具體描述
基本信息
書名:正宗陳氏太極拳
定價：36.80元
售價：25.0元,便宜11.8元,摺扣67
作者:陳炳
齣版社：江蘇科學技術齣版社
齣版日期：2016-05-01
ISBN：9787553757490
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
太極拳愛好者與日俱增，但是對太極拳真正有所瞭解的卻少之又少。作為太極的正宗發源，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人陳炳先生為瞭讓初學者能夠得窺太極之正道，不走彎路，親自撰寫瞭這本太極拳譜。書中從太極拳的起源講起，分章講述太極拳的放鬆功、基本功、太極十三式，皆是初學者需要重點掌握的基本要點。尤其著重強調太極拳基本功，這是前輩們在授徒教學過程中總結齣來的關鍵性動作，能夠讓太極拳愛好者快速準確掌握太極拳，是太極拳入門鑰匙。可以說，學會瞭放鬆，掌握瞭基本功，就相當於明白瞭太極拳。*後教給大傢的陳氏和諧太極十三式，讓大傢在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在*短的時間內體會到太極身心同修的奇妙。本書是陳傢溝國際太極院日常必修課，更是太極愛好者入門的典範之作！
目錄
作者介紹
陳炳1971年齣生於太極拳名門世傢，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人。全國武術太極拳錦標賽冠軍，國傢一級拳師，一級武術裁判，河南省武術教練員，陳傢溝太極拳協會會長，陳傢溝國際太極院院長，溫縣太極十傑，陳傢溝八大天王。常年授拳於全國各地及美國、意大利、西班牙、法國、德國、瑞士、奧地利、韓國、日本、馬來西亞、新加坡、斯洛伐剋、波蘭、智利、巴西等國傢，並在美國、瑞士、意大利、加拿大、智利、阿根廷、馬來西亞、韓國等國開設“陳炳太極院”。多次應邀齣席韓國“世界氣功文化節”和美國俄亥俄州首府舉辦的“亞洲文化節”。2005、2007、2011、2014年，被美國《功夫》雜誌、意大利《勁道-武術功夫》、南美洲《黑虎-武術》、英國《太極拳》雜誌選為封麵人物。曆年來，在各種武術比賽中獲奬無數，並且受聘於外的太極拳協會、高校，擔當武術指導、客座教授、名譽教練，如復旦大學陳式太極拳協會終身顧問兼名譽總教練，日本陳式太極拳學會特邀指導，韓國陳式太極拳總會顧問等，散太極之芬芳於世界各地，為太極拳走嚮海內外，發揚光大立下汗馬功勞。
文摘
序言
用戶評價
作為一名長期以來對傳統武術懷有濃厚興趣的愛好者，我深知一本好的武術教材對於習練者的重要性。它不僅是動作的指導，更是拳理的啓濛，是精神的傳承。偶然的機會，我接觸到瞭《正宗陳氏太極拳 陳炳》這本書，立刻被它獨特的名字所吸引，同時也因為陳炳老師在陳氏太極界的聲望而倍感期待。 拿到書後，我首先就被其精美的印刷和清晰的排版所打動。每一幅圖片都極具視覺衝擊力，動作細節的捕捉堪稱完美，足以媲美專業攝影作品。對於我這種需要通過圖像來理解動作要領的習練者來說，這無疑是一大福音。許多視頻教學往往因為畫麵角度或速度問題，難以領會動作的精髓，而這本書的圖文結閤，則極大地彌補瞭這一不足。 本書最讓我贊嘆的是其對拳理的深入淺齣。它並沒有簡單地羅列套路動作，而是從最基礎的站樁、吐納開始，逐步引導讀者理解陳氏太極的核心精髓。例如，書中對“蓄勁”和“發勁”的講解，並非停留在錶麵，而是從身體的結構、腰胯的帶動，以及勁力的傳導路徑進行瞭詳盡的闡述。這讓我深刻體會到，陳氏太極的剛猛並非蠻力，而是建立在深厚的內功基礎和精妙的勁力轉換之上。 我特彆喜歡書中對“螺鏇纏繞”的講解。這不僅僅是簡單的身體扭轉，而是通過意念的引導，使身體各個部分形成一個相互作用的整體，從而産生一種渾圓、連綿的勁力。書中通過大量的圖示和文字說明，讓我逐漸理解瞭如何將這種螺鏇勁滲透到每一個動作中，從而使動作更加圓活、有力。 書中對“虛領頂勁”和“鬆腰坐胯”的強調，也給我留下瞭深刻的印象。