在爱情的四季里，你依然可以做自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许皓宜 著

图书标签:

• 爱情
• 成长
• 自我
• 女性
• 情感
• 生活
• 治愈
• 散文
• 随笔
• 独立

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540468026

商品编码：29407055634

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：在爱情的四季里，你依然可以做自己

定价：32.00元

作者：许皓宜

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787540468026

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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爱情，像季节不停地变换，
　　当你执意抓住某一段美好，就像在跟大自然对抗，
　　收到的礼物不会是幸福，而是让人心碎的反扑。
　　如果你顺势不强求，尽情享受情感四季赠与的蔬果，
　　那么，不管你的爱情处于什么样的季节，
　　你必然能够安适其中，快乐自在地做自己。

内容提要

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有人说，当爱说出口的那一瞬间，爱已成稍纵即逝的碎片……爱情的确就像四季更迭，不会永远停留在某一段处境里。然而大多数人，对季节的流变习以为常，但对爱情冀望的依然是永远的幸福与甜蜜。恋人、夫妻之间的相处，难免磨合、冲突、觉得委屈，甚至感到若即若离的难受，或相处不来而分手……如果你对爱情有这样的体会与认知，能够接受恋情的多变性，那么，你必然可以像一名情感园丁一样，处理自己的冲动，耕耘自己的怒气，因为你知道，每个人在感情中所遇到的问题，其实其来有自，可能是童年时期受过的创伤、成长过程中未完成的遗憾，或是内心的伤痕与需求没有得到适时抚慰。

目录

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作者序：重新经营你的爱与人生春 透过相遇相知，才能看见真的自己 01.双人床上的六个影子 02.爱就像季节慢慢变化着，这样也无妨 03.选择多了，却不会带来更多的幸福 04.别让“有缘无分”，成为你害怕失去的借口 05.幸福，要从爱自己做起 06.与人分享，也是爱情的一部分 07.真正的相爱，不会从悲哀开始 08.缺角的幸福，也是一种幸福夏 爱情里的磨合与冲突，都是相知相守出的考题 01.挫败感，让人成了爱情逃兵 02.从“我们”到“我”，爱情悄悄换季 03.两性间的差异，其实是审视爱情的一把尺 04.在冲突里“不退让”，反而能让两颗心更靠近 05.爱情与面包的比例 06.情人眼里，不能没有沙 07.用对的方式表达爱，别让爱互相伤害 08.诉说与倾听，是爱情的特效药秋 若即若离之间，放不放手都是好的选择 01.爱情的片落叶，不是“争吵”而是“懒得吵” 02.接受自己的阴暗面，爱才会完整 03.“若即若离”不等于“永远分离” 04.当爱变成了习惯，是很有杀伤力的 05.捆绑身边的人，其实是在惩罚自己 06.打开“情绪性记忆”的抽屉，让爱重生 07.女人的皱纹不怕长在脸上，怕刻在心上 08.“只能同甘，不能共苦”的“恩爱夫妻“ 09.明白不能失去什么，生命的价值才在爱中出现冬 在爱情里每阵亡一次，你就重生一回 01.当你的心绑架了大脑，究竟谁才是受害者﹖ 02.全然体验爱情的幻灭，也是自我疗愈的过程 03.你的伤痛不是因为失去某个人，而是失去了自己 04.爱情的难题是：一个人变了，另一个人却不愿意改变 05.真正的痊愈，从处理过去的伤痛开始 06.爱情往往暗藏着求生的本能 07.失恋，也是一种力量 08.悲伤是身体的一套自我保护机制 09.允许爱情进入冬眠，让它走往该去的方向 10.等待，也得设个停损点

作者介绍

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许皓宜：台湾师范大学心理学博士。现任台中教育大学咨商与应用心理系助理教授、心理咨询师。
　　作者深厚的心理学背景，加上对两性的深入研究，让她总是以柔软的心，敏锐地解析在爱情中的每颗心灵。她的文字和她的人一样，温和地带着人们寻找心里以为遗忘的那一面，又细腻地挖掘出每个人心底真实动人的那面。然后，学习－－带着希望，在困境和幸福中，都真实且自在地活着。专长为心理动力取向心理治疗、情绪与压力心理学，以及婚姻与家庭咨询。具有合格的NGH美国国际催眠师证照、美国生涯发展咨询师证照与讲师资格，以及台湾辅导与咨商学会认证合格咨商督导资格。

