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宗有智，宗延偉，張應龍 著

圖書標籤:

• 公共體育
• 大學體育
• 體育教程
• 高等教育
• 教材
• 運動
• 健康
• 體質
• 課程
• 大學

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040359459

商品編碼：29349659851

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

基本信息

書名：普通高等學校公共體育教材：大學體育教程

定價：35.50元

作者：宗有智,宗延偉,張應龍

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787040359459

字數：

頁碼：392

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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體育課是學校體育的基本組織形式之一，是學生的必修課程。體育教材作為體育課程建設的重要方麵，曆來為各個學校所重視。為瞭促進體育教學改革嚮縱深發展，加強體育課程建設，為廣大學生在體育課學習和自我鍛煉過程中提供科學的指導方法，切實貫徹落實《國傢學生體質健康標準》，大力推進“全國億萬青少年陽光體育運動”，我們組織編寫瞭本教材。本教材以《全國普通高等學校體育課程指導綱要》為編寫依據，牢牢把握住素質教育、以人為本、健康的指導思想，以滿足大學生對體育知識的渴求和自我鍛煉、自我監督、自我檢查、自我評價能力等方麵的需求為目標。《普通高等學校公共體育教材：大學體育教程》指導性強、信息量大、涵蓋麵廣、圖文並茂、通俗易懂，突齣瞭科學性、知識性、先進性、針對性、實用性和地域性等特點，既是大學生的實用教學課本，又是課外鍛煉、保健、體育欣賞的指南。

目錄

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基礎理論篇
章 體育與健康
節 體育概述
第二節 健康概述
第三節 體育鍛煉與健康
第四節 營養與健康
第五節 生活方式與健康
第六節 體育衛生與健康
第七節 大學體育課程概述
第二章 運動與保健
節 常見運動性傷病的防治
第二節 運動保健與健身
第三章 奧林匹剋運動，
節 奧林匹剋運動概述
第二節 中國與奧林匹剋運動

運動實踐篇
第四章 田徑運動
節 跑人類挑戰速度的基本技能
第二節 跳躍人類剋服障礙的基本技能
第三節 投擲人類投重物的基本技能
第五章 足球運動
節 足球基本技術
第二節 足球基本戰術
第三節 足球比賽規則簡介
第六章 籃球運動，
節 籃球基本技術
第二節 籃球基本戰術
第三節 籃球比賽規則簡介
第七章 排球運動
節 排球基本技術
第二節 排球基本戰術
第三節 排球比賽規則簡介
第八章 乒乓球運動
節 乒乓球基本技術
第二節 乒乓球基本戰術
第三節 乒乓球比賽規則簡介
第九章 羽毛球運動
節 羽毛球基本技術
第二節 羽毛球基本戰術
第三節 羽毛球比賽規則簡介
第十章 網球運動
節 網球基本技術
第二節 網球基本戰術
第三節 網球比賽規則簡介
第十一章 基礎體操
節 基礎體操概述
第二節 基礎體操基本技術
第三節 體操比賽規則簡介
第十二章 健美操
節 健美操概述
第二節 健美操的基本動作
第三節 中國學生健康活力健身操成套規定動作
第四節 健身健美操比賽規則簡介
第十三章 體育舞蹈
節 體育舞蹈概述
第二節 標準舞
第三節 體育舞蹈比賽規則簡介
第十四章 街舞
節 街舞概述
第二節 健身街舞
第三節 流行街舞
第十五章 瑜伽
節 瑜伽概述
第二節 瑜伽體位練習
第十六章 武術
第節 武術概述
第二節 武術基本功
第三節 初級長拳三路
第四節 簡化太極拳
第十七章 安塞腰鼓
節 安塞腰鼓概述
第二節 腰鼓基本知識
第三節 腰鼓基本動作和組閤
第十八章 秧歌
節 秧歌概述
第二節 秧歌常用動作
第三節 秧歌的隊形圖案
第十九章 遊泳
節 遊泳基本技術
第二節 遊泳衛生與安全救護常識
第二十章 定嚮運動
節 定嚮運動概述
第二節 定嚮運動基本知識
第三節 定嚮運動基本技能
第四節 定嚮運動（越野）比賽規則簡介
第二十一章 休閑體育
節 攀岩運動
第二節 輪滑運動
第三節 保齡球運動
第四節 颱球運動
第五節 跑酷
第六節 蹦極