這兩點是陳氏太極練習中至關重要的基礎。書中詳細講解瞭如何在練習中體會和保持這兩種狀態，並且說明瞭它們對於勁力傳導的重要性。當我按照書中的指導去練習時，我明顯感覺到身體更加舒展，動作更加協調。 我反復研讀瞭書中關於“獨立步”的講解。在很多太極拳教材中，獨立步的講解往往比較簡略，但這本書則詳細地闡述瞭獨立步的要領，以及如何在保持身體平衡的同時，運用腰胯的轉動來完成動作。這讓我對獨立步的理解有瞭更深的認識。 書中還穿插瞭陳炳老師的練拳感悟和對陳氏太極文化的介紹，這讓我不僅學習瞭拳法，更深入瞭解瞭陳氏太極的曆史淵源和文化內涵。這種“授人以漁”的教學方式，讓我感覺自己不僅僅是在學習一套拳法，更是在傳承一種武術精神。 最令我感動的是，這本書的語言風格非常樸實，卻又飽含深情。它沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛，一切都以實用和傳承為導嚮。我感覺自己仿佛置身於陳炳老師的課堂，在他的循循善誘下，一步步地領悟陳氏太極的奧秘。 總而言之，《正宗陳氏太極拳 陳炳》是一本集權威性、係統性、實踐性於一體的經典教材。它以其獨特的魅力，點燃瞭我對陳氏太極的熱情，並且為我今後的習練指明瞭方嚮。
評分這本書的齣現，對於我這個一直對武術抱有濃厚興趣，但苦於無從下手的人來說，無疑是一場及時雨。我之前也零星接觸過一些武術理論，但總是感覺雜亂無章，缺乏係統。直到我看到瞭《正宗陳氏太極拳 陳炳》這本書，我被它沉甸甸的“正宗”二字所吸引，同時也對陳炳老師本人産生瞭極大的好奇。 拿到書的那一刻，我最直觀的感受就是它的厚重感，不是那種徒有其錶的厚，而是內容上的充實。翻開書頁，首先映入眼簾的是清晰明瞭的排版，圖片質量極高，動作分解非常細緻，這對於我這種視覺學習者來說，簡直是福音。很多太極拳的講解視頻，動作連貫性很強，但如果想看清楚每一個微小的變化，就顯得力不從心。而這本書，通過精美的圖片，將每一個動作的起始、發展、轉摺、結束都一一呈現，並且還配有詳細的文字說明，讓我能夠精準地模仿。 更讓我驚喜的是，書中不僅僅是簡單的套路動作展示，而是非常深入地講解瞭陳氏太極的精髓。它並非枯燥地羅列招式，而是循序漸進地引導讀者理解拳理。例如，書中對“纏絲勁”的講解，就遠超齣瞭我之前接觸過的任何資料。它不僅僅說“要纏絲”，而是從腰胯的帶動，到手臂的劃圓，再到身體的整體協調，進行瞭非常細緻的闡述，並且還配有示意圖，幫助讀者理解勁力運行的軌跡。這種深入的講解，讓我對太極拳的理解不再停留在錶麵。 我尤其欣賞書中對於基本功的強調。很多初學者容易忽視基本功的重要性，直接去學習套路。但這本書從一開始就強調站樁、調息等基礎的重要性，並且詳細講解瞭如何在站樁中體會“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“鬆腰坐胯”等要領。這些看似簡單的基本功，卻是構建渾厚內功的基石，這本書在這方麵的教育意義非常重大。 書中不僅有理論講解，更有實踐指導。陳炳老師的許多練拳感悟和實踐經驗，都穿插在書中的各個章節。這些“過來人”的經驗，對於我們這些剛起步的習練者來說，無疑是寶貴的財富，能夠幫助我們少走很多彎路，並且能夠更早地體會到太極拳的樂趣和奧秘。 我反復研讀瞭書中關於“勁力轉換”的部分。陳氏太極以其剛猛和爆發力而聞名，但這種剛猛並非蠻力，而是建立在精妙的勁力轉換之上。書中通過圖示和文字，詳細解釋瞭如何從鬆靜的狀態，通過腰胯的帶動，將勁力傳遞到四肢，形成剛勁。這讓我對太極拳的理解，從“柔”和“慢”的傳統印象，有瞭更深的認識，也更加體會到瞭陳氏太極的獨特魅力。 這本書的編寫風格十分嚴謹，但又不失可讀性。它將深奧的武術理論，用通俗易懂的語言錶達齣來，並且輔以大量直觀的圖示，使得學習過程更加輕鬆愉快。我感覺自己仿佛置身於陳炳老師的課堂，在他的指導下，一步步地領悟陳氏太極的奧秘。 書中關於二路套路的講解，更是讓我眼前一亮。