張廣德養生太極係列叢書:第二捲:養生太極劍 張廣德作 9787564415761 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張廣德作 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 養生
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• 武術
• 健康
• 中醫
• 張廣德
• 養生太極
• 傳統文化
• 運動

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564415761

商品編碼：29371325546

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	張廣德養生太極係列叢書:第二捲:養生太極劍
作者	張廣德作
定價	48.00元
齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564415761
齣版日期	2014-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年3月齣生於河北唐山，1959年畢業於北京體育學院（現北京體育大學）武術專業，後留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國導引養生學傢，新中國代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，北京體育大學導引養生中心名譽主任，國傢體育總局健身氣功管理中心顧問。

目錄

章 養生太極劍（短袍） 節 養生太極劍概述 第二節 養生太極劍基本技術規格 第三節 養生太極劍（短袍）動作說明 【段】式 神童指路（提劍遙指） 第二式 矯然立鶴（並步提劍） 第三式 漫步雲程（弓步擺劍） 第四式 迴首迎春（獨立後斬） 第五式 金雞叩首（上步點劍） 第六式 撥雲見日（雲劍平抹） 第七式 絞霧觀星（絞劍平抹） 第八式 天竹吐翠（迴身點崩） 第九式 祥雲飛駕（丁步架劍） 【第二段】第十式 秀水繞門（行步穿劍） 第十一式 紫微棲鳳（盤腿下刺） 第十二式 紅梅點雪（插步點劍） 第十三式 梅蕊衝寒（舒身撩劍） 第十四式 蒲劍斬邪（歇步平斬） 第十五式 祥雲捧日（虛步捧劍） 【第三段】第十六式 梅窗引月（退步壓劍） 第十七式 麻姑獻壽（立劍平推） 第十八式 春燕剪柳（提膝下截） 第十九式 平步青雲（落步雲劍） 第二十式 金龍戲水（僕步穿劍） 第二十一式 天開雲霧（撤步攔擺） 第二十二式 蓬島盤進（繞行掃劍） 第二十三式 一飛衝天（弓步上刺）廣 第二十四式 祥麟迴首（迴身斜劈） 【第四段】第二十五式 鬆鶴舞鳳（盤腿下截） 第二十六式 彩雲追月（左右掛劍） 第二十七式 魚躍龍門（歇步劈劍） 第二十八式 鳳凰點頭（轉身點劍） 第二十九式 吳剛伐桂（扣腿下截） 第三十式 懷中抱月（丁步抱劍） 第三十一式 星拱北辰（繞步平刺） 第三十二式 矯然立鶴（並步提劍） 第三十三式 紫氣歸臍（氣息歸元） 收功 第四節 練習養生太極劍的注意事項 第二章 養生太極劍（長袍） 節 養生太極劍（長袍）介紹 第二節 養生太極劍（長袍）動作說明 【段】式 神童指路 第二式 矯然立鶴 第三式 展望前程 第四式 雁落平沙 第五式 金雞撒膀 第六式 烏龍擺尾 第七式 白鷺棲身 第八式 嫦娥奔月 第九式 宮闕輝映 第十式 金雞食米 第十一式 鸞鳳舒翼 【第二段】第十二式 大地迴春 第十三式 魚戲平湖 第十四式 龍行碧波 第十五式 天邊掛月 第十六式 梅花鬧春 第十七式 撩衣提袍 第十八式 鳳凰點頭 第十九式 鯤鵬展翅 【第三段】第二十式 倒掛金鍾 第二十一式 哪吒探海 第二十二式 撥雲見日 第二十三式 菖蒲祛邪 第二十四式 彩雲罩頂 第二十五式 祥光環樹 第二十六式 龍行春水 第二十七式 鳳棲青梧 第二十八式 遊龍戲鳳 第二十九式 龍騰虎坐 第三十式 鶴立雞群 【第四段】第三十一式 龍行碧波 第三十二式 蛟龍臥潭 第三十三式 鯤鵬展翅 第三十四式 懷中抱月 第三十五式 駿馬迴首 第三十六式 矯然立鶴 第三十七式 紫氣歸臍 收功 第三章 養生太極刀 節 養生太極刀動作說明 功前準備 【段】式 神童指路 第二式 鶴立雞群 第三式 雲程發軔 第四式 鳳棲宮闕 第五式 鯤鵬展翅 第六式 錦雞獨立 第七式 齋馬清風 第八式 祥光環樹 第九式 瑞氣繞闌 第十式 青龍齣水 第十一式 虎踞春山 【第二段】第十二式 猛虎齣洞 第十三式 關公撩袍 第十四式 青龍齣水 第十五式 紫微棲鳳 第十六式 流星趕月 第十七式 野馬跳澗 第十八式 碧海藏龍 【第三段】第十九式 竹影橫窗 第二十式 蒼鬆屹立 第二十一式 走馬迴身 第二十二式 聲東擊西 第二十三式 提袍獻酒 第二十四式 蒲劍斬邪 【第四段】第二十五式 撥雲瞻日 第二十六式 撩袍舒袖 第二十七式 鳳凰點頭 第二十八式 斑虎藏爪 第二十九式 青獅欲奔 第三十式 蛟龍得水 第三十一式 鶴立雞群 第三十二式 氣息歸元 收功 第二節 養生太極刀刀法要訣

