以领会动作的精髓，而这本书的图文结合，则极大地弥补了这一不足。 本书最让我赞叹的是其对拳理的深入浅出。它并没有简单地罗列套路动作，而是从最基础的站桩、吐纳开始，逐步引导读者理解陈氏太极的核心精髓。例如，书中对“蓄劲”和“发劲”的讲解，并非停留在表面，而是从身体的结构、腰胯的带动，以及劲力的传导路径进行了详尽的阐述。这让我深刻体会到，陈氏太极的刚猛并非蛮力，而是建立在深厚的内功基础和精妙的劲力转换之上。 我特别喜欢书中对“螺旋缠绕”的讲解。这不仅仅是简单的身体扭转，而是通过意念的引导，使身体各个部分形成一个相互作用的整体，从而产生一种浑圆、连绵的劲力。书中通过大量的图示和文字说明，让我逐渐理解了如何将这种螺旋劲渗透到每一个动作中，从而使动作更加圆活、有力。 书中对“虚领顶劲”和“松腰坐胯”的强调，也给我留下了深刻的印象。这两点是陈氏太极练习中至关重要的基础。书中详细讲解了如何在练习中体会和保持这两种状态，并且说明了它们对于劲力传导的重要性。当我按照书中的指导去练习时，我明显感觉到身体更加舒展，动作更加协调。 我反复研读了书中关于“独立步”的讲解。在很多太极拳教材中，独立步的讲解往往比较简略，但这本书则详细地阐述了独立步的要领，以及如何在保持身体平衡的同时，运用腰胯的转动来完成动作。这让我对独立步的理解有了更深的认识。 书中还穿插了陈炳老师的练拳感悟和对陈氏太极文化的介绍，这让我不仅学习了拳法，更深入了解了陈氏太极的历史渊源和文化内涵。这种“授人以渔”的教学方式，让我感觉自己不仅仅是在学习一套拳法，更是在传承一种武术精神。 最令我感动的是，这本书的语言风格非常朴实，却又饱含深情。它没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，一切都以实用和传承为导向。我感觉自己仿佛置身于陈炳老师的课堂，在他的循循善诱下，一步步地领悟陈氏太极的奥秘。 总而言之，《正宗陈氏太极拳 陈炳》是一本集权威性、系统性、实践性于一体的经典教材。它以其独特的魅力，点燃了我对陈氏太极的热情，并且为我今后的习练指明了方向。
评分在我对传统武术的探索过程中，陈氏太极以其刚猛、流畅、刚柔相济的特点，一直是我心目中的“硬菜”。然而，要找到一本真正能够代表陈氏太极精髓的书籍，却颇费周折。直到我遇上了《正宗陈氏太极拳 陈炳》这本书。它的名字本身就带着一种力量感，让我对其内容充满了期待，并且，作者陈炳老师的身份，更是让我坚信了这本书的权威性。 收到书后，我第一时间就被其精美的图片所震撼。每一张图片都清晰得仿佛触手可及，动作的每一个细微之处都展现得淋漓尽致。这对于我这样的初学者来说，无疑是巨大的福音。很多视频教学，虽然直观，但一旦动作稍显复杂，或者画面角度不太理想，就很难领会其精髓。而这本书，通过大量的、高质量的图片，将每一个动作的演变过程都清晰地呈现出来，让我能够更加准确地模仿和练习。 书中对“棚、捋、挤、按”等陈氏太极基本劲法的讲解，更是让我受益匪浅。它并没有简单地将这些劲法作为一个独立的章节来讲解，而是将其巧妙地融入到套路动作的分解中，并详细阐述了它们在具体动作中的运用。例如，在讲解“单鞭”时，书中就细致地说明了如何运用“捋”劲和“挤”劲来化解对方的来力，并且如何在化解的同时，伺机发出自己的劲力。这种将理论与实践相结合的讲解方式，让我对这些基本劲法的理解更加深刻。 我特别欣赏书中对“沉肩坠肘”的阐述。这一点看似简单，但对于初学者来说，却是非常关键的一环。书中不仅解释了沉肩坠肘的重要性，还提供了多种方法来帮助习练者体会和掌握这个要领。当我尝试按照书中的方法去练习时，我能明显感觉到身体的放松程度得到了提升，动作也更加舒展自如。 书中对“发劲”的讲解也让我茅塞顿开。陈氏太极的发劲，讲究的是“寸劲”、“炸劲”，这种爆发力并非源于肌肉的蛮力，而是通过身体的整体协调和劲力的瞬间释放。书中不仅解释了发劲的要领，还强调了发劲前的松静和蓄势，让我明白，真正的发劲，是建立在深厚内功的基础之上的。 我反复研读了书中关于“二路套路”的讲解。