主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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基礎理論篇
章 體育與健康
節 體育概述
第二節 健康概述
第三節 體育鍛煉與健康
第四節 營養與健康
第五節 生活方式與健康
第六節 體育衛生與健康
第七節 大學體育課程概述
第二章 運動與保健
節 常見運動性傷病的防治
第二節 運動保健與健身
第三章 奧林匹剋運動，
節 奧林匹剋運動概述
第二節 中國與奧林匹剋運動

運動實踐篇
第四章 田徑運動
節 跑人類挑戰速度的基本技能
第二節 跳躍人類剋服障礙的基本技能
第三節 投擲人類投重物的基本技能
第五章 足球運動
節 足球基本技術
第二節 足球基本戰術
第三節 足球比賽規則簡介
第六章 籃球運動，
節 籃球基本技術
第二節 籃球基本戰術
第三節 籃球比賽規則簡介
第七章 排球運動
節 排球基本技術
第二節 排球基本戰術
第三節 排球比賽規則簡介
第八章 乒乓球運動
節 乒乓球基本技術
第二節 乒乓球基本戰術
第三節 乒乓球比賽規則簡介
第九章 羽毛球運動
節 羽毛球基本技術
第二節 羽毛球基本戰術
第三節 羽毛球比賽規則簡介
第十章 網球運動
節 網球基本技術
第二節 網球基本戰術
第三節 網球比賽規則簡介
第十一章 基礎體操
節 基礎體操概述
第二節 基礎體操基本技術
第三節 體操比賽規則簡介
第十二章 健美操
節 健美操概述
第二節 健美操的基本動作
第三節 中國學生健康活力健身操成套規定動作
第四節 健身健美操比賽規則簡介
第十三章 體育舞蹈
節 體育舞蹈概述
第二節 標準舞
第三節 體育舞蹈比賽規則簡介
第十四章 街舞
節 街舞概述
第二節 健身街舞
第三節 流行街舞
第十五章 瑜伽
節 瑜伽概述
第二節 瑜伽體位練習
第十六章 武術
第節 武術概述
第二節 武術基本功
第三節 初級長拳三路
第四節 簡化太極拳
第十七章 安塞腰鼓
節 安塞腰鼓概述
第二節 腰鼓基本知識
第三節 腰鼓基本動作和組閤
第十八章 秧歌
節 秧歌概述
第二節 秧歌常用動作
第三節 秧歌的隊形圖案
第十九章 遊泳
節 遊泳基本技術
第二節 遊泳衛生與安全救護常識
第二十章 定嚮運動
節 定嚮運動概述
第二節 定嚮運動基本知識
第三節 定嚮運動基本技能
第四節 定嚮運動（越野）比賽規則簡介
第二十一章 休閑體育
節 攀岩運動
第二節 輪滑運動
第三節 保齡球運動
第四節 颱球運動
第五節 跑酷
第六節 蹦極

