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宗有智，宗延伟，张应龙 著

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• 公共体育
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• 高等教育
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• 健康
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• 课程
• 大学

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040359459

商品编码：29349659851

包装：平装

出版时间：2012-08-01

基本信息

书名：普通高等学校公共体育教材：大学体育教程

定价：35.50元

作者：宗有智,宗延伟,张应龙

出版社：高等教育出版社

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787040359459

字数：

页码：392

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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体育课是学校体育的基本组织形式之一，是学生的必修课程。体育教材作为体育课程建设的重要方面，历来为各个学校所重视。为了促进体育教学改革向纵深发展，加强体育课程建设，为广大学生在体育课学习和自我锻炼过程中提供科学的指导方法，切实贯彻落实《国家学生体质健康标准》，大力推进“全国亿万青少年阳光体育运动”，我们组织编写了本教材。本教材以《全国普通高等学校体育课程指导纲要》为编写依据，牢牢把握住素质教育、以人为本、健康的指导思想，以满足大学生对体育知识的渴求和自我锻炼、自我监督、自我检查、自我评价能力等方面的需求为目标。《普通高等学校公共体育教材：大学体育教程》指导性强、信息量大、涵盖面广、图文并茂、通俗易懂，突出了科学性、知识性、先进性、针对性、实用性和地域性等特点，既是大学生的实用教学课本，又是课外锻炼、保健、体育欣赏的指南。

目录

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基础理论篇
章 体育与健康
节 体育概述
第二节 健康概述
第三节 体育锻炼与健康
第四节 营养与健康
第五节 生活方式与健康
第六节 体育卫生与健康
第七节 大学体育课程概述
第二章 运动与保健
节 常见运动性伤病的防治
第二节 运动保健与健身
第三章 奥林匹克运动，
节 奥林匹克运动概述
第二节 中国与奥林匹克运动

运动实践篇
第四章 田径运动
节 跑人类挑战速度的基本技能
第二节 跳跃人类克服障碍的基本技能
第三节 投掷人类投重物的基本技能
第五章 足球运动
节 足球基本技术
第二节 足球基本战术
第三节 足球比赛规则简介
第六章 篮球运动，
节 篮球基本技术
第二节 篮球基本战术
第三节 篮球比赛规则简介
第七章 排球运动
节 排球基本技术
第二节 排球基本战术
第三节 排球比赛规则简介
第八章 乒乓球运动
节 乒乓球基本技术
第二节 乒乓球基本战术
第三节 乒乓球比赛规则简介
第九章 羽毛球运动
节 羽毛球基本技术
第二节 羽毛球基本战术
第三节 羽毛球比赛规则简介
第十章 网球运动
节 网球基本技术
第二节 网球基本战术
第三节 网球比赛规则简介
第十一章 基础体操
节 基础体操概述
第二节 基础体操基本技术
第三节 体操比赛规则简介
第十二章 健美操
节 健美操概述
第二节 健美操的基本动作
第三节 中国学生健康活力健身操成套规定动作
第四节 健身健美操比赛规则简介
第十三章 体育舞蹈
节 体育舞蹈概述
第二节 标准舞
第三节 体育舞蹈比赛规则简介
第十四章 街舞
节 街舞概述
第二节 健身街舞
第三节 流行街舞
第十五章 瑜伽
节 瑜伽概述
第二节 瑜伽体位练习
第十六章 武术
第节 武术概述
第二节 武术基本功
第三节 初级长拳三路
第四节 简化太极拳
第十七章 安塞腰鼓
节 安塞腰鼓概述
第二节 腰鼓基本知识
第三节 腰鼓基本动作和组合
第十八章 秧歌
节 秧歌概述
第二节 秧歌常用动作
第三节 秧歌的队形图案
第十九章 游泳
节 游泳基本技术
第二节 游泳卫生与安全救护常识
第二十章 定向运动
节 定向运动概述
第二节 定向运动基本知识
第三节 定向运动基本技能
第四节 定向运动（越野）比赛规则简介
第二十一章 休闲体育
节 攀岩运动
第二节 轮滑运动
第三节 保龄球运动
第四节 台球运动
第五节 跑酷
第六节 蹦极

