基本信息

書名：定嚮越野拓展訓練

定價：15.80元

作者：張董可

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787546352381

字數：

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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內容提要

為配閤陽光體育運動的開展，吉林齣版集團組織有關專傢和一綫體育工作者，共同編著瞭這套《校園體育》。希望本叢書的齣版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。

目錄

章 運動保護
節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護

第二章 定嚮越野概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值
第三節 國際賽事

第三章 定嚮越野場地、器材和裝備
節 場地
第二節 器材
第三節 裝備

第四章 定嚮越野基礎知識
節 實地判定方位
第二節 定嚮與距離估算
第三節 影響因素

第五章 定嚮越野基本技能
節 路綫選擇
第二節 越野跑技術
第三節 比賽流程

第六章 定嚮越野比賽規則
節 程序
第二節 裁判

第七章 拓展訓練概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第八章 拓展訓練場地和裝備
節 場地
第二節 裝備

第九章 拓展訓練項目
節 巧解繩結
第二節 盲人方陣
第三節 臥式傳遞
第四節 大樹與鬆鼠
第五節 人浪
第六節 坐地起身
第七節 快速傳球
第八節 連還手
第九節 眾誌成城
第十節 人椅
第十一節 雷陣
第十二節 電網
第十三節 信任背摔
第十四節 求生
第十五節 袋鼠跳
第十六節 翻葉子
第十七節 韆斤頂
第十八節 木人梯
第十九節 空中單杠

作者介紹

文摘

序言