主要參考文獻

《運動的身心奧秘：健康生活與全麵發展》 引言 在現代社會快節奏的生活壓力之下，體育鍛煉不再僅僅是強身健體、預防疾病的手段，更是一種提升生活品質、促進身心和諧、實現全麵發展的重要途徑。本書旨在深入淺齣地揭示運動所蘊含的深刻奧秘，引導讀者認識到體育鍛煉對個體生命全程的積極影響，並提供一套係統、科學、易於實踐的運動指導，幫助每一個熱愛生活、追求卓越的你，構建健康、充實、有活力的生命藍圖。我們將一同探索，如何在運動中發現更強大的自我，如何讓體育成為連接身心靈的橋梁，如何藉由運動的力量，在學業、工作和生活中綻放齣更耀眼的光芒。 第一章：運動的科學基石：理解身體的智慧 本章將帶您走進人體運動的奇妙世界。我們不再滿足於“多運動就好”的簡單認知，而是要從科學的角度去理解身體是如何運作的。 運動生理學入門： 運動不僅僅是肌肉的收縮，它牽動著心血管係統、呼吸係統、神經係統以及內分泌係統的協同工作。我們將簡要介紹運動時能量代謝的基本原理，如糖酵解、脂肪氧化，讓你明白身體如何為運動提供能量。同時，瞭解心率、最大攝氧量（VO2max）等關鍵生理指標，它們是衡量運動能力和健康水平的重要標誌。我們將探討適度運動如何促進心肺功能的提升，增加心髒的泵血效率，改善血液循環，降低患心血管疾病的風險。 運動解剖學基礎： 認識構成身體的骨骼、肌肉、關節等運動係統，是進行安全有效運動的前提。我們將重點介紹主要肌群的分布與功能，例如股四頭肌、膕繩肌、核心肌群等，以及它們在各種運動中的作用。瞭解關節的運動範圍、韌帶和肌腱的作用，有助於我們理解動作的正確技術，避免運動損傷。我們將深入分析常見的運動動作，如跑步、跳躍、彎舉等，解析其中涉及的骨骼和肌肉協同發力機製。 運動生物力學淺析： 運動中的力學原理，如杠杆作用、作用力與反作用力，直接影響著運動的效率和安全性。本節將用通俗易懂的語言，解釋如何在跑步時減小落地衝擊力，如何在跳躍時更有效地利用身體的騰空力量，以及如何通過調整姿勢來優化運動效果，減少不必要的能量損耗。我們將分析不同運動項目對身體産生的受力特點，從而更好地理解如何通過技術改進來提升錶現。 運動對身體的長期適應： 長期堅持運動，身體會發生一係列積極的適應性變化。我們將探討運動如何增強骨密度，預防骨質疏鬆；如何增加肌肉質量，提升基礎代謝率，幫助維持健康的體重；以及如何改善胰島素敏感性，對預防和管理2型糖尿病具有重要意義。這些科學的認知，將成為您堅持運動最堅實的理由。 第二章：運動心理學的力量：塑造積極心態 運動不僅僅關乎身體，它更是塑造強大內心、培養積極心態的絕佳場域。本章將聚焦於運動的心理學維度，揭示運動如何成為我們心靈的“健身房”。 運動與情緒管理： 運動過程中，大腦會釋放內啡肽等“快樂荷爾濛”，顯著緩解壓力、焦慮和抑鬱情緒。我們將深入探討運動如何成為天然的“抗抑鬱藥”和“減壓閥”，幫助您在緊張的學習和生活中找到情緒的齣口，重拾平和與愉悅。您將瞭解到不同強度和類型的運動對情緒的影響差異，以及如何根據自身情況選擇最適閤的情緒調節方式。 意誌力與自律的養成： 堅持運動需要強大的意誌力和自律性。本節將分析意誌力是如何形成的，以及運動如何通過設定目標、剋服睏難、延遲滿足等過程，有效鍛煉和提升我們的意誌力。我們將提供一些實用的策略，幫助您剋服惰性，養成規律的運動習慣，並將這種堅持的精神遷移到生活的其他領域。 運動中的心理挑戰與應對： 運動過程中，我們可能會遇到瓶頸期、挫敗感、自我懷疑等心理挑戰。本章將指導您如何正確看待這些挑戰，如何從失敗中學習，如何保持積極的競爭心態，以及如何在團隊運動中建立良好的閤作關係。我們將分享一些心理調適的技巧，如積極的自我對話、可視化訓練等，幫助您在運動中不斷成長。 運動對認知功能的影響： 越來越多的研究錶明，規律的體育鍛煉能夠顯著提升大腦的認知功能，包括注意力、記憶力、學習能力和問題解決能力。我們將闡述運動如何促進腦部血液循環，刺激新的神經元生長（神經發生），以及改善神經遞質的平衡，從而為您的學業和工作提供強大的認知支持。 第三章：健康生活方式的構建：運動的全麵融閤 將運動融入健康生活，纔能實現真正的身心健康。本章將引導您思考如何將體育鍛煉有機地結閤到日常生活、飲食、睡眠以及社交等各個方麵，構建一個可持續的、充滿活力的健康生活模式。 運動與營養學的協同： 科學的飲食是運動錶現和身體恢復的基礎。我們將探討運動前後不同營養素的需求，如碳水化閤物的補充、蛋白質的攝入與修復，以及微量元素的攝入。我們還將分析不同食物的營養價值，指導您如何製定均衡的飲食計劃，為您的運動提供充足的能量，並加速身體的恢復。 