主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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基础理论篇
章 体育与健康
节 体育概述
第二节 健康概述
第三节 体育锻炼与健康
第四节 营养与健康
第五节 生活方式与健康
第六节 体育卫生与健康
第七节 大学体育课程概述
第二章 运动与保健
节 常见运动性伤病的防治
第二节 运动保健与健身
第三章 奥林匹克运动，
节 奥林匹克运动概述
第二节 中国与奥林匹克运动

运动实践篇
第四章 田径运动
节 跑人类挑战速度的基本技能
第二节 跳跃人类克服障碍的基本技能
第三节 投掷人类投重物的基本技能
第五章 足球运动
节 足球基本技术
第二节 足球基本战术
第三节 足球比赛规则简介
第六章 篮球运动，
节 篮球基本技术
第二节 篮球基本战术
第三节 篮球比赛规则简介
第七章 排球运动
节 排球基本技术
第二节 排球基本战术
第三节 排球比赛规则简介
第八章 乒乓球运动
节 乒乓球基本技术
第二节 乒乓球基本战术
第三节 乒乓球比赛规则简介
第九章 羽毛球运动
节 羽毛球基本技术
第二节 羽毛球基本战术
第三节 羽毛球比赛规则简介
第十章 网球运动
节 网球基本技术
第二节 网球基本战术
第三节 网球比赛规则简介
第十一章 基础体操
节 基础体操概述
第二节 基础体操基本技术
第三节 体操比赛规则简介
第十二章 健美操
节 健美操概述
第二节 健美操的基本动作
第三节 中国学生健康活力健身操成套规定动作
第四节 健身健美操比赛规则简介
第十三章 体育舞蹈
节 体育舞蹈概述
第二节 标准舞
第三节 体育舞蹈比赛规则简介
第十四章 街舞
节 街舞概述
第二节 健身街舞
第三节 流行街舞
第十五章 瑜伽
节 瑜伽概述
第二节 瑜伽体位练习
第十六章 武术
第节 武术概述
第二节 武术基本功
第三节 初级长拳三路
第四节 简化太极拳
第十七章 安塞腰鼓
节 安塞腰鼓概述
第二节 腰鼓基本知识
第三节 腰鼓基本动作和组合
第十八章 秧歌
节 秧歌概述
第二节 秧歌常用动作
第三节 秧歌的队形图案
第十九章 游泳
节 游泳基本技术
第二节 游泳卫生与安全救护常识
第二十章 定向运动
节 定向运动概述
第二节 定向运动基本知识
第三节 定向运动基本技能
第四节 定向运动（越野）比赛规则简介
第二十一章 休闲体育
节 攀岩运动
第二节 轮滑运动
第三节 保龄球运动
第四节 台球运动
第五节 跑酷
第六节 蹦极