文摘

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序言

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繁花似锦，岁月如歌：一部关于个体成长与心灵丰盈的绘卷 本书并非一本爱情指南，它更像是一份邀请函，邀请每一位渴望在纷繁世事中锚定自我、探寻内心深处真实声音的读者，踏上一次深入自我的旅程。我们聚焦于人生的多维面向——从清晨第一缕阳光洒下的自我对话，到职场风云变幻中的坚定立场，再到人际交往中的边界确立与情感滋养。 我们相信，生命的精彩，源于个体清晰而有力的存在感。因此，本书将视角投向那些构成我们“自己”的基石：认知、选择、勇气、以及持续的内在探索。 第一篇：破土而出——重塑自我认知的天际线 个体成长的第一步，永远是清晰地看见自己。我们花费大量篇幅，探讨“真实自我”的迷思与构建。我们摒弃了将自我标签化的倾向，转而深入剖析那些在成长过程中不经意间被社会、家庭或环境所塑造的“第二自我”（The Second Self）。 认知偏差的迷宫： 我们详细梳理了常见的认知陷阱，如确认偏误（Confirmation Bias）、邓宁-克鲁格效应（Dunning-Kruger Effect）在自我评价中的微妙影响。书中提供了大量的案例和自我审视工具，帮助读者识别自己看待世界和自身的滤镜，并学会如何校准这些滤镜，从而获得更客观的自我认知。我们不强调“完美”，而是追求“真实”——那个在弱点中依然闪耀的独特个体。 内在叙事的重构： 每个人心中都有一部关于自己的“电影”。这部电影的脚本是否公正？主角是否被过度苛责或过度赞美？本书提供了一套系统的方法，教导读者如何审视自己的人生故事，识别那些限制性的叙事（Limiting Narratives），并主动撰写更具赋权性的新篇章。这包括如何处理过去的遗憾，如何将“失败”转化为“经验数据”，以及如何构建一个积极、灵活且适应性强的“核心信念系统”。 情绪的地图绘制： 情绪不是敌人，而是身体发出的复杂信号。我们邀请读者像地理学家一样，绘制自己情绪的地图。本书深入探讨了不同情绪的生理基础和心理功能，特别是那些我们倾向于压抑或否认的情绪（如嫉妒、倦怠、隐秘的愤怒）。重点在于，我们如何倾听这些信号，而不是被它们淹没，从而将情绪能量转化为成长的驱动力。 第二篇：筑基立柱——建立坚实的行动框架 清晰的自我认知必须转化为有力的行动。本篇将重点放在如何将内在的觉醒转化为外在世界的有效实践，尤其是在面对外部压力和复杂选择时，如何保持行动的一致性和内在的定力。 边界的艺术与非暴力沟通的实践： 强大的自我需要清晰的界限。我们探讨了“人际边界”的科学构建，它不是为了排斥他人，而是为了保护自我能量的有效供给。书中详细区分了健康的拒绝、礼貌的推辞与情感勒索之间的微妙差异。同时，我们结合了非暴力沟通（NVC）的原则，提供了一套在坚持自我主张时，依然能保持同理心和尊重的沟通策略。重点在于，如何清晰地表达“我的需求”而非“你的错误”。 选择的哲学与权衡的智慧： 在信息过载的时代，选择的成本越来越高。本书提供了一个决策框架，超越了简单的利弊分析。它引入了“价值导向决策法”，即在做任何重要决定前，首先明确该决定是否与自己最核心的价值观（如诚信、创造力、平静）对齐。我们探讨了机会成本在自我实现中的作用，以及如何有意识地放弃那些看似诱人但偏离主航道的选项。 精进的习惯与流动的状态： 个体的卓越，往往是微小、持续努力的结果。本书没有冗余的成功学口号，而是专注于如何构建“反脆弱”的习惯系统。我们深入分析了“心流”（Flow State）产生的心理条件，并指导读者如何设计他们的工作和生活环境，以最大化进入深度专注状态的频率，从而在日常琐事中实现自我价值的积累。 第三篇：链接与共振——在社群中保持自我光芒 人是社会性动物，我们无法脱离他人而独立存在。本篇探讨的是如何在复杂的社会网络中，既能与他人建立深刻的联结，又不稀释或出卖自己的本质。 “我”与“我们”的张力： 我们探讨了亲密关系中的“自我牺牲”陷阱。真正的联结，是建立在两个完整且独立自我的基础上，而非一方对另一方的依附或融合。书中提供了关于情感依赖与情感互助的辨析，强调在任何关系中，保持“情感的独立产权”的重要性。 应对外界的质疑与噪音： 保持做自己的过程，必然会遭遇不解、批评甚至攻击。我们提供了“心理免疫系统”的构建方法。这包括如何区分建设性的反馈与恶意的攻击，如何练习“不内耗”的回应模式，以及在遭受外界压力时，如何迅速将注意力拉回内在的参照系。这种能力并非天生，而是通过有意识的训练获得的“精神韧性”。 独处的价值与社交的质量： 真正的丰盈始于独处时的自我滋养。本书强调了“有质量的独处”在恢复心智资源中的不可替代性。同时，我们也探讨了如何筛选社交圈，追求“深度联结”而非“广度社交”，确保你周围的人是能真正激发你潜能的盟友，而非消耗你能量的黑洞。 结语：持续的考古与永恒的远行 本书最终指向的不是一个终点，而是一种持续进行的状态——对自我的不断考古，对生命的永恒远行。