具体描述
太极拳与静坐
作 者: 无 著作 定 价: 18 出?版?社: 上海书店出版社 出版日期: 2014年06月01日 页 数: 130 装 帧: 平装 ISBN: 9787545808780内容简介
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初次拿到《太极拳与静坐》这本书，我便被其简约而不失格调的封面所吸引。翻开书页，扑面而来的是一种温润而厚重的气息，仿佛一位饱经风霜的智者，正娓娓道来他的人生感悟。书中对于太极拳的论述，并非仅仅停留在动作的表层，而是深入到了动作的“意念”层面。作者用诗意的语言，描绘了太极拳的每一个动作，比如“如水之流，如风之拂”，将原本刻板的招式赋予了生命力。我尤其印象深刻的是关于“虚灵顶劲”的讲解，书中细致地描述了如何让头顶仿佛被一根丝线轻轻提起，而身体的其他部分则自然下垂，这种微妙的感受，让我对太极拳的“中正安舒”有了更深刻的理解。而静坐的部分，同样令人受益匪浅。作者摒弃了那些空泛的理论，而是从最基础的呼吸入手，一步步引导读者去体会身体的放松，去感受内心的宁静。我曾经尝试过很多种静坐的方法，但都觉得不得要领，总是难以坚持。这本书的指导，却让我找到了久违的平静。他鼓励我们在静坐时，将注意力放在呼吸的起伏上，去感受每一次吸气和呼气带来的生命能量。当杂念来临时，也不必惊慌，只需轻轻地将其“放开”，如同看云卷云舒一般。读完这本书，我感觉自己仿佛在喧嚣的世界里找到了一片净土，能够沉下心来，去倾听内心的声音，去感受生命的律动。这本书让我明白了，真正的强大，并非来自于外在的力量，而是来自于内心的宁静与平和。
评分在众多关于养生和运动的书籍中，《太极拳与静坐》给我留下了尤为深刻的印象。它不仅仅是一本教授技艺的实用手册，更是一本充满哲学智慧的生活指南。作者对于太极拳的讲解，我只能用“行云流水”来形容。他不仅清晰地阐述了每一个动作的要领，更是将太极拳所蕴含的阴阳哲学、刚柔相济的原理，融入到字里行间。我特别欣赏他对“刚”与“柔”的辩证关系的阐释，书中通过对太极拳招式的剖析，让我理解到，真正的“刚”并非生硬的对抗，而是源于内在的力量积蓄；而“柔”也并非软弱无力，而是顺势而为的智慧。这种对立统一的哲学思想，让我对生活中的许多问题也产生了新的思考。而静坐的部分，更是让我受益匪浅。作者并没有将静坐描述成一种遥不可及的境界，而是将其定位为一种人人都可以通过练习达到的身心放松的状态。他详细地讲解了如何通过调整呼吸来达到内心的平静，以及如何在这种平静中提升身体的觉知。我曾经因为工作压力大而常常感到焦虑不安，但自从开始按照书中的方法进行静坐练习后，我发现自己的情绪变得更加稳定，也更能从容地应对生活中的挑战。这本书让我明白，太极拳和静坐并非相互独立的个体，而是相互渗透、相互促进的整体。它们共同构成了通往身心健康、内在和谐的桥梁。每次阅读，都能从中获得新的启发，让我对生命有了更深的感悟。
评分《太极拳与静坐》这本书，就如同我一直在寻觅的生命之泉，滋养着我疲惫的身心。在此之前，我总是被各种繁杂的事务缠身，内心常常感到焦虑不安，身体也因此变得僵硬而缺乏活力。当我翻开这本书，如同走进了一个宁静而充满智慧的国度。作者并没有用生硬的理论去说教，而是用一种温和而富有感染力的笔触，将太极拳的每一个动作，都描绘得如诗如画。我尤其被“云手”这一式所吸引，书中不仅详细讲解了手臂的划动轨迹，更强调了身体的转动和重心的转移，以及意念如何引导整个动作的流畅性。这种流畅性，让我想到了静坐时身体的舒展和内心的放松。而书中对于静坐的阐述，更是让我茅塞顿开。我一直以为静坐就是“什么都不想”，但作者却告诉我们，静坐的真正意义在于“觉察”，去觉察自己的呼吸，去觉察自己的身体感受，去觉察脑海中闪过的念头，然后以一种平静的态度去接纳它们。这一点对我改变很大，让我摆脱了对“清空”的执念，也更容易在日常生活中保持一份宁静。我尝试着在练习太极拳后，进行几分钟的静坐，惊讶地发现，身体的疲惫感迅速消退，内心的烦躁也渐渐平息。这本书让我明白了，身体的锻炼和内心的修炼并非独立存在，而是相辅相成的。它们共同作用，让我们能够更好地与自己相处，也更能从容地面对生活中的挑战。