主要参考文献

《运动的身心奥秘：健康生活与全面发展》 引言 在现代社会快节奏的生活压力之下，体育锻炼不再仅仅是强身健体、预防疾病的手段，更是一种提升生活品质、促进身心和谐、实现全面发展的重要途径。本书旨在深入浅出地揭示运动所蕴含的深刻奥秘，引导读者认识到体育锻炼对个体生命全程的积极影响，并提供一套系统、科学、易于实践的运动指导，帮助每一个热爱生活、追求卓越的你，构建健康、充实、有活力的生命蓝图。我们将一同探索，如何在运动中发现更强大的自我，如何让体育成为连接身心灵的桥梁，如何借由运动的力量，在学业、工作和生活中绽放出更耀眼的光芒。 第一章：运动的科学基石：理解身体的智慧 本章将带您走进人体运动的奇妙世界。我们不再满足于“多运动就好”的简单认知，而是要从科学的角度去理解身体是如何运作的。 运动生理学入门： 运动不仅仅是肌肉的收缩，它牵动着心血管系统、呼吸系统、神经系统以及内分泌系统的协同工作。我们将简要介绍运动时能量代谢的基本原理，如糖酵解、脂肪氧化，让你明白身体如何为运动提供能量。同时，了解心率、最大摄氧量（VO2max）等关键生理指标，它们是衡量运动能力和健康水平的重要标志。我们将探讨适度运动如何促进心肺功能的提升，增加心脏的泵血效率，改善血液循环，降低患心血管疾病的风险。 运动解剖学基础： 认识构成身体的骨骼、肌肉、关节等运动系统，是进行安全有效运动的前提。我们将重点介绍主要肌群的分布与功能，例如股四头肌、腘绳肌、核心肌群等，以及它们在各种运动中的作用。了解关节的运动范围、韧带和肌腱的作用，有助于我们理解动作的正确技术，避免运动损伤。我们将深入分析常见的运动动作，如跑步、跳跃、弯举等，解析其中涉及的骨骼和肌肉协同发力机制。 运动生物力学浅析： 运动中的力学原理，如杠杆作用、作用力与反作用力，直接影响着运动的效率和安全性。本节将用通俗易懂的语言，解释如何在跑步时减小落地冲击力，如何在跳跃时更有效地利用身体的腾空力量，以及如何通过调整姿势来优化运动效果，减少不必要的能量损耗。我们将分析不同运动项目对身体产生的受力特点，从而更好地理解如何通过技术改进来提升表现。 运动对身体的长期适应： 长期坚持运动，身体会发生一系列积极的适应性变化。我们将探讨运动如何增强骨密度，预防骨质疏松；如何增加肌肉质量，提升基础代谢率，帮助维持健康的体重；以及如何改善胰岛素敏感性，对预防和管理2型糖尿病具有重要意义。这些科学的认知，将成为您坚持运动最坚实的理由。 第二章：运动心理学的力量：塑造积极心态 运动不仅仅关乎身体，它更是塑造强大内心、培养积极心态的绝佳场域。本章将聚焦于运动的心理学维度，揭示运动如何成为我们心灵的“健身房”。 运动与情绪管理： 运动过程中，大脑会释放内啡肽等“快乐荷尔蒙”，显著缓解压力、焦虑和抑郁情绪。我们将深入探讨运动如何成为天然的“抗抑郁药”和“减压阀”，帮助您在紧张的学习和生活中找到情绪的出口，重拾平和与愉悦。您将了解到不同强度和类型的运动对情绪的影响差异，以及如何根据自身情况选择最适合的情绪调节方式。 意志力与自律的养成： 坚持运动需要强大的意志力和自律性。本节将分析意志力是如何形成的，以及运动如何通过设定目标、克服困难、延迟满足等过程，有效锻炼和提升我们的意志力。我们将提供一些实用的策略，帮助您克服惰性，养成规律的运动习惯，并将这种坚持的精神迁移到生活的其他领域。 运动中的心理挑战与应对： 运动过程中，我们可能会遇到瓶颈期、挫败感、自我怀疑等心理挑战。本章将指导您如何正确看待这些挑战，如何从失败中学习，如何保持积极的竞争心态，以及如何在团队运动中建立良好的合作关系。我们将分享一些心理调适的技巧，如积极的自我对话、可视化训练等，帮助您在运动中不断成长。 运动对认知功能的影响： 越来越多的研究表明，规律的体育锻炼能够显著提升大脑的认知功能，包括注意力、记忆力、学习能力和问题解决能力。我们将阐述运动如何促进脑部血液循环，刺激新的神经元生长（神经发生），以及改善神经递质的平衡，从而为您的学业和工作提供强大的认知支持。 第三章：健康生活方式的构建：运动的全面融合 将运动融入健康生活，才能实现真正的身心健康。本章将引导您思考如何将体育锻炼有机地结合到日常生活、饮食、睡眠以及社交等各个方面，构建一个可持续的、充满活力的健康生活模式。 运动与营养学的协同： 科学的饮食是运动表现和身体恢复的基础。我们将探讨运动前后不同营养素的需求，如碳水化合物的补充、蛋白质的摄入与修复，以及微量元素的摄入。我们还将分析不同食物的营养价值，指导您如何制定均衡的饮食计划，为您的运动提供充足的能量，并加速身体的恢复。 