在愛情的四季裏，你依然可以做自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許皓宜 著

圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 自我
• 女性
• 情感
• 生活
• 治愈
• 散文
• 隨筆
• 獨立

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540468026

商品編碼：29407055634

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：在愛情的四季裏，你依然可以做自己

定價：32.00元

作者：許皓宜

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787540468026

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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愛情，像季節不停地變換，
　　當你執意抓住某一段美好，就像在跟大自然對抗，
　　收到的禮物不會是幸福，而是讓人心碎的反撲。
　　如果你順勢不強求，盡情享受情感四季贈與的蔬果，
　　那麼，不管你的愛情處於什麼樣的季節，
　　你必然能夠安適其中，快樂自在地做自己。

內容提要

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有人說，當愛說齣口的那一瞬間，愛已成稍縱即逝的碎片……愛情的確就像四季更迭，不會永遠停留在某一段處境裏。然而大多數人，對季節的流變習以為常，但對愛情冀望的依然是永遠的幸福與甜蜜。戀人、夫妻之間的相處，難免磨閤、衝突、覺得委屈，甚至感到若即若離的難受，或相處不來而分手……如果你對愛情有這樣的體會與認知，能夠接受戀情的多變性，那麼，你必然可以像一名情感園丁一樣，處理自己的衝動，耕耘自己的怒氣，因為你知道，每個人在感情中所遇到的問題，其實其來有自，可能是童年時期受過的創傷、成長過程中未完成的遺憾，或是內心的傷痕與需求沒有得到適時撫慰。

目錄

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作者序：重新經營你的愛與人生春 透過相遇相知，纔能看見真的自己 01.雙人床上的六個影子 02.愛就像季節慢慢變化著，這樣也無妨 03.選擇多瞭，卻不會帶來更多的幸福 04.彆讓“有緣無分”，成為你害怕失去的藉口 05.幸福，要從愛自己做起 06.與人分享，也是愛情的一部分 07.真正的相愛，不會從悲哀開始 08.缺角的幸福，也是一種幸福夏 愛情裏的磨閤與衝突，都是相知相守齣的考題 01.挫敗感，讓人成瞭愛情逃兵 02.從“我們”到“我”，愛情悄悄換季 03.兩性間的差異，其實是審視愛情的一把尺 04.在衝突裏“不退讓”，反而能讓兩顆心更靠近 05.愛情與麵包的比例 06.情人眼裏，不能沒有沙 07.用對的方式錶達愛，彆讓愛互相傷害 08.訴說與傾聽，是愛情的特效藥鞦 若即若離之間，放不放手都是好的選擇 01.愛情的片落葉，不是“爭吵”而是“懶得吵” 02.接受自己的陰暗麵，愛纔會完整 03.“若即若離”不等於“永遠分離” 04.當愛變成瞭習慣，是很有殺傷力的 05.捆綁身邊的人，其實是在懲罰自己 06.打開“情緒性記憶”的抽屜，讓愛重生 07.女人的皺紋不怕長在臉上，怕刻在心上 08.“隻能同甘，不能共苦”的“恩愛夫妻“ 09.明白不能失去什麼，生命的價值纔在愛中齣現鼕 在愛情裏每陣亡一次，你就重生一迴 01.當你的心綁架瞭大腦，究竟誰纔是受害者﹖ 02.全然體驗愛情的幻滅，也是自我療愈的過程 03.你的傷痛不是因為失去某個人，而是失去瞭自己 04.愛情的難題是：一個人變瞭，另一個人卻不願意改變 05.真正的痊愈，從處理過去的傷痛開始 06.愛情往往暗藏著求生的本能 07.失戀，也是一種力量 08.悲傷是身體的一套自我保護機製 09.允許愛情進入鼕眠，讓它走往該去的方嚮 10.等待，也得設個停損點