评分我一直认为，太极拳只是一种传统的健身方式，而静坐则是一种修身养性的方法，两者似乎并无太大关联。然而，《太极拳与静坐》这本书的出现，彻底颠覆了我以往的认知。作者以其深厚的功底和独到的见解，将两者巧妙地融合在一起，展现了它们之间深刻的内在联系。书中对太极拳的讲解，不仅仅局限于招式动作，更深入到了每一个动作背后的“神意”和“劲力”。比如，在讲解“野马分鬃”时，作者细致地描述了如何通过身体的协调运动，将力量从脚底传达到指尖，同时意念如何引导身体的重心，做到“虚实分明”。这种对内在力量和意念的强调，与静坐时对精神集中的要求不谋而合。而静坐的部分，更是让我受益匪浅。作者并没有将静坐描述成一种高深的哲学，而是将其定位为一种可以随时随地进行的放松和觉察练习。他详细地指导了如何通过调整呼吸来达到身心的放松，以及如何在这种放松中提升对身体的感知能力。我曾尝试过按照书中的方法进行练习，惊讶地发现，原本我容易僵硬的肩膀，在练习太极拳时变得更加柔软，而静坐时，我也能更快速地进入一种沉静的状态。这本书让我明白，太极拳的“动”与静坐的“静”，并非相互排斥，而是相互补充、相互促进的。它们共同作用，帮助我们达到身心的和谐统一，从而更好地生活。
评分长久以来，我对于“动”与“静”的理解，总是处于一种割裂的状态。我热爱户外运动带来的活力，也享受独处时内心的宁静。直到我遇见了《太极拳与静坐》这本书，我才真正领略到，动中有静，静中有动，两者可以如此完美地融合。作者的文字，如同一股清泉，滋润着我干渴的心灵。他不仅仅是描绘太极拳的优美姿态，更是将太极拳的每一次呼吸、每一次沉降、每一次起势，都赋予了深沉的内涵。我尤其着迷于他对“松”与“紧”的微妙把握。书中详细地讲解了如何在动作中做到“形松而意不松”，以及如何在“紧”中寻找“松”的契机。这种辩证的智慧，让我对身体的控制有了更深的认识。而静坐的部分，则让我体会到了“无为而无不为”的境界。作者并非强迫读者去“清空”思绪，而是引导读者去“观察”思绪，去接纳每一个念头，然后让它们自然流淌。这种“顺其自然”的态度，让我摆脱了对静坐的畏惧感，也让我更容易在日常生活中保持内心的平静。我尝试着在练习太极拳的间隙，进行短暂的静坐，惊讶地发现，身体的疲惫感在不知不觉中得到了缓解，精神也变得更加集中。这本书让我明白，身体的锻炼不仅仅是为了强健体魄，更是为了培养一种与身体对话的能力；而内心的修炼，也并非仅仅是为了追求超然物外，而是为了更好地回归生活，拥抱当下。它就像一位温柔的引路人，指引我走向一条更加和谐、更加充实的人生道路。
评分我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，但总觉得那些理论体系过于深奥，难以窥探其精髓。直到我偶然间接触到《太极拳与静坐》这本书，才感觉自己真正走进了传统养生的大门。这本书并没有采用枯燥的说教方式，而是通过生动形象的比喻和详细的图文解析，将太极拳的刚柔并济、动静结合的特点展现得淋漓尽致。我尤其着迷于作者对于“静坐”环节的阐述，他将静坐并非视为一种高深的禅修，而是作为一种提升身体觉知和内心平静的日常练习。书中细致地描述了静坐时的呼吸技巧，如何调整身体的姿势，以及如何处理纷繁的思绪。我一直以为静坐就是“什么都不想”，但这本书让我明白，静坐的真正意义在于“觉察”，觉察自己的呼吸，觉察自己的身体感受，觉察自己脑海中闪过的念头，并学会以一种不评判的态度去接纳它们。这一点对我这个容易思虑过度的人来说，简直是醍醐灌顶。同时，作者巧妙地将太极拳的“意守丹田”、“引进落空”、“舍己从人”等核心理念与静坐中的“专注”、“放松”、“臣服”等状态联系起来，让我看到了两者之间深刻的内在联系。我尝试着在练习太极拳时，将静坐时的那种内敛和专注带入其中，身体的协调性似乎在不知不觉中得到了提升，动作也变得更加流畅自然。这本书为我打开了一个全新的视角，让我明白，身体的锻炼与内心的修炼并非相互排斥，而是可以相互促进，相辅相成的。它让我更加热爱生活，更加关注内心的平和，也更加渴望去探索中国传统文化的博大精深。
评分这本《太极拳与静坐》的出现，无疑填补了我对身心合一练习的知识空白。在此之前，我总觉得太极拳只是关于一套套动作的模仿，而静坐则是一种单纯的冥想，两者似乎各自独立。然而，当我翻开这本书，我才豁然开朗。作者以极其细腻的笔触，将太极拳的每一个动作，从起势到收势，都与静坐的原理巧妙地结合起来。他不仅仅是讲解了动作的要领，更是深入剖析了动作背后蕴含的“意念”和“呼吸”。比如，在描述“揽雀尾”这一式时，作者花了大量的篇幅去解释如何通过意念引导，将身体的沉静与动作的流畅融为一体，而这种沉静，恰恰是静坐练习所追求的。我尤其欣赏他对“松”的阐释，书中不厌其烦地强调身体的放松，并非完全松懈，而是一种“有形而无力的状态”，这与静坐时要求放松身心、减少杂念有着异曲同工之妙。