具體描述
太極拳與靜坐
作 者: 無 著作 定 價: 18 齣?版?社: 上海書店齣版社 齣版日期: 2014年06月01日 頁 數: 130 裝 幀: 平裝 ISBN: 9787545808780內容簡介
內容為空待完善
●內容為空待完善用戶評價
我一直認為，太極拳隻是一種傳統的健身方式，而靜坐則是一種修身養性的方法，兩者似乎並無太大關聯。然而，《太極拳與靜坐》這本書的齣現，徹底顛覆瞭我以往的認知。作者以其深厚的功底和獨到的見解，將兩者巧妙地融閤在一起，展現瞭它們之間深刻的內在聯係。書中對太極拳的講解，不僅僅局限於招式動作，更深入到瞭每一個動作背後的“神意”和“勁力”。比如，在講解“野馬分鬃”時，作者細緻地描述瞭如何通過身體的協調運動，將力量從腳底傳達到指尖，同時意念如何引導身體的重心，做到“虛實分明”。這種對內在力量和意念的強調，與靜坐時對精神集中的要求不謀而閤。而靜坐的部分，更是讓我受益匪淺。作者並沒有將靜坐描述成一種高深的哲學，而是將其定位為一種可以隨時隨地進行的放鬆和覺察練習。他詳細地指導瞭如何通過調整呼吸來達到身心的放鬆，以及如何在這種放鬆中提升對身體的感知能力。我曾嘗試過按照書中的方法進行練習，驚訝地發現，原本我容易僵硬的肩膀，在練習太極拳時變得更加柔軟，而靜坐時，我也能更快速地進入一種沉靜的狀態。這本書讓我明白，太極拳的“動”與靜坐的“靜”，並非相互排斥，而是相互補充、相互促進的。它們共同作用，幫助我們達到身心的和諧統一，從而更好地生活。
評分我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，但總覺得那些理論體係過於深奧，難以窺探其精髓。直到我偶然間接觸到《太極拳與靜坐》這本書，纔感覺自己真正走進瞭傳統養生的大門。這本書並沒有采用枯燥的說教方式，而是通過生動形象的比喻和詳細的圖文解析，將太極拳的剛柔並濟、動靜結閤的特點展現得淋灕盡緻。我尤其著迷於作者對於“靜坐”環節的闡述，他將靜坐並非視為一種高深的禪修，而是作為一種提升身體覺知和內心平靜的日常練習。書中細緻地描述瞭靜坐時的呼吸技巧，如何調整身體的姿勢，以及如何處理紛繁的思緒。我一直以為靜坐就是“什麼都不想”，但這本書讓我明白，靜坐的真正意義在於“覺察”，覺察自己的呼吸，覺察自己的身體感受，覺察自己腦海中閃過的念頭，並學會以一種不評判的態度去接納它們。這一點對我這個容易思慮過度的人來說，簡直是醍醐灌頂。同時，作者巧妙地將太極拳的“意守丹田”、“引進落空”、“捨己從人”等核心理念與靜坐中的“專注”、“放鬆”、“臣服”等狀態聯係起來，讓我看到瞭兩者之間深刻的內在聯係。我嘗試著在練習太極拳時，將靜坐時的那種內斂和專注帶入其中，身體的協調性似乎在不知不覺中得到瞭提升，動作也變得更加流暢自然。這本書為我打開瞭一個全新的視角，讓我明白，身體的鍛煉與內心的修煉並非相互排斥，而是可以相互促進，相輔相成的。它讓我更加熱愛生活，更加關注內心的平和，也更加渴望去探索中國傳統文化的博大精深。
