我结婚前真想知道的事--改变5000万女性命运的60堂婚前恋爱课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尚轩 著

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• 心理学
• 自我成长
• 幸福婚姻
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店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229030575

商品编码：29403109190

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：我结婚前真想知道的事--改变5000万女性命运的60堂婚前恋爱课

定价：26.80元

作者：尚轩

出版社：重庆出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787229030575

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　改变5000万女性命运的60堂婚前恋爱课，新时代未婚女性的**爱情教科书。
　　曾子航→尚轩→苏芩→陈彤《非诚勿扰》《我们约会吧》《为爱向前冲》女嘉宾人手一册共同举荐！

内容提要

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　　新时代未婚女性的*爱情教科书！
　　尚轩以一种“战争”的视角，全角度地审视男女关系的种种僵局，为女人分析成功男人他们各种不同的表情，不同的处境，所体现出来的不同的特点、优点和弱点，同时提供对策和驾驭之道——尚轩写尽了男人不想让女人知道的事，也写出了女人自我迷失不愿面对的事。
　　总之，看了本书，女同胞不会再对白马王子充满幻想，但却对找到一位真命天子充满了自信。本书尊女卑男，号召广大女同胞主动出击，“宁可玩弄男人，也不被男人玩弄，寻找让自己流口水的猎物，强横地把他们牵回家”，这不是女权主义的宣言，但却是对两性爱情观的一次阐释。

目录

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作者介绍

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尚轩，女，七十年代人，电台主持人，电视台编导。她与曾子航、苏芩、陈彤并列为中国四大新锐情感作家，她在《爱人》杂志设有“爱情36计”专栏。她见解独特，语言风趣，对男人的洞察犀利而不缺乏幽默，被千万女性读者认为是一个“声音与文字都能让人瞬间产生快感的知性女子”

