校园体育：防身术散打 赵权忠 9787546352596 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵权忠 著

图书标签:

• 校园体育
• 防身术
• 散打
• 武术
• 体育教学
• 自我防卫
• 技能训练
• 赵权忠
• 9787546352596
• 教材

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出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546352596

商品编码：29372796724

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：校园体育：防身术散打

定价：15.80元

作者：赵权忠

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787546352596

字数：

页码：151

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。
民族复兴，体育同行。近世中国，面对民族危难，仁人志士坚信“少年强则国强”，号召新青年“文明其精神，野蛮其体魄”。新中国成立后，党和十分重视青少年的健康成长，提出“健康，学习第二”、“发展体育运动，增强人民体质”等口号。当今世界，体育水平已成为民族文明的一项重要指标。
重智商、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养成体育锻炼的良好习惯。

目录

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章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护

第二章 防身术概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第三章 防身术基本技术
节 基本手形
第二节 实用格斗姿势
第三节 基本步法
第四节 基本拳法
第五节 基本肘法
第六节 基本踢法

第四章 防身术常用套路
节 踢裆别臂
第二节 闭门谢客
第三节 美女抱瓶
第四节 雪花盖顶
第五节 黑虎掏心
第六节 火炮冲天
第七节 顺手牵羊
第八节 海底捞针
第九节 峰回路转

第五章 实用防身术
节 头发、衣领被揪防卫
第二节 手指、手腕被抓握防卫
第三节 颈喉被锁掐防卫
第四节 裆部被击抓防卫
第五节 被摔击倒地防卫
第六节 被凶器攻击防卫

第六章 女子防身术
节 托颌顶裆
第二节 撞面顶裆
第三节 顶腹拉肘
第四节 翻指撞面
第五节 顶肋击面
第六节 屈腿蹬腹

第七章 散打概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第八章 散打场地和装备
节 场地
第二节 装备

第九章 散打基本技术
节 基本姿势
第二节 基本步法
第三节 基本拳法
第四节 基本腿法
第五节 基本摔法
第六节 基本组合技法

第十章 散打基础战术
节 进攻战术
第二节 其他战术

第十一章 散打比赛规则
节 程序
第二节 裁判

作者介绍

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文摘

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序言

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章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护

第二章 防身术概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第三章 防身术基本技术
节 基本手形
第二节 实用格斗姿势
第三节 基本步法
第四节 基本拳法
第五节 基本肘法
第六节 基本踢法

第四章 防身术常用套路
节 踢裆别臂
第二节 闭门谢客
第三节 美女抱瓶
第四节 雪花盖顶
第五节 黑虎掏心
第六节 火炮冲天
第七节 顺手牵羊
第八节 海底捞针
第九节 峰回路转

第五章 实用防身术
节 头发、衣领被揪防卫
第二节 手指、手腕被抓握防卫
第三节 颈喉被锁掐防卫
第四节 裆部被击抓防卫
第五节 被摔击倒地防卫
第六节 被凶器攻击防卫

第六章 女子防身术
节 托颌顶裆
第二节 撞面顶裆
第三节 顶腹拉肘
第四节 翻指撞面
第五节 顶肋击面
第六节 屈腿蹬腹

第七章 散打概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第八章 散打场地和装备
节 场地
第二节 装备

