别把你的婚姻搞砸了 金点；金点 9787502953553 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 气象出版社

ISBN：9787502953553

商品编码：29372561303

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：别把你的婚姻搞砸了

定价：28.00元

作者：金点；金点

出版社：气象出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787502953553

字数：

页码：250

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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很多婚姻中的人在以爱的名义犯错，并视为理所当然。这是非常愚蠢和危险的，终会成为搞砸婚姻的罪魁祸首。
具的情感困惑答疑
实用婚姻迷津指点
愿恋爱中的人终成眷属
愿婚姻里的人一生幸福

内容提要

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没有人会在走进婚姻殿堂时想到会离婚。可事实却不容乐观，我们这个时代，处在婚姻困境中的人越来越多。很多人都在想：“为什么我努力去付出真爱，可终受伤的总是我。”
你的婚姻搞砸了，是你在某些地方做错了。要么是当初的眼光错了，要么就是对待婚姻的态度错了。《别把你的婚姻搞砸了》就是要告诉你，你在哪些地方犯了错误，你该如何做才能改正错误，重拾幸福的婚姻。

目录

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作者介绍

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文摘

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放飞了丈夫，只会让思念变得越来越多，还会让你越来越找不到平衡点。如果你们真心相爱，那份牵肠挂肚会是一种煎熬，你经常要想：他怎么样了？他在做什么呢？有没有很晚才回家？有没有和别的女人约会？他又是否跟自己一样静坐在阳台思念着我？没有人能驾驭爱情，也没有人能控制对方的心，长时间的相思和不安会让你的心提前衰老，而这些都只能用无奈来解释！
两地分居的爱人间常听到的“我想你，我想见你，此刻我就想要见到你！”简单的几个字透着多少无奈与无助啊？真要见面你说容易吗？即使是坐飞机也要搭上好几个小时，还要花费精力、时间，当然还有金钱了，所以，要维系这段两地分居的婚姻谈何容易。当你生病时，想丈夫给点温暖，可惜亲爱的他不在你身边；当你受挫折时，想要被他抱抱，而他却不在你身边；当你孤独寂寞时，想要他陪陪，可惜亲爱的他依然不在你的身边……不在身边的隔阂会让你不断地审视两个人之间的感情，甚至还会怀疑这段感情。
而且，男人总喜欢报喜不报忧，他不愿让你参与他的伤痛与不快。如果这时身边有人来抚慰他的痛苦，难保他不会因感激而移情别恋。
人生其实真的很短暂，美好的光阴也不过就那么几年，如花似月的年华却在等待与期盼中度过，那种失落的无助，让你的一颗心总是隐隐作痛。长期的两地分居，只会让两人的心疲惫不堪，爱到毫无精力再爱了。当有一天相聚一起时，也许会感到陌生，而没有了那种久别重逢的激情！
……

