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刘炜 著

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• 技能
• 刘炜
• 正版
• 9787303094837
• 教育

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303094837

商品编码：29400748350

包装：平装

出版时间：2009-02-01

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基本信息

书名：教育部推荐教材：游泳

定价：23.00元

作者：刘炜

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2009-02-01

ISBN：9787303094837

字数：

页码：213

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《游泳》根据国家教育部新颁发的全国高等教育体育教育专业学科课程方案的主要内容和基本要求编写而成。全书共分四篇，分别介绍了游泳、体育游戏、举重、健美运动的基本原理、教学的理论和方法及竞赛组织和裁判法等内容。

目录

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章 游泳运动概述
节 游泳运动的起源及发展概况
第二节 游泳运动的意义
第三节 游泳运动的内容与分类
第二章 游泳运动的基本原理
节 游泳时人体运动的基本概念
第二节 游泳运动的人体解剖与生理特点
第三节 游泳技术的力学原理
第三章 竞技游泳技术的原理与教学方法
节 蛙泳的技术原理与教学方法
第二节 爬泳的技术原理与教学方法
第三节 仰泳的技术原理与教学方法
第四节 蝶泳的技术原理与教学方法
第五节 出发的技术原理与教学方法
第六节 转身的技术原理与教学方法
第四章 游泳训练的理论与方法
节 游泳训练的基本方法
第二节 少年儿童的游泳训练
第三节 游泳训练计划的制订
第五章 实用游泳
节 实用游泳的基本技术
第二节 水上救护
第三节 岸上急救
第六章 游泳的装备与安全
节 游泳的装备
第二节 游泳的安全措施与卫生要求
第七章 游泳竞赛组织与裁判方法
节 游泳竞赛的组织
第二节 编排记录工作
第三节 总裁判及各组裁判的工作
第八章 游泳池场地设备与管理
节 游泳池的场地设备
第二节 游泳池的管理
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《人体运动学：动态与平衡的奥秘》 内容简介： 本书深入探讨人体运动学的核心原理，从生物力学、解剖学和生理学等多维度剖析人体运动的复杂性。它不仅是理解人类动作表现的基础，更是提升运动技能、预防运动损伤、促进康复训练的科学指南。本书旨在为运动科学、体育教育、康复治疗、运动康复及相关领域的专业人士和爱好者提供一个全面、严谨的学习框架，帮助读者深刻理解人体是如何实现精妙而高效的运动的。 第一章：运动学的基本概念与研究方法 本章将带领读者进入运动学的世界，首先阐述运动学的定义、发展历程及其在体育、医学、工程等领域的广泛应用。我们将详细介绍运动学的研究范畴，包括运动学（Kinematics）和动力学（Kinetics）的区分与联系，以及描述运动的基本物理量，如位移、速度、加速度等。 运动学： 重点介绍描述运动状态的几何学方法，例如关节角度、肢体段的运动速度和加速度。我们将学习如何使用运动捕捉技术、角度测量仪等工具来量化和分析运动。 动力学： 深入理解导致运动产生的力和力矩，包括重力、摩擦力、肌肉产生的内力以及外力（如球的撞击、地面的支撑反作用力）。本书将引入牛顿运动定律，并解析其在人体运动中的具体应用，如冲量、动量、功、能和功率的概念。 研究方法： 介绍多种研究方法，包括实验室测量（如测力台、肌电图）、现场观察与评估、生物力学模型构建与计算机模拟等，帮助读者理解如何科学地获取和分析运动数据。 第二章：人体的骨骼与关节系统：运动的支架 本章将聚焦于构成人体运动系统的骨骼和关节，理解它们是如何协同工作，为运动提供结构支持和运动能力的。 骨骼系统： 详细介绍人体的骨骼结构，包括长骨、短骨、扁骨和不规则骨的形态与功能。我们将重点分析骨骼在运动中的作用，如杠杆作用、力传导和能量储存。此外，还将探讨骨骼的生长发育、骨骼的力学特性（如骨密度、骨骼强度）以及骨骼在运动损伤中的常见问题（如骨折、应力性骨折）。 关节系统： 深入剖析各类关节的解剖学结构和生物力学特性。我们将详细介绍关节的分类（如球窝关节、铰链关节、滑行关节等），以及关节囊、韧带、关节软骨等在稳定和运动中的作用。重点分析关节的运动范围（Range of Motion, ROM）及其影响因素，如骨骼形态、肌肉柔韧性、组织弹性以及关节本身的结构限制。还将探讨关节在承受负荷时的应力分布和力学稳定性，以及关节损伤（如脱位、半月板损伤、韧带撕裂）的生物力学机制。 第三章：肌肉与神经系统：运动的驱动者 本章将深入探讨驱动人体运动的动力来源——肌肉和神经系统，理解它们如何协同配合，产生和控制复杂的运动。 肌肉系统： 全面介绍人体主要肌肉群的解剖位置、起止点、功能以及神经支配。我们将详细阐述肌肉收缩的生理学机制，包括肌纤维类型、兴奋-收缩偶联、以及不同类型肌肉收缩（等长收缩、向心收缩、离心收缩）在运动中的作用。还将探讨肌肉力量、耐力、速度和柔韧性等运动素质与肌肉生理功能的关系。此外，我们将分析肌肉在维持姿势、产生运动、吸收冲击以及功能恢复中的重要性。 神经系统： 揭示神经系统在运动控制中的核心作用。我们将概述中枢神经系统（大脑、脊髓）和周围神经系统（运动神经元、感觉神经元）的结构与功能。重点讲解运动指令的产生、传递和执行过程，包括运动皮层、小脑、基底节等在运动协调、平衡和学习中的作用。我们将深入理解感觉反馈（本体感觉、视觉、前庭觉）如何参与运动的调节和修正，以及反射弧在简单运动和保护性反应中的作用。