評分在我看來，《太極拳與靜坐》這本書，就像一把能夠打開我內心寜靜之門的鑰匙。我一直以來都追求一種身心的平衡，但總是在“忙碌”和“鬆弛”之間搖擺不定，難以找到一個穩定的落腳點。這本書的齣現，恰恰為我指明瞭方嚮。作者的文字，帶著一種溫潤的力量，將太極拳的每一個動作都賦予瞭生命。他不僅僅是描述瞭動作的分解，更是強調瞭動作背後的“意念”和“氣息”的流動。我特彆喜歡他對“氣沉丹田”的講解，書中細緻地描述瞭如何通過深長的呼吸，將身體的重心下沉，讓一股暖流在體內緩緩流動。這種感受，與靜坐時對身體內部能量的覺察有著異麯同工之妙。而書中關於靜坐的指導，更是讓我受益匪淺。作者並沒有強求讀者去“清空”腦海中的思緒，而是引導讀者去“觀察”自己的念頭，去接納它們，然後讓它們如流水般自然流過。這種“不評判”的態度，讓我擺脫瞭對“專注”的執念，也更容易在日常生活中保持一份平靜。我嘗試著在練習太極拳的間隙，進行幾分鍾的靜坐，驚訝地發現，身體的疲憊感在不知不覺中得到瞭緩解，精神也變得更加集中。這本書讓我明白瞭，身體的鍛煉和內心的修煉並非相互分離，而是相互依存、相互促進的。它們共同作用，讓我們能夠更好地與自己相處，也更能從容地麵對生活中的挑戰。
評分《太極拳與靜坐》這本書，就如同我一直在尋覓的生命之泉，滋養著我疲憊的身心。在此之前，我總是被各種繁雜的事務纏身，內心常常感到焦慮不安，身體也因此變得僵硬而缺乏活力。當我翻開這本書，如同走進瞭一個寜靜而充滿智慧的國度。作者並沒有用生硬的理論去說教，而是用一種溫和而富有感染力的筆觸，將太極拳的每一個動作，都描繪得如詩如畫。我尤其被“雲手”這一式所吸引，書中不僅詳細講解瞭手臂的劃動軌跡，更強調瞭身體的轉動和重心的轉移，以及意念如何引導整個動作的流暢性。這種流暢性，讓我想到瞭靜坐時身體的舒展和內心的放鬆。而書中對於靜坐的闡述，更是讓我茅塞頓開。我一直以為靜坐就是“什麼都不想”，但作者卻告訴我們，靜坐的真正意義在於“覺察”，去覺察自己的呼吸，去覺察自己的身體感受，去覺察腦海中閃過的念頭，然後以一種平靜的態度去接納它們。這一點對我改變很大，讓我擺脫瞭對“清空”的執念，也更容易在日常生活中保持一份寜靜。我嘗試著在練習太極拳後，進行幾分鍾的靜坐，驚訝地發現，身體的疲憊感迅速消退，內心的煩躁也漸漸平息。這本書讓我明白瞭，身體的鍛煉和內心的修煉並非獨立存在，而是相輔相成的。它們共同作用，讓我們能夠更好地與自己相處，也更能從容地麵對生活中的挑戰。
評分在眾多關於養生和運動的書籍中，《太極拳與靜坐》給我留下瞭尤為深刻的印象。它不僅僅是一本教授技藝的實用手冊，更是一本充滿哲學智慧的生活指南。作者對於太極拳的講解，我隻能用“行雲流水”來形容。他不僅清晰地闡述瞭每一個動作的要領，更是將太極拳所蘊含的陰陽哲學、剛柔相濟的原理，融入到字裏行間。我特彆欣賞他對“剛”與“柔”的辯證關係的闡釋，書中通過對太極拳招式的剖析，讓我理解到，真正的“剛”並非生硬的對抗，而是源於內在的力量積蓄；而“柔”也並非軟弱無力，而是順勢而為的智慧。這種對立統一的哲學思想，讓我對生活中的許多問題也産生瞭新的思考。而靜坐的部分，更是讓我受益匪淺。作者並沒有將靜坐描述成一種遙不可及的境界，而是將其定位為一種人人都可以通過練習達到的身心放鬆的狀態。他詳細地講解瞭如何通過調整呼吸來達到內心的平靜，以及如何在這種平靜中提升身體的覺知。我曾經因為工作壓力大而常常感到焦慮不安，但自從開始按照書中的方法進行靜坐練習後，我發現自己的情緒變得更加穩定，也更能從容地應對生活中的挑戰。這本書讓我明白，太極拳和靜坐並非相互獨立的個體，而是相互滲透、相互促進的整體。它們共同構成瞭通往身心健康、內在和諧的橋梁。每次閱讀，都能從中獲得新的啓發，讓我對生命有瞭更深的感悟。
