9787200092080 其实怀孕很简单 北京出版社 北京华博亚太不孕不育研究院助孕专 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京华博亚太不孕不育研究院助孕专家组 著

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• 生育
• 北京出版社
• 华博亚太研究院

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200092080

商品编码：29411954607

包装：平装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：其实怀孕很简单

定价：29.80元

作者：北京华博亚太研究院助孕专家组

出版社：北京出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787200092080

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

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　　《其实怀孕很简单》汇集数十位治疗专家几十年临床经验
　　*通俗、*易懂的助孕指南
　　首部漫画版科普助孕知识图书

内容提要

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　　《其实怀孕很简单》一共由六大部分构成，通俗一点讲就是在教你认识这件事儿之后，向你讲述为什么不能生孩子，怎么才能生孩子，其中穿插了新生命形成的详细过程以及对待的一些错误的做法。为了让读者乐意读、看得懂，本书打破了一般科普书籍，尤其是医学书籍深奥、难懂、枯燥、长篇大论的常规，推出漫画版科普助孕知识图书。用形象、有趣的表达方式，把患者觉得难以理解又无处求解的孕育难题进行科学的诠释。

目录

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作者介绍

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　　北京华博亚太研究院，是一所集科研、医疗、教育于一体的专业研究机构。该机构汇集了外科研及诊疗专家，在全球范围内贯彻“社会-生理-心理”立体整合治疗新观念，组建了以美国博士生导师、医学教授、美国医学学会会员马克·维里安为学科带头人的631助孕专家团队。目前，北京华博亚太研究院与中国妇女发展基金会、中国送子鸟助孕基金、北京大学心理系联合开展“中国患者心理现状调查及其干预研究”横向科学研究合作，已经取得了初步的科研成果。这是我国专业研究患者心理现状及其干预研究的合作项目，改项目的开展弥补了我国对于患者心理干预研究领域的空白。

