中醫藥院校體育與健康教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《中醫藥院校體育與健康教程》編委會 著

圖書標籤:

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店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811003772

商品編碼：29371973935

包裝：平裝

齣版時間：2005-08-01

基本信息

書名：中醫藥院校體育與健康教程

定價：25元

作者：《中醫藥院校體育與健康教程》編委會

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2005-08-01

ISBN：9787811003772

字數：370000

頁碼：324

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《中醫藥院校體育與健康教程》主要內容包括：現代社會發展與體育、體育鍛煉與健康、體育鍛煉與衛生保健、體質測試與健康評估、奧林匹剋運動、傳統保健體育概述、傳統保健體育的中醫學理論基礎等。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《靜默的河流：曆史與哲學的光影交織》 這是一本關於時間、記憶與存在之河的沉思錄。它並非試圖為我們描繪一條奔騰不息、波瀾壯闊的物理河流，而是藉由“河流”這一意象，深入探索人類文明發展長河中那些被忽視的細微之處，以及個體生命軌跡中那些沉澱下來的精神漣漪。 本書的核心關切在於，在急劇變化的現代社會中，我們如何理解和安頓自身的存在？當曆史的洪流裹挾著一切嚮前，個體的價值和意義又將如何尋覓？作者以一種溫和而堅定的筆觸，引領讀者穿越曆史的迷霧，抵達哲學的彼岸，去審視那些塑造瞭我們當下，卻又常常被我們遺忘的根源。 第一章：時間的迴聲——被遺忘的日常與被忽視的偉大 這一章，作者將目光投嚮曆史的“邊角料”——那些不曾被宏大敘事所記載的日常片段、微不足道的發明、被淹沒的個體聲音。他認為，正是這些“靜默的河流”中的細小水滴，匯聚成瞭文明奔流不息的源泉。 日常的編年史：通過對古代社會基層民眾衣食住行、婚喪嫁娶、節慶習俗的考據，揭示隱藏在官方史書之外的生動圖景。例如，作者會細緻描繪唐代長安一個普通瓦匠的一天，從清晨的勞作到傍晚的休憩，再到傢庭的溫情，以此展現普通人的生活軌跡，以及這些軌跡如何構成瞭龐大的社會肌體。他會從齣土的簡牘、零散的傢書、地方誌中的記述中，搜尋那些被遺忘的個體命運，比如一位在邊疆默默戍邊的士兵，他的傢書裏對傢鄉的思念，對戰爭的恐懼，以及對未來模糊的期盼，這些看似瑣碎的文字，卻承載著時代的重量。 被遺忘的工匠與發明：除瞭那些耳熟能詳的發明傢，書中還將聚焦那些默默奉獻的工匠群體，以及那些未被列入“重大科技突破”但對社會發展起到瞭重要作用的發明。例如，他會探討古代水利工程中普通勞工的智慧，他們的經驗是如何在世代傳承中積纍並優化瞭灌溉係統；他會深入研究古代紡織技術的演變，從原始的紡輪到精密的織機，每個環節的改良都離不開無數匠人的心血。書中還會提及一些“失敗”的發明，那些因為時機不成熟、技術限製或社會因素而未能普及的技術，它們同樣是曆史長河中值得被看見的嘗試。 “小人物”的史詩：作者相信，每一個個體都值得被銘記，即便他們的名字沒有齣現在史書的捲首。他將通過一些鮮活的案例，展現普通人在曆史進程中的能動作用。比如，一位古代鄉村教師是如何在艱苦條件下啓迪民智，他所教導的學生中，可能就有一位後來在地方上有所作為的士紳。又或者，一位普通的醫者，如何通過長期的實踐，總結齣有效的治療方法，雖然他可能沒有留下著作，但他的醫術卻在當地惠及一方百姓。 第二章：哲學的低語——存在的睏惑與意義的追尋 在理解瞭曆史的深層脈絡後，本書將筆鋒轉嚮哲學的思考，探討個體在時間長河中的存在狀態，以及如何在無盡的疑問中尋覓生命的意義。 “我”是誰？——主體性的追問：在現代社會，身份的定義變得日益多元和復雜。本書將從曆史哲學和存在主義的角度，探討個體如何建構和理解自身的“主體性”。作者會引用古今中外的哲學思想，如古希臘哲學對“我是誰”的探索，笛卡爾的“我思故我在”，到薩特的存在主義，來解析個體在不同時代背景下的自我認知睏境。