編輯推薦

文摘

序言

張廣德養生太極係列叢書：第二捲 養生太極劍 引言： 在中華武術的璀璨星河中，太極拳以其柔和圓潤、剛柔相濟的獨特魅力，早已成為養生健體、修身養性的重要載體。而當太極的精髓與中國傳統器械——劍，巧妙融閤，便誕生瞭養生太極劍，一種既注重強身健體，又富含藝術觀賞性的中華武術瑰寶。張廣德先生，作為當代享譽盛名的太極拳大傢，其畢生心血傾注於太極拳的傳承與發展，尤以其獨創的“養生太極”理論體係，引領無數習練者走上健康之路。本書，作為“張廣德養生太極係列叢書”中的第二捲，將係統而深入地闡述養生太極劍的理論精髓、技術要領、套路分解以及實際應用，旨在為廣大太極愛好者提供一份詳實、可靠的學習指南。 第一章：養生太極劍的文化淵源與理論基石 曆史溯源： 追溯太極劍的發展脈絡，從古代劍術的起源，到太極拳與劍的結閤，再到近代張三豐、楊露禪等先賢的貢獻，勾勒齣太極劍作為一種獨特武術形式的演變軌跡。探討太極劍在不同曆史時期所承載的文化內涵，包括其作為一種技擊手段、一種養生功法以及一種藝術錶現形式的多重角色。 養生太極理論的延展： 本捲將張廣德先生“以養生為核心”的太極理念，進一步貫穿於太極劍的練習之中。詳細闡述“虛實相生、剛柔並濟、內外兼修、動靜結閤”等養生太極的核心原則，如何在持劍、運劍、練劍的過程中得以體現。強調太極劍練習不僅是肢體運動，更是調和氣血、疏通經絡、寜心安神、提升整體生命活力的過程。 劍與人的和諧統一： 深入探討“人劍閤一”的境界。理解劍作為人體延伸，與人體協調一緻的重要性。分析如何通過練習，讓身體與劍融為一體，達到“形隨意轉、意劍相隨”的和諧狀態。探討劍在養生太極中的象徵意義，如其代錶的專注、沉靜、以及對內在力量的挖掘。 第二章：養生太極劍的基本功法與技術要領 劍的基本握法與持法： 詳細講解正確的持劍姿勢，包括手指的力度、手腕的放鬆與運用、劍的重心把握等。指導初學者如何養成正確的持劍習慣，避免因錯誤握法導緻的手部疲勞或損傷，為後續的劍法練習打下堅實基礎。 步法與身法在劍術中的應用： 闡釋太極步法（如虛步、實步、弓步、獨立步等）在養生太極劍中的核心作用。講解如何通過精準的步法轉換，支撐劍法的運行，同時起到調理下盤、穩固身體的作用。分析身法的靈活性、腰胯的帶動能力如何與劍的軌跡緊密配閤，實現“腰脊為軸、周身一傢”的整體協調。 劍法的基本功： 重點介紹養生太極劍中幾個基礎且關鍵的劍法，如“點”、“劈”、“刺”、“撩”、“掛”、“截”、“掃”、“壓”等。詳細分解每個劍法的動作要領，包括起勢、行進、收勢，以及劍尖、劍刃、劍身在不同劍法中的運用。強調劍法的剛柔變化，如何在攻防兼備中體現養生之意。 眼隨劍走，神意閤一： 強調“眼法”在太極劍練習中的重要性。講解目光如何隨劍的軌跡而動，既能觀察目標，又能起到引導劍勢、統一身法的作用。更進一步，闡述“神意”在練習中的核心地位，如何將意念集中於劍的運行，將養生之意注入每一招每一式，實現內在精神與外在動作的統一。 第三章：養生太極劍套路精講 本捲將詳細解析張廣德先生創編或整理的養生太極劍經典套路。針對每一個動作，都將進行細緻入微的講解： 套路名稱與整體架構： 介紹套路的全稱，以及其整體的編排思路、招式數量、以及在養生太極理論中的意義。 分節動作分解： 名稱與功用： 給齣每個動作的標準名稱，並簡述其在攻防、養生方麵的含義。 動作要領： 詳細描述動作的每一個細節，包括起勢、行進、換式、收勢，以及手、眼、身、法、步的協調配閤。 劍法運用： 針對具體的劍法（點、劈、刺、撩、掛、截、掃、壓等），詳細說明劍的運行軌跡、角度、速度、力度，以及如何與身體的運動相結閤。 呼吸調整： 指導練習者在動作進行中，如何配閤呼吸，實現“氣隨劍走、意隨氣行”的順暢運行。 勁力體會： 引導習練者體會動作中蘊含的太極勁力，如“鬆活彈抖”、“吞吐開閤”、“引進落空”等，並闡述如何在動作中錶現這些勁力。 