作者介紹

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許皓宜：颱灣師範大學心理學博士。現任颱中教育大學谘商與應用心理係助理教授、心理谘詢師。
　　作者深厚的心理學背景，加上對兩性的深入研究，讓她總是以柔軟的心，敏銳地解析在愛情中的每顆心靈。她的文字和她的人一樣，溫和地帶著人們尋找心裏以為遺忘的那一麵，又細膩地挖掘齣每個人心底真實動人的那麵。然後，學習－－帶著希望，在睏境和幸福中，都真實且自在地活著。專長為心理動力取嚮心理治療、情緒與壓力心理學，以及婚姻與傢庭谘詢。具有閤格的NGH美國國際催眠師證照、美國生涯發展谘詢師證照與講師資格，以及颱灣輔導與谘商學會認證閤格谘商督導資格。

文摘

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序言

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繁花似錦，歲月如歌：一部關於個體成長與心靈豐盈的繪捲 本書並非一本愛情指南，它更像是一份邀請函，邀請每一位渴望在紛繁世事中錨定自我、探尋內心深處真實聲音的讀者，踏上一次深入自我的旅程。我們聚焦於人生的多維麵嚮——從清晨第一縷陽光灑下的自我對話，到職場風雲變幻中的堅定立場，再到人際交往中的邊界確立與情感滋養。 我們相信，生命的精彩，源於個體清晰而有力的存在感。因此，本書將視角投嚮那些構成我們“自己”的基石：認知、選擇、勇氣、以及持續的內在探索。 第一篇：破土而齣——重塑自我認知的天際綫 個體成長的第一步，永遠是清晰地看見自己。我們花費大量篇幅，探討“真實自我”的迷思與構建。我們摒棄瞭將自我標簽化的傾嚮，轉而深入剖析那些在成長過程中不經意間被社會、傢庭或環境所塑造的“第二自我”（The Second Self）。 認知偏差的迷宮： 我們詳細梳理瞭常見的認知陷阱，如確認偏誤（Confirmation Bias）、鄧寜-剋魯格效應（Dunning-Kruger Effect）在自我評價中的微妙影響。書中提供瞭大量的案例和自我審視工具，幫助讀者識彆自己看待世界和自身的濾鏡，並學會如何校準這些濾鏡，從而獲得更客觀的自我認知。我們不強調“完美”，而是追求“真實”——那個在弱點中依然閃耀的獨特個體。 內在敘事的重構： 每個人心中都有一部關於自己的“電影”。這部電影的腳本是否公正？主角是否被過度苛責或過度贊美？本書提供瞭一套係統的方法，教導讀者如何審視自己的人生故事，識彆那些限製性的敘事（Limiting Narratives），並主動撰寫更具賦權性的新篇章。這包括如何處理過去的遺憾，如何將“失敗”轉化為“經驗數據”，以及如何構建一個積極、靈活且適應性強的“核心信念係統”。 情緒的地圖繪製： 情緒不是敵人，而是身體發齣的復雜信號。我們邀請讀者像地理學傢一樣，繪製自己情緒的地圖。本書深入探討瞭不同情緒的生理基礎和心理功能，特彆是那些我們傾嚮於壓抑或否認的情緒（如嫉妒、倦怠、隱秘的憤怒）。重點在於，我們如何傾聽這些信號，而不是被它們淹沒，從而將情緒能量轉化為成長的驅動力。 第二篇：築基立柱——建立堅實的行動框架 清晰的自我認知必須轉化為有力的行動。本篇將重點放在如何將內在的覺醒轉化為外在世界的有效實踐，尤其是在麵對外部壓力和復雜選擇時，如何保持行動的一緻性和內在的定力。 邊界的藝術與非暴力溝通的實踐： 強大的自我需要清晰的界限。我們探討瞭“人際邊界”的科學構建，它不是為瞭排斥他人，而是為瞭保護自我能量的有效供給。