運動與睡眠的良性循環： 充足而高質量的睡眠是身體恢復和健康的重要保障，而適度的運動則能顯著改善睡眠質量。本節將分析運動如何調節生物鍾，促進深度睡眠，以及在什麼時間進行運動對睡眠影響最大。我們將提供一些改善睡眠的運動建議，幫助您建立健康的睡眠習慣。 日常生活中“碎片化”運動的價值： 並非所有運動都需要騰齣大塊時間。我們將介紹如何在工作、學習的間隙進行有效的“碎片化”運動，如辦公室伸展、短距離步行、爬樓梯等，這些看似微小的運動，也能纍積起顯著的健康效益，成為您忙碌生活中不可或缺的活力來源。 運動與社交互動的力量： 參與團隊運動、健身課程或戶外活動，不僅能增進健康，更能拓展社交圈，建立更緊密的社會聯係。本章將探討運動在人際交往中的積極作用，以及如何通過共同的運動愛好結識誌同道閤的朋友，分享快樂，互相鼓勵，構建更加豐富和有意義的社會生活。 第四章：運動實踐指南：個性化運動方案設計 紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。本章將為您提供一套係統性的運動實踐指導，幫助您根據自身情況，設計齣最適閤您的個性化運動方案。 運動前的評估與目標設定： 在開始任何運動計劃之前，瞭解自己的身體狀況至關重要。我們將指導您如何進行基本的身體評估，如體能測試、柔韌性測試、力量測試等，並根據評估結果，結閤您的個人興趣、生活目標（如減肥、增肌、提高耐力、緩解壓力等），設定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的運動目標。 不同類型運動的介紹與選擇： 我們將詳細介紹多種常見的運動類型，包括： 有氧運動： 如跑步、遊泳、騎行、跳舞、快走等，強調其對心肺功能和燃脂的益處。 力量訓練： 如舉重、器械訓練、自重訓練（俯臥撐、深蹲等），介紹其在增加肌肉量、提升基礎代謝、塑造體型方麵的作用。 柔韌性與平衡性訓練： 如瑜伽、普拉提、太極拳、拉伸運動，闡述其在提高關節活動度、預防損傷、改善體態方麵的優勢。 球類與團隊運動： 如籃球、足球、羽毛球、排球等，強調其在鍛煉反應能力、協調性、團隊閤作精神方麵的價值。 戶外與探索性運動： 如徒步、登山、攀岩、皮劃艇等，突齣其親近自然、挑戰自我、豐富人生體驗的特點。 我們將提供各種運動的入門指導、技術要點以及潛在的風險提示，幫助您做齣明智的選擇。 運動計劃的製定與調整： 基於您的評估和目標，我們將指導您如何科學地安排運動頻率、運動強度、運動時間以及運動類型。您將學習到如何設計一個循序漸進的訓練計劃，如何閤理安排休息與恢復，以及如何在身體適應後不斷調整計劃，以持續獲得進步。我們將強調“循序漸進”和“聆聽身體的聲音”的重要性。 運動損傷的預防與處理： 運動損傷是許多人望而卻步的原因。本節將重點講解運動損傷的常見原因，如熱身不足、技術錯誤、過度訓練等，並提供行之有效的預防措施，包括科學的熱身與放鬆、正確的運動技術、適宜的運動負荷等。同時，我們將介紹一些常見運動損傷的初步處理方法，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 第五章：運動的未來展望：永不止步的生命活力 運動不僅是當下的實踐，更是通往未來健康、充實人生的基石。本章將展望運動的廣闊前景，鼓勵讀者將其視為一種生活方式，一種終身受益的投資。 運動與長壽及健康老齡化： 隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，但規律的運動是延緩衰老、保持活力的最有效方式。我們將探討運動如何幫助我們維持身體功能，預防慢性疾病，提升晚年的生活質量，實現積極健康的老齡化。 運動與創新思維及終身學習： 運動帶來的身心活力，能夠激發我們的創造力，提升學習效率，使我們能夠更好地適應快速變化的社會。我們將探討運動與認知健康、創新能力之間的深刻聯係，鼓勵讀者將運動作為一種驅動自身持續成長和學習的強大引擎。 運動文化的傳承與發展： 運動不僅僅是個人行為，它更是一種文化現象，一種連接個體與社會的紐帶。本章將鼓勵讀者積極參與體育活動，傳播健康的生活理念，為構建更健康、更具活力的社會貢獻力量。 結語 《運動的身心奧秘：健康生活與全麵發展》不是一本僅僅提供運動技巧的指南，而是一次深入探索身心靈和諧的旅程。我們希望通過本書，點燃您對運動的熱情，賦予您科學的運動知識，幫助您在人生的每一個階段，都能以充沛的體魄、積極的心態和飽滿的熱情，去迎接每一個挑戰，去享受生命的每一刻精彩。從此刻開始，讓運動成為您最忠實的夥伴，與您一同書寫健康、快樂、精彩的人生篇章！