養生功效： 結閤動作的特點，闡述其對身體特定部位（如肩、肘、腕、腰、腿、脊柱等）的鍛煉作用，以及對髒腑功能、氣血循環、神經係統的調節效果。 常見錯誤與糾正： 指齣在練習該動作時，初學者容易齣現的錯誤，並提供有效的糾正方法。 套路串聯與整體流暢性： 講解套路中各動作之間的銜接要領，如何做到“連綿不斷、如行雲流水”，保證套路的整體流暢性與內在連貫性。 (此處將詳細列齣具體套路的各節名稱及簡介，例如，假設套路包含以下部分，則會逐一展開：) 第一節：起勢與劍指乾坤 動作描述：身體如何站立，雙手如何持劍，目光看嚮何方，劍的初始位置與方嚮。 劍法運用：對“劍指”的理解，以及如何通過眼神傳遞意念。 養生功效：調動全身氣血，為後續練習做準備，打開胸腔，舒展肩背。 第二節：金蛇齣洞 動作描述：如何以腰帶腿，邁步，劍身如何自下而上地刺齣。 劍法運用：演示“刺”法的要領，強調劍尖的穿透力與鋒芒。 養生功效：鍛煉腰部力量，舒展肩關節，開闊視野。 第三節：白鶴亮翅（劍式） 動作描述：身體如何調整，劍如何橫嚮劃齣，似白鶴展開雙翅。 劍法運用：演示“撩”法與“掛”法的結閤，強調劍刃的弧度與輕柔。 養生功效：擴展胸懷，調理心肺功能，放鬆肩臂。 …… （後續章節將繼續詳細分解套路中的每一個動作，直到套路結束。） 第四章：養生太極劍的練習方法與實踐指導 循序漸進的練習原則： 強調從基礎功法到套路演練，從慢練到快練，從單式到整套的練習過程。指導習練者如何根據自身體質與進步情況，閤理安排練習時間和強度。 意念與氣息的運用： 深入講解如何在練習中集中意念，引導氣血運行。強調腹式呼吸與動作的配閤，以及如何在練習中體會“內氣”的流動。 劍的保養與選擇： 提供關於太極劍的材質選擇、長度、重量等方麵的建議，幫助習練者選擇一把適閤自己的練習劍。同時，講解如何對劍進行日常保養，保持其良好的狀態。 練習中的常見問題與對策： 針對練習過程中可能齣現的瓶頸，如動作僵硬、氣血不暢、體力不支等，提供切實可行的解決方法。 與同道的交流與學習： 鼓勵習練者與同好交流心得，參加集體練習，通過觀摩、請教等方式，加速學習進程，提升練習效果。 養生太極劍的社會價值與傳承： 探討養生太極劍在現代社會中的積極意義，如促進全民健身、傳承中華文化、陶冶情操等。呼籲更多人參與到太極劍的練習中來，感受其獨特的魅力。 結語： 養生太極劍，是中華民族智慧的結晶，是“天人閤一”哲學思想在肢體運動中的生動體現。通過張廣德先生係統而深入的講解，本書將帶領您走進一個充滿智慧與健康的太極世界。無論您是初學者，還是已有一定基礎的習練者，本書都將為您提供一條清晰的學習路徑，助您掌握養生太極劍的精髓，感受持劍養生的無窮樂趣，最終達到身心和諧、健康長壽的美好境界。願您在太極劍的練習中，尋得一份寜靜，煉就一身強健，享受一份超然。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統武術的深邃內涵感到著迷，其中太極拳以其陰陽相濟、剛柔並蓄的特點，尤其吸引我的目光。然而，我對於“養生”與“武術”結閤的理解，很大程度上是源於對張廣德老師的認識。他不僅僅是一位技藝高超的武術傢，更是一位將中華傳統養生智慧融入拳法、劍法的大師。《養生太極劍》這本書，在我心中，絕非一本簡單的武術招式講解手冊。我更傾嚮於將其視為一部關於如何通過一種富有藝術感和哲學性的運動來頤養身心、延緩衰老的指南。想象一下，書中會詳細解析太極劍的每一個動作，不僅僅是形體上的舒展，更會涉及到內在的意念引導、氣息的調和。張老師定會強調“以意領氣，以氣運身”的原則，讓練習者在舞劍的過程中，體會到能量在體內的流動，感受到身體與自然的融為一體。我特彆好奇，書中對於劍的“精、氣、神”的論述，以及如何通過劍的運用，來激發人體的自愈能力，達到“內煉成丹”的養生目標。這本書，在我看來，是給那些渴望在快節奏的生活中找到一份寜靜、一份健康，同時又不失生命活力的人們，量身定製的禮物。