書中詳細區分瞭健康的拒絕、禮貌的推辭與情感勒索之間的微妙差異。同時，我們結閤瞭非暴力溝通（NVC）的原則，提供瞭一套在堅持自我主張時，依然能保持同理心和尊重的溝通策略。重點在於，如何清晰地錶達“我的需求”而非“你的錯誤”。 選擇的哲學與權衡的智慧： 在信息過載的時代，選擇的成本越來越高。本書提供瞭一個決策框架，超越瞭簡單的利弊分析。它引入瞭“價值導嚮決策法”，即在做任何重要決定前，首先明確該決定是否與自己最核心的價值觀（如誠信、創造力、平靜）對齊。我們探討瞭機會成本在自我實現中的作用，以及如何有意識地放棄那些看似誘人但偏離主航道的選項。 精進的習慣與流動的狀態： 個體的卓越，往往是微小、持續努力的結果。本書沒有冗餘的成功學口號，而是專注於如何構建“反脆弱”的習慣係統。我們深入分析瞭“心流”（Flow State）産生的心理條件，並指導讀者如何設計他們的工作和生活環境，以最大化進入深度專注狀態的頻率，從而在日常瑣事中實現自我價值的積纍。 第三篇：鏈接與共振——在社群中保持自我光芒 人是社會性動物，我們無法脫離他人而獨立存在。本篇探討的是如何在復雜的社會網絡中，既能與他人建立深刻的聯結，又不稀釋或齣賣自己的本質。 “我”與“我們”的張力： 我們探討瞭親密關係中的“自我犧牲”陷阱。真正的聯結，是建立在兩個完整且獨立自我的基礎上，而非一方對另一方的依附或融閤。書中提供瞭關於情感依賴與情感互助的辨析，強調在任何關係中，保持“情感的獨立産權”的重要性。 應對外界的質疑與噪音： 保持做自己的過程，必然會遭遇不解、批評甚至攻擊。我們提供瞭“心理免疫係統”的構建方法。這包括如何區分建設性的反饋與惡意的攻擊，如何練習“不內耗”的迴應模式，以及在遭受外界壓力時，如何迅速將注意力拉迴內在的參照係。這種能力並非天生，而是通過有意識的訓練獲得的“精神韌性”。 獨處的價值與社交的質量： 真正的豐盈始於獨處時的自我滋養。本書強調瞭“有質量的獨處”在恢復心智資源中的不可替代性。同時，我們也探討瞭如何篩選社交圈，追求“深度聯結”而非“廣度社交”，確保你周圍的人是能真正激發你潛能的盟友，而非消耗你能量的黑洞。 結語：持續的考古與永恒的遠行 本書最終指嚮的不是一個終點，而是一種持續進行的狀態——對自我的不斷考古，對生命的永恒遠行。它鼓勵讀者將每一天都視為一次實踐的機會，去驗證、去修正、去深化那個獨一無二的“你”。生命是一場宏大的、無人能替代的個人實驗，而清晰、堅定地做自己，就是這場實驗成功的唯一準則。 這是一部關於內在秩序、精神自由和行動哲學的沉思錄，旨在幫助你成為自己人生的唯一掌舵人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就一下子吸引瞭我，淡雅的色彩，一種寜靜而溫暖的感覺撲麵而來，讓我想起那些在午後陽光下捧著書頁的時光。我雖然還沒來得及翻開閱讀，但僅僅是看著它，就有一種莫名的期待。總覺得，一本好書，它的名字和它的外在，就已經傳遞瞭很多信息，仿佛在無聲地訴說著它的故事。我常常會因為一本封麵設計而選擇一本新書，有時候甚至覺得，封麵就像是書的眼睛，能夠摺射齣它的靈魂。我特彆喜歡這種帶有象徵意義的設計，它不直接，但足夠引人遐想，讓人在拿起它的那一刻，就産生瞭想要瞭解的衝動。我會在拿到它之後，找一個陽光充足的午後，泡一杯喜歡的茶，然後慢慢地，細緻地去品讀。我相信，這樣一本封麵如此用心的書，內容也一定不會讓我失望。期待它能帶給我一些關於愛情的獨特視角，也許是關於如何在關係的變遷中保持自我，或者是在平凡的日子裏發現不平凡的愛意。總之，它已經在我心中種下瞭一顆好奇的種子，等待著我去灌溉和發芽。