第九章 散打基本技术
节 基本姿势
第二节 基本步法
第三节 基本拳法
第四节 基本腿法
第五节 基本摔法
第六节 基本组合技法

第十章 散打基础战术
节 进攻战术
第二节 其他战术

第十一章 散打比赛规则
节 程序
第二节 裁判

校园体育：格斗技的智慧与实践 在这飞速发展的时代，校园生活日益丰富多彩，除了学业的压力，身体的健康与自我保护的能力也愈发受到重视。本书《校园体育：格斗技的智慧与实践》正是为了满足这一需求而精心编撰，它将带领读者走进一个充满力量、技巧与智慧的格斗世界，为校园生活注入一份独特的安全感与自信心。 本书并非仅仅是一本单纯的格斗技教科书，更是一扇开启理性思考与身心磨砺之门的钥匙。我们深知，真正的格斗技远不止于肢体上的对抗，它更关乎思维的敏锐、情绪的控制、以及对规则的尊重。因此，本书从多个维度深入浅出地阐述了格斗技的精髓，旨在培养学生们成为既有强健体魄，又有健全人格的优秀个体。 一、 格斗技的起源与发展：历史的长河中的智慧结晶 在深入探讨具体的格斗技巧之前，本书首先带领读者回顾了格斗技悠久的历史。从原始社会人类为了生存而进行的搏斗，到古代文明中军事训练与仪式化的技艺，再到现代各项格斗运动的蓬勃发展，格斗技始终与人类社会的发展紧密相连。我们将梳理不同文化背景下的格斗流派，如东方武术的刚柔并济、西方搏击的直接高效，以及一些融合了多种技法的现代格斗体系。通过了解这些历史渊源，读者能够更深刻地理解格斗技的文化价值与哲学内涵，认识到它并非简单的暴力工具，而是人类智慧与生存经验的传承。 二、 防身术的核心理念：智慧优先，技巧为辅 在校园环境中，自我保护的需求尤为突出。本书将重点讲解“防身术”这一概念，强调其核心理念——“智慧优先，技巧为辅”。我们认为，在面对潜在危险时，保持冷静的头脑、快速的判断力以及对环境的敏锐观察，往往比过人的武力更重要。因此，本书将教授读者如何识别危险信号、如何利用环境规避冲突、以及在无法避免冲突时，如何运用最少的力量达到最大化的自保效果。 我们将深入分析校园内可能存在的安全隐患，例如拥挤环境下的失窃、不法分子的骚扰、甚至是突发的意外事件。针对这些情况，本书将提供一套行之有效的防身策略，包括： 风险评估与预警： 如何通过观察肢体语言、声调变化以及环境布局来预判潜在的威胁。 心理素质的训练： 如何在紧张状态下保持冷静，克服恐惧，做出理智的决策。 策略性规避： 强调利用地形、人流以及身边的物品来创造逃脱或求助的机会。 紧急情况下的反应： 在必要时，如何运用简练而有效的动作来制服对方，或者为自己争取逃离的时间。 三、 散打精要：力量、速度与灵活性的完美结合 散打，作为一项现代化的格斗运动，以其攻防兼备、实用性强的特点，深受人们的喜爱。本书将详细介绍散打的基本技术，并注重将其与校园实际需求相结合。我们不仅仅教授如何出拳踢腿，更强调散打技术中的内在逻辑和训练方法。 具体内容将涵盖： 基本站姿与步法： 学习正确的身体姿态，掌握灵活的移动技巧，为进攻和防守奠定基础。 拳法技巧： 介绍直拳、摆拳、勾拳等基本拳法，以及它们在实战中的运用时机与角度。 腿法技巧： 讲解前踢、侧踢、后踢等常用腿法，以及如何控制力度与距离。 摔法与控制： 学习如何运用身体的重心与杠杆原理，进行有效的摔法，并掌握在地面上的控制技巧。 攻防结合的训练： 强调将进攻与防守融为一体，学习如何在对手进攻的同时寻找反击的机会，以及如何有效地化解对方的攻击。 力量与速度的训练： 提供一套科学的体能训练方法，帮助读者提升爆发力、耐力和敏捷性，为掌握高难度技巧提供身体支持。 实战意识的培养： 通过模拟训练和战术分析，培养读者的临场应变能力和战术意识，使其能够将所学技术灵活应用于实际对抗中。 四、 训练方法与安全指导：科学训练，安全第一 本书最重要的一点，便是强调科学的训练方法和严谨的安全指导。任何格斗技的学习都必须建立在安全的前提下，我们绝不提倡盲目的、危险的训练。 本书将提供： 循序渐进的训练计划： 从最基础的动作开始，逐步深入，让读者能够稳步提升。 热身与放松的重要性： 详细介绍如何进行科学的热身和放松，预防运动损伤。 动作分解与要领讲解： 对每一个技术动作进行细致的分解，剖析关键的要领和技巧，确保读者能够准确掌握。 伙伴训练的技巧： 在有条件的情况下，如何与伙伴进行安全有效的配合训练。 心理调适与抗压能力： 训练过程中，如何保持积极的心态，克服困难，建立自信。 避免受伤的常识： 强调在练习中，倾听身体的声音，适可而止，避免过度训练。 尊重对手的原则： 无论是在训练还是在任何形式的对抗中，都必须秉持尊重对手的体育精神。 五、 格斗技的延伸价值：塑造更优秀的自己 学习格斗技的意义绝不仅仅停留在身体层面。本书将引导读者认识到格斗技所带来的更深层次的价值： 自信心的提升： 掌握一项实用技能，能够显著增强个人的自信心，使其在面对挑战时更加从容。 坚韧意志的磨砺： 格斗技的训练过程本身就是对意志力的一种考验，能够培养坚持不懈、克服困难的精神。 规则意识的强化： 任何形式的格斗技都离不开规则，学习格斗技有助于培养对规则的尊重和遵守。 团队协作与沟通： 在参与集体训练或对抗时，能够促进团队合作和有效沟通。 情绪管理的能力： 通过训练，学习如何控制自己的情绪，不在愤怒或沮丧中失去理智。 健康生活方式的养成： 格斗技的训练能够激发对运动的热情，从而养成积极健康的生活习惯。 总结： 《校园体育：格斗技的智慧与实践》不仅仅是一本教授格斗技巧的书籍，更是一部关于自我成长、自我保护的指南。它融合了历史的沉淀、实用的技巧、科学的训练以及深远的哲学思考。我们相信，通过阅读和实践本书的内容，每一位校园学子都能够收获一份安全感，一份自信，一份坚韧，以及一颗更加成熟、更加睿智的心。这不仅是对身体的投资，更是对未来人生道路的一份宝贵财富。让我们一起，用智慧和汗水，在格斗技的世界中，发掘那个更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