它鼓励读者将每一天都视为一次实践的机会，去验证、去修正、去深化那个独一无二的“你”。生命是一场宏大的、无人能替代的个人实验，而清晰、坚定地做自己，就是这场实验成功的唯一准则。 这是一部关于内在秩序、精神自由和行动哲学的沉思录，旨在帮助你成为自己人生的唯一掌舵人。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于心理学的书，里面讲到了“依恋理论”，让我对人与人之间的关系有了更深的理解。尤其是爱情，我们如何形成连接，又如何在连接中感到安全和自在，这都是非常复杂而又迷人的课题。这本书的书名，听起来就像是探讨了在爱情这种亲密关系中，如何能够保持一种健康、独立的状态，不被情感的潮汐所裹挟，而是能够稳稳地站在自己的土地上。我特别感兴趣的是，在不同的“季节”里，比如热恋期、平淡期、甚至可能出现的危机期，我们如何应对，又如何调整自己的心态，来维系这份感情，同时又不会失去自己。我希望这本书能帮助我更深刻地认识自己，了解自己在关系中的需求和模式，并且学会如何以更成熟、更健康的方式去爱和被爱。或许里面会提到一些关于自我关怀、边界设定，甚至是如何与过去的情感经验和解的内容。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，人生的许多意义，都体现在我们如何与他人建立联系，以及在这种联系中，我们如何展现真实的自己。爱情，无疑是我们人生中最深刻、最复杂的一种联系。而“做自己”，听起来如此简单，但在现实的爱情中，却常常是一个巨大的挑战。我期待这本书能像一位温和的朋友，与我分享一些关于如何在爱情的旅途中，不因为取悦对方而委屈自己，不因为害怕失去而改变初衷。我尤其好奇，它会如何解析爱情中的“四季”，是如何随着时间的推移，关系会有怎样的变化，而在这变化中，我们又能如何找到那个不变的自己？我希望它能给我带来一些关于如何建立更深层次的连接，如何在相互尊重和理解的基础上，共同成长，而不是一方迁就另一方。也许它会分享一些真实的故事，或者一些深刻的哲理，总之，我期待它能给我带来一些关于“如何在爱中，依然闪耀着属于自己的光芒”的答案。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考关于“成长”这个话题，尤其是在人际关系中，我们如何才能在不断变化的环境和关系里，依然坚守内心的那份独立和自我？这本书的书名，一下子就触动了我内心深处的某种共鸣。我总是觉得，爱情，无论是浓烈燃烧还是平淡如水，都应该是两个人共同成长的旅程，而不是一方为了另一方而牺牲自己。我特别欣赏那种能在关系中依然保持清晰自我意识的人，他们不会因为爱而迷失，也不会因为关系而改变根本的原则。我期待这本书能提供一些具体的、可操作的建议，帮助我理解如何在爱情中找到平衡，如何在给予爱意的同时，也保护好自己的空间和个性。或许它会探讨一些关于沟通的技巧，如何表达需求，如何处理分歧，又或者是在面对困难时，如何相互扶持又不失独立。我希望它能成为我人生道路上的一盏明灯，在我感到迷茫的时候，给予我方向和启示。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常常在思考人生意义的人，我总觉得，我们来到这个世界，不仅仅是为了体验爱情，更是为了体验生命本身，以及在这个过程中，如何找到自己的价值和定位。这本书的书名，让我眼前一亮，因为它直接点出了一个非常重要的问题：如何在亲密的爱情关系中，依然能够保持独立的人格和完整的自我。我一直相信，真正的爱情，应该是两个完整的人相互吸引，而不是两个不完整的人相互依附。我期待这本书能够提供一些深刻的见解，关于如何在关系的起伏中，不迷失自我，不失去方向。或许它会探讨一些关于自信心的建立，关于如何在关系中明确自己的底线，又或者是在面对冲突和挑战时，如何保持冷静和理性。我希望它能给我带来一些关于如何成为一个更有智慧、更有力量的人，能够驾驭自己的情感，并且在爱情中，找到最真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就一下子吸引了我，淡雅的色彩，一种宁静而温暖的感觉扑面而来，让我想起那些在午后阳光下捧着书页的时光。我虽然还没来得及翻开阅读，但仅仅是看着它，就有一种莫名的期待。总觉得，一本好书，它的名字和它的外在，就已经传递了很多信息，仿佛在无声地诉说着它的故事。我常常会因为一本封面设计而选择一本新书，有时候甚至觉得，封面就像是书的眼睛，能够折射出它的灵魂。我特别喜欢这种带有象征意义的设计，它不直接，但足够引人遐想，让人在拿起它的那一刻，就产生了想要了解的冲动。我会在拿到它之后，找一个阳光充足的午后，泡一杯喜欢的茶，然后慢慢地，细致地去品读。我相信，这样一本封面如此用心的书，内容也一定不会让我失望。期待它能带给我一些关于爱情的独特视角，也许是关于如何在关系的变迁中保持自我，或者是在平凡的日子里发现不平凡的爱意。总之，它已经在我心中种下了一颗好奇的种子，等待着我去灌溉和发芽。