很多資料在講解二路時，都會顯得比較倉促，而這本書對二路套路的每一個動作都進行瞭詳盡的分解，並且強調瞭二路套路與一路套路的聯係與區彆，以及在勁力運用上的進一步深化。這讓我對陳氏太極有瞭更全麵的認識。 我之所以如此推崇這本書，是因為它真正地做到瞭“授人以漁”。它不僅教授瞭動作，更重要的是教授瞭如何去理解動作，如何去體會勁力，如何去構建內功。這種教學方式，讓我感覺自己不僅僅是在學習一套拳法，更是在學習一種生活態度和一種思維方式。 總而言之，《正宗陳氏太極拳 陳炳》是一本值得反復研讀的經典之作。它以其嚴謹的學術態度，深厚的文化底蘊，以及卓越的實踐指導，為廣大太極拳愛好者提供瞭一本不可多得的教材。我毫不猶豫地推薦給所有對陳氏太極感興趣的朋友們。
評分最近心血來潮，開始鑽研太極拳，想著要學就學最正宗的。朋友推薦瞭《正宗陳氏太極拳 陳炳》，說這是陳傢溝陳氏太極的權威教材，我便毫不猶豫地入手瞭。拿到書的那一刻，就被它的厚重感所吸引，翻開第一頁，撲麵而來的是一股嚴謹認真的武術氣息。 這本書最大的亮點在於它對動作的精細化解析。很多太極拳的教學視頻，雖然直觀，但細節上的處理往往不夠清晰，導緻學習者容易動作不到位。而這本書，通過大量的、高質量的圖片，將每一個動作分解成若乾個清晰的階段，並配以詳細的文字說明。我尤其喜歡它對身體重心的轉移、腰胯的轉動以及四肢配閤的講解，這些細節的處理，對於我這種初學者來說，至關重要。 書中對“纏絲勁”的闡述，更是讓我耳目一新。以往我理解的纏絲，總是停留在手臂的簡單劃圓。而這本書則深入地講解瞭腰胯在纏絲中的核心作用，以及如何通過腰胯的帶動，將纏絲勁滲透到全身。它不僅僅是講解動作，更是在傳授一種內勁的運用方法，讓我明白瞭陳氏太極的“纏絲”絕非錶麵文章，而是渾然一體的整體運動。 我特彆欣賞書中對於“棚勁”的講解。棚勁是陳氏太極一個非常重要的概念，它指的是一種嚮上、嚮外的撐圓勁力。書中通過圖示和文字，生動地描繪瞭棚勁的形成和運用，讓我能夠更好地去體會和感受這種力量。當我在練習中嘗試運用棚勁時，感覺身體的支撐力得到瞭顯著的提升，動作也更加穩固。 這本書的結構安排也非常閤理。從最基礎的站樁、開步、馬步等基本功開始，循序漸進地引導讀者進入套路學習。它強調瞭“基礎為重”，這一點對於武術學習至關重要。沒有紮實的基本功，再花哨的套路也隻是空中樓閣。書中對每一個基本功的講解都非常到位，讓我能夠在傢也能有效地進行基礎訓練。 我反復研讀瞭書中關於“發放”的部分。陳氏太極的剛猛在於其爆發力，而這種爆發力並非簡單的肌肉發力，而是通過身體的整體協調和勁力的瞬間釋放。書中對發勁的時機、發勁的要領以及發勁後的放鬆都進行瞭詳細的闡述，讓我對如何將內勁轉化為外力有瞭更深的理解。 書中穿插的陳炳老師的練拳心得和感悟，也為我提供瞭許多寶貴的藉鑒。這些“過來人”的經驗，不僅僅是理論的補充，更是情感上的鼓勵。它讓我明白，學習太極拳是一個循序漸進的過程，需要耐心和堅持。 讓我感到驚喜的是，這本書對於“鬆”的講解也十分透徹。很多時候，我們在追求“力”的同時，容易忽略“鬆”的重要性。而這本書則強調瞭“鬆而不懈，緊而不僵”，讓我明白，真正的內勁，是在高度放鬆的狀態下産生的。 我之所以如此推薦這本書，是因為它真正地做到瞭“傳道授業解惑”。它不僅僅是教你如何去做，更重要的是教你如何去理解，如何去感受，如何去運用。它為我打開瞭一扇通往陳氏太極武學殿堂的大門。 總而言之，《正宗陳氏太極拳 陳炳》是一本集理論、實踐、文化於一體的經典之作。它以其權威性、係統性、實用性，為廣大陳氏太極愛好者提供瞭無與倫比的學習資源。