神经肌肉控制和本体感觉反馈对精细动作和运动技能发展的关键性也将被详细阐述。 第四章：生物力学原理在人体运动中的应用 本章将把前几章介绍的骨骼、关节、肌肉和神经系统整合起来，运用生物力学原理来分析具体的人体运动。 杠杆系统： 详细分析人体作为一套复杂的杠杆系统，如何通过骨骼、关节和肌肉的协同作用来实现力的放大和位移的增大。我们将解析不同运动动作中，哪种类型的杠杆起主导作用，以及如何优化杠杆作用以提高运动效率。 力与反作用力： 探讨在跑步、跳跃、投掷等运动中，地面反作用力的产生与利用。我们将分析地面反作用力的方向、大小和时机对运动表现的影响，以及如何通过改变身体姿态和发力技巧来优化地面反作用力的应用。 惯性与动量： 分析惯性在启动和停止运动中的作用，以及动量在速度和力量传递中的重要性。例如，在投掷运动中，如何通过身体的连续旋转来累积动量，并将其有效地传递到投掷物上。 能量传递与守恒： 讲解在复杂运动链中，能量如何在不同身体部位之间传递和转化。例如，在跳跃过程中，如何将下肢产生的能量有效地传递到上肢，以实现更高的跳跃高度。 第五章：运动技能的学习与发展 本章将聚焦于人体如何学习和掌握各种运动技能，并探讨影响技能发展的因素。 运动技能的分类与特点： 介绍不同类型的运动技能，如粗大运动技能、精细运动技能、开放式技能和封闭式技能等，并分析它们各自的特点和学习规律。 运动技能学习的阶段： 详细阐述运动技能学习通常经历的认知、联合和自动化三个阶段，以及每个阶段的学习特点和指导策略。 练习与反馈： 强调练习的质量和数量对技能形成的重要性，并探讨不同类型练习（如分散练习、重复练习）和反馈（如内在反馈、外在反馈、即时反馈、延迟反馈）在技能学习中的作用。 个体差异与发展： 分析年龄、性别、遗传、经验等个体因素对运动技能学习和发展的潜在影响。 第六章：运动损伤的生物力学分析与预防 本章将应用运动学的知识，分析常见的运动损伤的成因，并提出相应的预防策略。 损伤的生物力学机制： 深入分析过载性损伤（如肌腱炎、应力性骨折）和急性损伤（如扭伤、撕裂）的生物力学原因，例如不当的力学负荷、突然的冲击、关节的过度活动等。 风险因素评估： 识别与运动损伤相关的生物力学风险因素，包括不合理的训练方法、不当的运动技术、薄弱的肌肉力量、不良的身体柔韧性、关节稳定性差以及不适宜的运动装备等。 预防性训练： 介绍通过针对性的力量训练、柔韧性训练、平衡训练和本体感觉训练来增强身体的抗损伤能力。 运动技术指导： 强调掌握正确的运动技术是预防损伤的关键，并提供如何纠正不当运动姿势和动作模式的指导。 第七章：运动康复的生物力学原理 本章将阐述生物力学在运动损伤康复过程中的应用，帮助读者理解如何通过科学的康复训练来恢复功能。 康复阶段的生物力学考量： 分析不同康复阶段（如急性期、恢复期、功能恢复期）在力学负荷、运动模式和功能性训练上的差异。 辅助技术与器械的应用： 介绍在康复过程中，如何利用各种辅助技术和器械（如弹力带、治疗球、器械训练设备）来安全有效地增加运动负荷和改善运动模式。 功能性训练的设计： 强调功能性训练的重要性，旨在模拟日常生活或运动场景中的动作，以帮助患者全面恢复运动能力。 重返运动的评估： 探讨如何利用生物力学评估来监测患者的恢复进展，并为安全重返运动提供科学依据。 结论： 《人体运动学：动态与平衡的奥秘》旨在构建一座连接理论与实践的桥梁，让读者能够从更深层次理解人体的运动奥秘。通过对人体运动学基本原理的深入剖析，本书不仅能帮助读者提升运动表现，更能指导读者如何科学地进行体育锻炼，有效预防运动损伤，并在损伤发生后进行科学的康复。这本书是所有希望深入了解并优化人体运动的人们的宝贵资源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实践指导部分，可以说是我见过的同类书籍中最扎实、最可操作性的了。它不是停留在理论的云端，而是非常务实地把知识点转化成了可以立即上手的步骤和流程。每一个关键的操作环节，都有非常细致的分解说明，连最容易出错的那些细节都被单独拎出来做了重点强调。而且，它似乎深知不同读者的起点不同，所以设计了不同难度的练习和案例分析。我按照书中的建议进行了一些初步尝试，效果立竿见影。更棒的是，它还提供了一些“进阶思考”的模块，鼓励读者在掌握基础后，自己去探索更复杂的问题，这种引导式的学习路径，极大地激发了我主动探索的欲望，让我感觉自己不仅仅是在学习一门技能，更是在培养一种解决问题的思维模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直太接地气了！我以前看有些专业书籍，读几页就得查字典，生怕哪里理解错了，但这本书完全没有这种负担。作者的文字就像一位幽默风趣的大学教授在给你做一对一辅导，他会用生活中的例子来类比那些抽象的理论，让你瞬间就能抓住重点。我尤其欣赏其中穿插的一些“小贴士”或者“误区警示”，那种语气非常亲切，仿佛是一位过来人真心在为你排雷。读起来完全没有那种枯燥的“教材腔”，反而充满了阅读的乐趣。有些段落甚至让我忍不住笑出声来，这种能让人在学习中保持愉悦感的文字功底，真的不是一般人能达到的。它做到了知识的深度和语言的易懂性之间的完美平衡，这一点非常难能可贵。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的逻辑结构简直是大师级的构建。它不是那种堆砌知识点的教材，而是像一位经验丰富的老者，循循善诱地引导你进入一个全新的知识领域。初读时，你会发现作者非常巧妙地设置了层层递进的知识阶梯，从最基础的概念开始，每深入一层都有清晰的铺垫和回顾，保证你不会在半路掉队。最让我欣赏的是它对“为什么”的深入探讨，很多其他资料只是告诉你“是什么”，而这本书会花大力气去解释背后的原理和理论基础，这对于真正想掌握核心知识的人来说，简直是如获至宝。当我遇到一些困惑点时，往后翻几页，总能找到作者用不同角度进行的再阐述，这种重复和深化不是简单的复述，而是建立在不同知识点基础上的螺旋式上升。这种严谨而不失灵活的架构，让学习过程变得高效且充满成就感。