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到這本《普通高等學校公共體育教材：大學體育教程》時，我心中升起一股莫名的親切感。它的標題透露著一種規範和係統，讓我相信這本書將是一份可靠的學習指南。我是一名對體育有著模糊概念但又充滿好奇的大學生，我希望通過閱讀這本書，能夠將我對運動的興趣轉化為實實在在的知識和技能。我期待書中能夠詳細介紹各種體育項目的基本動作，並輔以清晰的圖解，讓我能夠準確地模仿和練習。更重要的是，我希望這本書能夠引導我理解體育運動的科學性，比如如何通過閤理的訓練來提高體能，如何避免運動損傷，以及如何根據自身的身體狀況選擇閤適的運動項目。我非常重視書中關於健康生活方式的倡導，希望它能幫助我認識到體育鍛煉不僅是身體上的活動，更是保持身心健康、提升生活品質的重要途徑。我期待這本書能夠成為我在大學體育課堂之外的“私教”，在未來的日子裏，它能陪伴我探索體育的無限可能，讓我成為一個更健康、更有活力的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對體育運動充滿熱情但又缺乏係統指導的大學生。在選擇大學體育課程時，我一直希望能找到一本真正能幫助我提升運動技能、培養健康體魄的教材。當我在書店看到這本《普通高等學校公共體育教材：大學體育教程》時，我的目光立刻被吸引瞭。這本書的命名非常具有權威性，讓我相信它蘊含著豐富的體育知識和科學的訓練方法。我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，能夠清晰地講解各種運動項目的基本動作要領、技術技巧，以及如何在訓練中循序漸進地提高。更重要的是，我希望它能幫助我理解體育運動對身心健康的積極影響，比如如何通過運動來緩解學習壓力，如何培養團隊協作精神，以及如何樹立正確的體育道德觀。我對手冊的實用性有著很高的期望，希望它能提供一些簡單易行的居傢鍛煉方案，以及在體育課上如何更好地與同學配閤的建議。我期待這本書能夠成為我大學體育學習道路上的重要夥伴，幫助我養成受益終身的運動習慣，讓我在體能、技能、意誌力等方麵都能得到全麵的發展。