运动与睡眠的良性循环： 充足而高质量的睡眠是身体恢复和健康的重要保障，而适度的运动则能显著改善睡眠质量。本节将分析运动如何调节生物钟，促进深度睡眠，以及在什么时间进行运动对睡眠影响最大。我们将提供一些改善睡眠的运动建议，帮助您建立健康的睡眠习惯。 日常生活中“碎片化”运动的价值： 并非所有运动都需要腾出大块时间。我们将介绍如何在工作、学习的间隙进行有效的“碎片化”运动，如办公室伸展、短距离步行、爬楼梯等，这些看似微小的运动，也能累积起显著的健康效益，成为您忙碌生活中不可或缺的活力来源。 运动与社交互动的力量： 参与团队运动、健身课程或户外活动，不仅能增进健康，更能拓展社交圈，建立更紧密的社会联系。本章将探讨运动在人际交往中的积极作用，以及如何通过共同的运动爱好结识志同道合的朋友，分享快乐，互相鼓励，构建更加丰富和有意义的社会生活。 第四章：运动实践指南：个性化运动方案设计 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。本章将为您提供一套系统性的运动实践指导，帮助您根据自身情况，设计出最适合您的个性化运动方案。 运动前的评估与目标设定： 在开始任何运动计划之前，了解自己的身体状况至关重要。我们将指导您如何进行基本的身体评估，如体能测试、柔韧性测试、力量测试等，并根据评估结果，结合您的个人兴趣、生活目标（如减肥、增肌、提高耐力、缓解压力等），设定 SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的运动目标。 不同类型运动的介绍与选择： 我们将详细介绍多种常见的运动类型，包括： 有氧运动： 如跑步、游泳、骑行、跳舞、快走等，强调其对心肺功能和燃脂的益处。 力量训练： 如举重、器械训练、自重训练（俯卧撑、深蹲等），介绍其在增加肌肉量、提升基础代谢、塑造体型方面的作用。 柔韧性与平衡性训练： 如瑜伽、普拉提、太极拳、拉伸运动，阐述其在提高关节活动度、预防损伤、改善体态方面的优势。 球类与团队运动： 如篮球、足球、羽毛球、排球等，强调其在锻炼反应能力、协调性、团队合作精神方面的价值。 户外与探索性运动： 如徒步、登山、攀岩、皮划艇等，突出其亲近自然、挑战自我、丰富人生体验的特点。 我们将提供各种运动的入门指导、技术要点以及潜在的风险提示，帮助您做出明智的选择。 运动计划的制定与调整： 基于您的评估和目标，我们将指导您如何科学地安排运动频率、运动强度、运动时间以及运动类型。您将学习到如何设计一个循序渐进的训练计划，如何合理安排休息与恢复，以及如何在身体适应后不断调整计划，以持续获得进步。我们将强调“循序渐进”和“聆听身体的声音”的重要性。 运动损伤的预防与处理： 运动损伤是许多人望而却步的原因。本节将重点讲解运动损伤的常见原因，如热身不足、技术错误、过度训练等，并提供行之有效的预防措施，包括科学的热身与放松、正确的运动技术、适宜的运动负荷等。同时，我们将介绍一些常见运动损伤的初步处理方法，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 第五章：运动的未来展望：永不止步的生命活力 运动不仅是当下的实践，更是通往未来健康、充实人生的基石。本章将展望运动的广阔前景，鼓励读者将其视为一种生活方式，一种终身受益的投资。 运动与长寿及健康老龄化： 随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，但规律的运动是延缓衰老、保持活力的最有效方式。我们将探讨运动如何帮助我们维持身体功能，预防慢性疾病，提升晚年的生活质量，实现积极健康的老龄化。 运动与创新思维及终身学习： 运动带来的身心活力，能够激发我们的创造力，提升学习效率，使我们能够更好地适应快速变化的社会。我们将探讨运动与认知健康、创新能力之间的深刻联系，鼓励读者将运动作为一种驱动自身持续成长和学习的强大引擎。 运动文化的传承与发展： 运动不仅仅是个人行为，它更是一种文化现象，一种连接个体与社会的纽带。本章将鼓励读者积极参与体育活动，传播健康的生活理念，为构建更健康、更具活力的社会贡献力量。 结语 《运动的身心奥秘：健康生活与全面发展》不是一本仅仅提供运动技巧的指南，而是一次深入探索身心灵和谐的旅程。我们希望通过本书，点燃您对运动的热情，赋予您科学的运动知识，帮助您在人生的每一个阶段，都能以充沛的体魄、积极的心态和饱满的热情，去迎接每一个挑战，去享受生命的每一刻精彩。从此刻开始，让运动成为您最忠实的伙伴，与您一同书写健康、快乐、精彩的人生篇章！