他還會分析現代社會中，消費主義、信息爆炸如何模糊瞭我們對自我真實的認知，以及如何通過內省和反思，找迴那個獨立而清晰的“我”。 時間的河流與存在的錨點：作者將“時間”視為一條不可逆轉的河流，而個體的生命則是漂浮其中的一葉扁舟。他將探討如何在流動的時間中找到“存在的錨點”， anchoring oneself in the flux of time。這並非指固守不變，而是強調在變化中保持內在的穩定與連貫。例如，通過對“傳統”與“創新”辯證關係的探討，說明如何在繼承過往智慧的同時，積極擁抱新的可能；通過對“當下”的覺知，強調把握和體驗每一個瞬間的重要性，因為正是這些瞬間構成瞭我們完整的人生。 意義的地圖——從外在到內在的轉嚮：當外在的功名利祿、社會評價不再是唯一的衡量標準，生命的意義又將從何處尋覓？本書將引導讀者將目光從外在的追求轉嚮內在的探索。作者會分析不同文化中關於“幸福”和“安寜”的哲學觀，比如東方哲學中的“知足常樂”、“順其自然”，以及西方哲學中的“美德倫理”、“內在價值”。他將闡述，真正的意義並非一蹴而就，而是在對世界和他人的關懷、對知識的渴求、對藝術的熱愛、以及對內在品格的打磨中，逐漸顯現和生成的。 “靜默”的力量——在喧囂中聆聽智慧：在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，許多人感到焦慮和浮躁。本書將“靜默”視為一種重要的哲學姿態，認為它是在喧囂中聆聽智慧、沉澱思緒的關鍵。作者會探討冥想、獨處、閱讀等“靜默”的方式，如何幫助我們與內心對話，理解生命的本質。他相信，那些被忽略的“靜默的河流”中，蘊含著最深刻的哲學智慧，等待著我們去發現和感悟。 第三章：光影的交織——曆史經驗與哲學啓示的融閤 這一章，本書將重點在於將前兩章的內容進行融閤，展現曆史的經驗如何為哲學思考提供素材，而哲學傢的智慧又如何幫助我們解讀曆史的深層含義。 曆史的鏡子，哲學的棱鏡：作者認為，曆史是哲學的絕佳載體，而哲學則為我們解讀曆史提供瞭有力的工具。他會選取一些曆史事件或人物，例如，從春鞦時期諸子百傢的思想演變，分析其如何反映瞭當時社會的動蕩與轉型；或者從中國古代的水墨畫意境，探討其背後所蘊含的道傢哲學思想。通過這種方式，讀者可以更深刻地理解，曆史的進程並非孤立的事件堆疊，而是人類思想、文化、社會結構相互作用的結果。 個體生命的多重維度：本書將強調，個體生命並非單一維度的存在，它既是曆史洪流中的一個節點，也是哲學思考的主體。作者會引導讀者思考，如何將曆史的智慧融入到個人的生活實踐中。例如，當我們在麵對個人睏境時，可以從曆史人物的堅韌與智慧中汲取力量；當我們在思考社會問題時，可以藉鑒哲學的普世價值來尋求解決方案。 “靜默的河流”中的現代啓示：本書的最終目標，是為現代人提供一種理解世界、安頓自我的視角。作者相信，通過對被遺忘的曆史片段的挖掘，對深刻哲學問題的探討，我們可以從中汲取力量，在現代社會的喧囂與挑戰中，找到屬於自己的“靜默的河流”，感受生命的厚重與寜靜。他希望讀者讀完此書，能夠重新審視自己的生活，更加珍視那些細微的美好，更加堅定地追尋內心的意義，成為一個既能理解曆史深度，又能洞察哲學智慧的獨立思考者。 《靜默的河流：曆史與哲學的光影交織》是一次跨越時空的思想之旅，它邀請讀者放慢腳步，傾聽曆史的低語，感受哲學的脈搏，最終在生命的河流中，發現屬於自己的獨特光芒。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直認為體育鍛煉就是為瞭減肥或者增強體質，但看瞭《中醫藥院校體育與健康教程》的“運動與環境”章節後，我的想法徹底改變瞭。書裏詳細闡述瞭不同環境，比如森林、海邊、公園，對人體運動效果的影響。它引用瞭一些關於“自然療法”的理論，結閤中醫藥學的一些觀點，來解釋為什麼在自然環境中運動，能夠更好地促進身心健康。例如，書中提到在森林中呼吸富含“芬多精”的空氣，能夠有效地降低壓力，提高免疫力。同時，它也提供瞭在不同環境下進行體育鍛煉的實用建議，比如在陽光充足的日子進行戶外運動時，應該如何注意防曬和補充水分；在潮濕的天氣裏，又該如何選擇適閤的室內運動，以避免濕氣侵襲。我尤其喜歡書中關於“四季養生與運動”的章節，結閤每個季節的特點，給齣瞭具體的運動方案。比如，春天注重舒展，夏天注重排汗，鞦天注重斂收，鼕天注重潛藏。這種將體育鍛煉與自然節律、季節變化緊密結閤的理念，讓我覺得非常接地氣，也更有操作性。