評分☆☆☆☆☆

我總覺得，人生的許多意義，都體現在我們如何與他人建立聯係，以及在這種聯係中，我們如何展現真實的自己。愛情，無疑是我們人生中最深刻、最復雜的一種聯係。而“做自己”，聽起來如此簡單，但在現實的愛情中，卻常常是一個巨大的挑戰。我期待這本書能像一位溫和的朋友，與我分享一些關於如何在愛情的旅途中，不因為取悅對方而委屈自己，不因為害怕失去而改變初衷。我尤其好奇，它會如何解析愛情中的“四季”，是如何隨著時間的推移，關係會有怎樣的變化，而在這變化中，我們又能如何找到那個不變的自己？我希望它能給我帶來一些關於如何建立更深層次的連接，如何在相互尊重和理解的基礎上，共同成長，而不是一方遷就另一方。也許它會分享一些真實的故事，或者一些深刻的哲理，總之，我期待它能給我帶來一些關於“如何在愛中，依然閃耀著屬於自己的光芒”的答案。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常常在思考人生意義的人，我總覺得，我們來到這個世界，不僅僅是為瞭體驗愛情，更是為瞭體驗生命本身，以及在這個過程中，如何找到自己的價值和定位。這本書的書名，讓我眼前一亮，因為它直接點齣瞭一個非常重要的問題：如何在親密的愛情關係中，依然能夠保持獨立的人格和完整的自我。我一直相信，真正的愛情，應該是兩個完整的人相互吸引，而不是兩個不完整的人相互依附。我期待這本書能夠提供一些深刻的見解，關於如何在關係的起伏中，不迷失自我，不失去方嚮。或許它會探討一些關於自信心的建立，關於如何在關係中明確自己的底綫，又或者是在麵對衝突和挑戰時，如何保持冷靜和理性。我希望它能給我帶來一些關於如何成為一個更有智慧、更有力量的人，能夠駕馭自己的情感，並且在愛情中，找到最真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於心理學的書，裏麵講到瞭“依戀理論”，讓我對人與人之間的關係有瞭更深的理解。尤其是愛情，我們如何形成連接，又如何在連接中感到安全和自在，這都是非常復雜而又迷人的課題。這本書的書名，聽起來就像是探討瞭在愛情這種親密關係中，如何能夠保持一種健康、獨立的狀態，不被情感的潮汐所裹挾，而是能夠穩穩地站在自己的土地上。我特彆感興趣的是，在不同的“季節”裏，比如熱戀期、平淡期、甚至可能齣現的危機期，我們如何應對，又如何調整自己的心態，來維係這份感情，同時又不會失去自己。我希望這本書能幫助我更深刻地認識自己，瞭解自己在關係中的需求和模式，並且學會如何以更成熟、更健康的方式去愛和被愛。或許裏麵會提到一些關於自我關懷、邊界設定，甚至是如何與過去的情感經驗和解的內容。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考關於“成長”這個話題，尤其是在人際關係中，我們如何纔能在不斷變化的環境和關係裏，依然堅守內心的那份獨立和自我？這本書的書名，一下子就觸動瞭我內心深處的某種共鳴。我總是覺得，愛情，無論是濃烈燃燒還是平淡如水，都應該是兩個人共同成長的旅程，而不是一方為瞭另一方而犧牲自己。我特彆欣賞那種能在關係中依然保持清晰自我意識的人，他們不會因為愛而迷失，也不會因為關係而改變根本的原則。我期待這本書能提供一些具體的、可操作的建議，幫助我理解如何在愛情中找到平衡，如何在給予愛意的同時，也保護好自己的空間和個性。或許它會探討一些關於溝通的技巧，如何錶達需求，如何處理分歧，又或者是在麵對睏難時，如何相互扶持又不失獨立。我希望它能成為我人生道路上的一盞明燈，在我感到迷茫的時候，給予我方嚮和啓示。