文摘

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序言

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一本助您科学备孕、孕育健康的实用指南 从决定要一个宝宝，到最终迎接新生命的诞生，这段旅程充满了期待与喜悦，但也伴随着无数的疑问与不确定。许多准父母们在备孕过程中，常常会感到迷茫，不知道该从何入手，如何才能提高受孕几率，又该如何确保孕育出一个健康的宝宝。市面上关于备孕和怀孕的书籍琳琅满目，但真正能够系统、科学、实用地解答所有疑惑的，却并不多见。 今天，我们为您推荐一本内容详实、视角专业的备孕指南，它将带您穿越备孕的迷雾，让您自信满满地走向人生新的篇章。这本书并非仅限于介绍怀孕的过程，而是从更广阔的视角出发，为您构建一个全面的备孕知识体系，涵盖了从生理准备到心理调适，从生活方式到营养补充，从科学助孕到孕期保健的方方面面，旨在帮助您更科学、更有效地迎接宝宝的到来。 第一部分：夯实基础，科学备孕的准备工作 备孕并非仅仅是“顺其自然”那么简单，科学的准备是成功的第一步。本书将首先引导您进行一次全面的身体评估。了解自身和伴侣的健康状况至关重要。我们将详细介绍孕前体检的必要性，包括哪些项目是必不可少的，以及这些检查能够帮助我们发现哪些潜在的健康问题，从而提前进行干预和治疗，最大程度地降低孕期风险。 认识女性生殖系统与排卵周期： 掌握女性生殖系统的运作原理，理解月经周期、排卵期以及受孕的最佳时机，是提高受孕几率的关键。本书将以图文并茂的方式，清晰地讲解女性生理周期，并提供多种识别排卵期的方法，如基础体温测量法、宫颈粘液观察法以及排卵试纸的使用指南。您将学会如何准确预测自己的易孕期，并做出科学的安排。 男性生育能力评估与优化： 怀孕是男女双方共同的责任。本书同样关注男性生育能力的评估与提升。我们将介绍影响男性生育能力的常见因素，如精子质量、生活习惯等，并提供针对性的改善建议。了解如何通过调整饮食、运动、戒烟限酒等方式，优化精子质量，为成功受孕打下坚实基础。 优化生活方式，为好孕保驾护航： 健康的生活方式是孕育健康宝宝的基石。本书将详细阐述在备孕阶段，哪些生活习惯需要积极调整，哪些需要避免。这包括： 均衡营养的饮食： 强调叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的重要性，并提供详细的食物选择指南，教您如何通过日常饮食摄取充足的营养。同时，也会提醒您哪些食物在备孕期间应尽量避免，以防对身体造成不利影响。 适度的运动： 运动不仅有助于保持健康的体重，还能增强体质，改善血液循环，为孕育健康的宝宝创造有利条件。本书将推荐适合备孕女性的运动方式，并强调运动的频率和强度。 规律的作息与充足的睡眠： 睡眠对于身体的修复和荷尔蒙的调节至关重要。您将了解到充足的睡眠如何影响您的生育能力，以及如何养成良好的睡眠习惯。 管理压力与情绪： 备孕过程中，心理压力可能成为一个隐形的障碍。本书将提供有效的压力管理技巧和情绪调节方法，帮助您保持积极乐观的心态，为怀孕创造一个轻松愉悦的环境。 第二部分：科学助孕，突破生育难题 对于一些夫妇而言，自然受孕可能需要更长的时间，或者存在一些生育上的挑战。本书不会回避这些问题，而是提供科学、专业的助孕知识。 了解常见的生育问题： 我们将浅显易懂地解释一些常见的生育问题，如排卵障碍、输卵管堵塞、子宫内膜异位症、男性少弱精症等，帮助您了解这些问题的成因和影响。 现代生育辅助技术简介： 对于需要借助医学技术来实现生育梦想的夫妇，本书将介绍一些主要的生育辅助技术，如人工授精（AI）和体外受精（IVF）等。我们将以客观的态度，解释这些技术的原理、流程、适应症以及可能的风险和成功率，帮助您在医生指导下做出明智的选择。本书强调，这些技术是科学的辅助手段，并非万能，更需要夫妻双方的积极配合与身心健康。 就医咨询与选择： 在面对生育难题时，寻求专业医生的帮助是关键。本书将指导您如何选择合适的生育专科医院和医生，如何与医生进行有效沟通，以及在治疗过程中需要注意的事项。 第三部分：孕早期保健，呵护生命最初的时光 一旦成功怀孕，孕早期的保健同样至关重要。这段时期是胎儿器官发育的关键时期，也是母体发生巨大生理变化的时候。 孕早期生理变化与应对： 您将了解在怀孕初期，身体会出现哪些变化，如早孕反应（孕吐）、疲劳、乳房胀痛等，并学会如何有效地应对这些不适。 营养补充与饮食调整： 孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，补充叶酸的需求量大大增加。本书将详细指导您在孕早期的营养需求，以及如何调整饮食以满足胎儿的生长发育。 孕期用药与风险评估： 孕期生病在所难免，但孕期用药需格外谨慎。本书将为您提供关于孕期安全用药的指导，哪些药物是安全的，哪些需要绝对避免，以及如何应对常见的孕期疾病。 生活方式的持续优化： 即使怀孕，健康的生活方式依然是重中之重。本书将再次强调孕早期避免接触有害物质（如烟酒、辐射等），保持适度运动，以及管理情绪的重要性。 首次产检的重要性： 首次产检是了解胎儿发育情况、评估母体健康的重要环节。本书将介绍首次产检的内容，以及您需要向医生提供哪些信息，以便医生更好地为您提供孕期保健服务。 第四部分：心理调适与家庭支持 除了生理上的准备，心理上的准备同样不可忽视。本书将从心理学的角度，为您提供备孕和孕期的心理支持。 缓解备孕焦虑： 备孕过程中的焦虑、压力和不确定感是很普遍的。本书将提供实用的心理调适技巧，帮助您减轻焦虑，保持积极的心态。 夫妻沟通与共同成长： 备孕和育儿是夫妻双方共同的旅程。本书将强调夫妻之间有效沟通的重要性，鼓励伴侣之间的相互理解、支持与合作。 家庭与社会支持： 了解如何寻求和利用家庭及社会资源，建立一个支持性的环境，对于顺利度过备孕和孕期至关重要。 本书的独特之处： 这本书并非是简单的知识堆砌，而是秉持着“科学、全面、实用、人文关怀”的理念。它集合了多位医学专家、心理学专家和营养学专家的智慧，将前沿的科学知识，以通俗易懂、贴近生活的语言呈现给读者。书中包含了大量的案例分析、问答环节以及实用清单，让您在阅读中能够轻松掌握知识，并将所学应用于实践。 我们相信，通过阅读这本书，您将能够： 建立科学的备孕观： 告别迷信和盲从，用科学的态度指导您的备孕过程。 提高受孕几率： 掌握正确的备孕方法，最大化提高自然受孕的机会。 孕育健康宝宝： 从孕前到孕早期，全方位呵护宝宝的健康成长。 自信满满地迎接新生命： 拥有充足的知识和心理准备，让您的孕育之旅更加安心与喜悦。 如果您正怀揣着成为父母的梦想，或者已经踏上了备孕的征程，那么这本书将是您不可或缺的良师益友。让我们一起，科学备孕，孕育健康，迎接生命中最美好的奇迹！