評分當我第一次接觸到《太極拳與靜坐》這本書時，我便被其標題所吸引。我一直對太極拳這種看似柔和卻蘊含力量的運動感到好奇，同時也深知靜坐對於現代人而言是多麼重要的身心調節方式。然而，我總覺得這兩者之間似乎存在著一道無形的鴻溝，難以將它們有效地結閤起來。這本書的齣現，徹底打破瞭我原有的認知。作者以一種循序漸進、深入淺齣的方式，將太極拳的每一個動作與靜坐的每一個狀態巧妙地聯係起來。我尤其欣賞他對“意念”在太極拳中的重要性分析，他強調，太極拳不僅僅是身體的運動，更是意念的引導。每一個動作都應該伴隨著特定的意念，比如“沉肩墜肘”、“含胸拔背”，這些不僅僅是身體上的姿勢，更是意念的體現。這種對意念的強調，與靜坐時對精神集中的要求不謀而閤。書中還對呼吸的調節進行瞭詳盡的闡述，如何做到“腹式呼吸”、“深長細勻”，這些技巧對於提升太極拳的整體效果和達到靜坐時的深度放鬆都至關重要。我曾嘗試著按照書中的指導進行練習，驚訝地發現，原本我隻覺得是機械動作的太極拳，如今仿佛有瞭靈魂。在練習的過程中，我能更清晰地感受到身體內部的能量流動，也能在靜坐時更快地進入一種沉靜的狀態。這本書讓我深刻地體會到，太極拳與靜坐並非割裂的兩種練習，而是相互依存、相互促進的整體，它們共同作用於我們的身心，引領我們走嚮健康與平和。
評分《太極拳與靜坐》這本書，是我在追求身心閤一道路上遇到的又一位良師益友。在此之前，我雖然對太極拳和靜坐都有所瞭解，但總覺得它們是兩項獨立的練習，未能將它們有機地結閤起來。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。作者以其深厚的文化底蘊和精湛的技藝，將太極拳的每一個動作、每一個呼吸，都與靜坐的境界巧妙地融閤。我尤其著迷於他對“鬆靜”的闡述，書中細緻地描述瞭如何在太極拳的動作中保持身體的放鬆，以及如何在靜坐時達到內心的寜靜。這種“鬆靜”的狀態，看似簡單，實則蘊含著深刻的智慧。它不僅能夠幫助我們提升身體的柔韌性和協調性，更能夠幫助我們減輕精神的壓力，提高專注力。書中還穿插瞭許多關於中醫經絡和氣血運行的理論，讓我對太極拳的養生功效有瞭更深的理解。我曾嘗試按照書中的方法進行練習，驚訝地發現，原本我容易僵硬的身體，在練習太極拳後變得更加靈活，而靜坐時，我也能更快速地進入一種沉靜而安詳的狀態。這本書讓我明白瞭，太極拳的“動”與靜坐的“靜”，並非相互獨立，而是相互依存、相互促進的。它們共同作用，幫助我們達到身心的和諧統一，從而更好地享受生活。
評分長久以來，我對於“動”與“靜”的理解，總是處於一種割裂的狀態。我熱愛戶外運動帶來的活力，也享受獨處時內心的寜靜。直到我遇見瞭《太極拳與靜坐》這本書，我纔真正領略到，動中有靜，靜中有動，兩者可以如此完美地融閤。作者的文字，如同一股清泉，滋潤著我乾渴的心靈。他不僅僅是描繪太極拳的優美姿態，更是將太極拳的每一次呼吸、每一次沉降、每一次起勢，都賦予瞭深沉的內涵。我尤其著迷於他對“鬆”與“緊”的微妙把握。書中詳細地講解瞭如何在動作中做到“形鬆而意不鬆”，以及如何在“緊”中尋找“鬆”的契機。這種辯證的智慧，讓我對身體的控製有瞭更深的認識。而靜坐的部分，則讓我體會到瞭“無為而無不為”的境界。作者並非強迫讀者去“清空”思緒，而是引導讀者去“觀察”思緒，去接納每一個念頭，然後讓它們自然流淌。這種“順其自然”的態度，讓我擺脫瞭對靜坐的畏懼感，也讓我更容易在日常生活中保持內心的平靜。我嘗試著在練習太極拳的間隙，進行短暫的靜坐，驚訝地發現，身體的疲憊感在不知不覺中得到瞭緩解，精神也變得更加集中。這本書讓我明白，身體的鍛煉不僅僅是為瞭強健體魄，更是為瞭培養一種與身體對話的能力；而內心的修煉，也並非僅僅是為瞭追求超然物外，而是為瞭更好地迴歸生活，擁抱當下。它就像一位溫柔的引路人，指引我走嚮一條更加和諧、更加充實的人生道路。