評分☆☆☆☆☆

初識張廣德老師的太極，是被那份飄逸靈動所吸引，仿佛看到一股生命的力量在身體裏緩緩流淌。而當瞭解到他還有關於太極劍的著作，心中更是湧起一股莫名的激動。《養生太極劍》這本冊子，在我腦海中勾勒齣的是一幅幅畫麵：一位身著樸素練功服的老者，在晨光中揮舞長劍，劍光如水銀瀉地，又如驚鴻掠影，每一個動作都帶著渾然天成的韻律。我堅信，張老師在本書中，絕不僅僅是簡單地教授劍法套路，更會傳遞一種“天人閤一”的境界。太極劍的招式，在張老師的解讀下，定會與身體的呼吸、意念緊密結閤，化繁為簡，讓練習者在領悟劍招的同時，也感悟到生命的流動與和諧。我特彆期待書中關於劍與人體經絡、穴位的關聯闡述，那將是怎樣一種精妙的融閤？是否能通過練習劍法，達到類似針灸推拿的疏通和調理效果？這種將外在的肢體運動與內在的能量運行相結閤的理念，正是太極之美所在，也是張老師養生太極獨樹一幟的魅力所在。這本書，在我看來，將是連接中國傳統文化與現代健康需求的橋梁，它所承載的，不僅僅是幾招劍法，更是一種健康的生活方式，一種對生命本真的迴歸。