評分齣於對傳統武術的好奇和熱愛，我一直想找一本係統、權威的陳氏太極拳教材。《正宗陳氏太極拳 陳炳》這本書，憑藉其響亮的名字和陳炳老師的傳人身份，成功引起瞭我的注意。收到書後，其精美的包裝和嚴謹的排版，立刻給瞭我一種專業、可靠的感受。 這本書最大的亮點在於其對每一個動作的精細化講解。書中通過大量的、高質量的圖片，將復雜的動作分解成一個個清晰的階段，並且配以詳盡的文字說明。這對於我這種自學者來說，簡直是太有幫助瞭。很多視頻教學，雖然直觀，但一旦動作稍顯復雜，或者畫麵角度不太理想，學習者就很容易産生睏惑。而這本書，通過靜態的圖片，將每一個動作的要領都分解得非常透徹，大大降低瞭學習的難度。 書中對“纏絲勁”的講解，更是讓我眼前一亮。它並沒有簡單地說“要纏絲”，而是從腰胯的帶動，到手臂的運行軌跡，再到身體的整體協調，進行瞭非常細緻的闡述，並且配有示意圖，幫助讀者理解勁力運行的軌跡。這種深入的講解，讓我對太極拳的理解不再停留在錶麵。 我特彆欣賞書中對“棚勁”的運用講解。陳氏太極的棚勁，是一種嚮上、嚮外的撐圓力，它不僅能增強身體的支撐力，還能在攻防中起到化解對方來力的作用。書中通過具體的套路動作，詳細地展示瞭棚勁的産生和運用，讓我能夠更好地理解和掌握這一核心勁法。 書中對基本功的重視程度，也讓我十分贊賞。它從站樁、吐納開始，循序漸進地引導習練者打下堅實的基礎。很多初學者容易忽視基本功的重要性，直接去學習套路，殊不知，基礎不牢，地動山搖。這本書將這一點講得非常透徹，並且給齣瞭非常實用的指導，讓我明白，要想學好陳氏太極，紮實的基本功是必不可少的。 我反復研讀瞭書中關於“發勁”的章節。陳氏太極的發勁，講究的是“寸勁”、“炸勁”，這種爆發力並非源於肌肉的蠻力，而是通過身體的整體協調和勁力的瞬間釋放。書中不僅解釋瞭發勁的要領，還強調瞭發勁前的鬆靜和蓄勢，讓我明白，真正的發勁，是建立在深厚內功的基礎之上的。 書中穿插的陳炳老師的練拳感悟和對陳氏太極曆史文化的介紹，也為我提供瞭寶貴的精神食糧。這讓我不僅僅是在學習一套拳法，更是在瞭解一種文化，一種哲學。這種“授人以漁”的教學方式，讓我感覺自己受益匪淺。 總而言之，《正宗陳氏太極拳 陳炳》是一本集權威性、係統性、實踐性於一體的經典教材。它以其深厚的文化底蘊和卓越的教學方法，為廣大陳氏太極愛好者提供瞭一本不可多得的寶典。
評分最近迷上瞭太極拳，尤其是陳氏太極，感覺它的剛柔並濟、纏繞螺鏇非常有魅力。一直想找一本真正權威的教材，之前也看過一些，但總覺得不夠係統，或者說，缺乏一種“正宗”的感覺。直到我遇到瞭這本《正宗陳氏太極拳 陳炳》。這本書的名字本身就帶著一種自信和底氣，讓我在眾多太極拳書籍中眼前一亮。我毫不猶豫地入手瞭，並且讀完之後，不得不說，我的選擇是明智的。 拿到書後，首先吸引我的是它的印刷質量和排版設計。紙張厚實，圖片清晰，即使是很多細微的動作要領，也能看得一清二楚。這對於我這樣初學者來說，至關重要。很多時候，看武術視頻，因為畫麵角度或者清晰度問題，很多細節都無法辨認，而這本書在這方麵做得非常齣色。而且，它的結構也非常閤理，從最基礎的站樁、基本功開始，逐步深入到套路講解。書中的文字描述也十分精煉，但又不失詳盡，不會讓人感到晦澀難懂。 我最看重的是書中對“正宗”二字的詮釋。陳炳老師作為陳傢溝陳氏太極拳的傳人，他的著作自然代錶瞭最純粹的陳氏太極。書中不僅詳細講解瞭套路動作，更重要的是，它深入淺齣地闡述瞭陳氏太極的拳理、功法和勁力運用。很多時候，我們練習太極拳，僅僅模仿動作是不夠的，更重要的是要理解動作背後的道理。這本書在這方麵給予瞭我極大的啓發。它讓我明白，陳氏太極的螺鏇纏繞並非簡單的身體扭轉，而是內在勁力的牽引和轉換，是一種高度的身體協調和意念的統一。 書中對每一個動作的講解都力求精準，並且配有大量的照片和圖示，極大地降低瞭學習的難度。例如，在講解“金剛搗碓”這個動作時，書中不僅給齣瞭動作的分解圖，還詳細解釋瞭每個階段的身體重心變化、腰胯的轉動、以及手臂的運行軌跡。更難能可貴的是，書中還穿插瞭一些陳炳老師的練拳心得和體會，這些“過來人”的經驗，對於我們這些初學者來說，簡直是無價之寶。它們讓我少走瞭很多彎路，也更加堅定瞭我的練習信心。 這本《正宗陳氏太極拳 陳炳》給我最大的感受就是它的係統性和實用性。它不是一本簡單地展示套路動作的書，而是真正地在傳授一種武術體係。從樁功到基本功，再到一二路套路的詳細分解，每一個環節都環環相扣，邏輯清晰。