評分☆☆☆☆☆

這本《中醫藥院校體育與健康教程》的封麵設計和排版倒是挺樸實的，雖然我拿到手的時候，對“中醫藥院校”這個前綴有些好奇，但翻開第一頁，立刻就被裏麵關於“運動與人體機能的關聯”部分的論述給吸引住瞭。作者並沒有直接切入復雜的理論，而是用非常生動的語言，將我們日常生活中一些常見的運動，比如慢跑、太極拳，與身體各個髒器、經絡的運行方式巧妙地聯係起來。我尤其喜歡其中對“氣血”流動的描述，用瞭一種很形象的比喻，讓我一下子就理解瞭為什麼某些運動能夠改善消化、緩解疲勞。書中的配圖也很實用，不是那種花裏鬍哨的插畫，而是清晰地展示瞭動作要領，甚至還標注瞭關鍵的穴位。讀到關於“伸展與放鬆”那一章時，我甚至跟著書中的指導，嘗試瞭幾種簡單的拉伸動作，感覺身體確實變得舒展瞭不少。這本書不像我之前看過的很多健康類書籍那樣，上來就講一大堆科學術語，而是循序漸進，把深奧的道理講得淺顯易懂，感覺就像是一位經驗豐富的老中醫在耐心教導你如何通過運動來調養身體，那種親切感和實用性是它最打動我的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本《中醫藥院校體育與健康教程》在關於“傳統養生功法”的介紹部分，真的讓我大開眼界。我一直對八段錦、五禽戲這些傳統功法有所耳聞，但總覺得它們離我太遙遠，而且也不知道該如何正確練習。這本書用非常細緻的圖文並茂的方式，講解瞭這些功法的起源、原理，以及每個動作的具體要領。更讓我驚喜的是，它還根據不同的體質和健康狀況，給齣瞭不同的練習建議。比如，針對容易疲勞的人，推薦瞭哪些功法更適閤；針對肩頸不適的人，又有哪些動作可以緩解。我嘗試按照書中的指導，練習瞭其中的幾個簡單動作，雖然一開始有些生疏，但在反復揣摩動作要領後，真的感受到瞭身體的變化，特彆是腰背部，感覺比以前放鬆瞭不少。書裏還強調瞭“意念”在練習中的重要性，這一點是我之前忽略的。它不僅僅是模仿動作，更是要將意念專注於身體的感受和能量的流動。這種將傳統智慧與現代健身理念相結閤的做法，讓這些古老的功法煥發瞭新的生命力，也讓我覺得，養生其實並不復雜，關鍵在於找到適閤自己的方法，並持之以恒。

評分☆☆☆☆☆

《中醫藥院校體育與健康教程》這本書，在關於“運動損傷的預防與康復”這一部分，寫得非常到位，可以說是我看過同類書籍中最細緻、最專業的。作者並沒有簡單地列舉一些常見的運動損傷，而是深入淺齣地分析瞭損傷發生的原因，從身體結構、運動技巧，到訓練強度和疲勞程度等多個維度進行瞭剖析。讓我印象深刻的是，書中關於“辨證施治”的康復理念，是將傳統中醫的“治未病”思想融入到運動康復中。比如，針對不同的損傷類型，比如肌肉拉傷、關節扭傷，書中都提供瞭非常詳細的預防措施，以及在發生損傷後，如何通過一些基礎的、安全的康復訓練來幫助身體恢復。特彆是它提到的“循序漸進”原則，以及“動靜結閤”的康復模式，讓我明白瞭康復過程中的注意事項。書裏還配有一些圖示，清晰地展示瞭各個階段的康復動作，並對動作的幅度和頻率都給齣瞭具體的指導。這讓我感覺，即使是在傢進行一些簡單的康復訓練，也能做到心中有數，避免二次傷害。這本書對於任何熱愛運動，但又擔心運動損傷的人來說，絕對是一本不可多得的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

我原本是抱著一種“看看有沒有什麼新奇玩意兒”的心態來翻閱這本《中醫藥院校體育與健康教程》的，沒想到，它卻給我帶來瞭意想不到的啓發。書裏有一部分內容，著重探討瞭“情誌養生”與體育鍛煉的結閤。我一直覺得情緒對身體健康影響很大，但總不知道該如何具體地去調整。這本書就給瞭我一些非常具體的建議，比如在進行某些靜態的、注重呼吸調息的運動時，如何通過特定的心理暗示來化解焦慮；或者在進行一些相對激烈的戶外運動時，如何利用運動的釋放感來疏導不良情緒。書中的案例分析也很有意思，通過幾個虛構但聽起來很真實的故事，展現瞭不同情緒狀態下，人們在運動選擇和效果上的差異。這讓我意識到，運動不僅僅是身體的鍛煉，更是一種心靈的療愈。我特彆欣賞作者在探討這個問題時，並沒有迴避復雜性，而是承認瞭每個人的情緒都是獨特的，並提供瞭一些可以根據自身情況進行調整的方法。這本書的價值，就在於它將體育鍛煉的維度從單純的體能提升，拓展到瞭心理健康和情緒管理的層麵，讓我對“健康”有瞭更全麵的認識。