我对《校园体育：防身术散打》这本书的名字产生了浓厚的兴趣。现在很多家长都比较关注孩子的课外发展，除了文化课，体育和特长也是越来越受重视。而“防身术”这个词，更是直接击中了现代社会一个普遍存在的痛点——安全。我们生活在一个信息爆炸的时代，孩子们接触到的信息五花八门，有时候网络上的不良信息或者现实生活中的安全隐患，都可能让他们暴露在风险之中。如果学校能够通过体育课的形式，教授一些实用的防身术散打技巧，那绝对是为孩子们的成长保驾护航。我设想，这本书里应该会包含一些基础的散打动作，比如步法、拳法、腿法，以及一些应对抓拿、推搡等常见攻击的防卫技巧。更重要的是，我希望它能教会孩子们如何识别危险、如何避免卷入危险境地，以及在万不得已时如何有效地保护自己。这不仅仅是身体上的训练，更是心理上的武装，能让孩子们变得更勇敢、更自信。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注体育发展和青少年身心健康的普通读者，最近我偶然在书店翻阅到一本封面颇为吸引人的书籍，名字叫做《校园体育：防身术散打》。虽然我对书的具体内容还未深入了解，但仅从书名来看，就足以激起我内心强烈的讨论欲望。首先，它将“校园体育”与“防身术散打”相结合，这本身就传递了一种积极的信号：体育不仅仅是为了强身健体，更是一种必备的自我保护技能。在当下社会，尤其是青少年群体，面对可能出现的校园欺凌、意外事件甚至是更严重的侵害，掌握一定的防身技巧无疑能大大提升他们的安全感和应对能力。我一直认为，教育不应仅仅局限于课本知识，更应该关注学生的实际生活能力和安全意识的培养。这本书的出现，恰好填补了这一领域的空白，有望成为校园体育教育中一股强劲的新力量，让体育课变得更加充实和实用。我期待它能提供一套系统、科学的防身术散打教学方法，能够让学生在保证安全的前提下，循序渐进地学习，从而真正掌握一门傍身的技能。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注青少年教育的家长，最近留意到一本名为《校园体育：防身术散打》的书。虽然我对散打这项运动本身了解不多，但“防身术”这个概念立刻引起了我的注意。在当下社会环境中，孩子的安全问题一直是家长们最为关心的事情之一。我希望这本书能够提供一套科学、系统、且适合青少年学习的防身术散打教材。这套教材应该不仅仅局限于动作的演示，更应该注重基础的原理、发力的技巧以及实用的战术。比如，在遭遇突发情况时，如何快速判断局势，如何选择最有效的应对方式，如何利用自身优势来化解危机。同时，我也非常期待这本书能够强调体育道德和武德精神，教育孩子们在掌握力量的同时，也要懂得尊重和克制，将所学技能用于正当途径，而不是炫耀或欺凌弱小。一本好的防身术教程，应该是在教授技能的同时，塑造品格。

评分☆☆☆☆☆

最近我的朋友给我推荐了一本叫做《校园体育：防身术散打》的书，虽然我还没来得及细读，但听到书名我就觉得非常有意义。现在社会节奏快，孩子们从小接触各种信息，有时候安全教育确实容易被忽视。我个人觉得，在学校里开设防身术散打课程，绝对是一件非常有前瞻性的事情。这不仅仅是让孩子们学会几招拳脚，更重要的是培养他们的自信心和应对危险情况的能力。想象一下，如果一个孩子能够掌握一些基本的防身技巧，他们在面对潜在的危险时，就不会那么惊慌失措，至少能够争取到一些时间和机会来保护自己。而且，体育运动本身就能锻炼身体，散打作为一种对抗性很强的运动，还能培养学生的反应能力、协调性和意志力。我希望这本书能提供一些非常实用的技巧，比如如何应对突发情况，如何有效地制服或者摆脱对方，同时也要强调安全第一，避免不必要的伤害。毕竟，学习防身术的目的不是为了主动攻击，而是为了更好地保护自己。

评分☆☆☆☆☆

偶然瞥见《校园体育：防身术散打》这本书的书名，我的脑海中瞬间浮现出无数个画面。我设想，这本书应该是一本非常接地气的实用指南，它将严谨的散打技术与校园环境中可能遇到的实际问题相结合。不仅仅是教会孩子们如何出拳踢腿，更重要的是如何利用环境、如何快速反应、如何有效脱险。比如，在人多拥挤的地方如何保护自己不被挤倒？在遭遇陌生人搭讪时，如何礼貌而坚定地拒绝？在被同学恶意推搡时，如何巧妙化解并保护自己不受伤害？我期待书中能有清晰的图文演示，每一个动作都分解得细致入微，让没有基础的读者也能轻松理解。更重要的是，我希望这本书能够传递一种积极的“安全观”，让孩子们明白，学习防身术是为了让自己更强大、更自信，而不是为了去挑衅别人，而是为了在关键时刻能够挺身而出，保护自己和身边需要帮助的人。这本书的意义，远不止于一项体育技能的学习，更是一种生活智慧的传承。