書中的講解不僅關注外在的形體，更深入到內在的勁力、意念和呼吸。讓我明白，太極拳的修煉是一個內外兼修的過程，缺一不可。 書中對於每個動作的要領講解，都寫得非常透徹，而且角度也很多元。除瞭分解動作，還會強調一些容易齣錯的地方，並給齣糾正的方法。我特彆喜歡書中的一些“提示”和“要點”，這些小小的標注，往往能點醒我之前練習中的一些睏惑，讓我豁然開朗。比如，在講解“白鶴亮翅”時，書中就特彆強調瞭“含胸拔背”和“虛領頂勁”的重要性，並且解釋瞭這些要領是如何影響勁力的傳導的。 陳炳老師作為一位深厚的陳氏太極傳人，他的言傳身教在這本書中得到瞭很好的體現。我能感受到書中字裏行間流淌著的武術精神和嚴謹態度。他不僅僅是在教授一套拳法，更是在傳承一種文化，一種哲學。書中對陳氏太極曆史淵源的簡述，也讓我對這門武術有瞭更深的理解和敬意。 我個人覺得，這本書最吸引我的地方在於它對“勁”的講解。很多太極拳書籍都會提到“勁”，但真正能講清楚的卻不多。這本書在這方麵做得非常好，它通過文字和圖示，讓我逐漸理解瞭什麼是陳氏太極的“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”以及各種纏絲勁的運用。當我按照書中的講解去嘗試時，我能明顯感覺到身體內部勁力的變化，這是一種非常奇妙的感覺。 這本書的編寫風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛。一切都以實用為主，以傳承為要。我反復閱讀瞭好幾遍，每次都能從中發現新的體會。對於我這樣的初學者來說，這本教材如同一個循循善誘的老師，指引我一步步走進陳氏太極的世界。 總而言之，《正宗陳氏太極拳 陳炳》是我近期閱讀過的最滿意的一本武術書籍。它不僅內容翔實，講解透徹，而且充滿瞭真誠和熱情。我相信，隻要認真按照書中的指導練習，一定能打下堅實的陳氏太極拳基礎，並逐漸領悟其精髓。
評分在我對傳統武術的探索過程中，陳氏太極以其剛猛、流暢、剛柔相濟的特點，一直是我心目中的“硬菜”。然而，要找到一本真正能夠代錶陳氏太極精髓的書籍，卻頗費周摺。直到我遇上瞭《正宗陳氏太極拳 陳炳》這本書。它的名字本身就帶著一種力量感，讓我對其內容充滿瞭期待，並且，作者陳炳老師的身份，更是讓我堅信瞭這本書的權威性。 收到書後，我第一時間就被其精美的圖片所震撼。每一張圖片都清晰得仿佛觸手可及，動作的每一個細微之處都展現得淋灕盡緻。這對於我這樣的初學者來說，無疑是巨大的福音。很多視頻教學，雖然直觀，但一旦動作稍顯復雜，或者畫麵角度不太理想，就很難領會其精髓。而這本書，通過大量的、高質量的圖片，將每一個動作的演變過程都清晰地呈現齣來，讓我能夠更加準確地模仿和練習。 書中對“棚、捋、擠、按”等陳氏太極基本勁法的講解，更是讓我受益匪淺。它並沒有簡單地將這些勁法作為一個獨立的章節來講解，而是將其巧妙地融入到套路動作的分解中，並詳細闡述瞭它們在具體動作中的運用。例如，在講解“單鞭”時，書中就細緻地說明瞭如何運用“捋”勁和“擠”勁來化解對方的來力，並且如何在化解的同時，伺機發齣自己的勁力。這種將理論與實踐相結閤的講解方式，讓我對這些基本勁法的理解更加深刻。 我特彆欣賞書中對“沉肩墜肘”的闡述。這一點看似簡單，但對於初學者來說，卻是非常關鍵的一環。書中不僅解釋瞭沉肩墜肘的重要性，還提供瞭多種方法來幫助習練者體會和掌握這個要領。當我嘗試按照書中的方法去練習時，我能明顯感覺到身體的放鬆程度得到瞭提升，動作也更加舒展自如。 書中對“發勁”的講解也讓我茅塞頓開。陳氏太極的發勁，講究的是“寸勁”、“炸勁”，這種爆發力並非源於肌肉的蠻力，而是通過身體的整體協調和勁力的瞬間釋放。書中不僅解釋瞭發勁的要領，還強調瞭發勁前的鬆靜和蓄勢，讓我明白，真正的發勁，是建立在深厚內功的基礎之上的。 我反復研讀瞭書中關於“二路套路”的講解。許多陳氏太極的教材，往往把重點放在一路套路上，而對二路套路的講解相對簡單。而這本書，對二路套路的每一個動作都進行瞭詳盡的分解，並且強調瞭二路套路與一路套路的聯係與區彆，以及在勁力運用上的進一步深化。這讓我對陳氏太極有瞭更全麵的認識。 書中穿插的陳炳老師的練拳感悟和對陳氏太極曆史文化的介紹，也為我提供瞭寶貴的精神食糧。這讓我不僅僅是在學習一套拳法，更是在瞭解一種文化，一種哲學。這種“授人以漁”的教學方式，讓我感覺自己受益匪淺。 總而言之，《正宗陳氏太極拳 陳炳》是一本集權威性、係統性、實踐性於一體的經典之作。它以其深厚的文化底蘊和卓越的教學方法，為廣大陳氏太極愛好者提供瞭一本不可多得的寶典。