评分☆☆☆☆☆

看到《普通高等学校公共体育教材：大学体育教程》这个书名，我immediately联想到了严谨的学术风格和丰富的教学内容。作为一名初入大学的学生，我对体育课程既期待又有些许畏惧，因为我担心自己基础薄弱，跟不上大家的节奏。我希望这本书能够成为我的“定心丸”，为我提供一个全面而系统的体育学习框架。我特别希望能从中学习到各种运动项目的基本理论知识，比如它们的起源、发展以及对身体的益处。同时，我也非常期待书中能够提供详细的动作示范和训练计划，帮助我循序渐进地提升运动技能。我关注书中关于如何科学锻炼、如何保持健康生活方式的建议，这对我来说非常重要。我希望这本书能够用通俗易懂的语言解释复杂的运动科学原理，让我能够理解“为什么”要这样做，而不仅仅是机械地模仿。我期待这本书能够涵盖到身体的各个方面，从力量、耐力到柔韧性、协调性，都能有所涉及，帮助我全面发展。这本书的厚重感也让我对其内容的深度和广度充满信心，我相信它能够为我构建一个扎实的体育知识体系，为我未来的大学体育生活打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

《普通高等学校公共体育教材：大学体育教程》——这个标题简洁而有力，直接点明了其作为一本权威性体育教材的身份。作为一名对大学体育课程充满好奇的学生，我渴望通过这本书了解体育的方方面面。我希望书中能够不仅仅是枯燥的理论知识，而是能够将理论与实践紧密结合。我期望书中能够详细介绍各种运动项目的基本规则、技术动作，并配以清晰的图解，让我能够更好地理解和模仿。更重要的是，我希望书中能够提供关于如何进行科学训练、如何制定个性化运动计划的指导，帮助我更有效地提升体能和运动技能。我非常关注书中关于运动健康和心理调适的内容，因为我相信体育不仅仅是对身体的锻炼，更是对心灵的洗礼。我希望通过阅读这本书，能够培养健康的运动习惯，懂得如何通过体育来缓解压力，保持积极乐观的心态。这本书的厚实程度也预示着内容的丰富，我期待它能成为我大学体育学习生涯中的一本必备工具书，陪伴我探索体育的乐趣，让我成为一个更健康、更有活力的大学生。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到这本《普通高等学校公共体育教材：大学体育教程》时，我心中升起一股莫名的亲切感。它的标题透露着一种规范和系统，让我相信这本书将是一份可靠的学习指南。我是一名对体育有着模糊概念但又充满好奇的大学生，我希望通过阅读这本书，能够将我对运动的兴趣转化为实实在在的知识和技能。我期待书中能够详细介绍各种体育项目的基本动作，并辅以清晰的图解，让我能够准确地模仿和练习。更重要的是，我希望这本书能够引导我理解体育运动的科学性，比如如何通过合理的训练来提高体能，如何避免运动损伤，以及如何根据自身的身体状况选择合适的运动项目。我非常重视书中关于健康生活方式的倡导，希望它能帮助我认识到体育锻炼不仅是身体上的活动，更是保持身心健康、提升生活品质的重要途径。我期待这本书能够成为我在大学体育课堂之外的“私教”，在未来的日子里，它能陪伴我探索体育的无限可能，让我成为一个更健康、更有活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计朴实无华，但字体和排版的选择却透露出一种沉稳和专业。初次拿到手里，就能感受到它厚实的质感，这让我对内容充满了期待。我是一名刚步入大学校门的新生，对于即将展开的大学生活，体育课程一直是我关注的重点之一。在我的认知里，体育不仅仅是身体的锻炼，更是一种生活态度的培养。这本书的出现，恰恰满足了我对“大学体育”这一概念的初步探索。我希望通过阅读这本书，能够更深入地理解体育的内涵，不仅仅是掌握一些运动技巧，更能从中领悟到坚持、合作、拼搏等宝贵品质。