许多陈氏太极的教材，往往把重点放在一路套路上，而对二路套路的讲解相对简单。而这本书，对二路套路的每一个动作都进行了详尽的分解，并且强调了二路套路与一路套路的联系与区别，以及在劲力运用上的进一步深化。这让我对陈氏太极有了更全面的认识。 书中穿插的陈炳老师的练拳感悟和对陈氏太极历史文化的介绍，也为我提供了宝贵的精神食粮。这让我不仅仅是在学习一套拳法，更是在了解一种文化，一种哲学。这种“授人以渔”的教学方式，让我感觉自己受益匪浅。 总而言之，《正宗陈氏太极拳 陈炳》是一本集权威性、系统性、实践性于一体的经典之作。它以其深厚的文化底蕴和卓越的教学方法，为广大陈氏太极爱好者提供了一本不可多得的宝典。
评分这本书的出现，对于我这个一直对武术抱有浓厚兴趣，但苦于无从下手的人来说，无疑是一场及时雨。我之前也零星接触过一些武术理论，但总是感觉杂乱无章，缺乏系统。直到我看到了《正宗陈氏太极拳 陈炳》这本书，我被它沉甸甸的“正宗”二字所吸引，同时也对陈炳老师本人产生了极大的好奇。 拿到书的那一刻，我最直观的感受就是它的厚重感，不是那种徒有其表的厚，而是内容上的充实。翻开书页，首先映入眼帘的是清晰明了的排版，图片质量极高，动作分解非常细致，这对于我这种视觉学习者来说，简直是福音。很多太极拳的讲解视频，动作连贯性很强，但如果想看清楚每一个微小的变化，就显得力不从心。而这本书，通过精美的图片，将每一个动作的起始、发展、转折、结束都一一呈现，并且还配有详细的文字说明，让我能够精准地模仿。 更让我惊喜的是，书中不仅仅是简单的套路动作展示，而是非常深入地讲解了陈氏太极的精髓。它并非枯燥地罗列招式，而是循序渐进地引导读者理解拳理。例如，书中对“缠丝劲”的讲解，就远超出了我之前接触过的任何资料。它不仅仅说“要缠丝”，而是从腰胯的带动，到手臂的划圆，再到身体的整体协调，进行了非常细致的阐述，并且还配有示意图，帮助读者理解劲力运行的轨迹。这种深入的讲解，让我对太极拳的理解不再停留在表面。 我尤其欣赏书中对于基本功的强调。很多初学者容易忽视基本功的重要性，直接去学习套路。但这本书从一开始就强调站桩、调息等基础的重要性，并且详细讲解了如何在站桩中体会“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“松腰坐胯”等要领。这些看似简单的基本功，却是构建浑厚内功的基石，这本书在这方面的教育意义非常重大。 书中不仅有理论讲解，更有实践指导。陈炳老师的许多练拳感悟和实践经验，都穿插在书中的各个章节。这些“过来人”的经验，对于我们这些刚起步的习练者来说，无疑是宝贵的财富，能够帮助我们少走很多弯路，并且能够更早地体会到太极拳的乐趣和奥秘。 我反复研读了书中关于“劲力转换”的部分。陈氏太极以其刚猛和爆发力而闻名，但这种刚猛并非蛮力，而是建立在精妙的劲力转换之上。书中通过图示和文字，详细解释了如何从松静的状态，通过腰胯的带动，将劲力传递到四肢，形成刚劲。这让我对太极拳的理解，从“柔”和“慢”的传统印象，有了更深的认识，也更加体会到了陈氏太极的独特魅力。 这本书的编写风格十分严谨，但又不失可读性。它将深奥的武术理论，用通俗易懂的语言表达出来，并且辅以大量直观的图示，使得学习过程更加轻松愉快。我感觉自己仿佛置身于陈炳老师的课堂，在他的指导下，一步步地领悟陈氏太极的奥秘。 书中关于二路套路的讲解，更是让我眼前一亮。很多资料在讲解二路时，都会显得比较仓促，而这本书对二路套路的每一个动作都进行了详尽的分解，并且强调了二路套路与一路套路的联系与区别，以及在劲力运用上的进一步深化。这让我对陈氏太极有了更全面的认识。 我之所以如此推崇这本书，是因为它真正地做到了“授人以渔”。它不仅教授了动作，更重要的是教授了如何去理解动作，如何去体会劲力，如何去构建内功。这种教学方式，让我感觉自己不仅仅是在学习一套拳法，更是在学习一种生活态度和一种思维方式。 总而言之，《正宗陈氏太极拳 陈炳》是一本值得反复研读的经典之作。它以其严谨的学术态度，深厚的文化底蕴，以及卓越的实践指导，为广大太极拳爱好者提供了一本不可多得的教材。我毫不犹豫地推荐给所有对陈氏太极感兴趣的朋友们。
