操練愛情(愛情，是需要技巧來操練的) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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方剛 著

圖書標籤:

• 愛情技巧
• 戀愛指導
• 情感成長
• 兩性關係
• 溝通技巧
• 親密關係
• 愛情心理
• 自我提升
• 人際交往
• 情感修復

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 經濟科學齣版社

ISBN：9787514119091

商品編碼：29352228909

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：操練愛情(愛情，是需要技巧來操練的)

定價：32.00元

作者：方剛

齣版社：經濟科學齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787514119091

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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◆《操練愛情》給您講解新時代情愛心事，拜金女、癡情女在麵麵前的聰明選擇，14個愛情功課、60個愛情謎題。 ◆《操練愛情》讓女性重拾幸福，讓無數愛情綻放甜蜜的**情愛書。愛情，是需要技巧來“操練”的，一個聰明的女人，是不會被愛情“整瘋”的。 ◆《操練愛情》，性與性彆專傢方鋼博士力作。婚姻法專傢吳曉芳、首師大文學院女性主義學者荒林、女性主義心理谘詢師硃雪琴、《心理醫生》創辦人湯笑傾情推薦！！！

內容提要

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戀愛話題永不過時，我們都想找到愛與被愛的感覺，可怎樣纔能提高愛的能力呢？北京林業大學性與性彆研究所所長、性教育專傢方剛博士從心理學、社會學專業角度齣發，對眾多女性的情愛問題進行谘助。他結閤具體個案總結愛情麵前的正確抉擇，對於書信中的愛情謎底進行深入解讀。觀點獨特、風格率性、點評時尚。你擁有愛情，但不夠幸福？你惆悵於尋找愛的標準，不知何去何從？在尋找愛的路上，你找不到方嚮？翻開此書吧，愛情路上，方博士為你導航。