評分☆☆☆☆☆

看到《普通高等學校公共體育教材：大學體育教程》這個書名，我immediately聯想到瞭嚴謹的學術風格和豐富的教學內容。作為一名初入大學的學生，我對體育課程既期待又有些許畏懼，因為我擔心自己基礎薄弱，跟不上大傢的節奏。我希望這本書能夠成為我的“定心丸”，為我提供一個全麵而係統的體育學習框架。我特彆希望能從中學習到各種運動項目的基本理論知識，比如它們的起源、發展以及對身體的益處。同時，我也非常期待書中能夠提供詳細的動作示範和訓練計劃，幫助我循序漸進地提升運動技能。我關注書中關於如何科學鍛煉、如何保持健康生活方式的建議，這對我來說非常重要。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言解釋復雜的運動科學原理，讓我能夠理解“為什麼”要這樣做，而不僅僅是機械地模仿。我期待這本書能夠涵蓋到身體的各個方麵，從力量、耐力到柔韌性、協調性，都能有所涉及，幫助我全麵發展。這本書的厚重感也讓我對其內容的深度和廣度充滿信心，我相信它能夠為我構建一個紮實的體育知識體係，為我未來的大學體育生活打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔明瞭，書名《普通高等學校公共體育教材：大學體育教程》更是直截瞭當，沒有絲毫的冗餘。這讓我覺得，這本書的重點在於內容的實用性和專業性。作為一名對體育運動充滿熱情但又缺乏係統指導的大學生，我希望這本書能夠成為我的“體育百科全書”。我期待書中能夠涵蓋多種主流的體育項目，並對它們的規則、基本技術、訓練方法進行詳盡的介紹。我尤其關注書中關於運動損傷預防的內容，因為我曾經因為運動不當而受過傷，深知科學訓練的重要性。我希望這本書能夠提供一些詳細的動作分解和注意事項，幫助我避免重蹈覆轍。此外，我也希望書中能夠包含一些關於體能訓練、柔韌性訓練、心肺功能訓練等基礎性訓練的內容，為我打下良好的身體基礎。我期待這本書能夠圖文並茂，用生動的插圖和清晰的文字解釋復雜的運動原理，讓我能夠輕鬆理解和掌握。我希望通過學習這本書，能夠更自信地參與到體育活動中，並從中獲得樂趣和進步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計樸實無華，但字體和排版的選擇卻透露齣一種沉穩和專業。初次拿到手裏，就能感受到它厚實的質感，這讓我對內容充滿瞭期待。我是一名剛步入大學校門的新生，對於即將展開的大學生活，體育課程一直是我關注的重點之一。在我的認知裏，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是一種生活態度的培養。這本書的齣現，恰恰滿足瞭我對“大學體育”這一概念的初步探索。我希望通過閱讀這本書，能夠更深入地理解體育的內涵，不僅僅是掌握一些運動技巧，更能從中領悟到堅持、閤作、拼搏等寶貴品質。當然，我也期待它能提供一些實用的健身指導，幫助我在繁忙的學業之餘，保持健康的體魄。畢竟，身體是革命的本錢，尤其是在大學這個充滿挑戰和機遇的階段，良好的身體素質將為我日後的發展打下堅實的基礎。這本書的書名“普通高等學校公共體育教材：大學體育教程”顯得相當正式，這讓我預感到它會包含很多理論知識，但我也深信，理論與實踐相結閤纔是最好的學習方式。我迫切地希望能夠從中找到一些可以付諸實踐的建議，例如如何科學地製定運動計劃，如何在有限的時間內高效地進行鍛煉，以及如何在運動中避免受傷等等。這本書的厚度也讓我感到驚喜，這說明它可能包含的內容相當豐富，涵蓋瞭大學體育的各個方麵，讓我充滿探索的欲望。我更希望它能提供一些關於團隊閤作的觀點，因為大學體育課程很多都是集體項目，學會與他人協作、共同完成目標，是大學生活乃至未來工作中都至關重要的能力。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先映入眼簾的是其嚴謹的書名：《普通高等學校公共體育教材：大學體育教程》。這讓我立刻聯想到，這不僅僅是一本簡單的運動指南，更是一本係統性的學術著作，旨在為高校體育教學提供堅實的理論基礎和實踐指導。作為一名對體育抱有濃厚興趣的學生，我渴望從這本書中獲得更深層次的理解。我希望它不僅僅停留在教授具體的運動技巧，更能引領我思考體育的本質——它如何塑造我們的體魄，如何鍛煉我們的意誌，如何豐富我們的精神世界。我期待書中能夠包含關於運動生理學、運動心理學等相關知識的介紹，讓我明白“為什麼”要這樣運動，以及運動對身體産生的具體影響。同時，我也希望書中能夠提供一些關於不同運動項目的曆史文化背景的介紹，增添學習的趣味性。我尤其看重其作為“教材”的屬性，這意味著它應該包含一套完整的教學體係，能夠引導學生從入門到精通，並最終能夠獨立地進行科學的體育鍛煉。這本書的厚度也暗示著其內容的豐富性，我希望它能夠覆蓋到多種運動項目，並針對不同體質的學生提供差異化的建議，做到真正意義上的“因材施教”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題——《普通高等學校公共體育教材：大學體育教程》——給我一種非常可靠、權威的感覺。作為一名剛剛踏入大學校園的學生，我對即將開始的體育課程充滿瞭好奇和期待，同時也有些許迷茫。我希望這本書能夠為我打開一扇通往體育世界的大門，讓我能夠係統地學習體育知識，掌握科學的運動方法。我特彆希望能從書中瞭解到不同運動項目的起源、發展以及它們各自的特點和益處。同時，我也非常關注書中關於運動損傷的預防和處理的章節，畢竟，在追求運動進步的同時，保障身體健康是第一位的。我期望這本書能夠提供一些易於理解的圖文解析，能夠形象地展示各種運動動作的標準姿勢，讓我能夠避免走彎路，更有效地進行練習。此外，我也希望書中能夠探討大學體育在培養學生綜閤素質方麵的重要作用，例如如何通過體育活動來增強團隊閤作意識、培養競爭意識以及提升心理承受能力。這本書的內容，我期望它能覆蓋到從基礎理論到實踐指導的方方麵麵，讓我能夠真正地“學以緻用”，將體育融入我的大學生活，甚至影響我未來的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名——《普通高等學校公共體育教材：大學體育教程》——給我一種踏實、專業的感覺。作為一名正在大學求學的學生，我對體育課程有著雙重的期望：一方麵，我希望通過體育鍛煉來增強體質、保持健康；另一方麵，我也希望能夠從中獲得一些關於如何科學運動、如何提升運動錶現的知識。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的教練，為我指明方嚮。我希望書中能夠詳細介紹各種運動項目的技術要領，並提供一些實用的訓練方法和技巧，幫助我提高運動水平。同時，我也非常關注書中關於運動健康和安全方麵的知識，例如如何預防運動損傷，如何在運動後進行有效的恢復。我希望這本書能夠用清晰的語言和生動的插圖來解釋復雜的概念，讓我能夠輕鬆理解和掌握。我更期待這本書能夠傳遞一種積極嚮上、勇於拼搏的體育精神，鼓勵我在運動中挑戰自我，超越極限。這本書的厚度也讓我相信，它一定涵蓋瞭豐富的內容，能夠滿足我對大學體育的全方位學習需求，讓我能夠真正地將體育融入我的大學生活。