评分我对武术一直抱有浓厚的兴趣，尤其是一些讲究内功和劲力的传统拳种。陈氏太极，以其独特的螺旋缠绕和刚猛的风格，深深地吸引了我。在寻找学习资料的过程中，我偶然发现了《正宗陈氏太极拳 陈炳》这本书，它的名字本身就带着一种权威感，加上陈炳老师在陈氏太极界的崇高地位，我毫不犹豫地购买了。 这本书最令我印象深刻的是其对动作细节的极致追求。无论是站桩时的细微调整，还是套路中每一个起手、落脚的精确角度，甚至是腰胯的转动幅度，书中都进行了详尽的图文解析。很多时候，视频教学因为连贯性太强，很难看清楚其中的细微变化，而这本书则通过大量的、高质量的图片，将每一个动作分解成清晰可辨的阶段，并配以精准的文字描述，大大降低了学习的门槛。 书中对“缠丝劲”的讲解，更是让我茅塞顿开。我之前也接触过一些关于缠丝劲的描述，但总感觉模糊不清。这本书则从腰胯的带动，到手臂的运行轨迹，再到全身的协调配合，进行了非常细致的阐述，并且用示意图清晰地展示了劲力的方向和运行过程。当我按照书中的指导去体会时，我能明显感觉到身体内部劲力的变化，这是一种非常奇妙的体验。 我特别喜欢书中对“棚劲”的运用讲解。陈氏太极的棚劲，是一种向上、向外的撑圆力，它不仅能增强身体的支撑力，还能在攻防中起到化解对方来力的作用。书中通过具体的套路动作，详细地展示了棚劲的产生和运用，让我能够更好地理解和掌握这一核心劲法。 书中对基本功的重视程度，也让我十分赞赏。它从站桩、吐纳开始，循序渐进地引导习练者打下坚实的基础。很多初学者容易忽视基本功的重要性，直接去学习套路，殊不知，基础不牢，地动山摇。这本书将这一点讲得非常透彻，并且给出了非常实用的指导，让我明白，要想学好陈氏太极，扎实的基本功是必不可少的。 我反复研读了书中关于“发劲”的章节。陈氏太极的爆发力是其一大特色，而这种爆发力并非凭空而来，而是建立在精妙的身体结构和劲力转换之上。书中对发劲的时机、要领以及发劲后的放松都进行了详细的阐述，让我对如何将内劲转化为外力有了更深的理解。 书中穿插的陈炳老师的练拳感悟和对陈氏太极文化的介绍，也为我提供了宝贵的精神食粮。这让我不仅仅是在学习一套拳法，更是在了解一种文化，一种哲学。这种“授人以渔”的教学方式，让我感觉自己受益匪浅。 最让我感到欣慰的是，这本书的语言风格非常朴实，却又饱含深情。它没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，一切都以清晰、准确、实用为导向。我感觉自己仿佛置身于陈炳老师的课堂，在他的循循善诱下，一步步地领悟陈氏太极的奥秘。 总而言之，《正宗陈氏太极拳 陈炳》是一本集权威性、系统性、实践性于一体的经典教材。它以其深厚的文化底蕴和卓越的教学方法，为广大陈氏太极爱好者提供了一本不可多得的宝典。
评分出于对传统武术的好奇和热爱，我一直想找一本系统、权威的陈氏太极拳教材。《正宗陈氏太极拳 陈炳》这本书，凭借其响亮的名字和陈炳老师的传人身份，成功引起了我的注意。收到书后，其精美的包装和严谨的排版，立刻给了我一种专业、可靠的感受。 这本书最大的亮点在于其对每一个动作的精细化讲解。书中通过大量的、高质量的图片，将复杂的动作分解成一个个清晰的阶段，并且配以详尽的文字说明。这对于我这种自学者来说，简直是太有帮助了。很多视频教学，虽然直观，但一旦动作稍显复杂，或者画面角度不太理想，学习者就很容易产生困惑。而这本书，通过静态的图片，将每一个动作的要领都分解得非常透彻，大大降低了学习的难度。 书中对“缠丝劲”的讲解，更是让我眼前一亮。它并没有简单地说“要缠丝”，而是从腰胯的带动，到手臂的运行轨迹，再到身体的整体协调，进行了非常细致的阐述，并且配有示意图，帮助读者理解劲力运行的轨迹。这种深入的讲解，让我对太极拳的理解不再停留在表面。 我特别欣赏书中对“棚劲”的运用讲解。陈氏太极的棚劲，是一种向上、向外的撑圆力，它不仅能增强身体的支撑力，还能在攻防中起到化解对方来力的作用。