基本信息

內容提要

本書係統介紹瞭有關健美操運動的基本理論及教學方法與手段。共十章，包括緒論、體育運動衛生與保健、體育競賽與欣賞、《國傢學生體質健康標準》測試、健美操基本理論、健美操套路教學、啦啦操、排舞、體育舞蹈、瑜伽。本書的編寫不僅遵循瞭體育教學的規律，體現瞭素質教育理念，同時與時俱進，融入瞭啦啦操、排舞等大學生非常喜愛的新鮮元素，是一本門類較全、可行性強、又突齣健美操特點的實用性教材。 本書不僅可以作為高等院校公共體育普修類教材，也可為廣大健美操愛好者的自學提供參考。

作者簡介

李德玉，鄭州工程技術學院，教務辦主任 副教授，從事大學公共體育健美操選項課程的教學近二十年，曾經擔任過中國大學生體育協會頒發的《健康活力健身操》《高水平學生運動員規定套路》《現代藝術體操》推廣教師。2010年取得瞭河南省舞蹈傢協會頒發的國際標準舞B級教師資格。2016年獲得瞭全國排舞教練員資格。

目錄

**章緒論1 **節 體育的概念與功能1 第二節 我國的大學體育2 第二章體育運動衛生與保健5 **節 常用健身方法5 第二節 運動處方的製定11 第三節 體育鍛煉的衛生、保健和營養14 第三章體育競賽與欣賞22 **節 體育競賽的基本知識22 第二節 體育欣賞26 第四章《國傢學生體質健康標準》測試29 **節 《國傢學生體質健康標準》測試內容與權重29 第二節 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法30 第三節 《國傢學生體質健康標準》測試指標評分錶32 第五章健美操基本理論37 **節 健美操運動概述37 第二節 健美操運動發展簡況41 第三節 健美操術語43 第四節 健美操基本動作46 第五節 健美操音樂58 第六節 健身性健美操競賽規則62 第六章健美操套路教學66 **節 全國健美操大眾鍛煉標準測試套路第三套一級66 第二節 全國時尚健身規定動作一級78 第三節 校園青春健身操——青春魅力91 第七章啦啦操111 **節 啦啦操基本理論及基本動作111 第二節 全國啦啦操規定套路一級花球啦啦操114 第八章排舞129 **節 排舞基本理論129 第二節 排舞教學實踐139 第九章體育舞蹈156 **節 體育舞蹈基本理論156 第二節 華爾茲基本動作教學161 第三節 恰恰恰基本動作教學170 第十章瑜伽179 **節 瑜伽基本理論179 第二節 瑜伽的體式教學190 參考文獻210