评分☆☆☆☆☆

从内容的时效性和广度来看，这本书的编纂团队绝对是下了大功夫的。他们明显没有满足于引用过时的理论，而是将最新的研究成果和行业发展趋势巧妙地融入了教材体系中。我注意到好几个章节的内容，明显是基于近两年才出现的新理念和新技术，这对于任何一个希望站在前沿的人来说，都是极其宝贵的。这种与时俱进的更新速度，让人对这本书的权威性充满了信心。而且，它所覆盖的知识面非常全面，既有宏观的体系介绍，也有微观的细节剖析，知识点的覆盖密度非常高，几乎没有出现那种为了凑页数而填充的空泛内容。每一页信息量都爆炸，但却井井有条，这说明作者在取舍和组织材料时，绝对是煞费苦心的，体现了极高的专业素养和责任感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是太让人惊喜了！拿到手的那一刻，我就被它精致的封面设计和内页的字体吸引住了。你知道吗，那种恰到好处的留白，让眼睛在阅读的时候丝毫没有压力，即便是长时间盯着看，也不会觉得疲劳。而且，插图和图表的质量简直是教科书级别的，色彩的运用非常专业，线条流畅清晰，那些复杂的概念通过这些视觉辅助一下子就变得直观易懂了。我特别喜欢它在章节过渡部分的设计，那种小小的、充满创意的装饰元素，让整个阅读过程充满了仪式感，感觉自己不是在“学习”，而是在欣赏一本精心制作的艺术品。装帧工艺也看得出来很用心，书脊的处理很牢固，翻页的时候那种平滑感，让人爱不释手。对于注重阅读体验的人来说，这本书绝对是视觉和触觉的双重享受，光是摆在书架上，都觉得整个书房的格调都提升了好几个档次。这种对细节的极致追求，真的体现了出版方对读者的尊重。