序言

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深度剖析现代人际关系与自我成长：一本关于连接、理解与赋能的指南 本书并非聚焦于特定领域的冲突解决，而是旨在为所有渴望建立更深刻、更健康人际连接的读者提供一套全面、实用的思维框架和行动指南。它深入探讨了人类情感的复杂性、沟通的微妙之处，以及如何在日益加速的社会环境中保持心智的韧性和人际关系的深度。 第一部分：构建坚实的内在基石——理解“自我”的复杂性 在探讨任何外部关系之前，我们首先需要建立一个稳固的自我认知。本书的第一部分将带领读者进行一场深入的内心探索，这并非简单的自我激励，而是对个体心理结构进行细致的解剖。 1. 情绪的地图绘制与导航： 我们首先要理解，情绪并非敌人，而是身体发出的复杂信号。本部分详细阐述了情绪的生理基础和心理诱因。我们将学习如何区分“反应”与“回应”，即如何避免在压力下陷入自动化的防御机制。书中提供了一套“情绪追踪系统”，帮助读者识别那些潜伏在日常行为之下的核心需求。例如，我们探讨了“被忽视感”如何伪装成“愤怒”，以及“不安全感”如何驱动“控制欲”。关键在于，学会不带评判地观察自己的情绪波动，将其视为数据而非判决。 2. 核心信念与行为模式的关联： 每个人的行为都是由其深植的信念系统驱动的。本书会引导读者审视那些在童年或关键经历中形成的“隐藏剧本”。这些剧本，比如“我不够好”、“我必须完美”或“爱是有条件的”，无声地塑造了我们的互动方式。我们将通过一系列结构化的反思练习，揭示这些核心信念是如何在关键时刻“劫持”我们的决策，导致我们在人际关系中重复犯错的。重点在于，理解信念的起源，才能开始有效重写这些旧脚本。 3. 边界感的艺术：清晰、尊重与自我保护： 健康的界限是所有高质量关系的基础。本书将“边界”的概念从简单的“说不”提升到一种更精妙的艺术——即清晰地表达自己的需求，同时尊重他人的自主权。我们将探讨“模糊边界”的代价，即过度迎合或过度隔离带来的情感损耗。内容包括如何以非对抗性的方式设定和维护身体、时间、情感和精神上的界限，以及如何应对那些试图侵犯你边界的人，而不必牺牲关系本身。 第二部分：语言的炼金术——从沟通到深度理解 沟通是连接的桥梁，但大多数人使用的却是“断裂的语言”。本部分致力于将沟通从信息传递提升到情感共振的层面。 1. 倾听的力量：穿透噪音的深度聆听： 真正的倾听，远不止于保持沉默等待自己发言。本书区分了“被动倾听”、“选择性倾听”和“共情式倾听”。我们深入解析了“共情”（Empathy）的三个层次：认知共情、情感共情和关怀共情。读者将学习如何通过非语言线索（如语速、停顿和姿态）来解码对方未言明的需求。书中提供了一个实用的工具——“反射性陈述”，教你如何准确地复述对方的感受和信息，从而让对方感到被完全接纳。 2. 非暴力沟通（NVC）的实践哲学： 我们将以一种更具适应性的方式介绍NVC的四个核心要素（观察、感受、需要、请求），但侧重点在于其背后的哲学精神：即所有人行为的背后都有一个合理的、值得尊重的需求。本书强调如何将批评转化为对需求的表达。例如，将“你总是迟到”转化为“当我看到你比约定时间晚到时，我感到焦虑，因为我重视守时所代表的相互尊重。” 3. 应对冲突的结构化方法：从对抗到协作： 冲突是关系成长的催化剂，而非终结者。我们提供了一套冲突解决的“三步循环”：暂停与降温、共同界定问题核心（而非互相指责）、共同创造解决方案。书中探讨了“权力斗争”在冲突中的作用，并教授读者如何识别并跳出这些无谓的循环，将焦点从“谁对谁错”转移到“我们如何共同前进”。 第三部分：构建持久的连接——维护与滋养关系生态系统 关系并非静止的结构，而是需要持续投入和精心维护的生态系统。本部分关注于关系的长期健康和适应性。 1. 共同愿景的打造与维护： 无论是在亲密关系还是工作合作中，方向的一致性至关重要。本书探讨了“共享意义”的构建过程。如何识别并定期重申你们共同的目标、价值观和对未来的期望？我们提供了“关系健康度”的定期自检清单，帮助伴侣或团队在问题积累之前就进行必要的“关系维护”。 2. 修复裂痕：原谅、责任与重建信任： 信任的重建是一个缓慢而需要策略的过程。本书深入分析了“信任的三个维度”：可靠性、真诚性、能力。我们不提倡盲目地要求原谅，而是强调双方需要对错误行为承担清晰的责任，并制定可衡量的弥补行动。重点在于，如何让被伤害的一方感受到“改变正在发生”，而非仅仅是口头上的承诺。 3. 应对变化：关系的适应性与弹性： 生活充满了不可预测的外部压力——职业变动、健康危机、社会变迁。本书强调了关系“弹性”（Resilience）的重要性。如何确保关系能够吸收外部冲击而不至于解体？这涉及到角色的灵活调整、情感支持的动态分配，以及在面对重大生活事件时，保持开放性沟通的能力。我们将探讨如何将“危机”转化为加深彼此依赖和理解的契机。 通过对内在世界的深入挖掘、对沟通艺术的精妙掌握，以及对关系维护的系统化管理，本书提供了一张全面的人际互动地图，旨在帮助读者超越表面的矛盾，建立起真正持久、深刻且充满滋养的连接。它关注的不是具体问题的“修复清单”，而是构建一种更成熟、更具洞察力的人际关系哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本《别把你的婚姻搞砸了》给我最大的感受是，它打破了许多关于婚姻的“迷思”，让我看到了事情的另一面。我曾经认为，婚姻中的矛盾冲突是不可避免的，也是爱情消逝的信号。