当然，我也期待它能提供一些实用的健身指导，帮助我在繁忙的学业之余，保持健康的体魄。毕竟，身体是革命的本钱，尤其是在大学这个充满挑战和机遇的阶段，良好的身体素质将为我日后的发展打下坚实的基础。这本书的书名“普通高等学校公共体育教材：大学体育教程”显得相当正式，这让我预感到它会包含很多理论知识，但我也深信，理论与实践相结合才是最好的学习方式。我迫切地希望能够从中找到一些可以付诸实践的建议，例如如何科学地制定运动计划，如何在有限的时间内高效地进行锻炼，以及如何在运动中避免受伤等等。这本书的厚度也让我感到惊喜，这说明它可能包含的内容相当丰富，涵盖了大学体育的各个方面，让我充满探索的欲望。我更希望它能提供一些关于团队合作的观点，因为大学体育课程很多都是集体项目，学会与他人协作、共同完成目标，是大学生活乃至未来工作中都至关重要的能力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式有着浓厚兴趣的在校大学生，我一直在寻找一本能够系统地指导我进行体育锻炼的书籍。偶然间，我看到了这本《普通高等学校公共体育教材：大学体育教程》，它的标题就吸引了我。我一直认为，大学体育课程不仅仅是为了完成学分，更是一个提升身体素质、培养健康生活习惯的绝佳机会。这本书的出现，无疑为我提供了一个绝佳的学习平台。我希望通过这本书，能够更全面地了解不同体育项目的基本规则、技术要点以及科学的训练方法。我尤其关注书中是否能提供一些关于运动损伤预防和康复的知识，这对于长期坚持体育锻炼至关重要。同时，我也希望这本书能够传递一种积极向上、勇于挑战的精神，鼓励我们在运动中不断超越自我，培养坚韧不拔的意志品质。这本书的厚重感也让我对其内容深度充满了期待，它或许会深入探讨体育的社会功能、历史渊源，甚至与心理健康之间的关联。我渴望从中挖掘出更多关于运动的哲学思考，让体育不仅仅停留在身体层面，更能触及心灵的成长。我希望这本书能引领我走上一条科学、健康、充满活力的大学生活之路，让体育成为我生命中不可或缺的一部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题——《普通高等学校公共体育教材：大学体育教程》——给我一种非常可靠、权威的感觉。作为一名刚刚踏入大学校园的学生，我对即将开始的体育课程充满了好奇和期待，同时也有些许迷茫。我希望这本书能够为我打开一扇通往体育世界的大门，让我能够系统地学习体育知识，掌握科学的运动方法。我特别希望能从书中了解到不同运动项目的起源、发展以及它们各自的特点和益处。同时，我也非常关注书中关于运动损伤的预防和处理的章节，毕竟，在追求运动进步的同时，保障身体健康是第一位的。我期望这本书能够提供一些易于理解的图文解析，能够形象地展示各种运动动作的标准姿势，让我能够避免走弯路，更有效地进行练习。此外，我也希望书中能够探讨大学体育在培养学生综合素质方面的重要作用，例如如何通过体育活动来增强团队合作意识、培养竞争意识以及提升心理承受能力。这本书的内容，我期望它能覆盖到从基础理论到实践指导的方方面面，让我能够真正地“学以致用”，将体育融入我的大学生活，甚至影响我未来的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，首先映入眼帘的是其严谨的书名：《普通高等学校公共体育教材：大学体育教程》。这让我立刻联想到，这不仅仅是一本简单的运动指南，更是一本系统性的学术著作，旨在为高校体育教学提供坚实的理论基础和实践指导。作为一名对体育抱有浓厚兴趣的学生，我渴望从这本书中获得更深层次的理解。我希望它不仅仅停留在教授具体的运动技巧，更能引领我思考体育的本质——它如何塑造我们的体魄，如何锻炼我们的意志，如何丰富我们的精神世界。