书中还穿插了大量关于中医经络、气血运行的理论，让我对太极拳的养生功效有了更深的理解。每一次阅读，都像是在进行一次心灵的洗礼，让我对自己的身体和精神有了前所未有的觉察。我甚至尝试着将书中的一些方法应用到我的日常生活中，比如在工作间隙，我会尝试着做几个简单的太极动作，并配合深长的呼吸，效果出奇的好，疲惫感瞬间减轻了许多。这本书就像一位循循善诱的老师，引领着我探索身体的奥秘，也探索心灵的宁静。它不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于生活哲学、关于如何与自己和谐相处的生活指南。我强烈推荐给所有对身心健康感兴趣的朋友，相信你们一定能从中获益匪浅。
评分当我第一次接触到《太极拳与静坐》这本书时，我便被其标题所吸引。我一直对太极拳这种看似柔和却蕴含力量的运动感到好奇，同时也深知静坐对于现代人而言是多么重要的身心调节方式。然而，我总觉得这两者之间似乎存在着一道无形的鸿沟，难以将它们有效地结合起来。这本书的出现，彻底打破了我原有的认知。作者以一种循序渐进、深入浅出的方式，将太极拳的每一个动作与静坐的每一个状态巧妙地联系起来。我尤其欣赏他对“意念”在太极拳中的重要性分析，他强调，太极拳不仅仅是身体的运动，更是意念的引导。每一个动作都应该伴随着特定的意念，比如“沉肩坠肘”、“含胸拔背”，这些不仅仅是身体上的姿势，更是意念的体现。这种对意念的强调，与静坐时对精神集中的要求不谋而合。书中还对呼吸的调节进行了详尽的阐述，如何做到“腹式呼吸”、“深长细匀”，这些技巧对于提升太极拳的整体效果和达到静坐时的深度放松都至关重要。我曾尝试着按照书中的指导进行练习，惊讶地发现，原本我只觉得是机械动作的太极拳，如今仿佛有了灵魂。在练习的过程中，我能更清晰地感受到身体内部的能量流动，也能在静坐时更快地进入一种沉静的状态。这本书让我深刻地体会到，太极拳与静坐并非割裂的两种练习，而是相互依存、相互促进的整体，它们共同作用于我们的身心，引领我们走向健康与平和。
评分《太极拳与静坐》这本书，是我在追求身心合一道路上遇到的又一位良师益友。在此之前，我虽然对太极拳和静坐都有所了解，但总觉得它们是两项独立的练习，未能将它们有机地结合起来。这本书的出现，彻底改变了我的看法。作者以其深厚的文化底蕴和精湛的技艺，将太极拳的每一个动作、每一个呼吸，都与静坐的境界巧妙地融合。我尤其着迷于他对“松静”的阐述，书中细致地描述了如何在太极拳的动作中保持身体的放松，以及如何在静坐时达到内心的宁静。这种“松静”的状态，看似简单，实则蕴含着深刻的智慧。它不仅能够帮助我们提升身体的柔韧性和协调性，更能够帮助我们减轻精神的压力，提高专注力。书中还穿插了许多关于中医经络和气血运行的理论，让我对太极拳的养生功效有了更深的理解。我曾尝试按照书中的方法进行练习，惊讶地发现，原本我容易僵硬的身体，在练习太极拳后变得更加灵活，而静坐时，我也能更快速地进入一种沉静而安详的状态。这本书让我明白了，太极拳的“动”与静坐的“静”，并非相互独立，而是相互依存、相互促进的。它们共同作用，帮助我们达到身心的和谐统一，从而更好地享受生活。
评分在我看来，《太极拳与静坐》这本书，就像一把能够打开我内心宁静之门的钥匙。我一直以来都追求一种身心的平衡，但总是在“忙碌”和“松弛”之间摇摆不定，难以找到一个稳定的落脚点。这本书的出现，恰恰为我指明了方向。作者的文字，带着一种温润的力量，将太极拳的每一个动作都赋予了生命。他不仅仅是描述了动作的分解，更是强调了动作背后的“意念”和“气息”的流动。我特别喜欢他对“气沉丹田”的讲解，书中细致地描述了如何通过深长的呼吸，将身体的重心下沉，让一股暖流在体内缓缓流动。这种感受，与静坐时对身体内部能量的觉察有着异曲同工之妙。而书中关于静坐的指导，更是让我受益匪浅。作者并没有强求读者去“清空”脑海中的思绪，而是引导读者去“观察”自己的念头，去接纳它们，然后让它们如流水般自然流过。这种“不评判”的态度，让我摆脱了对“专注”的执念，也更容易在日常生活中保持一份平静。我尝试着在练习太极拳的间隙，进行几分钟的静坐，惊讶地发现，身体的疲惫感在不知不觉中得到了缓解，精神也变得更加集中。这本书让我明白了，身体的锻炼和内心的修炼并非相互分离，而是相互依存、相互促进的。它们共同作用，让我们能够更好地与自己相处，也更能从容地面对生活中的挑战。
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