书中通过具体的套路动作，详细地展示了棚劲的产生和运用，让我能够更好地理解和掌握这一核心劲法。 书中对基本功的重视程度，也让我十分赞赏。它从站桩、吐纳开始，循序渐进地引导习练者打下坚实的基础。很多初学者容易忽视基本功的重要性，直接去学习套路，殊不知，基础不牢，地动山摇。这本书将这一点讲得非常透彻，并且给出了非常实用的指导，让我明白，要想学好陈氏太极，扎实的基本功是必不可少的。 我反复研读了书中关于“发劲”的章节。陈氏太极的发劲，讲究的是“寸劲”、“炸劲”，这种爆发力并非源于肌肉的蛮力，而是通过身体的整体协调和劲力的瞬间释放。书中不仅解释了发劲的要领，还强调了发劲前的松静和蓄势，让我明白，真正的发劲，是建立在深厚内功的基础之上的。 书中穿插的陈炳老师的练拳感悟和对陈氏太极历史文化的介绍，也为我提供了宝贵的精神食粮。这让我不仅仅是在学习一套拳法，更是在了解一种文化，一种哲学。这种“授人以渔”的教学方式，让我感觉自己受益匪浅。 总而言之，《正宗陈氏太极拳 陈炳》是一本集权威性、系统性、实践性于一体的经典教材。它以其深厚的文化底蕴和卓越的教学方法，为广大陈氏太极爱好者提供了一本不可多得的宝典。
评分自从接触了武术，我就对那些讲究内家功夫的拳种情有独钟，而陈氏太极，以其刚柔并济、刚猛迅捷的特点，更是让我着迷。然而，要在众多关于陈氏太极的书籍中找到一本真正权威、可靠的，却并非易事。直到我遇到了这本《正宗陈氏太极拳 陈炳》。这本书的名字本身就带着一种自信和底气，让我相信它所承载的内容是经过时间检验、代代相传的正宗技艺。 拿到书后，我第一时间被其高质量的图片所吸引。每一张图片都清晰锐利，动作细节捕捉得非常到位，无论是身体的姿态、手臂的轨迹，还是腰胯的转动，都展现得淋漓尽致。这对于我这种自学者来说，简直是无价之宝。很多视频教学，虽然直观，但一旦动作稍显复杂，或者画面角度不太理想，学习者就很容易产生困惑。而这本书，通过精心挑选和编排的图片，将每一个动作的演变过程都清晰地呈现出来，大大降低了学习的难度。 书中对“棚、捋、挤、按”等陈氏太极基本劲法的讲解，更是让我眼前一亮。它并没有简单地将这些劲法作为一个独立的章节来讲解，而是将其巧妙地融入到套路动作的分解中，并详细阐述了它们在具体动作中的运用。例如，在讲解“斜形”时，书中就细致地说明了如何运用“捋”劲和“挤”劲来化解对方的来力，并且如何在化解的同时，伺机发出自己的劲力。这种将理论与实践相结合的讲解方式，让我对这些基本劲法的理解更加深刻。 我特别欣赏书中关于“沉肩坠肘”的阐述。这一点看似简单，但对于初学者来说，却是非常关键的一环。书中不仅解释了沉肩坠肘的重要性，还提供了多种方法来帮助习练者体会和掌握这个要领。当我尝试按照书中的方法去练习时，我能明显感觉到身体的放松程度得到了提升，动作也更加舒展自如。 书中对“发劲”的讲解也让我受益匪浅。陈氏太极的发劲，讲究的是“寸劲”、“炸劲”，这种爆发力并非源于肌肉的蛮力，而是通过身体的整体协调和劲力的瞬间释放。书中不仅解释了发劲的要领，还强调了发劲前的松静和蓄势，让我明白，真正的发劲，是建立在深厚内功的基础之上的。 我反复阅读了书中关于“二路套路”的讲解。许多陈氏太极的教材，往往把重点放在一路套路上，而对二路套路的讲解相对简单。而这本书，对二路套路的每一个动作都进行了详尽的分解，并且强调了二路套路与一路套路的联系与区别，以及在劲力运用上的进一步深化。这让我对陈氏太极有了更全面的认识。 书中穿插的陈炳老师的练拳心得和对陈氏太极历史文化的介绍，也为我提供了宝贵的精神食粮。这让我不仅仅是在学习一套武术，更是在了解一种文化，一种哲学。这种“授人以渔”的教学方式，让我感觉自己受益匪浅。 总而言之，《正宗陈氏太极拳 陈炳》是一本集权威性、系统性、实践性于一体的经典之作。它以其深厚的文化底蕴和卓越的教学方法，为广大陈氏太极爱好者提供了一本不可多得的宝典。
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