我期待书中能够包含关于运动生理学、运动心理学等相关知识的介绍，让我明白“为什么”要这样运动，以及运动对身体产生的具体影响。同时，我也希望书中能够提供一些关于不同运动项目的历史文化背景的介绍，增添学习的趣味性。我尤其看重其作为“教材”的属性，这意味着它应该包含一套完整的教学体系，能够引导学生从入门到精通，并最终能够独立地进行科学的体育锻炼。这本书的厚度也暗示着其内容的丰富性，我希望它能够覆盖到多种运动项目，并针对不同体质的学生提供差异化的建议，做到真正意义上的“因材施教”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁明了，书名《普通高等学校公共体育教材：大学体育教程》更是直截了当，没有丝毫的冗余。这让我觉得，这本书的重点在于内容的实用性和专业性。作为一名对体育运动充满热情但又缺乏系统指导的大学生，我希望这本书能够成为我的“体育百科全书”。我期待书中能够涵盖多种主流的体育项目，并对它们的规则、基本技术、训练方法进行详尽的介绍。我尤其关注书中关于运动损伤预防的内容，因为我曾经因为运动不当而受过伤，深知科学训练的重要性。我希望这本书能够提供一些详细的动作分解和注意事项，帮助我避免重蹈覆辙。此外，我也希望书中能够包含一些关于体能训练、柔韧性训练、心肺功能训练等基础性训练的内容，为我打下良好的身体基础。我期待这本书能够图文并茂，用生动的插图和清晰的文字解释复杂的运动原理，让我能够轻松理解和掌握。我希望通过学习这本书，能够更自信地参与到体育活动中，并从中获得乐趣和进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名——《普通高等学校公共体育教材：大学体育教程》——给我一种踏实、专业的感觉。作为一名正在大学求学的学生，我对体育课程有着双重的期望：一方面，我希望通过体育锻炼来增强体质、保持健康；另一方面，我也希望能够从中获得一些关于如何科学运动、如何提升运动表现的知识。我期待这本书能够像一位经验丰富的教练，为我指明方向。我希望书中能够详细介绍各种运动项目的技术要领，并提供一些实用的训练方法和技巧，帮助我提高运动水平。同时，我也非常关注书中关于运动健康和安全方面的知识，例如如何预防运动损伤，如何在运动后进行有效的恢复。我希望这本书能够用清晰的语言和生动的插图来解释复杂的概念，让我能够轻松理解和掌握。我更期待这本书能够传递一种积极向上、勇于拼搏的体育精神，鼓励我在运动中挑战自我，超越极限。这本书的厚度也让我相信，它一定涵盖了丰富的内容，能够满足我对大学体育的全方位学习需求，让我能够真正地将体育融入我的大学生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对体育运动充满热情但又缺乏系统指导的大学生。在选择大学体育课程时，我一直希望能找到一本真正能帮助我提升运动技能、培养健康体魄的教材。当我在书店看到这本《普通高等学校公共体育教材：大学体育教程》时，我的目光立刻被吸引了。这本书的命名非常具有权威性，让我相信它蕴含着丰富的体育知识和科学的训练方法。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，能够清晰地讲解各种运动项目的基本动作要领、技术技巧，以及如何在训练中循序渐进地提高。更重要的是，我希望它能帮助我理解体育运动对身心健康的积极影响，比如如何通过运动来缓解学习压力，如何培养团队协作精神，以及如何树立正确的体育道德观。我对手册的实用性有着很高的期望，希望它能提供一些简单易行的居家锻炼方案，以及在体育课上如何更好地与同学配合的建议。我期待这本书能够成为我大学体育学习道路上的重要伙伴，帮助我养成受益终身的运动习惯，让我在体能、技能、意志力等方面都能得到全面的发展。