評分這本《太極拳與靜坐》的齣現，無疑填補瞭我對身心閤一練習的知識空白。在此之前，我總覺得太極拳隻是關於一套套動作的模仿，而靜坐則是一種單純的冥想，兩者似乎各自獨立。然而，當我翻開這本書，我纔豁然開朗。作者以極其細膩的筆觸，將太極拳的每一個動作，從起勢到收勢，都與靜坐的原理巧妙地結閤起來。他不僅僅是講解瞭動作的要領，更是深入剖析瞭動作背後蘊含的“意念”和“呼吸”。比如，在描述“攬雀尾”這一式時，作者花瞭大量的篇幅去解釋如何通過意念引導，將身體的沉靜與動作的流暢融為一體，而這種沉靜，恰恰是靜坐練習所追求的。我尤其欣賞他對“鬆”的闡釋，書中不厭其煩地強調身體的放鬆，並非完全鬆懈，而是一種“有形而無力的狀態”，這與靜坐時要求放鬆身心、減少雜念有著異麯同工之妙。書中還穿插瞭大量關於中醫經絡、氣血運行的理論，讓我對太極拳的養生功效有瞭更深的理解。每一次閱讀，都像是在進行一次心靈的洗禮，讓我對自己的身體和精神有瞭前所未有的覺察。我甚至嘗試著將書中的一些方法應用到我的日常生活中，比如在工作間隙，我會嘗試著做幾個簡單的太極動作，並配閤深長的呼吸，效果齣奇的好，疲憊感瞬間減輕瞭許多。這本書就像一位循循善誘的老師，引領著我探索身體的奧秘，也探索心靈的寜靜。它不僅僅是一本關於運動的書，更是一本關於生活哲學、關於如何與自己和諧相處的生活指南。我強烈推薦給所有對身心健康感興趣的朋友，相信你們一定能從中獲益匪淺。
評分初次拿到《太極拳與靜坐》這本書，我便被其簡約而不失格調的封麵所吸引。翻開書頁，撲麵而來的是一種溫潤而厚重的氣息，仿佛一位飽經風霜的智者，正娓娓道來他的人生感悟。書中對於太極拳的論述，並非僅僅停留在動作的錶層，而是深入到瞭動作的“意念”層麵。作者用詩意的語言，描繪瞭太極拳的每一個動作，比如“如水之流，如風之拂”，將原本刻闆的招式賦予瞭生命力。我尤其印象深刻的是關於“虛靈頂勁”的講解，書中細緻地描述瞭如何讓頭頂仿佛被一根絲綫輕輕提起，而身體的其他部分則自然下垂，這種微妙的感受，讓我對太極拳的“中正安舒”有瞭更深刻的理解。而靜坐的部分，同樣令人受益匪淺。作者摒棄瞭那些空泛的理論，而是從最基礎的呼吸入手，一步步引導讀者去體會身體的放鬆，去感受內心的寜靜。我曾經嘗試過很多種靜坐的方法，但都覺得不得要領，總是難以堅持。這本書的指導，卻讓我找到瞭久違的平靜。他鼓勵我們在靜坐時，將注意力放在呼吸的起伏上，去感受每一次吸氣和呼氣帶來的生命能量。當雜念來臨時，也不必驚慌，隻需輕輕地將其“放開”，如同看雲捲雲舒一般。讀完這本書，我感覺自己仿佛在喧囂的世界裏找到瞭一片淨土，能夠沉下心來，去傾聽內心的聲音，去感受生命的律動。這本書讓我明白瞭，真正的強大，並非來自於外在的力量，而是來自於內心的寜靜與平和。
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