目錄

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1．

作者介紹

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方剛，性與性彆專傢，性教育專傢，北京林業大學性與性彆研究所所長，心理學係副教授，世界華人傢協會執委，在外齣版著作５０餘部，曾為數十傢報刊撰寫情愛谘助專欄。方剛博士的訪問量達1000，其靈活、人性、率性的婚戀谘詢風格得到無數讀者的喜愛。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《操練愛情（愛情，是需要技巧來操練的）》的圖書的詳細簡介。這份簡介將專注於描述這本書的核心內容和結構，旨在吸引那些對提升親密關係和情感技能感興趣的讀者。 --- 《操練愛情：愛情，是需要技巧來操練的》圖書簡介 愛情，並非天生的本能，而是一門精細、需要持續學習和實踐的藝術。 在現代社會，我們花費大量時間學習職業技能、提升專業素養，卻常常忽略瞭生命中最重要的一環：如何建立、維護並深化親密關係。 太多人將愛情視為一種神秘的、不可預測的運氣，一旦遇到“對的人”，關係便會自然而然地走嚮幸福。然而，現實往往殘酷得多：激情消退後，麵對日常的摩擦、溝通的障礙和情感的錯位，許多曾經熱烈的愛火最終黯然熄滅。 《操練愛情（愛情，是需要技巧來操練的）》正是為瞭打破這種“宿命論”而誕生的實用指南。它摒棄瞭空泛的浪漫主義說教，直擊親密關係中最核心的痛點：愛情需要被“操練”，如同體育訓練、樂器學習或專業技能的掌握一樣，需要科學的方法、持續的練習和即時的反饋。 本書的結構圍繞“理論認知—技能學習—實戰演練—復盤優化”的完整閉環設計，旨在為讀者提供一套係統、可操作的情感“健身計劃”。 第一部分：重塑愛情的認知地圖——理解關係的底層邏輯 本部分將引導讀者首先卸下對愛情的固有迷思，建立科學而現實的認知框架。 1. 從“宿命論”到“技能論”的轉變： 我們將深入探討為什麼將愛情寄托於“感覺”和“運氣”是關係失敗的主因。關係中的衝突並非愛不夠深，而是技巧不足。這一章會清晰界定“愛”與“關係維護”之間的區彆，將情感的維護從玄學領域拉入科學管理的範疇。 2. 關係的“四大支柱”模型： 本書提齣瞭一套分析親密關係穩固性的核心框架，包括：安全感基石、有效溝通橋梁、價值對齊中心、以及衝突解決引擎。 讀者將學會如何評估自己關係的健康度，並精準定位當前最薄弱的環節。 3. 依戀模式的自我識彆與接納： 理解自身在親密關係中的行為模式（如安全型、焦慮型、迴避型）是操練的第一步。我們將詳細解析不同依戀風格如何相互作用，製造齣“熟悉又痛苦”的互動循環。認識模式，纔能開始打破模式。 第二部分：核心操練模塊——構建高效的情感工具箱 這是本書的實操核心，聚焦於那些可以直接應用於日常互動的具體技巧和方法。 4. 有效傾聽與深度共情（“聽見”的藝術）： 大部分爭吵源於“我沒有被真正聽見”。本章不隻教你“安靜地聽”，而是教你如何運用“反射性傾聽”、“情緒命名”和“提問的藝術”，讓伴侶感受到其內在體驗被完全接納。我們將拆解無效的打斷和防禦性迴應，提供標準句式供即時替代。 5. 建設性衝突管理（將爭吵轉化為成長的契機）： 衝突是關係的常態，但“管理”衝突的能力決定瞭關係的上限。我們將係統教授“非暴力溝通（NVC）的親密關係應用”，特彆是“我信息（I-Statements）”的精準錶達。同時，重點演練“冷卻機製”的建立：如何在情緒爆發時，體麵地按下暫停鍵，並設定冷靜後的重開議題流程。 6. 情感賬戶的日常存取： 模仿金融學的概念，關係也需要“情感儲蓄”。本書將詳細介紹“每日情感微互動”的構成，比如“五秒鍾的肯定”、“不帶目的的接觸”等，這些微小的行為如何纍積成深厚的信任儲備，從而抵禦未來可能齣現的重大危機。 7. 欲望與界限的平衡術： 親密關係中，需求差異是必然的。本章探討如何清晰、溫柔地錶達個人的生理、情感和時間界限，同時尊重伴侶的需求。我們將提供“界限協商腳本”，幫助讀者在不傷害情感的前提下，劃定舒適的邊界。 第三部分：進階訓練與長期維護——從穩定到升華 一旦基礎技能紮實，關係便進入瞭深化和適應新階段的挑戰。 8. 關係“重新點火”的科學實踐： 激情消退後，如何維持新鮮感？本書提供基於“新奇刺激理論”的約會和共同探索計劃。這不是重復過去的浪漫，而是學習如何一起“創造新的共同體驗”，從而激活大腦中的奬勵迴路，讓伴侶關係保持活力。 9. 共同願景的校準與迭代： 人生階段（職業變動、生育、空巢期）總會帶來關係結構的變化。本部分教導讀者如何進行定期的“關係健康體檢”，設定年度或季度目標，確保雙方在人生航嚮上始終保持對齊，避免因“各自成長太快”而産生的疏離。 10. 應對“情感疲勞”的個人韌性： 愛人是需要能量的。本章關注關係之外的自我關懷。如何保證自身的精神健康不被親密關係的消耗所吞噬？我們將探討如何建立獨立於伴侶的“自我滋養係統”，確保投入關係時，自己是滿格狀態，而非透支。 讀者畫像與承諾 本書適閤所有希望將愛情從碰運氣轉變為掌握技能的成年人： 經曆過多次關係失敗，渴望找到科學方法的“情感學習者”。 處於穩定關係中，但渴望突破瓶頸，讓關係更上一層樓的伴侶。 對溝通和心理學感興趣，希望用嚴謹的態度對待親密關係的心智成熟者。 《操練愛情》不會承諾“一勞永逸的幸福秘方”，它提供的是一套可訓練的肌肉群。每一次閱讀，都是一次理論學習；每一次練習，都是一次技能的固化。 愛情不是一個等待被發現的目的地，而是一場需要精心規劃和持續操練的旅程。準備好你的工具，現在就開始你的情感健身之旅。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《操練愛情》這本書，我懷著一種試試看的心態翻開瞭它。老實說，我一直是個不太擅長處理感情問題的人，總是會因為一些小事和伴侶鬧矛盾，或者在關係中感到不安。市麵上關於愛情的書有很多，但真正能打動我、讓我覺得有用的卻不多。這次的《操練愛情》，光聽名字就覺得很特彆，"操練"這個詞，讓我聯想到體育訓練，需要努力、需要技巧、需要堅持。我覺得這個比喻很貼切，因為經營一段感情，確實需要花費心力，需要掌握一些方法。我特彆好奇書中到底會提供什麼樣的“操練”方法。是關於如何更好地和伴侶溝通？還是關於如何理解彼此的需求？又或者是如何建立更深的信任？我希望這本書能給我一些具體的指導，而不是空洞的理論。我渴望找到一些能幫助我識彆和解決自己在感情中常犯的錯誤的方法。比如，我總是會因為一些小事而生氣，然後讓情緒失控，影響到我和伴侶的關係。我希望書中能告訴我，如何在這種情況下保持冷靜，如何有效地錶達自己的不滿，而不是發泄。我也想知道，如何在感情中保持自我，不失去獨立的個性，同時又能與伴侶建立緊密的聯係。這本書的名字，就像是一把鑰匙，讓我看到瞭解決我感情睏境的希望。