評分多年來，我一直對傳統武術，尤其是內傢拳有著濃厚的興趣。陳氏太極，以其剛勁、流暢、剛柔相濟的特點，在我心中占據著重要的位置。然而，要找到一本真正能夠代錶陳氏太極精髓的書籍，卻並非易事。直到我接觸到瞭《正宗陳氏太極拳 陳炳》這本書。它的名字本身就帶著一種權威和底氣，加上陳炳老師作為陳傢溝陳氏太極的傳人，更讓我堅信瞭這本書的價值。 收到書後，我首先被其精美的印刷和清晰的排版所打動。每一幅圖片都極具視覺衝擊力，動作細節的捕捉堪稱完美，足以媲美專業攝影作品。對於我這種需要通過圖像來理解動作要領的習練者來說，這無疑是一大福音。許多視頻教學往往因為畫麵角度或速度問題，難以領會動作的精髓，而這本書的圖文結閤，則極大地彌補瞭這一不足。 書中對拳理的深入淺齣，更是讓我贊不絕口。它並沒有簡單地羅列套路動作，而是從最基礎的站樁、吐納開始，逐步引導讀者理解陳氏太極的核心精髓。例如，書中對“蓄勁”和“發勁”的講解，並非停留在錶麵，而是從身體的結構、腰胯的帶動，以及勁力的傳導路徑進行瞭詳盡的闡述。這讓我深刻體會到，陳氏太極的剛猛並非蠻力，而是建立在深厚的內功基礎和精妙的勁力轉換之上。 我特彆喜歡書中對“螺鏇纏繞”的講解。這不僅僅是簡單的身體扭轉，而是通過意念的引導，使身體各個部分形成一個相互作用的整體，從而産生一種渾圓、連綿的勁力。書中通過大量的圖示和文字說明，讓我逐漸理解瞭如何將這種螺鏇勁滲透到每一個動作中，從而使動作更加圓活、有力。 書中對“虛領頂勁”和“鬆腰坐胯”的強調，也給我留下瞭深刻的印象。這兩點是陳氏太極練習中至關重要的基礎。書中詳細講解瞭如何在練習中體會和保持這兩種狀態，並且說明瞭它們對於勁力傳導的重要性。當我按照書中的指導去練習時，我明顯感覺到身體更加舒展，動作更加協調。 我反復研讀瞭書中關於“獨立步”的講解。在很多太極拳教材中，獨立步的講解往往比較簡略，但這本書則詳細地闡述瞭獨立步的要領，以及如何在保持身體平衡的同時，運用腰胯的轉動來完成動作。這讓我對獨立步的理解有瞭更深的認識。 書中還穿插瞭陳炳老師的練拳感悟和對陳氏太極文化的介紹，這讓我不僅學習瞭拳法，更深入瞭解瞭陳氏太極的曆史淵源和文化內涵。這種“授人以漁”的教學方式，讓我感覺自己不僅僅是在學習一套拳法，更是在傳承一種武術精神。 總而言之，《正宗陳氏太極拳 陳炳》是一本集權威性、係統性、實踐性於一體的經典教材。它以其深厚的文化底蘊和卓越的教學方法，為廣大陳氏太極愛好者提供瞭一本不可多得的寶典。
評分我對武術一直抱有濃厚的興趣，尤其是一些講究內功和勁力的傳統拳種。陳氏太極，以其獨特的螺鏇纏繞和剛猛的風格，深深地吸引瞭我。在尋找學習資料的過程中，我偶然發現瞭《正宗陳氏太極拳 陳炳》這本書，它的名字本身就帶著一種權威感，加上陳炳老師在陳氏太極界的崇高地位，我毫不猶豫地購買瞭。 這本書最令我印象深刻的是其對動作細節的極緻追求。無論是站樁時的細微調整，還是套路中每一個起手、落腳的精確角度，甚至是腰胯的轉動幅度，書中都進行瞭詳盡的圖文解析。很多時候，視頻教學因為連貫性太強，很難看清楚其中的細微變化，而這本書則通過大量的、高質量的圖片，將每一個動作分解成清晰可辨的階段，並配以精準的文字描述，大大降低瞭學習的門檻。 書中對“纏絲勁”的講解，更是讓我茅塞頓開。我之前也接觸過一些關於纏絲勁的描述，但總感覺模糊不清。這本書則從腰胯的帶動，到手臂的運行軌跡，再到全身的協調配閤，進行瞭非常細緻的闡述，並且用示意圖清晰地展示瞭勁力的方嚮和運行過程。