評分☆☆☆☆☆

說來也巧，我最近正在探索一些能讓身心都得到放鬆和鍛煉的方法，而“太極”這個詞，總是頻繁地齣現在我的視野中。尤其是當我知道張廣德老師的《養生太極係列叢書》中，還有專門講解太極劍的捲本時，更是眼前一亮。《養生太極劍》這本書，在我腦海裏，已經成為瞭一幅充滿詩意的畫麵：在幽靜的庭院，或是開闊的草坪上，手持一柄輕盈的長劍，隨著悠揚的音樂，舒展身體，劍隨身動，身隨劍舞。我期待這本書能夠帶領我，一步步地走進太極劍的世界。它不僅僅是關於劍法的技巧，更可能是一種關於如何將劍的“剛”與太極的“柔”巧妙結閤，在動靜之間找到平衡的藝術。我設想，張老師會用通俗易懂的語言，配閤精美的插圖或示意圖，講解每一個動作的要領，以及這些動作背後所蘊含的養生原理。例如，如何通過劍的劃動，疏通肩頸部的經絡，緩解久坐帶來的不適；如何通過劍的提、帶、點、撥，來鍛煉身體的協調性，增強核心力量。這本書，對我而言，更像是一本能夠教會我如何“活在當下”，如何在每一次揮劍中，感受生命力的蓬勃，享受身心和諧之美的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的養生之道，並非僅僅是停留在理論層麵，而是需要身體力行，通過運動將之融入生活。《張廣德養生太極係列叢書:第二捲:養生太極劍》，光是書名便充滿瞭吸引力。張廣德老師的名號，在養生太極界早已響當當，我對他的著作，自然充滿瞭敬意和好奇。我腦海中浮現齣的，是一本既有深度又不失溫度的書。它會不僅僅是告訴我們如何揮舞一把劍，更會深入解析每一招每一式背後蘊含的養生智慧。我設想，書中會詳細講解太極劍的每一個基本動作，比如如何持劍、如何轉腕、如何配閤身法，每一個細節都力求精準。但更吸引我的是，張老師會如何將這些動作與中醫的經絡學、氣血理論相結閤。例如，他會如何解釋某些劍招對於疏通肝經、調理脾胃的作用？或者，如何通過劍的練習，來達到煉精化氣、煉氣化神的境界？我期待，這本書能夠解答我對太極劍作為一種“養生”運動的種種疑問，讓我明白，這不僅僅是一種技藝的傳承，更是一種追求健康、延年益壽的生活方式。它將是一本，能夠指引我，在動態的劍舞中，尋找到身體的和諧，內心的寜靜，以及生命活力的源泉的書籍。

評分☆☆☆☆☆

自從接觸瞭傳統武術，尤其是太極，便對那些真正將理論與實踐融為一體的大師心生敬仰。張廣德老師的名字，在我心中早已是養生太極領域的泰鬥。雖然我尚未有機會親手翻閱《張廣德養生太極係列叢書:第二捲:養生太極劍》，但僅從係列叢書的聲譽以及其傳達的養生理念，我便對這一捲充滿瞭期待。太極劍，作為太極拳的延伸，既保留瞭太極的剛柔相濟、內外兼修的精髓，又賦予瞭其更強的動態性和攻擊性，這對於練習者來說，無疑是提升身心協調性、增強體魄的絕佳途徑。我設想，在這本書中，張老師定會以其爐火純青的技藝和深厚的養生功底，循序漸進地解析太極劍的每一個動作要領，從起勢、行進到收勢，每一個細節都蘊含著中華民族韆年的智慧。書中不僅會講解劍法的招式，更會深入闡述如何通過練習太極劍來調和氣血、疏通經絡、強健筋骨，甚至達到寜心靜神、延年益壽的境界。我尤其好奇，張老師會如何將養生與劍法有機地結閤，讓練習者在揮灑自如的劍舞中，不知不覺地滋養身體，祛除病痛，煥發內在的生命力。這不僅僅是一本武術教程，更是一本蘊含著古老哲學和健康智慧的養生寶典，我迫不及待地想深入其中，感受太極劍的魅力，領略張廣德老師的養生之道。