文摘

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序言

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《亲密关系的艺术：构建持久、深刻情感联结的实用指南》 导语： 在人生的旅途中，我们渴望连接，追求归属，而亲密关系正是实现这些需求的核心场域。然而，构建一段健康、持久、令人滋养的关系，绝非一蹴而就的浪漫幻想，而是一门需要学习、实践和精进的艺术。本书并非探讨特定阶段（如婚前或婚姻初期）的特定议题，而是聚焦于所有成人关系中都至关重要的基础原则、沟通技巧与情感管理策略，帮助读者从根本上理解和优化自己与伴侣、朋友，乃至与自我之间的互动模式。 第一部分：理解亲密关系的底层逻辑——构建稳固的情感地基 本部分深入剖析了亲密关系运作的深层心理学基础，旨在帮助读者建立对“关系”的科学认知，而非仅仅依赖感觉。 第一章：依恋风格的自我觉察与伴侣理解 关系中的冲突与亲近感的反复拉扯，往往源于我们早年形成的依恋模式。本章详细阐述了安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋风格的具体表现、核心恐惧和应对策略。 深度剖析： 区分“需要”与“依赖”，理解回避型伴侣的退缩并非不爱，而是自我保护机制的启动；识别焦虑型伴侣的过度寻求确认背后的不安全感。 实用工具： 提供自我评估问卷，帮助读者清晰定位自己的依恋倾向。教授如何识别伴侣的依恋“触发点”，并在关系紧张时，采用“平稳降落”技术，避免情绪螺旋式上升。 第二章：需求、期望与边界的清晰界定 关系中的失望，大多源于未被满足的潜在需求或含糊不清的期望。本书强调“需求表达”与“边界设定”是维护个体独立性的关键。 需求层次的识别： 不仅讨论显性的需求（如陪伴时间），更深入探讨隐性的情感需求（如被理解、被尊重、被欣赏）。提供“需求澄清矩阵”，帮助读者将模糊的不满转化为可被满足的具体请求。 边界的艺术： 区分健康的个人空间与不健康的隔离。阐述如何以非指责性语言清晰地划定时间、财务、社交以及情感界限。强调“同意”与“拒绝”的权力平衡，以及尊重伴侣拒绝的权利。 第二章：关系中的权力动态与公平感 真正的亲密关系追求的是“相互赋权”，而非一方主导。本章探讨了关系中权力分配的微妙之处，以及如何建立持久的公平感。 权力源的识别： 分析资源占有（金钱、社会地位）、情绪控制能力以及信息不对称如何形成隐性的权力结构。 平衡机制： 介绍“轮流主导法”在决策制定中的应用，确保双方在不同领域拥有决策权，从而培养相互的尊重和信任。 第二部分：高效沟通的实战技巧——从争吵到理解的桥梁 有效沟通是亲密关系的氧气。本部分摒弃空泛的“多沟通”建议，提供结构化、可操作的沟通框架。 第三章：积极倾听的深度实践：超越耳听 倾听不仅是用耳朵接收信息，更是用同理心“感受”对方的情绪核心。 验证性回应（Validation）： 介绍如何使用“复述”、“情感标注”和“情境化”三种方式，让伴侣感到自己被完全看见和理解，即使你不同意他的观点。 区分事实与解读： 教授如何识别并分离伴侣陈述中的“客观事件”和“主观情绪投射”，避免在讨论事实前就陷入情绪的泥潭。 第四章：非暴力沟通（NVC）在亲密关系中的定制化应用 本书将NVC框架与亲密关系的特有场景相结合，提供具体的句式模板。 观察-感受-需要-请求（OSNR）的进阶版： 针对情侣间常见的“你总是/你从不”的指责句式，提供“软启动请求”技巧，将负面指控转化为积极的未来导向型提问。 处理“情绪风暴”： 当对话升级为争吵时，如何使用“时间暂停协议”（Time-Out Protocol），约定一个冷静期和重新开启对话的信号，确保双方都能在情绪平稳后再回归理性讨论。 第五章：建设性反馈与赞美的科学 持续的负面反馈是关系的腐蚀剂。本章关注如何有效传递批评，以及如何有意识地放大积极面。 “三明治反馈法”的优化： 避免僵硬的模式，侧重于“具体行为描述 + 影响分析 + 积极替代方案”的反馈结构。 感激的量化： 研究表明，健康关系中积极互动与消极互动的比例应保持在5:1以上。提供“每日五件感激清单”的习惯养成方案，强化对伴侣贡献的可见性。 第三部分：维护与滋养：让关系持续成长的动力 关系需要像花园一样被持续耕耘。本部分侧重于长期维护的策略和应对关系自然变化的艺术。 第六章：冲突的“价值”：将争吵转化为成长的契机 健康的关系不是没有冲突，而是拥有处理冲突的有效机制。 “不完美的一致性”原则： 接受伴侣永远不会100%符合你的期望，学习接受并爱上这些差异。 “冲突修复”流程： 详细介绍了冲突发生后，如何进行有效的道歉（承担责任而非解释原因）、修复情感联结和共同制定预防措施的三个步骤。 第七章：情感账户的持续充值：亲密感的积累 金钱有银行账户，情感也有“情感账户”。本书提供了一系列非传统、高价值的“充值”方式。 “情感导向疗法”（EFT）的简化应用： 强调识别并回应伴侣发出的“情感呼唤”（Calls for Connection），无论其表达多么笨拙。 共同意义的创造： 探讨如何通过建立共同的仪式（如每周的“无电子设备晚餐”、年度回顾旅行），来加深双方共享的人生叙事，抵御日常琐事的侵蚀。 第八章：应对关系的自然转变与个体成熟 人是不断成长的，关系也必须适应这种成长。本章探讨了亲密关系在不同生命阶段（如职业变动、新责任的出现）中如何调整结构。 个体独立性与关系亲密度之间的动态平衡： 教授如何在追求自我实现的同时，不牺牲伴侣的安全感。 “关系契约”的定期重审： 鼓励伴侣像商业伙伴一样，定期（如每年一次）坐下来，讨论彼此的核心价值观是否发生偏移，以及对关系的长期愿景是否需要调整，确保关系始终是双方共同选择的结果，而非习惯的产物。 结语： 亲密关系的艺术，最终是自我接纳和外部连接的统一。本书提供的工具和框架，旨在让你成为一个更清晰、更有同理心、更具情感韧性的伴侣，从而构建出真正能够承载生命重量、共同抵御风雨的坚实情感联结。