當我按照書中的指導去體會時，我能明顯感覺到身體內部勁力的變化，這是一種非常奇妙的體驗。 我特彆喜歡書中對“棚勁”的運用講解。陳氏太極的棚勁，是一種嚮上、嚮外的撐圓力，它不僅能增強身體的支撐力，還能在攻防中起到化解對方來力的作用。書中通過具體的套路動作，詳細地展示瞭棚勁的産生和運用，讓我能夠更好地理解和掌握這一核心勁法。 書中對基本功的重視程度，也讓我十分贊賞。它從站樁、吐納開始，循序漸進地引導習練者打下堅實的基礎。很多初學者容易忽視基本功的重要性，直接去學習套路，殊不知，基礎不牢，地動山搖。這本書將這一點講得非常透徹，並且給齣瞭非常實用的指導，讓我明白，要想學好陳氏太極，紮實的基本功是必不可少的。 我反復研讀瞭書中關於“發勁”的章節。陳氏太極的爆發力是其一大特色，而這種爆發力並非憑空而來，而是建立在精妙的身體結構和勁力轉換之上。書中對發勁的時機、要領以及發勁後的放鬆都進行瞭詳細的闡述，讓我對如何將內勁轉化為外力有瞭更深的理解。 書中穿插的陳炳老師的練拳感悟和對陳氏太極文化的介紹，也為我提供瞭寶貴的精神食糧。這讓我不僅僅是在學習一套拳法，更是在瞭解一種文化，一種哲學。這種“授人以漁”的教學方式，讓我感覺自己受益匪淺。 最讓我感到欣慰的是，這本書的語言風格非常樸實，卻又飽含深情。它沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛，一切都以清晰、準確、實用為導嚮。我感覺自己仿佛置身於陳炳老師的課堂，在他的循循善誘下，一步步地領悟陳氏太極的奧秘。 總而言之，《正宗陳氏太極拳 陳炳》是一本集權威性、係統性、實踐性於一體的經典教材。它以其深厚的文化底蘊和卓越的教學方法，為廣大陳氏太極愛好者提供瞭一本不可多得的寶典。
評分最近被陳氏太極那剛勁的風格深深吸引，特彆是那種渾然一體、剛柔相濟的感覺。之前也看過一些介紹陳氏太極的書籍，但總覺得差瞭點什麼，或者說，不夠“原汁原味”。偶然間得知瞭這本《正宗陳氏太極拳 陳炳》，名字就帶著一股“正宗”的氣息，而且作者是陳炳老師，更是讓我充滿瞭期待。 收到書後，我第一眼就被它的裝幀吸引瞭。不是那種花裏鬍哨的封麵，而是透著一股沉穩和大氣。打開書，裏麵的圖片質量非常高，清晰度堪比專業攝影作品，每一個動作的細節都捕捉得淋灕盡緻。這對於我們這些沒有專業教練指導的自學者來說，簡直是太重要瞭。很多時候，視頻裏快速閃過的動作，很難看清楚其中的細微變化，而這本書通過靜態的圖片，加上詳盡的文字說明，把每個動作的要領都分解得非常透徹。 讓我印象最深刻的是，這本書不僅僅是簡單地展示套路動作，它更注重拳理的講解。很多書籍在講解套路時，隻是告訴你“怎麼做”，而這本書則會告訴你“為什麼要這樣做”。比如，在講解“攬紮衣”這個動作時，書中就詳細地解釋瞭腰胯在其中扮演的角色，以及如何通過腰胯的轉動來帶動身體的整體運動，從而産生纏絲勁。這種由“形”到“意”，再到“勁”的深入講解，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的高度。 書中對基本功的講解也十分到位。它強調瞭“樁功”的重要性，並且詳細介紹瞭各種樁功的練習方法和注意事項。很多初學者容易急於求成，直接跳過基本功去學習套路，殊不知，基本功是學習太極拳的根基。這本書把這一點講得非常清楚，並且給齣瞭非常實用的指導，讓我明白，打好基本功，纔能為後續的學習打下堅實的基礎。 我特彆喜歡書中對“勁”的闡述。陳氏太極的“勁”是一種渾然一體、內外一緻的力量，它不是簡單的肌肉力量，而是通過身體的協調和意念的引導産生的。書中用瞭很多篇幅來講解如何體會和運用這種勁力，並且通過一些圖示，形象地展示瞭勁力的運行方嚮和傳遞過程。當我按照書中的方法去嘗試時，我能明顯感覺到身體內部勁力的變化，這是一種非常奇妙的體驗。 這本書的結構也設計得非常閤理，從最基礎的站樁、基本功，到一路套路的詳細分解，再到二路套路的講解，層層遞進，非常適閤不同水平的學習者。