但这本书却告诉我们，如何将冲突转化为沟通的契机，如何让争吵变得有建设性，而不是变成互相伤害的利器。它提到了很多具体的练习，比如“积极倾听”的技巧，如何用“我”开头表达自己的感受，而不是用“你”开头指责对方。这些看似简单的方法，却有着巨大的力量。我试着在和伴侣沟通时运用这些技巧，发现效果真的比以前好很多。以前，一旦出现意见不合，我们就容易陷入冷战或者激烈的争吵，最后谁也说服不了谁，反而让彼此的隔阂更深。现在，我学会了在情绪激动的时候先暂停一下，冷静下来，再用一种更温和、更理性的方式去表达自己的观点。这本书也强调了“共同成长”的重要性，它不仅仅是两个人一起经历生活，更是精神上的互相扶持和鼓励，共同进步。它让我明白，婚姻不仅仅是两个人的结合，更是两个家庭、两个灵魂的连接，需要智慧、耐心和大量的努力。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《别把你的婚姻搞砸了》这本书就像一面镜子，照出了我婚姻中许多我从未察觉的问题。我一直觉得自己是个还算及格的伴侣，但读了这本书之后，我才意识到，自己在很多方面都存在着巨大的盲区。它并没有指责任何一方，而是以一种非常客观、中立的视角，去剖析婚姻中那些容易被忽视的细节。比如，书中对于“情感账户”的比喻，我印象特别深刻。它将婚姻中的每一次积极互动比作存款，而每一次负面体验则会消耗存款。我之前从未想过，原来我们在日常生活中，做了那么多“消耗”伴侣感情的事情，而忽略了“存款”。这本书也让我明白，有时候，我们并不是不爱对方了，而是我们表达爱的方式出了问题，或者我们接受爱的方式不对。它教我如何去识别伴侣真正需要的是什么，如何用对方能够理解和接受的方式去表达自己的爱。这本书就像一位经验丰富的生活导师，它没有给出万能的解决方案，而是提供了一套思维模式和方法论，帮助我们自己去找到适合自己婚姻的答案。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，婚姻是一种自然而然发生的事情，爱到了，就在一起了，然后就这么过下去。但《别把你的婚姻搞砸了》这本书，让我看到了婚姻背后隐藏的复杂性和艺术性。它让我明白，维系一段长久的婚姻，需要的不仅仅是荷尔蒙，更需要的是智慧、策略和持续的投入。书中关于“角色扮演”的探讨，让我深思。我们是不是在婚姻中，不自觉地扮演了某个固定的角色，而忘记了如何去适应和调整？它还提到了“期待管理”的重要性，很多婚姻的破裂，都源于我们对伴侣、对婚姻抱有过高的、不切实际的期待。这本书并没有回避婚姻中的“困难”，而是直面它们，并提供了一些非常实用的应对策略。比如，当伴侣犯错的时候，我们应该如何处理？是冷战，还是指责，或者是以一种更具建设性的方式去沟通？它让我意识到，经营婚姻，其实就像经营一家企业，需要有明确的目标，有清晰的分工，有良好的沟通机制，以及最重要的，有共同的愿景。这本书，绝对不是那种让你读完就遗忘的书，它更像是一本值得反复阅读、随时翻阅的“婚姻宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本《别把你的婚姻搞砸了》真的是一本奇书，我完全没想到它会带给我如此深刻的触动。在翻开这本书之前，我其实对婚姻的看法有些泛泛而谈，总觉得爱情来了，一切都会自然而然地好起来。然而，这本书却以一种非常接地气的方式，拆解了婚姻中那些看似微不足道的细节，却又实实在在影响着两个人感情的方方面面。它不像很多心灵鸡汤那样，总是告诉你“要爱自己”，而是更侧重于“如何去爱对方”，以及“如何在这个爱的过程中，不丢失自己”。我尤其喜欢书中关于沟通的部分，它没有讲空泛的大道理，而是提供了很多具体的对话技巧和情景模拟，比如如何有效地表达自己的需求，而不是抱怨；如何倾听对方的抱怨，并理解背后的情绪。有时候，我们明明爱着对方，却因为一句不恰当的话，一个不经意的表情，就能让本就不稳固的感情出现裂痕。这本书就像一本婚姻的“操作手册”，虽然听起来有些功利，但不得不承认，它确实帮助我看到了很多以前从未留意到的盲点。它让我明白，婚姻不是一场浪漫的邂逅，而是一场需要精心维护、不断学习的旅程。读完这本书，我感觉自己对婚姻的理解更加立体和成熟了，不再是凭着感觉走，而是有了更清晰的方向和方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，婚姻的幸福更多地取决于两个人是否真的“合拍”，而不是有没有努力去维系。但《别把你的婚姻搞砸了》这本书，彻底颠覆了我的这种想法。它让我意识到，所谓的“合拍”，很大程度上是可以通过后天的学习和努力来培养的，而不是与生俱来的天赋。书里探讨了婚姻中许多常见的误区，比如“期望对方改变”、“把对方当成理所当然”等等，这些都是我曾经犯过的错误，或者说，我身边很多朋友都在犯的错误。它让我开始反思，自己在婚姻中扮演的角色，以及我是否真正地在用心经营这段关系。书中有很多让我拍案叫绝的例子，它们都取材于现实生活，读起来非常有代入感。比如，关于“经济分歧”的处理，它不仅仅是简单地说“要共同承担”，而是深入分析了不同家庭背景、不同消费习惯的人，如何在金钱问题上找到平衡点。还有关于“原生家庭的影响”，这本书也提供了非常有价值的视角，它帮助我理解为什么我们有时候会不自觉地重复父母婚姻中的某些模式，以及如何打破这种循环。总而言之，这本书不是那种让你读完就觉得“哦，我知道了”然后就放下，而是会让你在读完后，忍不住拿起笔，开始在自己的婚姻里尝试和实践。