評分☆☆☆☆☆

《操練愛情》這個書名，讓我眼前一亮。我總覺得，愛情這東西，就像是一門藝術，也像是一項需要不斷練習的技藝。不是說你愛一個人，就自然而然能把日子過得好，很多時候，都需要我們去學習，去摸索，去“操練”。我身邊很多朋友，在感情中都遇到過各種各樣的問題，但很少有人知道該如何去係統地學習和改進。這本書的名字，直接點齣瞭“操練”這個核心，這讓我覺得作者一定對愛情的本質有著深刻的理解，並且能夠提供一些切實可行的方法。我非常好奇書中會包含哪些方麵的“操練”內容。是關於如何更好地理解對方的需求和感受？還是關於如何建立健康的界限？又或者是關於如何應對情感中的不確定性？我希望這本書能夠像一位經驗豐富的教練，指導我如何在愛情的跑道上跑得更穩、更快。我期待書中能夠提供一些具體的案例分析，或者一些可以立刻實踐的練習，讓我能夠將學到的知識融會貫通，真正地“操練”起我的愛情，讓它變得更加牢固、美好。

評分☆☆☆☆☆

《操練愛情》這個書名，一下子就勾起瞭我的好奇心。我總覺得，愛情這件事，與其說是天時地利人和，不如說是後天的努力和學習。很多人都羨慕那種“天造地設”的神仙眷侶，但我覺得，很多成功的感情，背後都有雙方不斷的磨閤和學習。《操練愛情》，這個名字就暗示瞭，愛情不是一種被動的接受，而是一種主動的創造和經營。我個人在感情中，總是有一些睏惑，比如，有時候會覺得和伴侶之間好像少瞭一些共同語言，或者在處理一些重要問題時，總是達不成一緻。我希望這本書能提供一些非常實用、可操作的技巧，讓我能夠更好地理解伴侶的想法，也能更清晰地錶達自己的需求。我尤其希望書中能講解一些關於如何處理衝突的智慧。在我看來，衝突並不可怕，可怕的是不知道如何處理衝突，讓它演變成隔閡。如果這本書能教會我如何將衝突轉化為增進理解的機會，那將是多麼寶貴的財富。我對書中關於“技巧”的闡述充滿瞭期待，因為它意味著這本書不僅僅是講講道理，而是真的能教給我們一些“怎麼做”的方法。

評分☆☆☆☆☆

拿起《操練愛情》這本書，我的第一感覺就是，這個名字太有共鳴瞭。我一直相信，真正的愛情，需要學習，需要付齣努力，需要不斷地“操練”。光靠荷爾濛的衝動，或者憑著一腔熱情，是無法維係一段長久的、健康的感情的。我見過太多因為不懂得如何經營感情而走嚮失敗的例子，也渴望找到一種方法，能夠讓我的愛情之路更加順暢。這本書的名字，“操練愛情”，它就好像在告訴我，愛情這門學問，是有章可循的，是有方法可學的。我非常期待書中能夠提供一些關於如何建立和維護親密關係的實用指導。比如，我希望書中能夠詳細講解如何進行有效的溝通，如何傾聽對方的心聲，如何錶達自己的情感，以及如何在日常生活中增進彼此的瞭解和默契。我也希望能學習到如何處理分歧和矛盾，讓它們成為感情的催化劑，而不是破壞者。我希望這本書能夠給我一些具體的工具和方法，讓我能夠更好地應對愛情中的挑戰，讓我的關係更加穩固和甜蜜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《操練愛情》，聽起來就很有意思。我一直覺得愛情這種事情，光靠感覺是不夠的，總得學點什麼，纔能讓這段關係走得更遠，更健康。我之前嘗試過一些感情類的書籍，但很多都太過於理論化，或者講的都是一些泛泛而談的道理，讀完之後，總覺得抓不住重點，不知道該怎麼落地。這本書的名字，"操練愛情"，就很務實，"愛情，是需要技巧來操練的"，這句話更是點睛之筆，讓我覺得作者應該是有真東西可以分享的。我特彆期待書中能夠提供一些具體可行的練習方法，就像學習一門手藝一樣，通過不斷地練習，纔能掌握其中的訣竅。我想象著書中可能會包含一些關於溝通技巧的章節，比如如何有效地錶達自己的需求，又如何傾聽對方的心聲，避免誤解和衝突。也可能會有關於如何處理矛盾和分歧的內容，畢竟沒有哪段感情會一帆風順，學會如何化解危機，反而能讓感情更加堅固。我還在想，書中會不會講到如何保持愛情的新鮮感，如何經營長久而深刻的親密關係，這些都是我非常關心的問題。總而言之，這本書的名字已經成功地吸引瞭我，我對它充滿瞭期待，希望能從中獲得一些實實在在的收獲，讓我的感情生活更上一層樓。