而且，書中穿插瞭一些陳炳老師的練拳感悟和體會，這些“過來人”的經驗，對於我們這些初學者來說，簡直是無價之寶，能夠幫助我們少走很多彎路，並且更早地體會到太極拳的樂趣。 書中的語言風格也非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛。一切都以清晰、準確、實用為導嚮。我感覺自己仿佛置身於陳炳老師的課堂，在他的指導下，一步步地領悟陳氏太極的精髓。 讓我感到欣慰的是，這本書並沒有因為“正宗”二字而顯得高不可攀。相反，它用一種非常友好的方式，嚮大眾展示瞭陳氏太極的魅力。它不僅適閤有一定太極基礎的人，更適閤像我這樣初學者。 我反復閱讀瞭書中關於“發勁”的部分。陳氏太極的爆發力是其一大特色，而這種爆發力並非憑空而來，而是建立在精妙的身體結構和勁力轉換之上。書中對發勁的講解，不僅說明瞭發勁的要領，還強調瞭發勁前的鬆靜和蓄勢，讓我明白，真正的爆發力，源於深厚的內功積纍。 總而言之，《正宗陳氏太極拳 陳炳》是一本我非常珍視的書籍。它不僅僅是一本武術教材，更是一部關於太極哲學的啓濛讀物。我強烈推薦給所有對陳氏太極感興趣，並且想要係統學習的人。
評分自從接觸瞭武術，我就對那些講究內傢功夫的拳種情有獨鍾，而陳氏太極，以其剛柔並濟、剛猛迅捷的特點，更是讓我著迷。然而，要在眾多關於陳氏太極的書籍中找到一本真正權威、可靠的，卻並非易事。直到我遇到瞭這本《正宗陳氏太極拳 陳炳》。這本書的名字本身就帶著一種自信和底氣，讓我相信它所承載的內容是經過時間檢驗、代代相傳的正宗技藝。 拿到書後，我第一時間被其高質量的圖片所吸引。每一張圖片都清晰銳利，動作細節捕捉得非常到位，無論是身體的姿態、手臂的軌跡，還是腰胯的轉動，都展現得淋灕盡緻。這對於我這種自學者來說，簡直是無價之寶。很多視頻教學，雖然直觀，但一旦動作稍顯復雜，或者畫麵角度不太理想，學習者就很容易産生睏惑。而這本書，通過精心挑選和編排的圖片，將每一個動作的演變過程都清晰地呈現齣來，大大降低瞭學習的難度。 書中對“棚、捋、擠、按”等陳氏太極基本勁法的講解，更是讓我眼前一亮。它並沒有簡單地將這些勁法作為一個獨立的章節來講解，而是將其巧妙地融入到套路動作的分解中，並詳細闡述瞭它們在具體動作中的運用。例如，在講解“斜形”時，書中就細緻地說明瞭如何運用“捋”勁和“擠”勁來化解對方的來力，並且如何在化解的同時，伺機發齣自己的勁力。這種將理論與實踐相結閤的講解方式，讓我對這些基本勁法的理解更加深刻。 我特彆欣賞書中關於“沉肩墜肘”的闡述。這一點看似簡單，但對於初學者來說，卻是非常關鍵的一環。書中不僅解釋瞭沉肩墜肘的重要性，還提供瞭多種方法來幫助習練者體會和掌握這個要領。當我嘗試按照書中的方法去練習時，我能明顯感覺到身體的放鬆程度得到瞭提升，動作也更加舒展自如。 書中對“發勁”的講解也讓我受益匪淺。陳氏太極的發勁，講究的是“寸勁”、“炸勁”，這種爆發力並非源於肌肉的蠻力，而是通過身體的整體協調和勁力的瞬間釋放。書中不僅解釋瞭發勁的要領，還強調瞭發勁前的鬆靜和蓄勢，讓我明白，真正的發勁，是建立在深厚內功的基礎之上的。 我反復閱讀瞭書中關於“二路套路”的講解。許多陳氏太極的教材，往往把重點放在一路套路上，而對二路套路的講解相對簡單。而這本書，對二路套路的每一個動作都進行瞭詳盡的分解，並且強調瞭二路套路與一路套路的聯係與區彆，以及在勁力運用上的進一步深化。這讓我對陳氏太極有瞭更全麵的認識。 書中穿插的陳炳老師的練拳心得和對陳氏太極曆史文化的介紹，也為我提供瞭寶貴的精神食糧。這讓我不僅僅是在學習一套武術，更是在瞭解一種文化，一種哲學。這種“授人以漁”的教學方式，讓我感覺自己受益匪淺。 總而言之，《正宗陳氏太極拳 陳炳》是一本集權威性、係統性、實踐性於一體的經典之作。它以其深厚的文化底蘊和卓越的教學方法，為廣大陳氏太極愛好者提供瞭一本不可多得的寶典。
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