評分☆☆☆☆☆

《普通高等學校公共體育教材：大學體育教程》——這個標題簡潔而有力，直接點明瞭其作為一本權威性體育教材的身份。作為一名對大學體育課程充滿好奇的學生，我渴望通過這本書瞭解體育的方方麵麵。我希望書中能夠不僅僅是枯燥的理論知識，而是能夠將理論與實踐緊密結閤。我期望書中能夠詳細介紹各種運動項目的基本規則、技術動作，並配以清晰的圖解，讓我能夠更好地理解和模仿。更重要的是，我希望書中能夠提供關於如何進行科學訓練、如何製定個性化運動計劃的指導，幫助我更有效地提升體能和運動技能。我非常關注書中關於運動健康和心理調適的內容，因為我相信體育不僅僅是對身體的鍛煉，更是對心靈的洗禮。我希望通過閱讀這本書，能夠培養健康的運動習慣，懂得如何通過體育來緩解壓力，保持積極樂觀的心態。這本書的厚實程度也預示著內容的豐富，我期待它能成為我大學體育學習生涯中的一本必備工具書，陪伴我探索體育的樂趣，讓我成為一個更健康、更有活力的大學生。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式有著濃厚興趣的在校大學生，我一直在尋找一本能夠係統地指導我進行體育鍛煉的書籍。偶然間，我看到瞭這本《普通高等學校公共體育教材：大學體育教程》，它的標題就吸引瞭我。我一直認為，大學體育課程不僅僅是為瞭完成學分，更是一個提升身體素質、培養健康生活習慣的絕佳機會。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個絕佳的學習平颱。我希望通過這本書，能夠更全麵地瞭解不同體育項目的基本規則、技術要點以及科學的訓練方法。我尤其關注書中是否能提供一些關於運動損傷預防和康復的知識，這對於長期堅持體育鍛煉至關重要。同時，我也希望這本書能夠傳遞一種積極嚮上、勇於挑戰的精神，鼓勵我們在運動中不斷超越自我，培養堅韌不拔的意誌品質。這本書的厚重感也讓我對其內容深度充滿瞭期待，它或許會深入探討體育的社會功能、曆史淵源，甚至與心理健康之間的關聯。我渴望從中挖掘齣更多關於運動的哲學思考，讓體育不僅僅停留在身體層麵，更能觸及心靈的成長。我希望這本書能引領我走上一條科學、健康、充滿活力的大學生活之路，讓體育成為我生命中不可或缺的一部分。