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手的时候，我其实是带着一种既期待又有点忐忑的心情翻开的。封面设计得挺朴实，没有太多花哨的元素，反而给人一种沉稳、值得信赖的感觉，这对于一个初次接触这类主题的读者来说非常重要。我立刻被吸引到的是它对基础概念的梳理方式。很多科普读物在讲述生理过程时，总喜欢用一些过于专业的术语，让人读起来晦涩难懂，但这本的处理方式明显不同。它似乎非常清楚读者的知识背景，从最基本的胚胎发育到激素的作用机制，都用一种非常形象化的比喻和清晰的逻辑链条串联起来。比如，它描述卵泡成熟的过程时，不像教科书那样枯燥，反而像是在讲述一个精心策划的“选拔赛”，每个阶段的挑战和淘汰机制都描绘得生动有趣。我尤其欣赏它在解释“时间窗口”这个概念时的耐心。很多时候，我们只知道要抓住某个时机，但这本书深入剖析了为什么这个时机如此关键，从细胞层面的活性到子宫内膜的接受度，多维度的解释让人对这个过程有了更深层次的理解，而不是停留在表面的“要努力”。这种由浅入深、层层递进的讲解，极大地增强了我阅读的信心，感觉自己真的在一步步建立起一个坚实的知识体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也值得称赞，它完全摆脱了那种传统医学书籍的沉闷感。色彩的运用很克制，主要以柔和的米白和淡蓝为主色调，阅读起来非常舒适，长时间阅读也不会让人感到视觉疲劳。但最妙的是插图的设计。那些用来解释复杂生理结构的示意图，处理得非常精妙，既保持了科学的准确性，又去掉了不必要的复杂细节，使抽象的概念变得一目了然。我特别喜欢其中关于“着床”过程的那些微观图解，那种仿佛通过高倍显微镜观察到的画面感，让人对生命开始的神奇有了更直观的认识。此外，章节之间的过渡非常流畅，作者似乎很擅长使用一些小小的总结性的段落或者“思考题”，引导读者在进入下一主题前，先将前面学到的知识进行快速的回顾和内化。这种设计明显是为提高读者的吸收效率考虑的，它让阅读体验成了一种循序渐进的探索过程，而不是知识点的堆砌。

评分☆☆☆☆☆

从信息获取效率的角度来看，这本书的编排逻辑简直是教科书级别的典范。它非常注重检索的便利性，这一点对于需要随时查阅特定信息的读者来说至关重要。书的结构层次分明，每一个核心概念都有清晰的小标题和副标题进行界定，即使用户是中途打开某一个章节，也能迅速定位到自己感兴趣的焦点。更值得称赞的是，它在提供详尽信息的同时，也设置了非常实用的“速查清单”或者“行动要点总结”。比如，在介绍了某一阶段需要注意的营养素之后，会立刻总结出一个简短的列表，列出食物来源和推荐摄入量，这大大节省了读者返回查阅前文的时间。这种将理论深度与实践效率完美结合的处理方式，使得这本书在作为案头参考书时表现得极其出色。它既能满足深度学习的需求，又能满足快速查询的实用需求，这种平衡做得非常到位，显示了编撰者对目标读者日常使用场景的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

相较于那些充斥着“成功率”、“高科技”字眼的书籍，这本书的基调显得异常平和与人文关怀。它没有把生育过程描绘成一场必须赢取的“战争”，反而更像是一次需要细心呵护的“自然旅程”。在讲述过程中，作者始终保持着一种温和的语气，尤其是在讨论到可能遇到的挫折和焦虑时，那种共情和理解是很少在同类书籍中看到的。书中有一段讨论到伴侣双方如何共同面对压力时，提出的建议非常具体且富有建设性，它强调了沟通的重要性，并将压力管理视为提升整体健康水平的一个重要组成部分，而不仅仅是“为了生育而忍耐”。这种将心理健康和生理健康紧密结合的视角，极大地拓宽了我的视野。它提醒我，在追求一个目标的过程中，保持内心的宁静和与身边人的和谐，本身就是一种强大的助力。这种深层次的关怀，使得这本书不仅仅是一本工具书，更像一位有智慧的长者在身边给予的耐心指导。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我最大的感触是作者在处理“个体差异性”这一点上的细腻和周到。市面上很多指南性的书籍，总倾向于给出一个“标准流程”或者“最佳范本”，但现实情况往往是，每个人的身体情况都是独一无二的，书上的“完美路径”对某些人来说可能完全不适用。这本书显然意识到了这一点，它没有急于给出“放之四海而皆准”的建议，而是花了大篇幅去讨论“变量”和“调整”。例如，在讨论到生活习惯对生育能力的影响时，它不是简单地列举“少熬夜、多运动”，而是会分析不同生活习惯背后的生理学影响，并提供了一系列可供选择的替代方案和调整策略。这部分内容让我感觉自己不是在被动接受指令，而是在主动参与一个“定制化”的健康管理过程。书中还穿插了一些案例分析（当然，这些案例的处理非常谨慎和去身份化），这些小故事非常真实地反映了在实际操作中可能遇到的困难和误区，并提供了如何结合自身情况进行灵活应对的思路。这种尊重个体、强调灵活性的态度，让这本书的实用价值大大提升，因为它承认了生活是动态的，健康管理也必须是动态调整的。