评分☆☆☆☆☆

这本《我结婚前真想知道的事》绝对是我近年来读过的最有价值的书籍之一。它的价值不在于提供了多少“标准答案”，而在于它激发了我们独立思考的能力，引导我们去探索属于自己的道路。书中的每一堂“婚前恋爱课”，都像是一盏盏明灯，照亮了我曾经模糊不清的视野。它让我明白了，婚姻不是终点，而是另一个更具挑战性的起点。作者的观点非常独到，常常能打破我固有的思维模式，让我从全新的角度看待爱情中的各种问题。我尤其欣赏她对于“界限感”的强调，这在很多情感咨询中都容易被忽视，但却是维持一段健康关系的关键。这本书不仅仅是写给未婚女性的，我认为任何处于亲密关系中的人，读了都会受益匪浅。它教会我如何更好地去爱，如何更好地被爱，以及如何在爱中保持自我。现在，我对待感情的态度更加成熟和理性了，不再轻易被情绪左右，而是更加注重内心的感受和长远的发展。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书给了我前所未有的震撼。它就像一面镜子，照出了我内心深处那些关于爱情和婚姻的恐惧与渴望，也点醒了我那些隐藏在甜蜜表象下的隐患。作者以一种极其犀利却又充满智慧的笔触，剖析了导致许多婚姻失败的深层原因。她并没有回避那些令人不适的现实，而是勇敢地揭示了我们在恋爱关系中可能存在的误区和不成熟。读到某些章节时，我甚至会感到一丝心痛，因为那触及了我最真实的痛点。但正是这种痛，让我更加清醒地认识到，真正的爱情并非一蹴而就，它需要经营，需要智慧，更需要勇气。这本书教会我的，不仅仅是如何“找到”对的人，更是如何“成为”一个值得被爱，并且能够给予爱的人。它让我开始反思自己过往的情感经历，那些曾经的委屈和不甘，如今都化为了成长的养分。我相信，每一个认真读完这本书的女性，都会在心灵深处获得一次蜕变，更加坚定地走向自己理想中的幸福。

评分☆☆☆☆☆

刚开始我以为这本书会很枯燥，毕竟是“课程”形式的。但事实证明，我的想法大错特错！作者的文笔轻松幽默，常常让我忍俊不禁。她用生动有趣的故事和案例，将一些看似复杂的婚恋理论讲得通俗易懂，引人入胜。我感觉就像在和一位经验丰富的朋友聊天，听她分享那些关于爱情和婚姻的“独门秘籍”。这本书带给我的，是一种前所未有的轻松和释然。它让我意识到，原来爱情中的许多困惑，并非是我一个人在经历，而是许多女性都可能面临的普遍问题。而书中提供的解决方案，也并非是生搬硬套的教条，而是充满了智慧和可行性。我尝试了一些书中的小建议，效果真的很棒，让我和我的伴侣之间的关系变得更加和谐融洽。这本书就像是一颗定心丸，让我对接下来的婚姻生活充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我简直是爱不释手！说实话，刚拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期待，觉得无非又是些老生常谈的婚恋建议。然而，当我翻开第一页，就被作者那种真诚、接地气的叙述方式深深吸引了。她没有居高临下的说教，而是像一个亲切的朋友，娓娓道来那些我们常常忽略，但又至关重要的婚前“必修课”。书中的案例非常贴近生活，我读着读着，仿佛看到了自己过往的影子，也看到了身边朋友们的经历。那些曾经让我纠结、迷茫的问题，在这本书里都得到了醍醐灌顶的解答。它不是那种让你看完立刻就能“嫁出去”的速成手册，而是循序渐进地引导你认识自己、认识伴侣，学会如何与人建立健康的亲密关系。我特别喜欢作者关于“沟通的艺术”那一章节，以往我总觉得沟通是件自然而然的事情，看了这本书才明白，原来其中有这么多门道，需要学习和练习。我开始尝试运用书中的一些小技巧，效果真的出乎意料的好！感觉我和我的伴侣之间的理解和默契又提升了一个层次。强烈推荐给所有正在恋爱或即将步入婚姻的女性朋友们，这绝对是一笔宝贵的精神财富！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说简直是及时雨！在经历了感情的起伏之后，我曾经一度对婚姻感到迷茫和恐惧。但当我捧起这本书，我仿佛找到了精神上的依靠。作者的文字充满了力量，她用一种温暖而坚定的方式，鼓励我们去面对内心的不安，去寻找属于自己的幸福。书中的内容涉及的方方面度非常全面，从认识自我，到选择伴侣，再到如何经营婚姻，每一个环节都讲解得淋漓尽致。我特别喜欢书中关于“如何识别不适合的伴侣”那一章节，它让我清晰地看到了曾经让我痛苦的根源，也为我 future 的选择提供了宝贵的指导。读完这本书，我不再害怕未知，而是怀揣着更加成熟和自信的心态，去迎接属于我的幸福。它让我明白，真正的爱情，是两个人共同成长，相互成就。